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北体田径邵老师2年前
每次跨栏不敢上，在栏上的平衡性不好掌握，落地就容易摔倒跑不快等等问题，那该怎么办呢？来看看邵老师怎么帮你解决！#跨栏 #田径 #北体田径邵老师 #你在抖音搜什么
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A-WH.8月前
跨栏技术要点： 1. 起跑加速，起跑时要全力加速，保持稳定的节奏，为顺利过栏提供足够的速度。 2. 起跳点准确，蹬地有力: 起跳点距离栏架约一脚半到两脚的距离，起跳时蹬地要充分有力，身体重心向上。 3. 摆动腿积极下压，起跨腿快速折叠: 摆动腿要积极主动地向前上方摆动，过栏后迅速下压；起跨腿要快速折叠，紧贴臀部，避免碰到栏架。 4. 身体前倾，保持平衡:过栏时身体要保持前倾，手臂配合摆动，维持身体平衡。 5.多加练习，熟能生巧 #田径 #跨栏 #跨栏必看 #体育生 #体育单招
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山西跤慧·韬辰体育1年前
不敢跨栏？害怕？一个视频帮你解决！ #跨栏 #田径 #体育生 #日常训练
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资料课代表3年前
跨栏跑的“跳栏”“怕栏”现象如何解决？#体育教资 #体育考编#体育教师资格证 #体育视频精英计划 #体育教师
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A-WH.7月前
当你不敢上栏时可以在栏侧多练习一步栏的分解动作#田径#跨栏#少儿体能
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湖南锋驰田径俱乐部5天前
跨栏的基本练习，也可以当做跨栏的准备活动来做#跨栏 #日常训练 #田径 #体育生
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山东卓越体育（招生ing）1月前
跨栏不会摆臂？还在甩你的胳膊吗？这期视频将帮你改善这个问题！
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湖南锋驰田径俱乐部8月前
克服恐惧的办法就是面对恐惧#跨栏 #田径 #日常训练 #体育生
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司6月前
跨栏专项基础练习——跨栏坐#跨栏 #重庆跨栏 #重庆跨栏教练 #跨栏坐
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A-WH.4月前
大家说说，攻栏的角度（起跨腿即将离开地面时大腿与地面的角度）与身高有没有关系？此视频主角来自@︒ 感谢分享 #田径 #跨栏#训练
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大姜小姜5月前
从8到7是破茧#小孩哥 #跨栏 #田径 #训练 #体育生
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黄澎说康复7月前
这个一定要知道，教你通过走路解决跨栏手 怎么通过走路解决跨栏 #跨栏手 #肌张力高康复训练 #走路训练 #康复训练#腿画圈
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吴博恒做PT10月前
走路的时候胳膊不会摆臂紧张跨栏，两个动作帮你缓解#运动康复 #上肢训练 #摆臂练习
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吕阳3年前
栏间不连贯，不敢主动做动作。可以尝试视频中的训练方式。从矮栏把速度动作带出来，借着前面的速度动作转换到高栏。#田径 #竞技体育 #日常训练 #体育精神 #田径的魅力 #运动最美时刻 #田径运动员
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习青囊朱老师2月前
胳膊挎篮跨栏手#居家锻炼 #康复运动 胳膊锻炼
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英语潘老师做过的课件3周前
体育 这节"跨栏跑跨栏步"公开课教学思路清晰，重难点突出。教师通过分解练习和辅助器材的运用，帮助学生逐步掌握起跨、过栏、下栏的连贯动作。教师示范规范，纠错及时，并能根据学生差异进行分层指导。课堂组织有序，安全保障到位，有效帮助学生突破技术瓶颈，是一堂高质量的技能教学课。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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110米栏|准国际级运动健将|阎老师2周前
青少年练田径前先练跨栏基本功#短跑 #田径训练 #体育精神 #运动表现 #记录校园生活
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骋風者R跨栏吧田径2月前
跨栏新手起跨腿提拉慢，动作脱节，小练习来强化一下#跨栏 #田径 #体育生 #沂源
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老曹的生活3周前
跨栏咋弄 躺着都跨栏，被动有用吗？#老曹陪你练#居家康复#做自己的康复师@小助理菜菜 @老曹爱复健 @居家康复老曹
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杭州柏木田径训练营2周前
这个动作让你快速有效激活髋关节 #日常训练 #田径 #体育单招
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NiDe-树1月前
发个工作的视频吧 #跨栏
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楼老师6天前
初学跨栏步骤1.2
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小凡星儿童训练中心（铜仁中心）1周前
小朋友不会跨栏怎么办？可以跟着老师们这样引导#感统训练 #儿童康复 #课堂随拍 #涨知识
