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馨然7月前
《导引养生功十二法》竞赛版背面跟练视频 #健身 #太极养生动起来 #太极养生 #导引养生功的功效 #太极
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中国非遗保护协会太极拳专委会4天前
人生如太极，打的是招式，悟的是从容豁达的人生态度。练对太极，养全身！这 7 个养生密码藏着长寿智慧。#秋逸太极#太极拳专委会#潮太极
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春田润物4131月前
练习太极拳的好处#太极
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养生太极拳：明灵4天前
太极拳真的能养生吗？今天来聊一下太极养生的三大机密#健康生活方式#太极养生
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珍珍…在加油1月前
#太极拳养生 #原创视频 #武当太极二十八式 #强身健体增强免疫力 #日常分享
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太极八段锦教学1月前
太极升阳桩呼吸动作配合，每天50次，你会感受到身体的变化#太极 #八段锦 #健康养生 #强身健体 #中老年
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太极张毅5天前
中华武术博大精深 太极拳养生的核心在于养神#太极 #养生 #运动 #中国功夫 #传统文化
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太极网1号员工1月前
太极拳的定义 太极拳不是特定的招式、套路或风格。核心在于太极阴阳理念，兼具攻防技击的实战价值与调和身心的养生功效
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同修太极☯️1年前
五禽戏的养生功效与妙处#八段锦#六字诀#易筋经
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张三丰养生操5月前
张三丰太极拳功效#太极张三丰 #太极 #太极拳 #古法锻炼 #古法养生
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赵奇仙（陈炳太极院）太极拳第十三代传承人4天前
太极桩#潮太极#养生#传统文化#世界非遗#健康
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杨德战养生太极3天前
你好我的朋友，有兴趣一起打太极吗？ #太极养生杨德战 #中国功夫 #强身健体 #世界冠军 #交个朋友
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善解人意4天前
#太极养生动起来 这是十多年前我，想想这一路走来，太极拳好处多多#我锻炼我健康我快乐
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经络运行养生4天前
经络运行太极拳 传统文化#太极拳#经络运行养生
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太极养生6月前
太极拳的有招与无招的关系
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邱金云-杜式太极拳1周前
2025年11月1日-2日，“2025年第四届国际太极拳健康科学大会”在北京师范大学隆重召开。杜式太极论文《太极拳综合运动促进老年人慢病康复的实例分析》被大会录用，第九代衣钵传人黄浩峰应邀参会，并作论文专题报告，阐述杜式太极拳独特的养生理念。 本次大会由北京师范大学与美国亚利桑那大学联合举办。#太极拳#太极养生#杜式太极拳#健康#论文专题报告
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兴趣岛养生太极老师5天前
练太极改变饮食结构 #太极 #养生 #健康 #太极的作用
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太极拳网7月前
注意！陈小旺大师谈太极拳无标准练法对身体的危害 #热点 #太极拳 #太极拳网 #传统太极拳 #太极养生功效与作用
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永萍太极4天前
习练太极如何快速疗愈身心疾患？#太极养生#课堂随拍#拳理解读#太极拳#道家文化
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太极武术6月前
传统杨氏太极103式教学 #第37—45式练习#太极拳十大养生康复作用之四改善失眠和防治糖尿病#名家亲授武术为魂养生为本#传承武术精髓感受传武魅力#太极拳不练气是为操
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梨花漫雪4月前
