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广州教舞蹈～陈老师2月前
每天必练基本功#零基础教学 #基本功#体态#古典舞
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皖儿·中国舞美学1年前
每天跟练这个体态舞，让你轻松拥有少女背！背面版本#体态#零基础古典舞教学 #爱舞蹈爱生活 #气质提升 #古典舞
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雅雅跟练员🫡7月前
超长合集，美体塑形❗️❗️我真的不允许还有姐妹不会这么简单的美体舞，舞蹈爱好者入，提升气质，优雅体态！#零基础学舞蹈 #优美形体 #减肥塑身 #瘦全身 #古典舞
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Angela哈尼7月前
国风舞蹈跟练97期 #形体训练 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞 #形体仪态美学 #改善体态
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广州教舞蹈～陈老师2月前
每天这样拉伸#舞蹈#古典舞#体态#零基础教学
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谷舞点典·冯老师3月前
体态管理必做的保姆级开肩跟练 新手可做 #成人零基础学舞蹈  #南宁舞房推荐  #舞蹈软开度   #体态矫正  #体态改善
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黄花菜菜5月前
零基础自学舞蹈第八天，基本功跟练1 #体态管理 #打造好身材 #自学舞蹈 #舞蹈打卡 #爵士舞
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舞蹈对镜教学（韩婳团队）3月前
国风形体带练直播回放来啦#国风形体带练 #体型体态矫正 #中国舞
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肉美大蜜5月前
古风美体舞 温柔塑形 拉伸全身#古风舞蹈 #春不晚 #古典舞 #零基础学舞蹈 #体态纠正
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热心市民王阿姨5月前
古典舞“旁提”组合，超级详细的讲解+跟练视频，大家快练习起来哦💕 #古典舞身韵 #身韵组合 #旁提 #体姿体态改善训练 #零基础学舞蹈
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舞蹈对镜教学（韩婳团队）1月前
国风形体带练打造好的体型体态#国风形体带练#减肥#塑性成形
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雅雅跟练员🫡7月前
古风美体舞《游山恋》简单易学，改善气质体态。#减脂塑形 #瘦全身 #优美形体 #变美变瘦变好看 #成人零基础舞蹈培训
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昕昕成人形体5月前
居家跟练/形体训练/零基础🔥 🐳音乐：《知否知否》 ❗难度：⭐⭐ 跟练一首耳熟能详的歌曲～ 快快跳起来哟 #身材塑形 #优雅体态 #挺拔身姿
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中国舞熙熙老师2月前
每天15分钟跟练，一周还你美背 #改善体态 #舞蹈基本功 #零基础学舞 #中国舞 #舞蹈打卡
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梦的古典舞1月前
一首歌跟练古典舞身韵-冲靠旁移｜零基础入门🉐 #古典舞 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #居家练舞 #改善体态提升气质 @抖音小助手 @抖音上热门
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小雨飞飞燃脂肚皮舞5月前
10分钟肚皮舞基本功《上下胯》分解加跟练 本期为肚皮舞基本功——上下胯的10分钟专项训练，专为0基础的初学者设计，轻松上手，包学会的！ 🌟 内容亮点： 🍋基本功分解：详细分解动作，逐步跟练，确保你每个动作都能掌握。 🍋不同速度的跟练：让你可以跟随不同的节奏起舞。 🍋配合不同手臂的变化: 让你学会基本动作的同时还能举一反三 🍋高效练习：只需10分钟，随时随地都能练习，轻松融入你的日常生活。 🌟 适合人群： 对肚皮舞感兴趣的初学者 想要通过舞蹈锻炼身体的你 寻找新兴趣爱好的姐妹们 🌟包学会的！！！快来加入我们，一起感受肚皮舞的魅力吧！ 🌟记得点赞、收藏并分享给你的朋友们，让我们一起舞动起来！ #居家锻炼#基本功#零基础学舞蹈 #肚皮舞 #舞蹈
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花棠舞蹈服批发6月前
居家简易跟练版来啦#古典舞服装推荐 #瑜伽服 #现代舞服 #改善体态 #零基础教学
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禾子禾2月前
一首歌练零基础芭蕾形体，芭蕾舞姿训练，塑形改善体态 简单有效#少女背 #变美变瘦变漂亮 #瘦手臂 #好身材好气质 #芭蕾
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谷舞点典·冯老师3月前
成人零基础学舞蹈系列——肩部灵活度跟练 肩部的软开是我们每天必练的部位，在任何运动开始前都不能忘记活动它。 #成人零基础学舞蹈 #拉伸不能停 #体态改善 #肩 #功能性训练
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阿啦萌6月前
原创古风形体舞跟练｜风月｜零基础、提升气质、改善体态#形体舞 #居家锻炼 #改善体态 #提升气质 #风月
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舞蹈对镜教学（韩婳团队）4周前
国风形体带练打造好的体型体态#国风形体带练#减肥#塑性成形
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婵心舞韵赵娟1月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈 #舞蹈体态 每天在家里用10分钟的时间用一面墙来改善自己的体态坚持下去会有惊喜哦[爱心]
