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浮力姐1年前
普通人蛙泳学会后多久可以学自由泳#游泳教练 #游泳培训 #自由泳 #游泳 #蛙泳 #学游泳 #
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安洋洋upup1年前
为什么我们不先教自由泳？因为自由泳动作虽然简单但并不好游～～
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临汾佳阳游泳王教练6月前
什么时候学习自由泳 初学者学会蛙泳后多久可以学习自由泳 #此视频个人观点仅供参考 #自由泳 #佳阳游泳馆 #临汾#同城优先推荐
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游不动的海风教练4月前
五分钟轻松学会自由泳#学游泳 #游泳培训 #游泳 #游泳教练
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游泳教学盛老师🇨🇳10月前
跟着视频学自由泳第一课 很多人觉得自由泳快 自由泳帅就想学自由泳 建议先学蛙泳 蛙泳简单易学可自救 蛙泳能连续游1000米40分钟内游完 有一定的水感后再学自由泳就会很轻松 什么都不会直接学自由泳也可以 就是会慢一些 #本溪 #学游泳 #游泳培训
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浮力姐1年前
蛙泳游得好不好，与学自由泳关系大吗？#游泳技巧 #蛙泳 #游泳训练 #游泳培训 #自由泳 #游泳 #学游泳我是认真的 #学游泳 #如何学自由泳 #蛙泳与自由泳 #
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帆酱酱5月前
学游泳咯 #游泳 #自由泳 只要你会蛙泳就可以学自由泳
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一只蓝1月前
自学游泳10个月，4个分解练习解锁丝滑自由泳 很多人问我自由泳能不能自学，当然可以！只要你能坚持练习分解动作，不仅可以学会还能游好！我自学10个月经常被夸比别人游得好，最大的区别就是我每天坚持练习分解动作不用很长时间，一个动作几分钟，日积月累下来就会越来越好的！ #自由泳二次腿#自由泳打腿 #自学自由泳 #游泳技巧 #坚持的意义
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老词爱游泳5月前
蛙泳有什么好处
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小郑教游泳🏊1年前
建议大家，学会基础蛙泳后，一定要再学一个自由泳#教学 #游泳
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V8发动机💦💦3月前
绝大多数情况先学蛙泳，但也有很多学员一上来就想学自由泳，也不是不可以#学游泳 #学自由泳 #学蛙泳 #学蛙泳好还是自由泳好 #学游泳我是认真的
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游了个泳的猫咪の月儿2周前
在泳池里听到一个教练说不会蛙泳的，就不能学自由泳，是这样的吗？我是零基础学自由泳的😂自学两个月后遇上老师就直接学二次腿了。音乐一响起，脑子里面想的是你（二次腿），我最懂你可你却不懂我🤨#自由泳 #自由泳二次腿 #学自由泳 #自由泳转髋发力技巧 #自由泳换气技巧
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啊源教游泳3月前
四步轻松学会自由泳 如果你会蛙泳，只需四步轻松学会自由泳#自由泳教学 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳
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饭饭要努力1月前
邪修自学游泳一个月1学会四种泳姿！！教程 #自由泳#蛙泳#仰飘#抬头蛙#潜水游
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游泳赵教练4月前
三步学会自由泳
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紫轩月夜1月前
180秒记录2025年8月至9月学习蛙泳和自由泳全过程，没有捷径，全是感情。小时候学的两个多星期的蛙泳不会换气，现在终于可以不留遗憾啦！很多人跟我说蛙泳刚学会，等练稳定一点后再学自由泳，我偏不，偏要硬着头皮整自由泳，天天游，死磕动作，终于花了一个半月学会曲臂自由泳，接下来的10月还想学仰泳，明年夏天再安排学习蝶泳。我坚信“勤能补拙”，没有什么是学不会的。#蛙泳#自由泳
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旅途哦1月前
#学游泳 #自由泳 #游泳学习 真男人，必须要会自由泳！ 帅就一个字，干就完了！ 6月份从狗刨开始自学游泳，一开始就想学自由泳，看网上视频又不想练打腿，瞎折腾两个月把蛙泳学会了。现在开始练自由泳，训练计划如下： 打腿50米 夹板划手100米 不用浮板自由泳50 以上200米为一组，每次练习5组。 目前连续练了一个星期，进步显著 一周3~4次练习，目标年前游出丝滑的自由泳
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庆正Online3月前