武当太乙游龙拳（背面口令版）--招式连绵不断，强调腰腿功与缠丝走化，动作舒展如行云流水，既锻炼身体的平衡感，又兼具了调心调息的功效。#让喜欢的事成为生活#太极养生健身#梨花太极
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滕家信诚家电（小邹家电）76934564天前
#太极拳养生 练太极拳要养气，养一派静气，养一团和气，养一身正气，养至大灵气。养需要细心呵护，养需要时间积累，太极拳功夫不是对勤奋的补偿，而是对认知的奖赏，在没有正确的认知下，任何努力和付出都是对时间的辜负。非常感谢龙老师亲身指点，让我在短短数天里对太极拳进步的这么快！想学太极拳就选👉#龙武太极会馆 老师手把手教，每天都有不一样的收获 #龙武太极会馆 欢迎大家一起享受太极拳里不一样的生活👈
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太极张敬道1年前
#太极养生动起来 #练习太极拳对人体的好处 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一套动作行云流水 #强身健体增强免疫力
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太极静空2月前
太极拳养生功
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张洪启4天前
体悟人生，探索太极: 太极拳的核心价值在于通过缓慢柔和的运动，调节人体内部能量循环系统，进而达到"以内御外”的养生与技击效果。 证悟，丹道，自然，太极拳，道法自然，性命双修，身心合一，太极养生。#原创视频 #打开美好生活 #身心健康 #正能量
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无为而为6天前
“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”#黄帝内经#站桩#太极养生
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兴趣岛养生太极老师5天前
练八段锦对身体的好处 #太极 #八段锦 #养生 #健康
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武者安康幸福5天前
#太极养生，修身养性，不讲实战，因为实战不养生，健康第一，健康才是本钱，才是人生最大的幸福。
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兴趣岛养生太极老师4天前
练太极拳改善气血循环 #太极 #养生 #健康 #气血循环调理
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邱金云-杜式太极拳1周前
【黄浩峰受邀国际太极大会，作论文专题报告 】 2025年11月1-2日，“第四届国际太极拳健康科学大会”在北京师范大学隆重举行！作为国家体育总局武术运动管理中心指导、北京师范大学与美国亚利桑那大学联合主办的国际盛会，这里汇聚了全球太极与健康领域的顶尖力量。 杜式太极拳第九代衣钵传人黄浩峰应邀参会，携传人黄道涵、邱金云共同撰写的《太极拳综合运动促进老年人慢病康复的实例分析》登台作专题报告。论文从数百篇佳作中脱颖而出，入选30篇精选论文，以中英文对照形式向全球发布。
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太极郑观5天前
千年智慧 太极拳如何养身心#太极拳 #太极拳教学 #太极 #养生
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杨氏太极2周前
#太极#养生#健康#原创#八段锦 @杨氏太极 将八段锦、太乙游龙拳、观音拳、太极…等发挥最大的养生功效是我许多年来一直坚持探索的，并形成了一套属于自己的养生理念。
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辉华太极养生3月前
练太极拳要学会独处#太极拳 #养生之道 #光合计划
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兴趣岛养生太极老师4天前
练太极能改善腰酸背痛吗 #太极 #健康 #养生 #改善腰酸背痛
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润圆太极5天前
别错过冬天练太极养生的黄金期！5大益处筑牢免疫力少感冒#太极 #太极养生 #练太极拳的好处与功效 #太极养生动起来 #润圆太极
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太极小师姐4天前
42式太极拳暗藏中医“活穴位”！每一招都在打通经络🔥练拳=点按全身穴位！起势激活百会穴，云手疏通三焦经野马分鬃刺激肺经，白鹤亮翅调理心包看似行云流水，实则经络大保健💆 中医智慧藏在拳架里，养生效果翻倍#太极 #医武 #武医
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太极养养生6月前
天气晴好，空气清新，静心禅音，养生太极。#养生太极练起来