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谭杰中（Easton Tan)1周前
给大家传授跨栏秘籍🤫 #跨栏 #田径 #山羊瑜伽 #体育生 #美国留学生
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Unleash松绳宠物乐园1年前
【Unleash松绳日报之上课篇】 狗狗不敢跨栏怎么办？！🥺 很简单！让我们来跟随赖老师学习如何引导狗狗勇敢跨栏吧！😎（保姆级教程，全是干货，快快做好笔记吧🤩） 除了狗狗需要上课学习之外，家长也需要配合学习噢。家长需要正确的引导狗狗，狗狗才能更快进步噢🥳 #狗狗 #养狗日常 #萌宠出道计划 #狗子技能 #狗狗的休闲时光
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凡凡不会跑4004月前
400 800的也来尝试一下跨栏了，幸亏下雨没摔跤☺️#比赛现场 #100米栏 #国家三级运动员
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邹城竞迹体育俱乐部 送髋王（主理人）5月前
跨栏我有三不练 #上热搜
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教体育的小武老师4月前
#创作灵感 #跨栏跑 #起跨腿练习 #田径 #干货分享 中下学生体育田径跨栏跑起跨腿动作示范。起跨腿动作示范教学视频
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CD5天前
#短跑 #田径训练 #跨栏 #跨栏高手 #田径那点事儿 技术慢慢打磨，把细节处理好，从而提升竞技水平。
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永不言2月前
带着学生上全运 57 跨栏跑专项练习：提拉腿腿摆动高度的要求。摆动腿绞剪的速度。强化训练。#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #西安市第一中学
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跑酷田野5月前
运动宝典！#跨栏 #急中生智 #前滚翻 #教学 #跑酷
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Harry Shum 岑嘉炜6月前
侧向跨栏冲刺！点燃爆发力💪 想练灵活步法和闪电变向？这个侧向跨栏冲刺标签游戏超燃！两人一组，放两个跨栏，先用高抬腿侧向绕过，再迅速变向全力冲刺。被追的刺激感逼出你100%的速度，瞬间提升爆发力！简单又好玩，适合和队友一起练。快试试，球场速度UP！💯 想看更多训练技巧？关注我！#侧向跨栏 #冲刺标签 #爆发力训练 #快速步法 #篮球训练
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梧桐苑健身中心官方号4天前
栏架训练，爆发力与协调性完美结合！跨栏、支撑、跳跃，多维提升运动表现。科学高效，助你突破极限！#体育训练#体育精神
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大胡子聊康复4月前
跨栏手如何训练 跨栏手如何训练#偏瘫康复 #跨栏手 #运动康复 #武汉康复 #偏瘫康复训练
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小s1月前
走路时，胳膊跨栏严重，锻炼方法看过来。 #抖出健康新知识#我要上热们 #康复训练
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老肖的新一啦啦操俱乐部6月前
跨栏跳动作分解教学 #跨栏跳  #沈阳  #啦啦操  #少儿舞蹈 #小学体育
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与龙共舞1周前
如何恢复手的功能与灵活性？解决胳膊跨栏的问题。
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和畅田径俱乐部4天前
明明知道自己会摔跤，还是要跨过去…#南宁市田径训练#南宁市跑步训练#南宁市跨栏训练
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小s（小号）4周前
#胳膊跨栏 #康复训练 #上热搜 居家锻炼简单实用
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运动康复-董老师5天前
限制你自由的只有你的腿和兜里的米 路都走不稳还天天问怎么练手 要懂得抓大放小啊同学们#康复运动 #肌张力高#跨栏手#走路不稳 #足内翻
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芙芙做上肢3周前
#手挎篮 #上肢锻炼 #康复运动 #体态纠正
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枝江融媒2年前
小朋友在幼儿园学习跨栏，一开始不敢，最后终于跳过了，网友:慢慢成功才是成长的过程#人类幼崽 #成长 #幼儿园
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骋風者R跨栏吧田径2周前
400米栏栏间技术调整，要根据运动员自身实际，找到最佳跑动姿态和节奏，不断练习，不断调整和强化，重视运动员的自身感受，优化是为了更快的同时，更加流畅、省力的完成全程#跨栏 #体育生 #田径 #400米栏
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꧔ꦿ᭄会功夫的体育老师、李大帥2周前
早安、久违的晨练。#跨栏动作技巧教学 #越野爱好者 #打完疫苗发烧怎么办 #跨栏跑教学 #越野爱好者
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兰州上门体育2月前
冲刺中考体育50米，7秒不是梦！💪 这套训练秘籍助你轻松突破！#体育中考 #青少年体能训练
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会跨栏的教练2月前
全力备战冬训，纠正学员错误动作，少做无效训练！#田径训练 #中考体育