【30天挑战】零基础学习游泳30天能学到什么程度？ 求赞！！求关注！！！ 还有很多事情为了节奏没有全部放出来 如果你也想聊聊，给我留言吧 我会尽快更新#游泳#游泳30天#游泳好学吗 #多久能学会游泳 #游泳减肥 #DOU来运动吧
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老许爱运动6月前
适合成人学自由泳的步骤练习 #学自由泳原来这么简单 按我这6步学自由泳轻松省力，1蛙泳2踩水3抬头蛙4反蛙泳5仰泳6自由泳#游泳技巧 #自由泳 #学游泳 #成人学自由泳
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上犹游泳曾教练（学游泳咨询）3月前
大学要求必须学会游泳才能毕业， 大学生零基础，一期学会自由泳蛙泳两项泳姿，每节课训练量800-1200米。#游泳#自由泳#蛙泳#游泳教学
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我是草莓啊3月前
自由泳邪修，会侧身站着踢腿就能学会自由泳 哈喽，我是成人0基础学游泳减肥的草莓。 我是先学蛙泳再学自由泳，有了蛙泳的基础，我能更好的浮在水面做动作，肺活量也进步了，能适应自由泳的强度。 我一开始怎么也学不会自由泳的转肩转体，一直横着游。教练因材施教，教我练习自由泳侧身打腿，从陆地动作开始模仿，踢腿像踢球一样，先练侧身打腿，稳定后再加手的动作。练习侧身打腿时，要有一定基础，在浅水区拿好浮板，保证自己能顺利站起。 今天穿的swans紫蟒，我买的单层，更适合夏天，穿脱很方便，穿戴好拉伸后去冲澡下水。 泳镜我戴的swans近视款，小框水阻小，左右眼可以定制不同度数，还可以选很多颜色的镜戴，浅镀膜，不漏眼白，水下清晰~ #swans泳镜 #swans泳衣 #泳衣种草 #luckypool泳帽#大疆action5
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张亮0021周前
蛙泳已入门，开始学习自由泳！汇报来自学游泳1个半月的成绩！ 大家好，我是张亮002！自学游泳一个半月，今天来给大家汇报一下学习成果！ #游泳 #运动 #张亮002 #南卡 #励志
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游不动的海风教练3月前
初学成人学习游泳一般只需要6-7节课#游泳教练 #游泳 #国产 #游泳课
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帆酱酱3月前
会蛙泳就可以学会自由泳 #学游泳 #游泳
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帆酱酱1年前
自由泳怎么学？只要你会蛙泳就能学会自由泳#学游泳#游泳 #蛙泳 #自由泳
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游泳薛教练6天前
12天的时间学会了自由泳和蛙泳#学游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳 #上热搜
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正经的陈教练5月前
只需要4步，就能教会你自由泳！ 只需要4步，就能教会你自由泳！ #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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不困1周前
嘻嘻嘻 五节课学会蛙泳了 可以在深水区来回游了 祝我早日学会自由泳🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️ #学游泳 #蛙泳 #自由泳
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峥峥爸爸3月前
为什么很多建议特别小（2-4岁）的孩子先学习自由泳，为什么蛙泳对于小baby比较难#亲子游泳 #爸爸带娃 #婴儿游泳馆
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奥派克游泳技术9月前
新学员是先学蛙泳还是先学自由泳的选择#游泳技巧 #自由泳训练方法
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小肖在创业💗4月前
-2025.0619 🏊‍♀️ “业余爱好者游1000米一般需要多久？大家都需要多久尼😉 ”#每一帧都是热爱 #每天学习一点点 #游泳 #自由泳 #游泳打卡
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诺富特 彭2周前
很厉害的哥，蛙泳学习时就开始练自由泳腿，很刻苦，每节课后自己练习，4节课能自己游，后面每节课学些新内容继续锻炼🫡🫡🫡#恒温泳池 #游泳打卡 #游泳健身 #学游泳 #游泳搭子
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达佶小年龄组uncle.史7月前
游泳二级运动员水平多久能拿下#游泳二级运动员 #游泳训练 #西安游泳 #儿童游泳 #小孩子几岁适合学游泳
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谢谢的那个松2周前
五天自学自由泳，小有所成，喜欢上游泳了#抖音推广 #创作人计划 #上热搜 #关注我 #原创视频
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马桥景城健身游泳周教练1周前
