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晨姐很神秘2年前
男生说在健身怎么回？#高情商聊天 #追男生 #太会撩了
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李洋洋的周五驿站3周前
健身姐妹速来脱单 #脱单 #女生必看 #李洋洋 @鄙人李洋洋😈
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反重力的猫1周前
真奇怪 开了防沉迷系统 还是会为你着迷 #聊天记录
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痞叔说实话4月前
不行就是不行，自己就承认，别往健身上赖……咋的，你打过奥塞呀！#健身 #内容太过真实
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微凉Ink6月前
跟男生约完会后怎么聊？趁热打铁暧昧嗖嗖飞起#情感 #恋爱 #女性提升
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李李教瘦（线上指导）2月前
练完肌肉不疼，不是没练到位，反可能是你身体变强壮了；疼不疼因人而异，练的时候够不够专注、有没有挑战自己，才是更该关心的。#力量训练 #肌肉 #健身科普 #努力训练 #每日分享
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干煸香菜5月前
男生要不要卷健身？ #健身人有多卷
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JOJO日记3月前
健完身吃这些就白练了 #健身 #健身干货 #身材焦虑 #减肥 #暴食
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拜托了渣哥1周前
当暧昧的男生说，你在身边就好了 #高情商聊天#女生必看
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小钢炮6月前
不自信的都给我健身去，练完就帅了#健身 #增肌 #变帅真的很简单
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大米充碳在造神（线上）4周前
回复 @小羊没烦恼的评论 聊一下关于现在健身圈的风气问题 最近一些键盘侠也好 关于圈外人的一些恶意和谣言 或者圈内的一些烂人都不止一次的闯入我的生活给我造成了不小的影响 说句实话作为一个本该是正能量积极向上阳光的运动 但是健身圈现在的风气可以说是同类型里最差的了 早些年的蛋白粉 近段日子的科技 还有一些网络喷子 圈内一些素质极低的人都慢慢的把这个圈子给搞臭了 很多时候我在生活中和一些人聊天的时候他（她）们对于我做我一个健身人的偏见以及刻板印象甚至到了一个可怕的地步 所以也打算趁这个视频开一个系列专门讲这件事大家有兴趣的希望可以了解一下#健身 #故事 #分享 #独白 #黑屏字幕
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李越6天前
聊天公式 …估计新粉看不懂#聊天 #聊天技巧
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火车健身（健身橱窗）4月前
健身又让杨伟了？还有没有天理了#健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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小航哥6天前
#健身 #知识分享 #内容太过真实
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房德龙3月前
健身的训练和饮食 二次编辑：评论有点多回复不过来了，有问题的多翻翻评论区吧，想问的基本都能找到答案，详细的回答可以翻翻我其他作品。点点关注明天说说怎么以周期为单位设计和调整训练计划。 饮食： 对于每kg体重3g碳水化合物，1.6g蛋白质，0.5-08g脂肪，训练没力气就增加碳水，便秘或者蛋白屁就减少蛋白质，增加了膳食纤维依然便秘就增加脂肪，通过身体的反应去进行调整。3g/kg体重碳水是一个推荐的下限，不建议再减少，增肌期主要增加碳水化合物和微量脂肪。 训练频率 ： 新手一周5-7练高频率，低重量15-20次高次数打磨动作技巧增加神经募集；脱离新手期的已经熟悉动作的每周3-4练用8-12次的重量刺激肌肉增长。 有氧：低强度有氧，每次不超40分钟，每周不超3次，建议在休息日做。如果硬要力量训练之后进行，那需要先补充蛋白粉和快碳。 具体情况具体调整，计划是死的人是活的。 #健身 #力量训练 #饮食 #减脂 #房德龙
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盼笑容😆😆4周前
兄弟集帅们，也请教各位那么多视频了，这期分享下我如何低成本！提升形象的！应付重要场合时：面试，相亲，约会等！哪怕从50分提升10分到60分也是好的～ （）ps：我建模也粗糙 #男生化妆 #男生变帅成本有多低 #男生 冲～
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阿合6天前
#坚持健身力量
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淮怎么还没下班6月前
#健身干货 #恋爱技巧 #知识分享 #脂包肌
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任城寄卖行6月前
闹了个大笑话，刚恢复健身两天，差点给自己练废了！#横纹肌溶解症 #健身日常 #健康科普 #科普一下
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猎姐人4月前
刚健身完，着急出门约会怎么穿 #ootd穿搭 #男生穿搭 #街头穿搭 #夏季穿搭 #今天穿什么
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爱吃甜甜圈🥯1周前
研究生不是酒闷子就是体育生哈哈哈哈哈哈，第一次尝试录视频，有点尴尬有点紧张哈哈哈哈！美好的一天又过去了！#vlog十亿流量扶持计划 #研究生是体育生 #vlog日常
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张发发（养发版）3月前
停止健身一年 我居然悟到了养发真理 健身完的一些感悟 送给总在纠结米诺停用复脱的人 其实“米诺养头发”跟“健身练肌肉” 这两件事真的很像 都是在跟基因做对抗 在基因无法改变的前提下 我们不会在停止锻炼后身材恢复原样而去抱怨“健身没用”，那为什么换到养发这件事上，就要去埋怨停用米诺后，毛囊不能继续保持一个高活性的状态继续快速生长呢？ #雄脱#生发#米诺地尔#米诺地尔要用一辈子吗#蔓迪米诺地尔
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张静初3周前
懒惰的时候记得“给自己一脚”！ 刚练完45分钟力量+20分钟跑步，现在浑身舒畅！其实我也有不想锻炼的时候，但对抗懒惰最好的办法就是——给自己一脚，逼自己出门。练完真的会感谢坚持的自己哦~ #张静初#正能量#我的健身日常#自律#跑步
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加力健康--营养师的日常3周前
现代网友还是万能的 #腹肌
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阿瑟ser6月前
说一个健身的男生都不爱听的事实
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自律的笑妍3周前
“好兄弟们，梧高凤必至，花香蝶自来！从今天开始学会爱自己，努力提升自己，自己优秀了强大了才能无惧一切！”
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杨youngpower健身官方号6天前
youngpower健身回应一下近期的一些问题#宁海 #宁海健身房 #健身房那些事儿 #100亿流量扶持计划