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爱学习的体育老师5天前
第十届中小学体育与健康课教学研讨活动优质课获奖作品《跨栏跑技术教学》健康教育展示课，该课体育老师口令清晰，学生积极参与，调动性强，值得学习借鉴一下#跨栏跑 #第十届体育与健康 #体育老师 #体育公开课 #第十届中小学体育与健康课教学
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乖稳我3周前
如果短跑运动员不能在触地的时候把他的髋部前送，那么他们永远都无法达到自己最大的表现潜力—《短跑与跨栏力学》#体育生#运动员#田径#途中跑#短跑@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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骋風者R跨栏吧田径1周前
你的过栏有这些问题么？#跨栏 #体育生 #学习 #骋風者田径
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李宇博1周前
康复治疗训练之 上肢跨栏屈曲受限该怎么训练 居家锻炼小方法
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贝利亚（速耐版）4天前
变成小菜，救命啊🆘，不会跨栏#训练#田径#跨栏
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爱跑步的李老师4年前
明明一米八，为什么男孩子怕跨栏？@游不动的小明 #田径 #2021西太湖马拉松#跑步 跑不动怎么办？
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安苏康复日记3周前
#偏瘫 #ot治疗
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帮视频2年前
男生被拉去参加跨栏比赛，不会跨栏只会“跳栏”，这滞空感绝了@抖音小助手 #江苏dou知道
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宁瑞阳Hurdles☀️4月前
今日没有第一视角~ 分享一下跨栏运动员专项训练的一天~~#跨栏 #田径运动员 #大疆action5pro
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你的小祖宗2周前
#跨栏跑教学 #＃旅行
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无锡市梁溪区柯米苗苗园5天前
🗓乳儿班感统游戏《跨栏小能手》 〰你准备好了吗？Ready go❣️❣️ 🌈游戏运用多种感统教具陪宝贝们玩跨栏的游戏，不仅可以锻炼宝贝们的下肢力量、胆量、身体协调能力和灵活性。 #托班日常 #柯米苗苗园#幼儿体能 #感觉统合 #托班 #记录生活
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你们的震妹3年前
心疼我的栏架了，不会跨栏真不敢玩哦小学弟们。
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会尊巴的体育草莓老师.5天前
非常优质的一节体育公开课。最近有公开课的体育老师一定要看完。本期主题高一《水平五》跨栏跑：起跨腿过栏技术及体能练习！粉丝带走#体育课#体育教学#体育老师#体育公开课#体育优质课
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iamtt11月前
“他是我们这里最没天赋的人”这句话我背负了三年#变强 #田径 #跨栏 #雕刻自己
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丹丹🥇7月前
我不会跨栏，但我儿子会啊，U15世界冠军的那种🤭#跨栏 #运动
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无极限管理有限公司2周前
#手臂锻炼 #日常锻炼 #运动恢复 #上肢锻炼
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竞界教练有话说4周前
立定跳远怕摔倒？别担心，两个动作让你克服恐惧 #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原
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万科广场体能虎综合运动中心4天前
🐯体能虎周二课程——柠檬教练 训练目标和方向： 1️⃣敏捷跨栏练习（跨栏跑训练） • 目标：提升下肢爆发力、动作敏捷性与身体协调性。 • 方向：通过跨越小型栏架，锻炼腿部肌肉力量，增强身体对节奏和空间的把控能力，为儿童运动技能发展（如跑步、跳跃）奠定基础。 2️⃣体操双杠翻转训练 • 目标：强化上肢力量、核心控制能力与空间感知能力。 • 方向：借助单杠翻转动作，锻炼肩背、手臂的肌肉力量，提升身体在空间中的平衡感和旋转控制能力，同时培养儿童的运动勇气与肢体协调意识。 3️⃣踏板协调训练 • 目标：提升身体协调性、手眼协调能力与肢体同步性。 • 方向：结合踏板跳跃与环形器械抛接，训练上下肢动作的配合度，增强视觉与动作的联动反应，同时锻炼下肢爆发力和核心稳定性。 4️⃣障碍跳组合训练 • 目标：综合提升身体协调性、感官整合能力与运动企划能力。 • 方向：通过圆环、标志锥等障碍物的组合，让儿童在跨越、跳跃、踩点的过程中，整合视觉、前庭觉、本体觉等感官信息，学会规划动作路径，提升对身体和环境的感知控制。 ⭐️这些训练均围绕**儿童感觉统合能力、运动素质（力量、敏捷、协调）展开，柠檬教练通过多样化的器材和动作设计，帮助儿童提升综合运动能力，改善感统失调问题，为其成长过程中的运动技能学习和日常活动奠定良好基础。
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简介:

您在查找“不敢跨栏怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-12 05:35

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