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天涯尽芳草5天前
我锻炼我健康我快乐！我爱太极运动！太极，这一古老而充满智慧的养生方式，宛如一幅缓缓展开的东方画卷，在动静之间，蕴含着滋养身心的无尽奥秘。太极养生，是一种动静相宜、阴阳平衡的养生之道。它让我们在忙碌的生活中，找到了一种与自己对话、与自然和谐相处的方式。太极爱好的朋友们，让我们携手走进太极的世界，感受它的魅力，享受它带来的健康与快乐，在太极的滋养下，让身心焕发出新的光彩。
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食在养生🍃7月前
中医药里的太极阴阳（气药和血药）为什么人参没有钙也没有蛋白质，但是却可以让人很有精神？#养生之道 #黄帝内经 #人参的营养价值和功效 @DOU+小助手
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骑大象服饰内衣4天前
#武术#太极养生#养生#站桩#道家
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武当青峰5天前
【收藏好】太极要领，非常关键。#太极 #道家#太极拳 #道家文化#道家养生
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☯～无名居士～☯4天前
太极养生功: 太极身法步法云手融合习练（太极养生功基础发力功法）！以身为轴，拧转顺畅，摇摆自然，重心移换清晰，自然呼吸，身心放松，立身中正，左右顾看，阴阳相生，循环往复，以身带力，以意导形，安舒中正。站桩养生！太极养生，中式养生！生古法健身！活脊开背，柔筋通络，降心火宣肺热，通焦散结。有利于肩周，颈椎，腰肌#站桩养生#创作者扶持计划#居家健身有新招#道家养生#太极养生
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太极小师姐2月前
💆‍♂️一招疏通经络，一式调和五脏！24式太极拳暗藏中医养生智慧👇 🌬️起势调息｜沉气丹田通气血 🦩白鹤亮翅｜开胸理肺祛郁结 🧘单鞭云手｜健脾和胃消积食 🌀收势归元｜引气归源固根本 每天10分钟，轻松养出好气色！中医认证的“动态冥想”💪 #太极拳养生 #中医智慧 #健康运动#流量 #流量扶持 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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太极杨德战4天前
早上起来练什么，世界太极冠军教你一套健身操。#太极 #强身健体 #养生 #养生操 #杨德战
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缘启太极6月前
游龙拳适合大多数人习练，此功法兼具太极拳和健身气功的锻炼功效，根据个人身体条件采取不同的习练强度，需要注意的是，游龙拳不是舞蹈，并不注重表现形式，我们练拳的目的除了强身健体，更重要的是静心内观。当代人的烦恼更多来自精神内耗，那么稳定的内核非常重要，科学研究已证实通过传统功法的习练是可以解决很多精神相关的问题。百看不如一练，一起行动起来吧！#养生 #运动 #道家养生#太乙游龙拳
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木易☯爱太极3月前
#木易爱太极#修身养性 #太极拳#太极养生行动起来
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第二颗纽扣3天前
#太极养生 身为文体委员就是要时刻练习！
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太极养生蒋师兄2月前
陈发科一生教拳30载，培养出了洪均生、李剑华、雷慕尼、田秀臣、陈照奎、冯志强、顾留馨等一大批优秀的拳师。下方链接是三套陈式太极拳课程合集，点击即学！#中华武术博大精深#传武#太极拳
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现实是个魔王1周前
#太极养生功效与作用 #碎碎念 #恶意 #猎奇 #学生时代 被盯上了怎么办
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养生太极，（科学自然运式）形意人黄三爷。2周前
记录自己养生太极生活：太极养生。其实就是要养运它的丰富多彩的内涵。通过所需运动养运身体的两个部分。一是灵意引导肢体自自然然轻灵轻松。二是灵意引导四掌\腰\背\胸涵潜力。它就是太极养生境此境界。
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太极小师姐3周前
陈氏40式太极拳与中医的关系，可以概括为“体用一源，理法相通”。 · 中医是其“理”：提供了关于人体生命活动、疾病与健康的核心理论框架。 · 太极拳是其“用”：是将中医理论，特别是养生和导引理论，通过一套精妙的肢体运动进行实践和体现的动态方法。#太极 #医武 #武医
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润圆太极3月前
立秋后练太极益处惊人，不过这些注意事项可别忽视啦！#练太极的好处与功效 #练太极拳注意事项 #太极养生动起来 #润圆太极 #太极拳的养生之道
