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L.Y杨正瑛5年前
七个芭蕾手位分解#芭蕾基训 #线上舞蹈教学
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芭蕾麟4年前
#芭蕾 #教程 学芭蕾一定要知道的芭蕾术语②跳跃基础版@DOU+小助手 @抖音小助手
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月球芭蕾3年前
男孩和女孩跳芭蕾的大不同#芭蕾 #舞蹈生
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芭蕾麟5年前
#芭蕾 #教程 来，小猪佩奇的交织跳跃教程，交作业了～
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月球芭蕾3年前
芭蕾最常见的两种舞步你学会了吗？#爱舞蹈爱生活 #舞蹈 #芭蕾
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大阿珂5月前
芭蕾舞教学版来喽~~~适合5~6岁小朋友跳的舞蹈《芭蕾天使》#舞蹈 #芭蕾 #芭蕾舞 #舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍 @抖音小助手
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舞儿芭蕾3年前
芭蕾常用的十种连接舞步，你会几种？欢迎留言打出你知道的😘#芭蕾 #芭蕾舞 #少儿芭蕾
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家有中法英四宝1年前
分享下迪迪芭蕾舞核心训练的5个基本功芭蕾舞女孩必练的5个核心训练 芭蕾舞不仅需要舞者拥有良好的柔韧性和协调性，还需要强大的核心力量来支撑各种复杂的舞步和姿势。以下是迪迪经常练习的五个芭蕾舞核心训练的基本动作，也是她觉得Z适合天天训练的基本功，大家可以参考一下 #爱跳舞的女孩 #英皇芭蕾 #辣妈育儿 #英国养娃#芭蕾基本功
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奥吉塔芭蕾形体舞蹈3年前
想要跳芭蕾好看，这4个舞姿每日必练哦~零基础有效进步，有基础加强巩固！！@DOU+小助手 #芭蕾 #零基础学舞蹈 #美出高级感 #dou来跳舞 #简单易学舞蹈 #分解教学 #浅跳一下
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维艺新宸芭蕾舞1年前
形体芭蕾，在家也能跳芭蕾！五个简单动作塑造优雅体态。 #形体芭蕾 #优雅气质 #舟山芭蕾 #芭蕾女孩 #维艺新宸芭蕾
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HeyJini 嘿基尼1年前
跳芭蕾舞的类型！艾莎和人鱼公主一起学芭蕾舞 #儿童益智 #少儿娱乐 #过家家 #芭蕾舞 #早教 #启蒙
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曹征鸿芭蕾笔记4月前
芭蕾发力逻辑有什么规律吗？ #芭蕾 #教学 #日常练功 #曹征鸿 #曹征鸿芭蕾笔记
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扶把杆的李老师（招生中）3月前
芭蕾舞者的脚背速成3个绝招（1） 别再做无效压脚背了，芭蕾老师教你3个科学狠招，安全又速成！！！#舞蹈生脚背 #成人芭蕾#青岛芭蕾#舞蹈基本功#芭蕾
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大地飞舞舞蹈考研成功者的摇篮3月前
5 分钟理清芭蕾舞史全框架：从宫廷晚宴到舞台传奇 #舞蹈 #考研 #舞蹈考研 #芭蕾舞 #芭蕾舞史
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舞儿芭蕾4年前
芭蕾小跳分解教学的几种方法，大家还想看什么动作？#芭蕾舞 #芭蕾 #少儿芭蕾
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舞儿芭蕾3年前
芭蕾课常用的15种小跳、14种中跳大跳、9种打击跳，总共38种跳跃分解教学。让零基础的你都可以学会#芭蕾舞 #芭蕾 #少儿芭蕾
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猫夫看世界2年前
盘点不同国家的芭蕾舞大比拼 #芭蕾舞
