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西哒姐在养生6月前
48岁学中医后肩颈自救✅5线刮痧一周一次 自己学会刮痧，不用去外面定期按摩啦，省钱又方便！刮完肩颈轻松，整个人都舒畅了。 这是我的初次练习，个人生活分享，如有不适请线下就医。 #刮痧 #肩颈疏通 #肩颈刮痧 #健康养生 #富贵包
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勒一昂梁.3月前
大家自己在家刮痧的时候，总是弄不清楚方向，刮完没有效果。其实刮痧是很讲究，力道，穴位，和方向的，方向反了反而没有效果。今天这条视频教你如何正确刮肺经。#中医养生#中医#居家锻炼#养生#刮痧
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乔家小乔1周前
刮后背大家看这个教程，虽然我现在刮的也不是很好，但已经很努力给大家出教程啦 哈哈#刮痧 #中医养生
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沙沙《足疗养生师》1周前
#中医养生 #经络穴位 #穴位按摩 #养生 #黄帝内经 ❤️保姆及腿部经络刮痧教程，新手闭眼学，在家就能做 👉第一步：准备工作 选择在温暖没有风的地方刮，避免刮痧时受凉，准备好使用刮痧的工具牛角玉石等。 👉第二步：刮痧的手法和力度 方向由上而下，由内而外，从大腿上脚方向刮，这样有助于血液和淋巴液向心脏回流，力度重刮为泻，轻刮为补。刮痧板和皮肤呈45到90度角。刮出痧后一般需要3~7天的时间，等痧退完全消退了之后才能再进行下一次刮痧。 👉第三、步刮后护理 刮完之后用纸巾轻轻把多余的刮痧油擦掉，然后喝一杯温开水，帮助身体新陈代谢，刮痧后4小时内不能洗澡，避免吹风受凉。 👉第四步：刮大腿 1、内侧：从大腿根部腹股沟开始，沿着内侧中线往下刮到膝盖的内侧，这是肝经和脾经。 2、外侧：从大腿根部外侧髋关节开始，沿着外侧中线向下刮到膝盖外侧，这是胆经。 3、后侧：从头横纹臀部下方开始，沿后侧中线向下刮到膝盖腘窝，这里是膀胱经，膝盖窝要轻度，或着绕开。 4、前侧：从大腿前侧根部开始，沿前侧中线线，向下刮到膝盖上方。 👉第五：刮痧小腿 1、内侧：从膝盖内侧开始，眼睛骨后缘向下刮到内踝，这里是脾经和肾经。 2、外侧：从膝盖外侧开始沿胫骨前缘外侧（胫腓骨中线）向下刮到外脚踝这里是胃经和胆经。 3、后侧从膝盖窝下方开始沿小腿肚，（腓肠肌）中线，向下刮到跟腱。这里是膀胱经，对缓解小腿疲劳和抽筋特别有效。 👉第六：重点穴位加强 1、血海穴（活血化瘀） 2、足三里（强壮保健要穴） 3、丰隆穴（去湿化痰） 4、三阴交（调理肝脾肾） 5、承山穴（缓解小腿抽筋疲劳） 6、太溪穴（补肾气） 👉第七：注意事项 1、不能空腹，不过度的饱，过度疲劳的人，应该在饭后一个小时左右身体状态稳定了才能进行刮痧。 2、有心脏病，肝肾功能衰竭、孕妇、糖尿病等人不能刮。
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冲哥以艾入道4月前
老是感觉喉咙部位干干的、痒痒的、咳又咳不出，试一试这样刮一刮，轻松不少！#刮痧 #健康养生 #日常护理 #理疗养生 #家庭保健
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砭艾师姐·法意1月前
简单两步，自己在家也能刮。赶紧收藏起来分享给身边有需要的家人朋友们吧！#健康 #养生 #健康养生 #上热下寒 #刮痧
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40岁以后4月前
刮完这里，我终于排痰了‼️ 湿热的夏天，对痰💦体质太不友好了😭 必须刮开这里，给自己排排痰💦 #小动作大作用 #经络疏通 #一起来养生 #刮痧 #穴位养生
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鲍姑灸舍5月前
瘦下巴提升肺气#颈前刮痧 #胸腺刮痧 #提升免疫力 #自己刮痧也能刮的很透
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砭 鹊6天前
今天浅浅分享一下胸腺刮痧，适用于释放压力，提高免疫力#刮痧 自己就能刮，赶紧学起来？你们还知道刮胸腺有什么好处，评论区告诉我，本地的粉丝可🉐一次体验机会哦😎😎
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乔家小乔1月前
大家要的跟练版来啦，既然大家都想要我出跟练视频，那以后刮痧我都做两个视频，一个简化教程版，一个跟练版。以后拍素材也会给大家演示的更好一些#刮痧 #中医养生
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冲哥以艾入道3月前
爱生气，甲状腺结节顾虑、担心，在家自己就能做的刮痧调理！#甲状腺结节#身体护理 #刮痧#健康养生 #中医养生
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王明舒6月前
刮开这三个地方 才知道自己憋了多少气#纯手法 #刮痧 #刮痧排毒 #每天跟我涨知识 #健康养生
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橙子爱吃饭3周前
刮通这几个地方，你才知道受了多少气#手部穴位 #小妙招大作用 #刮痧 #经络疏通 #每日一个养生小知识
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灵芝橙子5月前
刮痧清肺经跟练✅淤堵刮出来#肺经 #清肺经 #养肺 #养肺润肺
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孝感市中心医院中医护理门诊3月前
最近被失眠缠上的姐妹看过来！亲测虎符铜砭头部刮痧真的有用～ 每次用温润的铜砭顺着头皮刮一刮，从百会到太阳穴，再到后枕部，感觉紧绷的神经一点点松开，烦躁感也跟着消散了。刮完头清清爽爽，晚上躺下没多久就睡着了，连做梦都变少了～ 原来头轻松了，觉才会香呀～ 被睡眠问题困扰的你，也可以试试这种温柔的调理方式～ 🌙#vlog日常 #健康 #中医 #抖音热门 #我要上热门🔥
