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微微爱运动3月前
姐妹们我的肚子瘦了15cm，这个运动是我做的最多的！想要瘦肚子的姐妹们，赶紧码住试试这套组合，不跑不跳，每天坚持半个小时，为了衣服小两个码赶紧点赞收藏练起来！#瘦肚子 #爆汗燃脂瘦全身 #健身我可太有发言权了 #夏日减肥一起练 #高效燃脂
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微微爱运动5月前
第15天。肚子真的小了一大圈！这一次，绝不撤退！#努力成为最好的自己 #居家锻炼 #减肥逆袭 #马甲线养成记
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微微爱运动4月前
肚子大的自己都看不下去的就去练这个核心燃脂法，亲测有效，高效好坚持，每天八组，你就去练，各种练，库库练，不瘦你打我##居家锻炼 #减肥减脂 #高效燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭
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烟花减肥日记3月前
大基数健身练什么 今天练背 #健身 #减脂
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我是燚（两个月减20斤版）3周前
新手小白怎么练背看这条就够了 关于我是怎么从虎背熊腰变成现在的轻线条美背 本期保姆级练背教程来了 从器械的样子到器械的使用 再到发力全部给你们讲清楚（练背计划还有第二部 下一期我会出怎么解决妈妈臀 臀凹陷 以及长骨盆练臀跟练🫰🏻） #练背 #减肥 #减脂 #健身 #力量训练
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微微爱吃 吃不胖8月前
泡面炫到爽是一种什么样的体验#一口下去超满足 #吃瘦不饿瘦 #嘎嘎好吃 #妈呀太香了 #谁懂这一口的好吃程度
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吃掉小猪包3月前
三天瘦肚子 挑战十天练出马甲线第三天 饮食请观看：@小猪包 跟练老师：@轻冉瑜伽 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #马甲线 #减肥 #健康饮食
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婷宝2年前
过年回家如何搭配才能简单又时尚 今天改造的妹妹是个00后宝妈，平时因为带孩子没有时间整理自己显得比较成熟 有点微微的苹果型身材，今天推荐的三套穿搭都是简单时尚大方而且不贵 姐妹们喜欢哪一套#素人改造 #素人改造计划
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薇薇琳店5年前
回放哦，燃脂➕腹部➕瘦腿
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柚柚子跟练🔥3月前
🔥喜欢喜欢😘运动好像会上瘾💦 运动后的暴汗真是太爽了～这个屁股扭的我不是很协调，再练，加油！ 初次尝试竖屏吧，感觉如何，姐妹们～ 跟练：jcgella(lelepop版)#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #三伏天减肥 #有氧健身操 #女团舞
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卡布哥哥4月前
新手第一次健身房超详细攻略‼️抄作业✅ 想要练背瘦脸，练臀瘦腿的宝子直接冲！ 想要减脂瘦身，力量塑形的宝子直接冲！ #新手健身#健身小白#健身房#瘦背#健身人健身魂
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每天睡够8小时3月前
day17｜挑战21天练出马甲线。姐妹们，生理期放纵了四天，今天一回归给我累的直接躺下了。这个挑战还有四天就结束啦好开心ヾ ^_^♪#马甲线 #变瘦变美变好看 #我的减肥日记 #居家锻炼 #创作灵感
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薇薇琳店5年前
（强度小）今晚不直播这里是回放燃脂➕腹部➕背部
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a ONE4月前
暴食复胖50斤 轻轻碎了的最近 #上热门 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #减脂餐 #吃货日常 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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薇薇琳店4年前
薇薇????（...正在直播
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Yuqing~🌧️🌞4周前
🔥危险派对｜最简单好看版燃脂舞~快乐卡点💦 🌈逗逗的这支舞超级适合新手和零基础姐妹❗ 动作简单，强度较低，很多爵士舞元素，燃脂的同时，又能提升舞感，专为四肢不协调，舞蹈不好的姐妹们，量身打造[哇R] 🎵：《危险派对》 跟练：@刘逗逗不怎么逗 #零基础学舞 #燃脂塑型 #暴汗燃脂瘦全身 #在家也要运动 #减肥
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大淋淋09266月前
省下私教钱的机会又来了，学会了拿走😀 #挑战100天减肥 #备赛训练 #健身动作示范 #爱心肩 #肩后束
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
巨牛‼️15天体态逆袭版✅懒人睡前5min 一起改变圆肩驼背 | 翼状肩胛，恢复胸廓呼吸#改善体态 #开肩美背 #夏季减脂大作战 #圆肩驼背 #翼状肩胛
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含含在这4月前
三伏天的效率不容小觑 抓住它瘦个十斤#变瘦 #減肥 #逆袭 #逆袭之路
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花满儿4月前