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子小君小子4周前
用孩子们能理解的方式讲课才能事半功倍😂 #少儿芭蕾 #芭蕾启蒙 #舞蹈老师的神仙教学#三门峡舞蹈培训
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爱画画跳舞的赢公主（敏敏）（A、L）2年前
芭蕾舞《天鹅湖》四小天鹅的舞蹈。视频较长，一共有三段：第一段莫斯科芭蕾舞剧团跳的真好。第二段中央芭蕾舞剧团跳的是四只大天鹅看上去比较笨。最后一个是正在排练的四小天鹅，看到了芭蕾舞演员的台下艰辛的付出。
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牛牛盘万物3年前
不同国家的芭蕾舞，俄罗斯动用坦克跳芭蕾舞，日本用手跳？ #芭蕾舞 #战斗民族
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月球芭蕾3年前
芭蕾小白一定要掌握的几种跳#芭蕾 #芭蕾基训
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舞儿芭蕾4年前
22个视频15种小跳，零基础也可以学会#少儿芭蕾 #芭蕾舞 #芭蕾
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欧阳春晓Aurora3月前
久坐党臀腿松垮无力 不喜欢跑跳蹲 怎么破？ 0基础【60分钟芭蕾直腿提臀运动】完整版👉每周一晚19:50直播间准时开练！ Barre（芭杆运动）它是一种融合芭蕾舞基础动作、普拉提深层小肌群训练的低冲击全身训练体系。其名称源于芭蕾舞者用于平衡训练的“把杆”（barre），但动作只是借鉴了一部分芭蕾基础，主要还是以普拉提为主。强调通过小幅度、高频率的动作配合等长收缩（isometric contraction）来提升肌肉耐力与形体塑造。该运动由德国芭蕾舞者Lotte Berk于20世纪50年代创立，其初衷是将舞蹈康复训练转化为大众健身项目。21世纪初，芭杆经美国健身行业改良后商业化，在西方逐渐发展为集减重、塑形、纠正体态、气质提升为一体的现代女性主流健身方式之一。 #直腿训练 #提臀直腿 #普拉提 #芭杆 #翘臀
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马茉莉舞蹈3年前
三个动作教会你跳《春天的芭蕾》，只要你有一条长裙子，就能又仙又美的翩翩起舞，真的是超简单的芭蕾舞，赶快一起来跳吧！#dou来跳舞 #舞蹈让我快乐 #舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #零基础舞蹈
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芬妮爱扒皮2年前
不同国家的芭蕾舞，日本的用手跳，英国的有点阴森，中国好美！ #芭蕾舞 #舞台表演 #外国人真会玩
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成都清舞集连锁·芭蕾舞招生中2月前
【成都成人零基础芭蕾】每个女生都有一个芭蕾梦～成人的芭蕾只为每一次垫脚都能遇见更挺拔的自己#芭蕾 #优雅永不过时 #形体训练 #爱舞蹈爱生活 #成人零基础舞蹈培训
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草莓ZOE1周前
🩰芭蕾小学生的课堂实录 |芭蕾女孩周末基训💪🏻 老天保佑脚背软度全都有🫶🏻 #芭蕾#芭蕾舞 #舞蹈#舞蹈生#舞蹈课堂随拍
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奥吉塔芭蕾形体舞蹈3年前
学会这四个动作，一起来跳这支芭蕾《春之歌》吧！点点小心心老师更有动力分享10分钟就能学会的芭蕾舞哟 #芭蕾 #春之歌 #零基础学舞蹈 #简单易学 #美出高级感 #dou来跳舞
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我的芭蕾舞女孩2月前
芭蕾舞背肌训练 ，有能力全程跟练就跟练起来吧，没有能力就循序渐进的跟练，总有一天流的汗水会惊艳到自己。#芭蕾基本功 #芭蕾 #天鹅颈 #运动 家里有芭蕾女孩男孩的，自己想调整体态的都可以跟练，评论区一起打卡，看看你都跟练了几天，互相鼓励，互相进步💪💪💪💪💪💪💪💃💃💃💃💃💃
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昕艺程3年前
小朋友们在家就可以训练的几组芭蕾舞动作。#萌知计划 #少儿芭蕾舞 @抖音青少年