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婵心舞韵赵娟3月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈#体态#练背#形体训练 练背 提升舞蹈质感，改善体态，脸上松松垮垮，全部都可以去练背，别整那么多没用的，背薄，有力量了，包好看[强]
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青雪1年前
居家基本功跟练#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #零基础教学 #改善体态 #古典舞
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领操员逗不逗4月前
0基础🔥古风燃脂舞《桃花笑》改善体态 减脂舞横屏跟练跟跳 音乐：《桃花笑》 原视频：清波健身 难易指数： ⭐️ 这首古风燃脂舞音乐俏皮轻松，动作编排简单，适合所有人尤其0基础的小伙伴，别看动作简单，运动量还不小，连跳几遍也会爆汗，可别偷懒赶紧收藏点赞打卡吧！ #桃花笑 #桃花笑舞蹈又上新了 #瘦手臂拜拜肉 #瘦肚子
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小助理3月前
王一一国风舞蹈直播课程(7.30号上半部分直播回放)，每天晚上18:50准时直播哦。不过更建议在@王一一·国风舞蹈直播跟练效果更佳，体验更好~ #0基础学舞蹈 #形体舞蹈 #形体训练 #国风形体舞 #调整体态
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婵心舞韵赵娟1周前
五个背部练习技巧帮你提升气质美化舞姿 #零基础学舞蹈#成人舞蹈#体态训练#练背 这一期练背视频也许可以帮到你，让你气质越快越好，舞姿也会更加优美[强]
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单色中国舞昊天老师5月前
零基础必练基本功—站立甩肩！舞感体态两手抓！ #古典舞 #舞感 #舞蹈基本功 #体态纠正 #零基础学舞蹈
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摩登舞💃李宛蓉5月前
涮腰的过程便是左转右转的过程 #体姿体态改善训练 #成人舞蹈零基础教学 #摩登舞基本功训练 #国际标准舞体育舞蹈
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天台跳舞的yr5月前
基本功跟练 甩头体态+三种腿部框架练习～ #甩头 #基本功 #体态 #yr基本功跟练 #零基础学舞蹈
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妮妮（健身舞💃）9月前
舞蹈里常用的胯部动作，一个视频带你练好这几个胯部基本功 #胯部基本功练习 #胯部练习 #适合初学者 #零基础基本功练习 #妮妮舞蹈教学
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米凤-形体古韵2月前
完整版运动前热身，无论是爱好跑步，体育运动，健身，跳舞，只要喜欢有氧运动的朋友们都可以收藏起来跟练呀#好身材练起来 #热身 #零基础教学 #体态纠正 #美体塑形
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婵心舞韵赵娟2月前
#零基础学舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈#舞蹈教学 想拥有女神体态，你就多练这几个动作[强]
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君君-优雅形体1月前
完整版的《鸟儿对我说》来了，提升气质，挺拔体态，姐妹们可以收藏跟练了#简单易学 #居家锻炼#零基础健身舞
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谷舞点典·冯老师3月前
体态管理必做的反肩跟练 借助滚轴开肩 #成人零基础学舞蹈  #拉伸  #南宁舞房推荐  #体态矫正  #体态改善
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梦的古典舞1月前
2分钟瘦手臂跟练 动作取自古典舞里面的舞姿动态 #古典舞 #改善体态 #天鹅臂 #居家练舞 #零基础学舞蹈 @抖音小助手 @抖音上热门
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看看1231年前
简单易学的古风舞蹈，练出优雅体态和气质，快来一起练习打卡吧 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #坚持运动 #国风古韵 #改善体态
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静子舞蹈|成人中国舞9月前
舞蹈生居家基本功跟练，收藏起来每天练习吧！每天坚持3～5组#成人古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #改善体态 #古典身韵
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妞妞舞蹈1周前
每天练习这几个身韵动作，让你的舞姿更好看！#零基础学舞蹈 #古典舞身韵 #简单易学 #适合初学者 #体态训练
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东东成人拉丁舞1月前
零基础呼吸组合 每天练习一首歌，让身体变得更加柔软，更加挺拔❤️#零基础舞蹈教学 #成人舞 #改善体态
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星星中国舞7月前
一个动作改善扣肩驼背 #零基础学舞蹈#舞蹈教学 #体态纠正 #中国舞
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成都清舞集连锁·芭蕾舞招生中1月前
这是成人特别需要的形体课#好身材练起来 #改善体态 #芭蕾 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训
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圆梦起舞3月前
今晚跟练古典舞身韵提沉元素，这体态还有救吗姐妹们？什么方式能快速拯救我的肩膀内扣？#跳舞基本功入门基础练习 #舞蹈日常 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功
