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YT心理学3月前
如何休息更高效 #心理学技巧 #心理学知识 #认知提升 #自我成长 #高效休息
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小白健身（锐评版）5月前
组间歇应该怎么安排呢#健身 #自律 #新手健身
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旺财的冷知识9月前
8分钟休息法让你精力充沛一整天 #冷知识 #有趣的知识又增长了 #dou是知识点
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健身猩哥（塑形艺术家）3月前
健身你得学会组间歇！#增肌训练#健身#干货分享#夏日减脂大作战
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MeiRi譯樞11月前
《高效休息法》 在高强度的工作与学习中，休息并不是“浪费时间”，而是提升效率、激发创造力的关键。但你真的会休息吗？简单的放松可能无法帮助大脑恢复，而科学的休息方法却能让你在短时间内恢复专注力和生产力。 本期视频《高效休息法》，将揭秘那些世界顶尖精英如何通过科学的方式放松大脑、保持最佳状态。无论是短暂的午间休息，还是全面的心灵放松，这些方法都能帮你快速充电，迎接新的挑战。 你将学到什么？ 休息的科学原理：了解大脑需要什么样的休息来保持高效。 精英的放松秘诀：时间管理大师和行业领袖如何规划休息时间？ 高效休息技巧：实践可操作的休息方法，轻松提升专注力。 通过本视频，你将掌握让大脑恢复活力的秘诀，告别低效的疲惫状态，用更好的自己迎接每一天。 #听书 #好书分享 #每天学习一点点 #让阅读成为一种习惯 #一起读书
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荣瑞说健康1月前
午休别趴着睡了！换个姿势，8分钟=2小时，下午精力爆棚！#健康养生 #职场女性 #告别疲劳 #办公室养生 #中医穴位
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钱璀璨3周前
比努力更重要的是学会休息！#休息时间 #每日分享 #创造性活动 #无负罪感 #散步
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娱乐圈扒婆10月前
睡不够的朋友看过来，如何短时间休息回血#休息 #睡眠 #冷知识
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大川（引体百科全书）5月前
做容量训练怎么安排组间休息 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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中国日报双语新闻3年前
国外小哥教你8分钟睡眠法，让你短时间进入梦乡
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云南啊胜7月前
海豹突击队八分钟快速休息法，短时间恢复体力，继续战斗。古代称为高卧，你学会了吗？#深圳外卖小哥 #深漂 #外卖小哥
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Yuwei豆豆7月前
四招告别犯困！精力管理比努力更重要 #精力 #精力管理 #职场 #成长 #自我提升
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小雅子3周前
之前就想体验一次机场0元过夜，终于实现了，太适合凌晨或者早上赶飞机的宝子们了，不说，我要睡了，晚安玛卡巴卡#vlog十亿流量扶持计划 #机场过夜攻略
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申老六4周前
组间歇时间安排#健身 #健身小白必看经验 #组间歇
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泰逢生物1周前
8分钟读一本书《深度休息》
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沈阳贴地飞旺仔1年前
跑间歇组间休息怎么休 跑间歇，每组之间怎么休息#跑步 #间歇跑 #间歇休息 #马拉松
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今天也要好好加油学习天天向上啦2周前
如何重塑你的多巴胺，让你渴望努力工作 通过掌握这三个核心策略——进行无聊的休息、掌控碎片化的时间以及执行单任务——你可以重新训练你的大脑，掌控你的多巴胺系统。
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SDIC心理学2月前
一分钟深度休息，这是多国海军用到的快速休息法，可以让人在短时间内舒缓心情，有助于睡眠#心理学 #疗愈音乐 #失眠 #强烈推荐 #音乐分享
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颜与书4月前
光速回血的有效休息法？休息好了事半功倍#颜与书推荐#涨知识#读书#知识分享#每天学习一点点
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多吃榴莲长肌肉4月前
还在研究组间休息时间？我来告诉你答案 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身一周几练最合适 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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考试大师-敦煌服务中心4周前
高三周末别瞎玩，这样休息效率翻倍#初三高三提分 #家长必看 #强烈推荐 #敦煌同城
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今日话题4周前
今日话题“善待自己 离职了就好好休息一段时间，千万不要觉得自己有罪。短暂的休息理所应当，无所事事也合情合理，健康快乐才是无价之宝。所以不要太焦虑。该吃吃，该喝喝。短时间的摆烂并不可耻。#今日话题#情感共鸣#正能量 #工作娱乐两不误