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舞者（芭蕾舞）1周前
#芭蕾基本功#浅跳一下#现场实拍#美出高级感#舞蹈
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芭蕾大魔王孙榕1周前
芭蕾零基础🌸不是所有俄派芭蕾，都叫“瓦冈嫡系”🩰 ⚠️别再自己瞎练了！真正的“芭蕾哈佛”瓦冈诺娃教学法，线上开课了！🎓 🏅作为芭蕾界公认的标杆，瓦冈体系真的不是随便几个组合就能教清楚的。它的精髓，全在那些“看不见”的细节和连接里。 📖 而我们，做到了1:1还原内部教学大纲！ 针对成年学员，拆解成【五大课程模块】，保姆级教学，带你从软开到舞姿，一步步走进正统俄派芭蕾的大门。 ✨特别想夸爆我们的【舞姿舞步课】！这些组合，没有瓦冈本校学习经历的老师根本教不出来，一抬手一投足，都是纯正的俄罗斯风味！ 更重要的是❗️授课老师持有瓦冈诺娃官方认证！不是那种“学过”就说会教的嗷❗️报课还享： ✅ 班主任全程跟进 ✅ 1v1动作视频点评 ✅ 全套课堂笔记+永久回看 3月11日新班招生！1v1名额真的不多，手慢无！ 点击左下角，立即咨询报名，开启你的专业芭蕾之旅吧！🩰 #瓦冈诺娃 #成人芭蕾 #芭蕾教学 #零基础 #芭蕾
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芭蕾悟朱末4月前
芭蕾舞姿怎么好看。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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奥吉塔芭蕾形体舞蹈3年前
芭蕾小舞段《拥抱》教程来啦~简单易学，0基础姐妹也能跳哈~#舞蹈 #芭蕾 #舞蹈教学 #气质
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海带3月前
今天北京 气温闷热🥵 #腿长一米八 #体育生日常 #憨厚老实人 #舞蹈生 #芭蕾
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舞儿芭蕾2年前
小渔跳深林女王的服装到啦，超美哟，杨老师把芭蕾开绷直、无痛变软、9种旋转、10只独舞、12种辅助链接、32种基本功动作、38种跳跃、核心爆发力都给大家总结出来，零基础都可以学会芭蕾#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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大阿珂3月前
💃 芭蕾新手必看！舞蹈大赛全解析 🌟 最近迷上了芭蕾，发现参加舞蹈大赛是提升自己的绝佳机会！但对于新手来说，比赛的规则和内容可能有些复杂。今天就来给大家分享一些芭蕾新手的小知识，让你轻松了解舞蹈大赛的门道～ 首先，比赛通常分为独舞、双人舞和群舞几大类。独舞考验的是个人技巧和表现力，而双人舞和群舞则更注重团队配合。选择适合自己的类型很重要哦！ 其次，评委们会从技巧、音乐表现力、舞台表现力等多个维度进行评分。所以，除了基本功要扎实，情感表达也不能忽视～ 最后，赛前准备也很关键！一定要提前熟悉音乐，多加练习，还要注意服装和妆容的细节。一个小 tips：比赛时记得保持自信的笑容，会给评委留下好印象哦～ 希望这些小知识能帮助到正在准备比赛的你！加油，舞出最美的自己吧～ 💖✨ #芭蕾新手 #舞蹈大赛 #舞台梦想 #自信起舞
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TBD芭蕾舞学校3年前
本期课堂教小朋友们一段小舞蹈，练习下蹲和旋转，跟随着仙女老师一起翩翩起舞吧~家长朋友们督促小朋友们认真听讲，而且要多多练习，也不要忘记巩固前几期的课堂内容，有问题评论区留言哦~ #芭蕾 #今日份舞蹈##基本功练习 @抖音小助手
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北京芭蕾果艺术中心3年前
适合5-7岁孩子入门级的芭蕾独舞变奏有哪些？初学芭蕾适合跳哪些简单的芭蕾剧目？#少儿芭蕾 #芭蕾剧目 #芭蕾变奏 #芭蕾独舞
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刘佳ballet5年前
世界顶级水平的女舞者是怎样跳芭蕾的，芭蕾从来就不是软弱无力的花瓶艺术，是千锤百炼的技术、力量、控制的美#芭蕾
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能灬7月前