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叽哩咕噜说啥呢6月前
👨师兄，下午刚健身完就回自习室，🏋️‍♀️我还以为他要指导我们植物大战僵尸，🎮结果是帮我们解决电脑难题。😵‍💫过段时间分享师兄健身效果，五一放假！🥳#研究生日常 #实验室日常 #害羞的小男孩 #爱健身的小姐姐 #舔狗日记
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香屁1周前
#虚了#内容过于真实 #健身干货 #五红汤#男生虚了最明显的特征是什么
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航子.6天前
#vlog十亿流量扶持计划 #健身小白必看经验 #文明礼貌 #国产 #直男 为什么现在才发 因为毕业了 嘻嘻😜
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睡不着ovo1周前
看看一个月后的自己#健身
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Poison V6天前
怎么让健身变有效,就是练完一顿咔咔拍照，照完了你还得没事炫炫耀，这才有效。你说练那么好再不炫耀你就白练了是吧？🤣🤣🤣 #健身 #减脂期 #日常分享
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遛弯儿的猫1周前
哥们，你怎么练的还不如一个女人啊😦 回复 @追光大叔的评论 听我的，先把你那娘炮般的训练停一停。你说，你惹一个备赛后期的人干嘛？我已经很久没理评论区了。#自然健身 #女性力量 #女生帅起来 #肌肉不是男人的专属 #菜就多练
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航子2周前
宝宝 你说 我在听呢 #vlog日常 #恋爱指南 #报备
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建小超6天前
兄弟我健身身半年我要的是你们给我的邪修方法，不是让你们来装逼的，一个个的方法不讲，晒一张图，告诉我几个月，我要的是让我肌肉变的更大的方法#健身 #新手 #增肌 #大学生 #打假
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卢卢和璐璐1月前
用vlog介绍一下我的男朋友！ #vlog日常 #情侣日常 #肌肉男友 #甜甜的恋爱 #恋爱
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JoJo的小角落1周前
要苍天知道我不认输……#男人过了20岁 #夫妻日常 #婚后生活 #一生要强的男人 #双子摩羯
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陈海淳1周前
与其这样 还不如单着 #内容过于真实 #搞笑 #陈海淳 #陕妹儿土豆粉
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海城市兴海区金洋游泳健身馆6天前
每次训练完都这么说#健身 #健身女孩多巴胺运动日常 #私教一对一 #私教工作室
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高伯伯1周前
与伯同行vlog｜和小谢一起剪头发 #日常vlog#情侣#家庭#好好吃饭#发型
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小惺XInG.2月前
分享一下我的日常运动饮食~ #武汉话#健身后吃什么#减脂餐#创二代 #外卖
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李洋洋的小笔记6天前
暧昧期如何持续有话聊？ #李洋洋 #暧昧期#恋爱 #聊天技巧 #腹肌
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BaiLeey蛋3周前
关于我和他的那些小秘密…… #Baileey
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龙师说（健身版）6天前
锐评网络热门健身流言#健身#补剂#锻炼
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二嘴（训练、饮食计划定制）1周前
已经开始诺言诺语诺化了#内容太过真实 #健身
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大川爱健身1年前
我为什么选择开始健身？当你坚持不下去的时候，希望可以给你力量！#身材变化 #瘦子增肌 #逆袭 #健身前后的变化 #健身励志
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Aka美羊羊6天前
健身中的男人不要信 #日常分享 #健身 #减肥 #情侣
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李教练说健身（✂️脂研究员）1周前
如果你是新手不知道健身步骤，那这条视频可以帮助到你。#健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #新手减脂 #减脂干货 #减脂期
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搞什么阿发6天前
男生就要哄~#日常分享
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美歌交流（老锁子）1周前
雨天吃新疆羊肉😜
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阿威百科1周前
#科普一下#精神氮泵#精致
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王大卫3周前
#健身 #表演艺术 #穿衣显瘦 #减肥健身 #秀肌肉
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胡说咨询3周前
男人爆金币一定要大方收下#女生必看 #恋爱指南 #情感 #男女情感#恋爱技巧
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橙子日记4月前
运动后要赶紧吃快碳不然白练……#健身 #快碳 #爬坡 #减脂 #练后餐
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JOJO日记1年前
男生说去健身房 咱们自然而然就想到长肌肉，可女生一说去健身 大家就觉得是去减肥。 🥲 这是为什么 #健身 #身材焦虑 #女生健身
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MAX刘莫寒「线上1对1」1周前
瘦下来评论区发对比图，瘦下来才会好看 回复 @宴宴好物优选的评论 #健身小白必看经验 #健身减脂
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東叶帮帮忙6天前
撩男生，要学会推拉#情感#恋爱#女追男#女性成长
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情感语录1周前
三缺女，冲破了低智商男人的 三重底线 当现代男人 诶说雄伟壮观的那句话，说得好[赞] 分手吧
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LuLuFit女性健身4周前
会员给你转完报名费，你会怎么回复？ #女性场馆 #女子塑形 #健身房 #瑜伽馆 #普拉提
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肌础进化论1月前
说一点健身男都不愿意承认的事实 #内容过于真实 #说真话 #讨论 #一本正经胡说八道 #健身
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