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太极·玉明2月前
《太极养生之道：传统长套路的奥秘》#太极拳 #太极 #一学就会 #太极养生
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邓虹嵘太极禅5天前
太极禅 - 坐式云手抽丝劲是太极禅体系中适配久坐场景的养生功法，融合云手的圆活轨迹与抽丝劲的绵韧特质，以 “坐式” 降低练习门槛，核心是 “以腰为轴、以劲带气、动静相济”。#养生 #道家文化 #修身养性 #居家锻炼 #练功
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邓虹嵘太极禅1周前
太极禅-甩臂击环跳，融合太极拳 "以柔克刚" 精髓与禅修 "动中求静" 理念的创新养生功法，通过手臂自然甩动与精准击打环跳穴的有机结合，达到疏通经络、调和气血、强健腰腿的功效。#强身健体 #太极 #国学智慧 #道家文化
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太极涵灵·陈苏娟4天前
#非遗传承 #太极拳 #上海陈苏娟太极拳养生馆 #上海 #站桩站桩是一种养生功法，在我国传统武术和养生文化中历史悠久。它的益处主要体现在增强体质、调节心理、促进康复等多个方面 ### 增强体质 - **强化肌肉力量**：站桩过程中，身体需保持特定姿势，这要求全身多个肌肉群协同参与并持续发力。比如站无极桩、浑圆桩时，腿部、腰部、背部的肌肉会处于持续收缩状态，长时间练习能有效增强这些部位的肌肉力量，提高身体的稳定性和支撑能力。 - **提升关节灵活性与稳定性**：站桩时，关节会在一个相对稳定的范围内进行微小活动，这有助于促进关节滑液的分泌，为关节软骨提供充足营养，减少关节之间的摩擦。同时，周围肌肉力量的增强也能更好地保护关节，降低关节受伤的风险，提升关节的灵活性和稳定性。 - **改善身体柔韧性**：在站桩过程中，身体会逐渐放松，肌肉和韧带的弹性得到改善。随着练习的深入，身体的柔韧性会逐步提高，活动范围也会相应增大。 - **促进血液循环**：站桩时，身体处于相对静止状态，但内部的血液循环却会加快。通过调整呼吸和姿势，能够使气血更加顺畅地运行于全身，为各个器官和组织提供充足的氧气和营养物质，有助于维持身体的正常生理功能。 - **增强心肺功能**：站桩要求采用腹式呼吸，这种呼吸方式可以加大膈肌的运动幅度，使肺部得到更充分的扩张和收缩，增加肺活量。同时，血液循环的改善也减轻了心脏的负担，提高了心脏的工作效率，长期坚持能增强心肺功能。
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岁月永不言败3天前
跟着曹老师学太极，疗愈心情，锻炼身体。 #正能量 #健康 #生命在于运动一起锻炼吧 #记录生活 岁月永不言败
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太极贞晏7月前
李连杰谈太极拳为什么好？实验印证！#南宁太极拳#李连杰#太极养生
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养生太极，（科学自然运式）形意人黄三爷。4周前
记录自己养生太极运动养生之道：体会，退休前二年选择了退体后的运动养生之道。经过这些年的练习。未亏自己的身体（伤害）。得到的收获满满：一，运动前慢跑三至五分钟，使自己全身放松。 二，晨练前在家中练三至五分钟。自自然然热身气功。八点半至九点出门练习。身体温度与地温同步。 三，根据自己选择的养生式太极。通过对传统太极拳拳架的熟训练。以空灵\虚无\轻松方式方法。气通筋脉。润活肢体。自自然然轻灵轻松。活气血养身体。（练习时间三十至四十分钟科学运动）使自己的身体没有亏损，没有伤害。因为我们是老人。体质能量，只能保自己一天时适适量运动。不要强求刻意练习。
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养生太极，（科学自然运式）形意人黄三爷。1周前
记录自己养生太极理论：一切运动，不管是养生\健身\强身\武术等。而每样运动都有它的特殊性及个性。故练习者必须具备客观事实思想意识。具体理解：大众运动它是体育精神文明表现。它以展示各运动的架势姿势。效应是全民参与体育精神。这就是因。而要取得相应特殊效果。它不是群体运动产生的。而是天份及个人体质能量潜意识。它都是老师专授及个人体质（自幼）苦练出来的。就说当今的名师们。付清泉。韩兴民。韩心明。赵幼斌。扎西。張斌等。谁是群体中练的。这就是果。。。。。。
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吴老师● 太极医养内功4天前
主动健康：习练可控刺激 实现慢病逆转！ 《太极医养内功》课堂教学：杨40式太极拳-29 30 31 32动作分解 #医学科普 #保健养生 #太极文化
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和合养生太极1周前
太极养生：头部运动 缓解肩颈不适，左右各10下。#太极 #养生 #居家健身
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