会蛙泳就能轻松学自由泳#游泳#游泳培训#蛙泳#自由泳#优雅
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枫桥夜泊6天前
谁懂啊 谁懂啊！受伤弃蛙泳，却解锁了人生开挂模式✨ 9月初因膝盖受伤，三甲医院的医嘱，让我果断和蛙泳说再见，零切换冲自由泳！从打腿笨拙到现在一口气游1小时、1400米，不过两个多月，进步快到自己都惊到～ 但比学会自由泳更绝的是！我瘦了17斤！现在56.5kg，穿商务衬衣再也没有小肚腩，能自由呼吸、随便吃喝吃肉喝酒，运动后放纵超心安～ 没有追求八块腹肌，只求心情舒畅，可自由泳偏给我意外惊喜——穿衣自由+和水天人合一的惬意！跟着音乐慢游伸展，累到放空的时刻，真的太治愈～
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泳池 老帅锅3月前
#小孩几岁适合学游泳 #原创视频 #上热门话题🔥🔥🔥 五岁半的小女生，暑假能学成这个样子，还是很不错了，从最开始的胆小怕埋头，到现在的自信大方，都是一点一点积累的，蛙泳，抬头蛙泳，踩水，反蛙泳已经掌握，自由泳学习中#宝宝游泳好处多多 虽然晒黑了，但是一切都值得#乐山
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Mr罗教游泳5月前
自由泳学习 4个步骤学会自由泳，你还不行动起来吗？#学游泳 #自由泳教学
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RX-zhen_1周前
#学游泳 #蛙泳 #恒温泳池 #get新技能 有大神看看踏腰嘛？脚蹬的对么？ 自我感觉游的比较轻松了 这种情况多久能学自由泳吖👈👉🏻 #推荐热门
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优趣设计/阿宽(努力赚钱版)5月前
#自由泳 #自由泳教学 #自由泳打腿
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阿珎呐1周前
#游泳 十节课上了四个月，终于学完啦🏊‍♀️🏊‍♀️ #蛙泳#半吊子的自由泳
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游泳石教练3周前
自由泳 好看省力 学习时间表 到底需要练多久？ > · 1-2月 → 能游走 > · 3-6月 → 能省力 > · 1年以上 → 才好看 #自由泳#游泳#游泳教学#昆明学游泳
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游泳老默3月前
实拍，挑战五分钟学会蝶泳 下班时，救生员想学蝶泳，安排！有蛙泳自由泳基础。视频有点长，也不知道有没有人能看完？#蝶泳 #游泳小技巧 #挑战蝶泳 #内容启发搜索
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在昆明教游泳的小陈6天前
怕水？不敢游？别让恐惧挡住夏天的快乐！ XX游泳培训，专为零基础打造科学课程， 专业教练1v1/小班指导，从憋气漂浮到蛙泳自由泳， 7天入门，30天精通，让你轻松在水中“乘风破浪”！ 恒温泳池全年开放，水质达标，安全又舒适#恒温泳池 #防溺水 #游泳训练 #坚持的意义 #强烈推荐
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反派冷酷小猫1周前
天冷需要多久能适应水温#游泳日常
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鹤壁袋鼠游泳健身中心官方号6天前
热爱游泳的小姐姐，学完蛙泳，再学个自由泳🏊🏻‍♀️#美女学游泳 #自由泳
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后浪泳培 泳池业绩提升1周前
6岁一下初学泳姿---自由泳
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慢慢游慢慢老3周前
#学游泳 #游泳教练 #游泳培训 #游泳技巧 #室内游泳池 两个月的时间，从怕水到学会蛙泳和自由泳。下班后的时间，你愿意拿出来学一项运动吗？
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陈翊20193周前
蛙泳正好练了一个月了。记录一下。#游泳 #蛙泳 #自由泳
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星辰大孩1周前
如果游一千米能够在25到30分钟，其实就算是不错的成绩了，不要被网上那些大神的数据给吓到了，说不定人家还掐表呢#游泳 #自由泳 #蛙泳
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卓园后浪儿童游泳俱乐部官方号5天前
你知道为什么0-4岁小宝是从自由泳、仰泳开始学，而5岁以上大宝是从蛙泳开始学吗？🏊‍♀️#武汉游泳馆#汉阳游泳#婴儿游泳#周末遛娃好去处#儿童游泳
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九月阳光☀️1周前
我今年2月才开始尝试干米游泳，平均一周一次，目前第48次。我的蛙泳是老爸启蒙的，自由泳/仰卧/蝶泳腿，都是自己瞎琢磨的，水感不错，体能不错，但泳姿肯定毛病不少。今天在华源温泉游完得一游泳老将指点，例如仰泳时身体收紧，腿内旋打水才不会分腿，手臂向后时嘴吸气，抱水推水时鼻呼气；自由泳分前交叉/中交叉/后交叉；我的蛙泳是平游蛙，尝试波蛙（肩出水面）会提高速度…第一次有专业人士给我挑毛病，OK，接下来尝试改变，看看有没有进步，加油！#学游泳