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蓉4周前
核心目标：让身体适应“高强度游+短休息”的节奏，避免高速游时很快力竭。 具体安排：每组50米全力冲刺，休息时间是游进时间的2倍（如游50米用45秒，休息90秒），共练6-8组。 关键：休息到“能再次全力冲”即可，不拖沓也不仓促，平衡速度与连续能力。#自由泳 #游泳训练 #游泳技巧 #自由泳冲刺 #因为热爱所以坚持
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音乐考研白杨老师4月前
【对焦学生问题】备考期间如何高效休息？ #音乐考研 #备考 #高效休息 #音乐考研白杨老师
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乐瓜官方旗舰店1年前
刷到就是赚到，万一有用呢？ #别划走 #失眠 #休息 #睡觉 #深度休息
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脑科学博士戴戴讲正念1年前
每天晚上都为深度睡眠时间太短了而发愁？别担心脑科学博士告诉你大脑的睡眠周期就是这样的呢！#睡眠 #认知 #情绪 #女性智慧 #脑科学
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麦迪娜。1月前
大学生如何安排假期时间#正能量
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龙老板与户外3月前
休息一下 重装上下包很费劲，简单休息可以试试这个方法#户外徒步 #重装露营 #户外露营 #户外运动
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睡觉也是一种修行1周前
别怕一切美好消失，来吧，先让自己学会休息 … #原创视频 #强烈推荐
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张凤4月前
今日夏至，给你三个养生“秘诀”#夏至 #二十四节气
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无限进步Tie2月前
脑力工作者最好的休息方式 #心理 #学习 #人生感悟 #知识 #认知
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你的白月光2月前
教大家在短时间内提升爆发力 每个动作组间休息2分钟#居家训练#健身#自律
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刘林医生3月前
该休息就休息 #医学科普 #关爱男性
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子奇精读书房1月前
25分钟高效工作术，轻松击退拖延症 总是无法专心？计划很多，却总在低效忙碌中度过？ 《番茄工作法图解》教你用一个简单的计时器，让注意力回到最重要的事上： 只需 25 分钟全神贯注 + 5 分钟休息，就能让大脑进入高效节奏，快速完成任务。 本书用图解的方式详细介绍如何规划一天的工作、减少分心、保持动力，让效率像滚雪球一样提升。 本期视频带你掌握这套人人都能上手的时间管理工具，帮助你从拖延和杂乱中解放出来，真正做到专注、高效、轻松完成目标。#精读好书 #好书推荐 #读书分享 #读书成长 #个人成长 @DOU+小助手
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迪厂锋味1月前
在车里睡觉怎么设置#比亚迪 #比亚迪汽车 #比亚迪唐 #比亚迪汉 #国庆
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测评界的野路子6月前
如何让徒步休息更高效？ #徒步装备 #户外爬山 #徒步登山 #户外干货 #爬山休息
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许昌广电全媒4月前
有效休息法！#只是分享
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沉淀书库2周前
经典书籍《高效休息法》让你的全身都放松下来 总是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。本书透过“消除大脑疲劳的七个休息法”，以呼吸和冥想来释放压力，达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”#好书分享 #成长 #静心看世界 #平平淡淡小日子 #学习
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三个书虫3月前
突击学习法是一种在短时间内集中精力学习大量知识，以应对考试或完成学习任务的方法。以下是一些常见的突击学习方法和技巧： •制定计划：合理规划学习内容和时间，将学习时间分段，每次学习30到50分钟，休息10到15分钟，保持注意力。同时，明确各阶段复习时间，尤其在学习新知识后的24小时内安排首次复习。 •梳理知识框架：快速浏览书本，挖掘关键知识点，可在空白处写下关键词。阅读完一章后，根据关键词回忆内容，强化记忆。也可借助思维导图，构建知识结构，清晰展示知识点及其内在联系。 •巩固知识点：每读完一章，用30分钟左右重新做老师布置的重点题目，分析题目考查的知识点，找出薄弱环节，将错题整理到错题本上，明确错误原因和避免方法，针对薄弱点再找类似题目练习。 •运用记忆技巧：可采用联想记忆法，将新信息与已有知识关联；或图像记忆法，把抽象信息转化为形象图像；也可使用记忆宫殿法，将信息放在想象空间里，通过“漫游”提取。 •模拟考试：优先选择真题，严格按照正式考试的时间和要求进行模拟，还原考试环境。通过模拟考试，适应考试节奏，发现答题中存在的问题，如答题速度慢、时间分配不合理等，并及时调整。 •费曼学习法：选择一个概念，尝试向不懂的人解释清楚，在讲解过程中加深对概念的理解，发现自己的知识漏洞，然后重新学习弥补，最后简化语言或尝试类比，用简洁词语或其他事物来解释抽象概念。 •保持良好状态：保持积极心态，激发学习潜能，避免负面情绪影响记忆力。同时，保证充足睡眠，让大脑在睡眠中整理记忆，考前一天更要避免熬夜。此外，摄入富含omega-3脂肪酸的鱼类、坚果等食物，有助于提升记忆力。 #英语#学习#暑假#学霸#知识分享