挑战7天瘦肚子(^_^)v Day4 每天都有一点点惊喜，不是不可能，动起来一切皆有可能！！姐妹们👭冲！！#瘦肚子 #减肥 #告别大肚腩 #好身材练起来 #健康减脂
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猫叔慢跑5月前
站着就把肚子瘦了，挺简单的。 这个夏天一定要把肚子减#夏日减脂大作战#当有氧运动遇上有氧穿搭#减肚子#瘦肚子瘦腰最快的动作#大体重减肥 @抖音小助手 @热门小助手
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李教练来喽！3月前
如果你是健身小白，这个视频一定要看完！下次去健身房，再也不会迷茫#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身房
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我是蒹葭3月前
三伏天邪修减肥法，让天地🐑气为你的减肥助力 #三伏天邪修减肥还是太权威了#没有听过的减脂思维#把握三伏“养体质”黄金期##三伏天是祛除伏寒最佳时间 #小基数减肥经验分享
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椰子耶（减肥中)5月前
正确发力的关键原来在这呀，怎么扭胯的时候手部小动作这么多呢哈哈，姐妹们练起来呀#变瘦变美变好看 #大肚腩变小蛮腰 #扭胯 #瘦腰腹 #瘦下来做最美的自己 @抖音创作灵感 @创作灵感小助手
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172斤的菜菜（已瘦50斤）5月前
真的好疼，疼到躺在地上打滚，疼到怀疑人生、今天已经是第二次了，决定把经历发出来，给正在想快速瘦身的姐妹们一点警醒，不要太快瘦身我就是例子，没事还好，如果为了快速减肥落下个胃病就得不偿失啦#减肥 #胃痛 #痛到怀疑人生 #健康减脂
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稳仔3月前
江苏徐州美食速通攻略！24小时逛吃18顿！ 帮你避开富国街，只吃徐州本地人从小吃到大的宝藏美食！抓紧抄作业吧！#徐州美食 #徐州 #徐州美食攻略 #饭搭子稳仔 #徐州烧烤
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小妍的轻食日记6月前
张予曦太牛了🔥懒人必看，30秒get明星同款漫画腿 #张予曦 同款坐着就能瘦的懒人so大腿方法，只需要30秒轻松拥有女明星筷子腿，赶紧艾特你的懒人闺蜜练起来吧#节后甩肉大作战 #居家运动 #减肥 #瘦腿
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小橘子爱运动3月前
《若月亮没来》暴汗燃脂舞🔥好听又好跳，嗨跳一整天，谁跳谁瘦，跟我练，收获好身材💃再也不用羡慕别人啦❗️跟练：钱晟_Happy#暴汗燃脂瘦全身 #健身 #自律 #居家锻炼 #减肥
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小原吃不饱3月前
上次一百多万人看过的麻兴发！我今个又来吃了！ 我的天谁能拒绝一口黑胡椒牛排！！#今天吃啥 #太香啦 #你饿了吗 #真香 #南京美食
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小王在努力7月前
已无痛瘦12斤！降低皮质醇，减肥像喝水一样简单#减肥干货 #自律 #减肥 #皮质醇 #皮质醇对减肥的影响 @DOU+小助手 @抖音小助手
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里里好物分享2周前
这条裤子我真的能卖十年#显瘦裤子 #ootd穿搭 #穿搭日记 #梨形身材穿搭 #神裤
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姝含_無名造型3周前
男生新郎妆能有多绝？！是精致感拉满的一天#vlog日常 #男生化妆 #新郎妆#结婚 #大繁繁胖仙女大码女装
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胖墩别吃了7月前
140斤微胖女孩裤子测评#梨形身材穿搭 ##裤子推荐 #减肥 #腿粗 #裤子种草
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微微爱运动6月前
30天挑战马甲线第11天，还是没有太大的变化，只有减到没有赘肉才有视觉对比，坚持的一天又一天，姐妹们，我替你们试过了，有用！还能掉秤！快练起来#居家锻炼#瘦肚子#马甲线 #减肥 #变瘦变美变好看
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NING懵💰气泡水🐑2周前
宝宝跟练版来了（盲盒）#抖音 #随机舞蹈 #减肥 网速太快大家都不会那我发比较🔥的，练起来
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公主请健身！🍔3周前
女生瘦拜拜肉紧致手臂 更多要针对肱三头这个部位，这四个动作都可以加入到你的手臂训练计划里～#拜拜肉训练 #紧致手臂 #健身干货 #撸铁女孩 #减肥
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一碗邹不饱4天前
适合天气冷不想大动的有氧操，微微出汗#减肥打卡计划分享 #天冷运动暖身又甩膘 #变瘦 #轻有氧运动
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天天天（减肥崩盘版）3月前
高食欲就是旺盛的生命力！好吃爱吃 #体重打卡 #吗呀太香了 #今天吃什么 #抖音美食推荐官 #夜宵吃什么
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爆辣米米1月前
【10分钟无跑跳】新手大体重放心冲！晨起空腹有氧。✅每天晨起2-3遍 ✅入秋后跳这个，真的养生又减脂，一举双得！ #变瘦 #空腹有氧 #大基数减肥 #健身是我的快乐源泉 #快速燃脂瘦全身
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就吃一张饼～🍳3月前
就吃这张饼👀 超级超级好吃😭😭😭就是鼻炎犯了呼吸声有点太重了 抱歉了宝子们#美食 #vlog日常 #抖音美食推荐官 #抽象 #减脂餐