看顶尖选手如何跳现代舞 芭蕾不是只有高贵优雅…… 日本选手423 Shinnosuke YASUUMI 英国选手408 Jakob WHEWAY HUGES 2025洛桑第九名+最佳现代舞演绎+网络观众喜爱选手奖 2025洛桑第三名+鲍利尤剧院+剧场观众喜爱选手#舞蹈 #音乐 #芭蕾舞#好身材练起来 #感受舞蹈魅力
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舞儿芭蕾7月前
膝盖绷不直怎么跳芭蕾？ 来看看我们4岁的示范老师——赞赞！✨ 膝盖伸直**是芭蕾基本功“三要素”之一（开、绷、直中的“直”），是必须首先练好的要点🌟。不少老师和评委一眼就能看出舞者膝盖是否挺直，这是评判姿态是否优美的重要指标呢！💃 几乎每堂课老师都会反复提醒：“膝盖要绷紧”“腿要直”💪。无论是站姿、舞姿还是跳跃转圈，挺直的膝盖都是优美动作的基础🎀。 膝盖伸直的好处： ✅ 让腿变得笔直有力，线条更优美 ✅ 站姿更稳，动作更干净利落 ✅ 跳跃、转圈、擦地…都离不开它哟！🩰 那要用哪些肌肉呢？ 💪 大腿前侧（股四头肌）是主力 🦵大腿后侧要拉长 🦶小腿 & 臀部和后背也要一起帮忙发力 ⚠️ 别忘了，我们不是“锁膝盖”，而是用肌肉“撑”直膝盖哦！💡 🎨想象游戏：铅笔腿画彩虹🌈 小朋友的想象力是最好的老师！我们可以利用拟人化和比喻来帮助孩子理解膝盖伸直的感觉。 ✨ 玩法： 1️⃣ 让孩子想象自己的双腿变成长长的彩色铅笔✏️，脚趾头是铅笔尖。 2️⃣ 用这两支“铅笔”在地板上画图形，比如画一个大大的半圆（芭蕾动作中的 **rond de jambe**）。 3️⃣ 在画彩虹半圆的过程中，铅笔一定要直挺挺的，不能中途“折断”——也就是膝盖不能弯，要一直绷直！🦵💫 4️⃣ “铅笔尖”脚趾也要尖尖的，在地板上轻轻滑动画出弧线。 🎤 **互动提问**： “你的铅笔是什么颜色的呀？🎨” “画出的彩虹漂亮吗？🌈” 💖 鼓励方式： 当孩子成功完成时，夸张地说：“哇！真的没有断掉的铅笔，膝盖一直直直的，好棒！👏” 这样的鼓励能让孩子印象深刻！ 🌟 这个游戏的好处： ✔️ 培养膝盖绷直的意识 ✔️ 训练足背的伸展（绷脚尖）和协调性 ✔️ 一举多得，让练习更有趣！ ⏳ 循序渐进，持之以恒： 不管哪种练习，都需要时间来见效⏳。不要指望做两三天膝盖就立刻挺得跟小天鹅一样🦢。贵在每天坚持一点点，把这些小游戏融入日常。 💡 小贴士： 🔸 睡前和孩子玩5分钟“小膝盖闯关” 🔸 每次上课前做几组膝绷腿热身 🔸 随着肌肉记忆的养成，孩子会逐渐习惯时刻“膝盖提起来” 到那时，小膝盖就算不提醒也会自觉地绷直啦！#芭蕾#芭蕾舞少儿芭蕾
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芭蕾大魔王孙榕2月前
芭蕾零基础64个必修知识点🩰全方位系统性培养芭蕾基础能力 #芭蕾 #知识分享 #成人芭蕾 #舞蹈 #零基础学舞蹈
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冬雨分享10月前
当外国芭蕾，遇上中国梁祝，谭元元简直美翻了！
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兰奶奶讲舞蹈2月前
70岁舞蹈家奶奶告诉你，舞蹈怎么跳才好看。##上热门 #舞蹈教学 #跳舞的奶奶 #舞蹈课堂 #舞蹈技巧
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舞者（芭蕾舞）1周前
#舞蹈 #芭蕾基本功 #浅跳一下#现场实拍#美出高级感
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北京芭蕾果艺术中心1年前
适合孩子学习的四种不同舞蹈！你会更希望孩子学哪一个舞蹈呢？#少儿舞蹈 #跳舞女孩 #北京少儿芭蕾 #宝宝几岁可以学跳舞 #孩子适合什么舞蹈
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我的芭蕾舞女孩2月前
不管身体偏柔软还是偏硬朗，身体都有它自带的优势。柔软的身体在练习外开，柔韧性训练时会相对轻松，但是硬朗的身体，在力量上又占有优势，而芭蕾很多动作都需要恰到好处的力量感。跳几年芭蕾就会发现，力量＋柔韧＋感受 才是王炸。加油💪，一起打卡柔韧性训练。#芭蕾舞 #柔韧性 #力量训练 #力与美的结合 #芭蕾
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舞者（芭蕾舞）1周前
#芭蕾基本功#浅跳一下#现场实拍#美出高级感#舞蹈
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抽象科普1周前
8种攒劲的双人舞，看的我热血澎湃，薅起媳妇就跳一段！ #双人舞 #攒劲的节目 #墨西哥贴面舞 #探戈 #拉丁舞
