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饭饭大敏4月前
不是厚皮橙黑粉，只是有点较真，就事论事！#涨知识 #跟着厚皮橙学做饭 #上热门🔥 #水油焖菜
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福常在（烘焙版）4月前
跟着卫健委的#水油焖菜法 直接用电饭煲，不用开火无油烟还直接解放了双手#电饭煲美食
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紫苏姐姐4月前
用卫健委推荐的水油焖菜法举一反三，#帅帅不粘锅挑战丝瓜鸡蛋一锅出，特别适合减脂期或是没时间做饭的你，省时省力又美味，很多应季蔬菜都可以用同样方法操作！#当美食有了音乐灵魂 #鸡蛋的神仙吃法 #懒人美食 #减脂
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顶级厨师魏瀚7月前
春日刮油大作战EP6 1分钟学会国家卫健委的减脂食谱之华南篇#吃瘦不饿瘦#低卡低脂餐#减肥吃什么 #轻食 #顶级厨师魏瀚
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娟姐有点馋6月前
范老师的水油焖菜法非常好用 这个方法做绿色蔬菜安全性特别高，不产生油烟和有害物质，营养物质损失特别少，特别健康。 油可以用香油、橄榄油、核桃油、紫苏籽油、亚麻籽油等不耐热的油。 特别适合减脂期的宝宝和需要控油的三高人士、追求健康饮食的人群。 #青菜 #水油焖菜 #家常菜 #减脂食谱
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阿珍姐姐（年前冲刺140）7月前
姨妈期不是那么纯粹 仅供参考 图一乐呵😂健康又养生 吃的好睡得好 ↓的还好 今天西北地区食谱走起 明天见😂#体重打卡 #卫健委食谱
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夏面条er4月前
陪我⬇️32斤的老搭档｜蔬菜蛋白质碳水一锅出｜原来他有一个学名叫做《水油焖菜》嘿嘿~这也是国家卫健委减肥食谱推荐的一道减脂餐呢~#低卡低脂餐 #减脂餐 #低脂低卡 #生活化减脂 #一锅出
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央视新闻7月前
如果按国家卫健委推荐的食谱吃一周，能减多少斤？博主亲测，心动了❤️（来源：@姜叔贼萌）
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煜见行动吧3月前
卫健委的洋葱干蒸鸡胸肉没想到这么好吃😋，不腥不柴还鲜嫩多汁！竟还是中国膳食指南的水油焖菜，好吃又低卡#水油焖菜 #鸡胸肉的神仙吃法 #低卡低脂高蛋白 #真的很summer #赎回马甲线的夏天
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粤减粤菜(低卡粤菜)6月前
国家卫健委食谱还能改进？ #国家卫健委减肥食谱#粤菜减脂食谱 #科学减脂#低卡美食
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家简陈厨（微光悦吟）4月前
水油焖菜，少油低盐无油烟，清甜入味儿，真的太适合夏天啦！#在家做美食 #家常菜 #减脂食谱 #抖音美食创作者 #三四钢雪平锅
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粥粥炫饭吖4月前
今天用水油焖菜法做空心菜，健康低脂，少油少盐，做出来的菜鲜嫩可口，非常喜欢😘#低脂低卡 #水油焖菜 #生活化减脂 #懒人食谱 #夏日必备低卡低脂菜
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inzoi7月前
《蓝天大全》 卫健委食谱电子版70页全分享！#卫健委减肥食谱2025 #国家减肥食谱完整版电子版下载 #卫健委食谱怎么下载 #卫健委食谱 #成人肥胖食养指南
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菠萝很酸7月前
吃七天国家卫健委食谱，体重会有什么变化？！#我的减肥日记 #记录饮食 #卫健委 #减肥 #减肥vlog
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驴跑了4月前
卫健委减肥食谱，一周吃瘦5.7斤过去搭配好吃不挨饿#做法简单又营养 #懒人必备 #“只用一个电饭锅做美食”挑战 #创作者中心 #创作灵感
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之低卡版农家 一碗香#减脂餐 #农家一碗香 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #湘菜
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周周在控糖8月前
生活化控糖～5分钟就可以搞定的快手早餐：水油焖菜鸡蛋➕青菜➕土豆#自律 #控糖 #控糖人的食谱
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #水煮菜 #蘸水 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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Kitty老师带你瘦3月前
今天这两道懒人菜照着卫健委健康饮食标准来做，方便又低卡，卡平台期的姐妹快试试～#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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杜杜舟3月前
#卫健委减肥食谱 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #杜杜舟 减脂期间，把吃的每一餐都控成减脂餐，不节食，身体会慢慢瘦下来，这是个开卷考，唯一的要求是坚持抄下去而已
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是晓晓呀7月前