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人民邮电出版社官方旗舰店4年前
亲测有效！超级休息术，短时间内恢复精力的神奇方法！#涨知识 #读书 #休息 #高效休息法
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彦祖健身馆2月前
健身间歇的黄金时间多少？想要最大化肌肉增长，合理安排组间休息时间非常重要。当你每组休息时间太短时，肌肉根本没有恢复好，导致下一组力量掉线。#健身 #训练增肌 #健身干货 #训练 #增肌
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识多爸爸的教育经5月前
你的孩子真的会休息吗？正确的休息方式与无效休息 #最好的休息 #学习方法 #家庭教育
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孟老师（健康睡眠小课堂）7月前
如何短时间内让自己开心 睡好觉 #失眠 #焦虑 #内容过于真实 #熬夜 #中医养生
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星姐健康咨询4月前
桥本女性应该如何缓解慢性疲劳？ #营养师#甲状腺 #桥本 #慢性疲劳 #女性健康
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扬州升学规划中海九玺-焦老师4周前
番茄学习法是一种时间管理技巧，核心是将工作/学习拆分为25分钟的专注时段（称为1个“番茄钟”），每完成1个番茄钟就休息5分钟，完成4个番茄钟后进行一次15-30分钟的长休息。 它的操作步骤简单清晰： 1. 确定待完成的具体任务； 2. 启动计时器，专注执行任务25分钟，期间不被任何无关事项干扰； 3. 计时器响起，停止任务，休息5分钟（可起身活动、远离电子设备）； #知识分享 4. 重复上述步骤，每完成4个循环，休息15-30分钟。 这种方法能有效对抗拖延、提升专注度，帮你避免长时间学习带来的效率下降。
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天天讲跨境3月前
这个功能真心的贴心且实用，运营人员的放假休息的问题一步解决 #海外电商 #Tiktok #跨境电商#短视频 #tk短视频带货
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桥见康2月前
让甲状腺休息的5个习惯 #桥本氏甲状腺炎 #桥本甲减 #桥本甲亢 #甲减 #甲亢
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明哥谈桥本3周前
让甲状腺休息的5个好习惯！ 桥本人快做起来 #桥本氏甲状腺炎 #甲减 #甲亢 #桥本甲减 #桥本甲亢
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七七小鱼3月前
姐妹们要的计数跟练来了。不用一边数数一边担心忘了收核心了。 我中间休息的时间短，时间长了小腹的酸疼感就消失了，你们自己掌握喔，上一个视频有对三个动作的一些细节，不懂的姐妹可以划到上一个视频。我大家一起坚持打卡吧#死虫式 #反向卷腹#阿新
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实话付豪说5月前
端午节你过得累吗？ 所有放假、过节、周末休息时间反而越来越累的人必看#实话付豪说 #个人ip #端午节 #短视频 #注意力
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车视界优品1周前
舒适车载充气床，畅享移动睡眠新体验，让出行休息变得轻松自在 #车载充气床 #出行必备 #移动睡眠 #舒适休息 #车载好物
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🍌Banana健身分享1周前
增肌训练组间休息应该多久合适？#健身 #增肌 #组间歇 #健身干货
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月姐短视频2周前
午休时间属于自己的小世界#红果短剧#app推荐 #短剧推荐 #追剧搭子 #打工人的午休时间
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家属写信（线上写信）1月前
监狱入监队要训练多久，平时中午有休息吗#服刑家属 #看守所 #监狱里一天是如何度过的 #高墙外的等待 #服刑人家属的无奈和心酸
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影视猎人1月前
钞能力的魅力！ #孝顺 #家庭 #婚姻 #电视剧 #我摊牌了
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星姐健康咨询1月前
桥本的女性，应该如何缓解慢性疲劳？ #营养师 #桥本 #女性健康 #健康科普 #慢性疲劳
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大霞不扛饿1月前
假期你们好好休息，我替你们练，今日空腹有氧➕清肠果蔬汁，每天喝够2000毫升水。#日常vlog #居家锻炼#放纵餐后怎么补救 #自律遇见更好的自己
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眼科刘雅医生1年前
工位休息时间短，如何找到正确睡姿 #健康科普 #知识科普
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健身大白话5月前
派大兜：健身增肌、撸铁训练的组间休息时长，比训练时间多四倍左右。#健身大白话 #新手健身 #组间休息 #健身
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你敢让你的手机休息五分钟吗？#科普#心理学 #刷视频依赖
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简介:

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