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矩阵游泳东子教练5天前
从害怕水到学会蛙泳，从学会蛙泳到开始学习自由泳，爱上游泳❤️#学游泳找我
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金可儿床垫～小芳～居然之家荆州店5天前
🏊‍♂️#游泳打卡 今日化身“人鱼”🧜 沉浸式狂练自由泳打腿1小时！🕙刚开始腿像灌铅，差点想摆烂😫 教练神助攻，几句点拨瞬间开窍✨ 越练越上头，感觉下一秒能游到外太空🌌 明天继续和泳池死磕，冲鸭！💪 #自由泳打腿 游泳小白成长记 #沉浸式游泳 #教练神助攻 #游泳打卡挑战
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财神爷会让我发财的3周前
#学游泳 #蛙泳跟着教练学了四节课，学了呼吸和打腿，剩下自学， #自由泳 #蝶泳 正在摸索学习中，哈哈哈哈哈~
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成都游泳郭教练1周前
会蛙泳，想学自由泳，这个视频一定不要错过，简单实用的四步练习法#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自由泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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艾琳2月前
153秒看完中年少女7个月自学自由泳全过程。 这7个月，152次下水，游泳30万4千多米，300多小时，消耗5万卡路里。从菜鸟扑腾到优雅人鱼，我重新长大了一次。 嘿，你还记得第一次打腿时，那笨拙又认真的自己吗？水花四溅，却寸步难行。我也一样！身体像绑了铅块，每划一次水都拼尽全力。滚翻练习无数次呛水，配合游时手脚总不听使唤……。北方寒冬的泳池冷得刺骨，我却坚持每天奔赴这一池碧蓝。这就是中年少女的倔强——认输？不可能！从漂浮到侧身打腿，从移臂到二次腿转动，一遍遍分解动作，打磨细节，吃透理论。我始终相信：慢，才是真正的快。况且，慢一点怕啥？姐要游一辈子呢！打腿从凌乱到精准，是水教我“持久胜过急促”；划水从僵直到流畅，是水告诉我“柔韧亦是力量”；呼吸从慌乱到从容，是水提醒“沉浮皆可成诗” 不知何时我不再惧怕瓶颈期，它多半是黎明前的黑暗，开悟的前奏！不知经历过多少次在沮丧的游进中感受开悟的狂喜，身体被水流托起，水如此温柔的划过脸颊，动作行云流水般从容，那喜极而泣的眼泪在用泳镜里流淌……这一刻，所有坚持都值了！从容转身、发力前行，每一帧都是写给自己的热血漫画！ 如今回首，所有艰辛都成了闪光回忆录，那片碧蓝不仅是泳池，更是中年生命的淬炼场。水教会我的不仅是游泳，更是对生活的无畏：沉下去挣扎，不如笑着浮起来向前游！年龄只是数字，热爱才是答案。无需羡慕他人矫健，我们的坚持，自带光芒。别怕笨拙，别慌年龄！水永远拥抱认真坚持的人！ #自学自由泳 #自学游泳 #游泳日记 #创作者中心 #真实生活分享计划
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Baby.R5天前
今天穿的🍒泳衣，好少女心呀～🤗超快速学会自由泳啦～我是游泳小天才吧🤔，蛙泳也终于可以进30分钟啦！！！#游泳锻炼 #泳衣#自由泳 #加油你是最棒的 #view122
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杭州游泳张教练1周前
刚刚拿下蛙泳的小姐姐，开始自由泳啦！什么年纪开始学游泳都不晚#游泳 #学游泳 #自由泳
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小嘻嘻5天前
#游泳 #学游泳 蛙泳学多久能自己游啊？
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老词爱游泳1周前
1500米游40分钟，有锻炼效果吗
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genteel ping.2月前
游感而发 2024年10月开始自学自由泳的打腿、划手、换气后，一直游不快，且游完25m就要休息，遂在2025年5月开始自学蛙泳，刚开始学蛙泳第二天必肩膀疼（一度怀疑自己是不是不能蛙泳），但好在坚持下来了（其实是划水姿势不太对，能感觉到每次划水肩膀要费很大的力气）。虽然动作不是很标准，但是很明显游起来比自由泳轻松（自由泳一个来回我就累了）。 之前一直都是游到头就休息（因为不会转体），于是开始看教学视频的翻转，能丝滑转体后，今天尝试不间断游，没想到第一次1000m就进30min了！！每次一点小突破带给我的成就感满满，就是这个游泳爽！ #游泳 #蛙泳 #就是这个游泳爽
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小海豚游泳培训陈老师2周前
儿童游泳刺激前庭觉与触觉神经，哈佛研究显示：3岁起学游泳的孩子，认知能力与语言表达能力领先同龄人6-12个月，平衡感超群。#游泳 #学游泳 #小海豚游泳培训 #蛙泳#自由泳
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后浪泳培金海豚授权号3周前
1个工具让蛙泳秒转自由泳？ 家长看到这个画面直接续费！教练必学 #续费技巧 #教学工具 #家长沟通 #课程转化
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