一周10斤的卫健委食谱真的有用吗？一天吃了8个菜，还能掉秤？今天测评第一天#一起减肥打卡 #卫健委食谱 #体重管理 #记录饮食 #减肥
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一份大薯6月前
巨掉秤的《懒人减肥法》每天吃卫健委食谱里一道菜之猪肉白菜粉条 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #猪肉白菜炖粉条 #生活化减脂
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之河南蒸菜 #减脂餐 #河南蒸菜 #蒸菜 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之懒人黄焖鸡 #邪修减肥 #减脂餐 #懒人减肥 #黄焖鸡 #卫健委减肥食谱
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一杯 白荼4月前
跟着央视做营养均衡的减脂餐 #抖音美食创作人 #水油焖菜 #跟着厚皮橙学做菜 #油浸蒜#减脂食谱
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颜如晶7月前
吃遍卫健委全国减肥食谱，亲测这个地区最好吃！#如晶减肥 #体重管理年 #卫健委减肥食谱 #今天你体重管理了吗
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之鸡腿焖饭 #减脂餐 #懒人减肥 #懒人焖饭 #卫健委减肥食谱 #一锅出
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脆皮瓜4月前
跟着厚皮橙解锁生菜神仙吃法，全程无油烟，只需要三分钟一道好吃又健康的蒜香生菜就好了，就这个水油焖菜是根据中国膳食指南方法来做的。#低卡低脂餐 #水油焖菜 #减脂食谱 #厚皮橙 #抖音美食创作者
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之西红柿懒人 焖饭#减脂餐 #懒人减肥 #懒人焖饭 #卫健委减肥食谱 #电饭锅美食
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一份大薯6月前
巨掉秤的懒人食谱，每天吃卫健委食谱里的一道菜之鱼香肉丝 #减脂餐 #懒人减肥 #鱼香肉丝 #吃瘦不饿瘦 #减肥食谱
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馨祺（低卡版）4月前
跟着央视学做的掉秤饭！低卡水油焖菜！#减脂餐 #减脂食谱 #生活化减脂 #水油焖菜
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桐桐妈4月前
据说水油焖菜上了国家食谱，做起来超简单，关键是好吃，特别适合夏天的天气做，根着厚皮橙真的是学不完的技巧，根本学不完#水油焖菜#厚皮橙#油浸大蒜#种草激励计划#抖音小助手
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之无油香菇焖 饭#减脂餐 #懒人焖饭 #煲仔饭 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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一份大薯6月前
每天吃一道卫健委食谱里的菜之农家一碗香，超简单的懒人减肥法 #减脂餐 #懒人减肥 #农家一碗香 #吃瘦不饿瘦 #减肥食谱
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之低卡蔬菜饼 #减脂餐 #蔬菜饼 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #低卡低脂餐
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许多饭🥗4月前
五分钟搞定的水油焖菜，无需爆炒，全程无油烟，做法很健康。 #减脂食谱 #水油焖菜 #少油少盐 #生活化减脂
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之懒人焖饭 #减脂餐 #懒人减肥 #懒人焖饭 #卫健委减肥食谱 #懒人美食
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干饭小甜（减肥版）3月前
水油焖菜简直就是懒人福音，我要把它安利给全世界！汗都还没出，饭就做好了！#懒人快手菜 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #水油焖菜#减脂食谱 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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嘎嘎虾米4月前
#厚皮橙 #跟厚皮橙 #跟着抖音学做菜 #国家卫健委 #减脂
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小王日食记3月前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 央视推荐的低卡养生的水油焖菜、简单干净好吃还掉秤！嘎嘎好吃#低卡低脂餐 #减肥黄金期一日三餐怎么吃
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一份大薯6月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天吃卫健委食谱里的一道菜之素包子 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #包子 #生活化减脂
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北京发布7月前
如果按国家卫健委推荐的食谱吃一周，能减多少斤？博主亲测，心动了❤（来源：央视新闻、@姜叔贼萌 ）
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一份大薯6月前