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周和忠 Joseph1周前
经典芭蕾舞剧巅峰之作片段-可圈可点-学习借鉴-商用不宜 发布说明： 有鉴于近年来可供观赏的芭蕾舞演出剧目不多，为此特别对三个芭蕾舞经典片段做了高清修复和我个人的点评。希望有更多的人喜爱这个艺术形式。
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DENG_I_迪1周前
Q&A🩰芭蕾脚 足尖鞋 你不知道的小秘密！ 上期视频给大家分享了芭蕾舞演员开一双新足尖鞋的视频 评论区大家都是好奇宝宝 抛出了很多关于芭蕾舞演员脚脚、足尖鞋等一些问题 也很感谢一些有了解的粉丝们已作出了回复 下面我就在一一给大家解答一下咯 #芭蕾 #足尖鞋 #芭蕾舞 #芭蕾女孩 #足尖鞋教程
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舞者（芭蕾舞）1周前
#芭蕾基本功#浅跳一下 #美出高级感#舞蹈#现场实拍
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穆尼·新疆舞（直播号）1月前
今天和穆尼老师一起学习散跳中的旋转舞姿吧！#穆尼新疆舞 #原创舞蹈 #零基础散跳 #民族舞蹈舞出民族特色
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雪雪籽1周前
浅跳一下 #少儿芭蕾#襄阳芭蕾舞#成人芭蕾#芭蕾基训#浅跳一下
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舞儿芭蕾1月前
分段弹力带的用法 不是最贵的器材，而是最“懂身体”的一条带子。 从学生到老师，从课堂到客厅， 每一段张力，都是身体的语言。 不靠蛮力、不靠器械， 在细节里慢慢找回身体的控制感。#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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看花人～子衿1周前
#看花人 #芭蕾 #芭蕾舞 #俄罗斯 #舞蹈
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蕊拜卡5月前
《追梦》🦋我的考核日记 这是一个关于跳芭蕾双人舞是如何骨折的故事 #芭蕾 #芭蕾舞 #骨折女孩 #人的潜力到底有多大
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大表姐爱手工5月前
超多人想要的芭蕾舞小猪教程来了，我在评论区等你们返图哦 #手工diy #一学就会系列 #扭扭棒的100种玩法 #手工礼物 #我的手工作品
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牛哥说事11月前
光鲜亮丽的背后是拼搏与苦练——著名芭蕾舞蹈家谭元元。一定要看完，精彩在后面。
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每日英语4周前
#零基础英语 #英语语法 #英语 #每天学习一点点 #提升自己
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秦皇岛灰姑娘国际芭蕾舞中心1周前
优雅的气质，课上伴随古典音乐，让孩子们学校学习一周后，有这一刻的放松与安逸❤️
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我的芭蕾舞女孩2周前
超全呼吸方法详解 1️⃣腹式呼吸 2️⃣提腹式呼吸 3️⃣快喷式呼吸 4️⃣盆底肌训练 5️⃣背入式呼吸 6️⃣肋间呼吸 #呼吸 #运气 #呼吸训练 #运动 #普拉提
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雪舞❄️小助手1周前
九块九解锁芭蕾魔法！畅跳家英皇芭蕾舞测评套餐，零基础也能学，专业老师指导，报名有测评，速戳抢位让娃变“陀螺”！ （注意，叠加秒杀后的价格是9.9元，团购价是29元；）#招生季 #科技 #健身房 #职业教育 #比亚迪
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檀烤椰子🥥3月前
《锦月如歌》剧宣来了，一见你就笑录制花絮 #周也#丞磊#张淼怡 #一见你就笑 #正在追的综艺
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