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小房点穴手6月前
把自己刮晕了？？一篇教会你避免此类情况 #刮痧 #疏通经络 #穴位按摩 #注意事项 #小动作大作用
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小圆子（奋斗版）1周前
刮开就瘦跟练版！每个部位一分钟加紧刮起来#健康养生 #低成本养自己 #刮痧板 #腿部按摩 #瘦
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小范爱养生5月前
刮通三焦经❗️一身轻盈通透❗️ #疏通经络 #养生 #刮痧 #减肥 #中医养生
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房子🏠4月前
上次刮瘦5cm的姐妹！新版刮痧教程来了，无脑全程跟着刮！ 仙女们，被催了N遍的新版刮痧瘦腿教程终于来啦～ 上次很多姐妹说跟着刮完小腿线条变流畅了，但总问“大腿能不能刮？”“小腿肚子大怎么刮？” 所以这次特意调整了手法： ✅ 新增大腿内侧/外侧的针对性刮法，专门对付顽固脂肪 ✅ 加了“消胀收尾步”，刮完不肿反而更轻盈 ✅ 搭配了我新挖到的“开挂精油”，润滑度翻倍，刮着不疼还促吸收 房子私人瘦腿法，记得刮完喝温水，第二天来告诉我你的感受呀！ （最后啰嗦句：经期别刮！力度循序渐进～） #薄肌美学博主房子 #瘦腿 #房子刮痧瘦腿 #腿部刮痧 #肌肉腿
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进击的海铃4月前
夏季养生，三伏天前清身体从刮手三阴经开始 手三阴经的刮痧讲解视频来啦～在进入三伏天前赶快把身体清理清理为伏阳做准备吧～ 刮痧的操作视频过两天发，感兴趣的可以蹲蹲～ #刮痧 #养生 #三伏天 #夏季养生 #养生
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外治小朱1月前
手把手教你面部刮痧，新手小白也能一学就会。视频太长会分为四段来发#面部刮痧#中医传承 #安徽中医药大学第二附属医院 #外治小朱
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小辣椒养生刮痧1周前
自学中医刮痧救自己 今天刮肝经 #中医养生 #养生就是养健康 #焦虑 #睡眠
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乔家小乔3月前
分享我自用的眼部刮痧教程 眼干眼涩眼疲劳，刮完之后立刻轻松许多，亲测有效#眼部刮痧 #刮痧 #眼保健操 #中医养生
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小满吖6月前
梨形身材有救了，刮经络真的能瘦腿！睡觉前刮一刮，既消水肿又能改善睡眠❗️#刷腿 #腿部刮痧 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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ABCD四小羊2月前
肺经刮痧完整版，手太阴肺经，养肺气，泄肺热，止咳喘。最后一步热刷时，如果出现出痧严重，红肿，破损，疼痛加重，就改为用手安抚一下就可以了。 #中医养生 #穴位按摩 #筋膜放松#经络
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🌸养生小榆4月前
静姐的刮痧手法，够我学一辈子！超详细超简单，姐妹们跟着练起来！#变美 #养生 #面部提升 #面部刮痧
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进击的海铃2月前
如何给自己刮胃经，保姆级教程来啦！ #中医养生 #经络疏通 #刮痧 #生活化 #脾胃调理
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齐齐健康养生4周前
颈肩刮痧，供血不足，头痛，脖子痛，头晕都可以刮一刮#肩颈疏通 #健康 #刮痧#居家锻炼
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张金金会发光✨4月前
每天3分钟，减重不垮脸刮痧教程来啦！ 咱们一起美美哒度过人生中每一个阶段#变美 #亲测分享 #自律#减肥
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道承养生4月前
刮开这里你才知道你的脾胃有多虚，#刮痧排毒 #刮痧#种草计划 #刮痧板 #经络疏通
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房子🏠4月前
小腿粗小腿外翻水肿腿别硬刚 跟房子这样刮！一周细3cm！ #刮痧瘦腿 #瘦小腿肌肉 #瘦腿 #小基数减肥#梨形瘦腿
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中医文君6月前
面部刮痧大有讲究，不可以自己乱刮哦#面部刮痧 #中医 #变美 #瘦脸 #熬夜必备
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舒琴运动养生5月前
来了一个腿部刮肝经的详细版本，脸色差睡不好，爱生气，有节结的姐妹睡前一定要刮刮肝经#刮肝经#爱生气 #经络疏通 #养生#女性健康
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安东养生1周前
睡前腿部刮痧合集！每天10分钟状态好！ #涨知识 #健康 #养生保健 #穴位养生 #刮痧
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梁老师体质管理5月前
刮痧怎么刮脸 #刮痧 #养身 #健康科普 #梁老师教家庭刮痧
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齐齐健康养生1月前
免疫力低，经常容易感冒咳嗽的，胸闷气短的刮一刮超有用#健康 #刮痧#增强免疫力#居家锻炼
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慈默食养7月前