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临汾【大风车★白鹭舞蹈】艺术中心2周前
每日跟练｜改善圆肩驼背提升体态#舞蹈教学 #热爱舞蹈 #零基础教学 #改善体态提升气质
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婵心舞韵赵娟3月前
#舞蹈#零基础学舞蹈 #舞蹈教学#提升气质 分享七个动作，帮助大家改善脖子僵硬，富贵包和探颈， 脖子灵活了，跳舞也会更加的灵动体态也会看起来更加的挺拔，赶紧练起来吧👍
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玖玖教舞蹈5月前
体态不好，你就练这个！#零基础学舞蹈#古典舞#形体训练
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半夏爱瑜伽3月前
三个动作｜0基础解锁横叉一字马 #瑜伽 #一字马#横叉 #居家锻炼 #拉伸
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王一一·国风舞蹈6月前
居家锻炼，调整体态必练的几个基础动作~ 居家锻炼，调整体态必练的几个基础动作~ #居家锻炼 #简单易学舞蹈 #简单古典舞 #零基础学舞蹈
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谷舞点典·冯老师6月前
新手上半身坐立拉伸，四分钟详细跟练版 #舞蹈基本功 #改善体态 #软开度训练 #南宁 #成人零基础学舞蹈
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罗老师教跳舞7月前
每天30分钟，拉丁专治‘上班腰’：挺拔体态=隐形增高5cm！#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #零基础学舞蹈 #拉丁舞 #舞蹈
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唯荨01年前
古风舞知否竖版跟练左艳健身舞#618天猫才是真的省 #零基础学舞蹈 #知否知否舞蹈 #改善体态 #这个夏天我的热舞dna动了
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小助理3月前
王一一国风舞蹈直播课程(7.30号下半部分直播回放)，每天晚上18:50准时直播哦。不过更建议在@王一一·国风舞蹈直播跟练效果更佳，体验更好~ #0基础学舞蹈 #形体舞蹈 #形体训练 #国风形体舞 #调整体态
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瑶艺舞蹈-（教学篇）1月前
四步教你解决伸坐后背不直立，家长朋友们快快带宝贝们练起来吧#舞蹈基本功 #改善体态 #零基础教学
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爱跳舞的樱樱啊3月前
想要拥有女神体态，就练这几个动作#创作者中心 #创作灵感 #零基础学舞蹈 #放飞心情拥抱大自然 #体态
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红谷滩-辰·舞坊2月前
零基础镜面身韵跟练来了！赶快收藏起来 原创：以霖舞蹈 #成人舞蹈教学 #身韵练习 #改善体态 #成人古典舞 #辰舞坊
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华华形体舞回放（点关注）1月前
华华舞蹈教学全程回放，有新加的课，有时间的可以跟直播@华华形体国风舞 体验感更好#零基础学舞蹈 #华华舞蹈
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山玥国风舞蹈2月前
在家就可以跟练的国风燃月旨操来啦！让你的体态更好，气质更佳#燃脂 #改善体态 #提升气质 #国风古韵 #零基础学舞蹈
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王一一·国风舞蹈5月前
调整体态必练的几个基础动作~ #居家锻炼 #身体舒展 #每天练一练 #纠正体态
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颂柠🍋QY1月前
零基础跟练｜Day1｜挑战100天零基础跟练 平时爱吃爱喝，不爱运动，有驼背问题，找个能坚持简单的方式保持身材，改善体态. 小姨我算零基础没上过几节课. 开始吧～今天这个基本功做5遍～ #在家运动 #零基础舞蹈基本功 #好身材练出来 #自学舞蹈打卡 #跟练
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淮安舞蹈形体美学-茜茜老师1周前
改善手臂僵硬，手臂柔软练习！#零基础教学 #改善体态 #体态纠正 #舞蹈 #淮安形体管理
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☀️小太阳学跳舞1月前
Day19/零基础跟练基本功✅打卡胸腔开发🔥 舞蹈的美离不开扎实的基本功，💃想让舞蹈变成气质，想让训练体态变成日常体态，💪🏻必然要经历规范动作、持之以恒、从而形成习惯的过程。#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #基本功 #上热门
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灵溪·爱练基本功7月前
今天分享一波古典舞的元素训练 #零基础教学 #一学就会系列 #适合初学者 #中国舞基础练习动作 #改善体态
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元舞蹈北北零基础课堂2周前
顶胸坐胯基本功跟练来咯💪#零基础教学 #一学就会系列 #简单易学 #舞蹈 #爵士基本功
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艺博形体礼仪5月前
《拈花一笑》教学版，简单易学，每天跟练气质提升!#简单易学舞蹈#改善体态#瘦全身#零基础学舞#拈花一笑
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闹闹教舞蹈3月前
四句话教你如何优化体态✨ #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #成人零基础 #爵士基本功 #优化体态
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