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@爱撸铁的波4月前
撸铁后，吃五种快碳不掉肌肉涨肌肉#增肌减脂 #健身小白必看经验 #健身干货
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啊阿豪6月前
【健身干货】要学会区分碳水！#健身干货#碳水 #健身#增肌#健身饮食
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山西天赐教练4月前
大家有没有练后吃快碳的习惯#减肥 #天赐教练 #太原健身 #一定要看到最后
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阿正吃对了没3月前
练后快碳到底要不要吃？ 练后快碳不是你嘴馋偷吃的理由！！！朋友！得分情况来看的！#练后餐 #练后快碳 #减脂饮食计划 #快碳和慢碳 #dou来运动吧
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内分泌与营养 崔医生7月前
减脂人一定要知道的碳水 #减脂小知识 #医学科普 #碳水 #变瘦
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神奇学长6月前
练后的这个细节对于训练的效果很重要#健身#健身干货 #健身
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外科乔帮主3月前
原来碳水也分好几种啊#医学科普 #医生 #医生日常 #男女必看 #减肥
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化学系君君5月前
内行人眼中碳水！#碳水 #科普
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皮肤科孙诗黠3月前
减肥期间你一定要知道的食物！ #四川皮肤科孙诗黠 #皮肤无黠孙医生 #优质碳水 #快碳 #劣质碳水
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减重外科王正华医生4月前
#医学科普 #减重手术 #体重管理
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减重医生铎哥3月前
减重医生眼中，不同身份的碳水化合物 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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我不叫ryy6月前
女大学生第一次体会到健身后吃快碳的杀伤力。快碳就是馒头香蕉之类的，蛋白质我吃的是即食牛肉，名字是盒界。有需要的姐妹可以参考～今日体重102斤耶耶#健身#减肥#盒界即食牛肉
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愿PPT与鸡胸肉齐飞🏃‍♀️6月前
游泳后吃快碳的代价... 第一次尝试游完泳补快碳+高蛋白，破平台期后一周掉8斤多，而且全身线条更流畅了 现在每天下班就去划水1小时，出来吃根香蕉，到家三分钟煮个牛肉丸子，高蛋白塑形身材更流畅了，吃饱也就300大卡，感觉睡觉都是在掉秤的状态，腹肌男我不感冒了，瘦下来后已沉浸再自己的炒鸡马甲里无法自拔#瘦 #游泳#快碳#减肥#香蕉
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帅帅形体有氧运动3月前
减脂人眼中的碳水！#减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #生活化减脂 #科学减肥
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减重外科刘国栋4月前
减重医生眼中的碳水 #抖出健康知识宝藏 #碳水化合物 #减脂主食 #减肥科普 #减重外科刘国栋
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永阳大大（减脂中）4月前
减脂日常饮食分享—第32天#减脂 #减肥 #减脂餐 #减脂期 #尝试过最有效的减肥方法
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减重医生董星3月前
减重医生眼中的碳水 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重 #肥胖
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困困桃酥6月前
什么是快碳 什么是慢碳 该如何选择❓#内容过于真实 #科学减脂 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 灵感@七生甜
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李爱琴营养师1年前
香蕉属于快碳还是慢碳？#创作灵感 #香蕉#碳水化合物#快碳
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脱脂可可3月前
低碳太掉称了，但是我不建议你用 #减肥 #低碳 #碳水 #皮质醇 #糖异生
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哇塞✨3月前
香蕉真的很适合恋后快速补充的碳水，虾来补充蛋白质。方便干净还没科技与狠活 ，练后吃对效果才会更好#健身 #打造完美身材 #健身人健身魂 #健身后吃什么 #减脂增肌
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胃肠及减重外科朱医生4月前
减重医生眼中的碳水！ #碳水的快乐 #减肥餐 #医学科普 #土豆 #减肥吃什么
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723鹏老大4月前
为什么训练过后需要及时补充快碳？ 因为#饵粑滋 需要练前补充#723晓鹏 #健身 #铁骨食验室 #增肌
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营养师天哥4月前
吃对碳水也许会让你越吃越瘦还健康#营养补充#健康养生
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Nashiiiii（开学版）3月前
为什么跑后最好要吃根🍌呢？#运动 #跑步 #自律 #大学生 #日常vlog
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极个别同志3月前
还不会爬坡的必须得看看了！ #爬坡#健身#快碳#瘦了
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不张肉（减脂版🏋️）3月前
减肥的黄金期来了！刷到的小胖都跟我一起爬坡#减脂#有氧运动#爬坡#健身#减肥黄金期
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肥肥不肥4月前
三伏天➕游泳真的so很快 #三伏天#游泳#皮质醇#快碳#瘦
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菜77呀6月前
第一次感受到练后吃快碳的威力……#健身 #爬坡 #快碳 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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小琪4月前
第一次感受到练后吃快碳的厉害….#减肥吃什么 #vlog日常 #快碳 #练后吃什么 #练后餐