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a ONE4月前
暴食复胖50斤 不减肥高食欲吃喝 #上热门 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #减脂餐 #吃货日常 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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lucky 小念（变美版）2周前
帕梅拉超绝虐腹操🔥练完肚子巨酸巨暴汗💦 #帕梅拉 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼 #马甲线
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微微爱运动5月前
第26天！绝不能向自己的意志力认输！我一定可以的#居家健身 #练出马甲线 #虐腹 #减肥的尽头是爆改
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脊养有方悠悠老师1月前
拯救骨盆前倾，这两个动作简单又有效，每个动作保持5组，坚持20秒#塑型#减肥#居家锻炼
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微微4天前
#健身 #減肥 #运动减肥
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小胡很自律（嘴替版）5月前
姨妈期跟练版一天掉秤0.6斤，晚上还是有微微的饥饿感。#身材管理 #减肥
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皮肤科教授毛越苹3月前
抓住一年里掉秤最猛的黄金30天，跟着毛医生减重、健康两不误！ #三伏天 #三伏天减肥 #三伏天养生 #硬核健康科普行动 #晒背
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欲欲要增肌3周前
跟着杨幂学瘦🦵三招让你腿又细又直‼️#瘦腿 #变美变瘦变好看 #漫画腿 #杨幂同款#懒人减肥
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微胖的付美丽3周前
秋冬新款大码毛衣半身裙设计感套装#大码女装 #秋冬新款 #秋季穿搭 #显瘦穿搭
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微微爱运动5月前
上次很多朋友说我该换瑜伽垫了，听话的我立马安排上啦！这次很贴合，应该不会有人再说该换垫子了吧#大肚腩 #减肥逆袭 #居家运动 #运动减肥
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自律的牛马5月前
第一次发教程，讲的不够全面，跳绳导致膝盖受伤的主要原因就是跳绳姿势和下肢力量，还有拉伸热身，绳子长短，地面，鞋子，自身核心力量等等很多原因，所以说没有运动基础的小伙伴不要盲目的去跳绳，一定要科学健身，受伤不是儿戏，一旦受伤很难恢复，空有一颗自律的心，却无能为力#自律#跳绳受伤#跳绳膝盖疼#减肥@抖音小助手 @DOU+小助手
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叫大美（变美版）3周前
37岁二胎宝妈从150+斤瘦到120斤需要多少天！第四十八天#瘦下来做最美的自己 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记
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雷波🔝1周前
真是一场酣畅淋漓的炫肉#好好吃饭好好生活 #夫妻干饭日常 #电子榨菜
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小美爱叭叭3周前
吃一天0卡食物吃到撑体重会有什么变化～#0卡食物 #低卡 #减肥打卡
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lucky 小念（变美版）3月前
有病但有用‼️学女明星练出直角肩、马甲线 #体态纠正 #女明星 #明星同款 #瘦身 #减肥
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琪琪爱运动5月前
130—94｜靠跳绳和帕梅拉三个月瘦了36斤！今天就来教大家运动的全部流程，腿粗肚子大的姐妹都码住！#逆袭 #跳绳 #帕梅拉 #瘦全身 #减肥
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微微爱运动3月前
一分钟瘦肚子循环8组，全身都能瘦，打败你的只有你自己，不是别人#瘦肚子 #减掉大肚腩 #每一次运动都值得记录 #一起燃烧卡路里 #夏日减肥一起练
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我是咚咚鸭1周前
警惕！冬天不减肥开春胖三圈，这个不费力的瘦法再不看就晚了！ #青年创作者成长计划 #减肥 #冬天减肥 #变美变瘦变好看 #当我决定明天开始减肥
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婷宝几光头哥（小号）6月前
#热门 米粉肉这样做你们吃过吗？肥而不腻，真的很好吃#农村生活 #农村 #我的乡村生活 #记录真实生活
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微微爱运动6月前
第14天！姐妹们快去跳！没作用的话我替你做10遍，能跟着一起跳4分钟的评论区留言哦#居家锻炼 #每天坚持一点点 #减肥 #马甲线养成记
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邪修美食2月前
#减脂期 邪修界的减肥方子，湿气重肚子大的一定要试试，坚持喝七天，你会来感谢我的#邪修 #邪修生活指南 #养生茶 #焦二仙茶
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皮肤科田歆主任4月前
三伏天太适合减肥了！跟着医生学3招！ #养生 #三伏天 #减肥 #瘦全身 #抖出健康知识宝藏
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