10分钟颈部刮痧，52岁无颈纹‼️ 颈部正前方长颈纹的位置是任脉、左侧和右侧是阳明，单独打通颈部效果甚微，一起打通胸前经络才能效果翻倍，跟着视频一起练起来吧！不追求出痧，痧退再刮第二次。正常刮、退后再刮也就是每周2-3次即可！ #刮痧 #自然美容法 #颈部保养 #天鹅颈养成
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季康寿医生3月前
胃火旺可以这样刮痧 #胃火旺#刮痧#经络#中医科普
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李大仙儿（奔四版）5月前
37岁像25岁！全套面部刮痧➕拨筋教程！ #护肤 #面部刮痧 #拨筋#面部提升 #抗老
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小房点穴手5月前
中式开关｜快一起刮起来#小动作大作用 #中医养生 #疏通经络 #刮痧
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阳葱白雪4月前
小腿凉寒的一定要刮#腿部刮痧
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C妈传统育儿3月前
新手入门一看就会|1周1次正确刮痧跟练。 #精油spa #以油养肤 #刮痧 #面部刮痧 #我的护肤日常
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冲哥以艾入道3月前
乳腺有结节不知道刮哪里？这个方法可以拿回家自己在家就能做！#乳腺结节#乳腺健康 #乳腺 #乳腺增生 #刮痧
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芳疗师培培5月前
面部刮痧全流程，皮肤松松垮垮赶紧刮起来！#刮痧
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进击的海铃3月前
部位刮痧跟练合集之预告篇：刮痧工具准备 #刮痧 #经络疏通 #三伏天 #刮痧板 #刮痧油
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小房点穴手6月前
刮通这里，可以瘦10斤 #瘦全身 #刮痧排毒 #中医养生 #穴位按摩 #国学智慧
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闪闪二妹4月前
中式驻颜术，面部刮痧手法完整版教程。 接上期，不懂可以评论区问我～
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成分护肤郭昱君1周前
刮刮手指调理身体，记住一点都不亏 #抖出健康知识宝藏 #养生 #医疗健康创作训练营 #刮痧 #小动作大作用
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阳葱白雪3月前
黄帝内经讲，顺补逆泄，我想这句话就说明了刮痧的正确走向#养生 #健康
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a阿雅5月前
#创作者中心 #创作灵感 胸腺淋巴的刮痧真的是太舒服了，只有刮过的人才懂的快乐，刮完真的好顺畅#刮痧 #刮痧排毒 #胸腺
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橙橙爱养生1周前
真的很舒服，肺好皮肤好！ #刮痧
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阳葱白雪3月前
手部刮痧也能治疗肩颈疼痛#经络养生知识 #健康科普
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蒸汽橙_3月前
刮错白费！面部正确刮痧手法，抓紧三伏天黄金排浊期#逆袭 #面部刮痧 #面部提升 #变美 #瘦脸
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中医马宁宁3月前
刮痧口诀来咯~ #中医 #中脘穴 #健康科普有真知 #穴位 #抖出健康宝藏知识
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岐黄中医张大夫4月前
手部5条经络，中医教你如何刮痧 #刮痧 #养生 #中医 #医学科普
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齐齐健康养生3月前
小肠经一刮，舒畅由心生🍃。健康生活，从指尖开始✨。#居家锻炼 #健康养生#刮痧#养生
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中医杨锐鹏3月前
刮痧减肥法来了啦！ #医学科普 #中医 #刮痧 #干货分享 #抖出健康知识宝藏
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乔家小乔2月前
你们要的乳腺刮痧教程来啦#自学中医 #刮痧 #乳腺结节
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李小花🌸6月前
#刮黑痧 #李道政虎符铜砭刮痧 #日常分享 #教程分享
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大力鱼4月前
常刮常漂亮 #中医养生 #穴位按摩 #健康 #小妙招大作用
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小谷5月前
跟练版，开穴，拨经，刮痧，提升紧致，提亮淡化#脸部按摩 #变美
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Patty潘得儿1月前
面部刮痧教程跟练版！21天养成清晰下颌线 #成为更好的自己 #变美逆袭 #面部提升 #面部刮痧#国庆变美计划
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沐阳爱养生5月前
乳腺结节的姐妹心情不舒畅时，刮完心里就舒服了。#刮痧 #乳腺结节 #乳腺增生 #刮痧排毒
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