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举铁猫女子健身(东财店)2周前
#健身 #健身打卡 #健身日常 #健身干货 #健身房
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Rain（健身科普）1月前
为什么健身大佬训练后都会吃香蕉或馒头?#快碳 #快碳的用处#健身
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小杨健身3周前
健身的黄金碳水—香蕉#健身干货 #健身 #健身教学 #健身饮食 #香蕉
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北京原医生3月前
医生眼中的碳水食物 #碳水炸弹 #优质碳水 #饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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健身大白话3周前
健身大白话：燕麦片不都是慢碳，香蕉也不是快碳。#燕麦片 #慢碳 #快碳 #香蕉 #健身
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古典之力3周前
健身界里最夯到爆的水果——香蕉，练后当快碳。 #健身 #健身干货 #快碳
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头大辛(线上线下)5月前
为什么别人的碳循环又快又好，你的碳循环失眠脱发平台期，精神疲惫还ed？ #碳循环 #减脂 #刷脂 #减肥 #减脂知识
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小陈的健身笔记1周前
练后不吃它，等于白练！ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #增肌
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星体健身工作室-7773月前
减脂你要懂的事之区分碳水 1.馒头 米饭 面条 香蕉属于快碳快速消化吸收 供能时间短 适合健身后吃 2.燕麦 土豆 红薯糙米 南瓜属于慢碳 供能时间长 饱腹感强适合在健身前吃#健身 #坚持的意义 #自律的顶端就是享受孤独 #抖加小助手 #健身小白成长记
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俊艺超会瘦1月前
训练后必吃快碳！减脂塑形训练的饮食好习惯#健身减肥 #塑形 #健身饮食 #知识分享 #茂名
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小美大厉害3月前
练后一定要吃快碳！体脂库库掉⬇️别再吃烂香蕉了#香蕉保护壳 #健身好物 #运动好物 #练后吃什么 #练后餐
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黄金时代贝贝院长6天前
你们的练后餐都吃什么？ 你们的练后餐都吃什么？ #练后餐 #快碳 #健身 #黄金时代健身学院
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自律 凯文1月前
健身干货之如何区分碳水 #健身知识 #健身#体重管理 #每天跟我涨知识 #健身小白必看经验
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超重羊圆圆1周前
现在知道为什么健身人练后总吃香蕉了吧？ #香蕉 #减脂 #骗局 #健身 #超重羊圆圆
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陈天唠3周前
减脂小知识之区分碳水#健身 #减脂 #健身干货 #精神氮泵 #减肥健身
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大婧别胖1周前
练后不吃它，等于白练！#健身干货 #减脂期 #快碳
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仙女阿姨4月前
第一次对游泳后的快碳起了敬意#游泳 #快碳 #高蛋白 #健身 #看到最后
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肌肌爆2月前
几十秒让你看懂什么是练后快碳？有什么好处？为什么要吃？希望可以帮到兄弟们#瘦子增肌 #增重 #干货分享 #健身小白必看经验
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泗阳T7健身教练部3周前
#急！新手减脂你要懂，别再盲目乱吃了#健身#变瘦#健身干货 #我要上热门🔥
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阿sir讲健身1周前
健身人的能力神器#健身#科普#香蕉#创作者扶持计划
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TANK和嫂子2周前
减脂人眼中的碳水，想吃就吃千万不要委屈自己#减肥 #减脂 #自律 #变美变瘦变好看 #碳水
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时光印记1周前
锻炼或健身后为什么要吃香蕉#每日分享 #励志健身 #创作人计划 #治愈系
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胃肠李医生1周前
减肥期间一定要知道的碳水#减肥 #减重 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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Snake张教练1周前
碳水种类那么多 到底应该怎么吃？#干货分享 #健身小白必看经验 #健身教练 #重庆自由教练
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阿秋爱运动1周前
减脂小知识之区分碳水#关注我每天坚持分享知识 #减脂 #健身干货 #精神氮泵
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爱游泳的小胖1周前
下班游泳睡不着？补充快碳（香蕉，白馒头），蛋白质（水煮鸡蛋，热牛奶），不过不要贪吃哦，吃多了会更容易长肉。同时泡脚，泡热水澡，用热水冲洗后脖颈，都可以降低皮质醇，让我们拥有良好的睡眠。#游泳 #游泳后睡不着 #减肥
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蟹蟹&羊羊的运动日记📝2周前
减脂人眼中的碳水，想吃就吃千万不要委屈自己#减肥 #减脂 #自律 #变美变瘦变好看 #碳水
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@魏大姐碎片3月前
然后你们都吃什么？#跑步#初跑者#慢跑#中年人运动#跑步后怎么吃
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谢老师的养生课堂1周前
减脂人眼中的碳水，想吃就吃千万不要委屈自己#减肥 #减脂 #自律 #变美变瘦变好看 #碳水
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大军—运动营养3周前
#快碳慢碳 #健身
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冬语简餐1月前
运动后补充快碳的关键#健康 #肠道健康 #营养师 #运动 #饮食
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