超简单的《懒人减肥法》，每天吃一道卫健委食谱里的菜之家常豆腐 #减脂餐 #懒人减肥 #吃瘦不饿瘦 #家常豆腐 #减肥食谱
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一份大薯6月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天吃卫健委食谱里的一道菜之鱼香鸡蛋 #减脂餐 #鱼香鸡蛋 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #生活化减脂
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之地三鲜 #减脂餐 #地三鲜 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #生活化减脂
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小厨大亮5月前
挑战卫健委西北地区减肥食谱，素炒油菜腐竹，低卡营养，好吃不胖 #国家减肥食谱地域大PK #做自己体重的主理人 #体重管理年
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花姐不卷了～🌼4月前
复刻厚皮橙的水油焖菜，加上自己做的油浸大蒜，真的太好吃太简单了！这不妥妥的#减脂餐 吗？#好好吃饭大赛 #万物皆可种草搜 #懒人美食 #复刻厚皮橙的水油焖菜
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馋猫XiaoNao5月前
低卡又营养的水油焖菜食谱，一锅焖出好身材～减脂期掉秤就吃它！ #减脂餐制作教程 #创作者中心 #创作灵感 不煎不炸不翻车，水+油=焖出一锅鲜！！厨房小白抄作业就能拿捏！#减脂餐 #健康减脂 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之蔬菜包子 #包子 #减脂餐 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥 #蔬菜包
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之蔬菜水煎包 #减脂餐 #懒人减肥 #包子 #水煎包 #卫健委减肥食谱
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食神小客服8月前
严格按照卫健委体重管理食谱吃一顿午饭，我吃的是华北地区春季食谱1#合理膳食科普 #中国居民膳食指南 #膳食指南 #卫健委
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连姐爱做饭3月前
不用油炸一样下饭的地三鲜#抖音美食创作者 #懒人美食 #懒人食谱 #下饭神器 #水油焖菜法地三鲜
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是小排骨吖4月前
跟着国家卫健委食谱吃饭打卡第二天58.0 kg。昨天刷到@医路向前巍子 医生科普电解质水的视频，咱今天就用懒人电饭锅，早餐和电解质水一锅出。夏天天气热出汗多，一定要多喝电解质水。大家学会也快去试试做吧。 #盛夏消暑从一杯自制电解质水开始 #电解质水 #减脂早餐 #卫健委减肥食谱 #我的厨房日记
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不吃外卖的一一3月前
油少一半❗热量减半❗低卡版地三鲜炫起来！ ｜跟着@厚皮橙 学做菜，果然靠谱！｜这次get了超健康的【水焖菜】做法，卫健委最新推荐🔥｜ 茄子🍆土豆🥔豆角🫑番茄，焖一焖就巨香！｜少油少盐，照样滋滋入味，拌饭绝了！｜低卡还解馋，大口吃不怕胖！减脂的快冲！｜#低卡美食 #地三鲜 #水焖菜 #跟着抖音学做菜 #卫健委推荐减肥食谱
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全国总工会7月前
如果按国家卫健委推荐的食谱吃一周，能减多少斤？博主亲测，心动了❤️（来源：@姜叔贼萌）
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之懒人牛肉焖 饭#减脂餐 #懒人焖饭 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #牛肉
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之炒合菜 #减脂餐 #懒人减肥 #炒合菜 #卫健委减肥食谱 #生活化减脂
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轻语之森4月前
夏日健康食谱无水蔬菜料理 根本不用加水，全靠食材自己的汁水焖煮，味道超级浓郁！土豆、胡萝卜、洋葱，番茄什么的往锅里一扔，盖上厚重的锅盖，小火慢慢焖。 Staub的密封性超好，水分一点不跑，蒸汽在锅里循环，最后食材又嫩又入味，汤汁比平时加水炖的还香！ 开盖的时候那个香味啊……蔬菜软糯香甜。关键还特别省事，食材丢进去就不用管了，真正的懒人料理，但吃起来绝对高级！” #controlme操纵我
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颜如晶7月前
资深减肥人亲测“卫健委减肥食谱”，不吃草？不挨饿？快来一起跟着吃！#如晶减肥 #体重管理年 #减肥食谱 #减脂餐 #运动的人先享受春天
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小麦子4月前
用跟厚皮橙学的水油焖菜的方法，举一反三复刻东北名菜地三鲜，低卡省事没有油烟，超级下饭#厚皮橙#与辉同行 #减脂食谱 #复刻厚皮橙的水油焖菜#快手菜
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回家吃饭啦3月前
邪修做饭有多简单，今天用水油焖菜的方法，做了红薯叶，加点蒜末和酱油，味道就已经非常好吃了，减脂期间也非常适合吃#减脂食谱 #邪修做饭 #做饭简单
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