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俏爸在厨房2月前
两三块钱的下饭王者，手撕包菜香到舔盘！ 一块多买颗包菜，撕吧撕吧炒出锅气，热油爆香蒜末，加把辣椒呛出香味，包菜在锅里滋滋冒响，吸足了酱汁的咸鲜。不用复杂调料，简单翻炒就自带焦香，配米饭能多吃两碗。低成本的快乐，就是这口热辣下饭的手撕包菜呀～#手撕包菜 #手撕包菜家常做法 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #低成本美食
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黄桃的菜1月前
手撕包菜，简单快手菜的天花板！清脆爽口，下饭神器～🥬🌶️ #家常菜分享 #快手美食 #手撕包菜
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董小厨家常菜3周前
手撕包菜怎么做才清脆爽口又入味，还不容易出水呢，学会这几个诀 窍！香味十足超下饭！#手撕包菜 #包菜 #下饭菜
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吃葡萄不吐葡萄皮5月前
嗞啦作响的诱惑！培根炒包菜，香到舔盘 下班回家不知道吃什么？试试这道超快手的培根炒包菜吧！焦香的培根煸出油脂，包裹着清甜爽脆的包菜，简单一炒，咸香扑鼻！ #下饭菜 #今天吃什么 #抖音美食推荐官 #家常饭菜 #日常做饭
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明哥美食3周前
#创作灵感 包菜这样炒着吃，有肉我都不换，一样的下饭好吃！#家常菜教程 #快手菜
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乐厨日记2月前
“零失败酱爆圆白菜｜脆嫩挂汁秘诀｜详细教程” 一盘合格的酱爆圆白菜，必须是脆的！香的！锅气十足的！🍳 记住这几个核心诀窍，你也能秒变大厨： 1️⃣ 圆白菜要手撕，酱汁才能挂得住 2️⃣ 蒜末辣椒冷油下锅，小火煸香是灵魂 3️⃣ 酱汁配方：2勺甜面酱+1勺糖+1勺水（精确到克看视频） 4️⃣ 家庭火小，分两次下菜！一次只下200克！（这是不出水的关键！） 5️⃣ 出锅前淋锅边醋，是注入灵魂！ 详细步骤都在视频里，跟着做，绝对成功！记得交作业哦～❤️ #美食教程 #家常菜 #酱爆洋白菜 #好好吃饭大赛 #青年创作者成长计划
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lululula1周前
好吃的素炒卷心菜 我觉得炒包菜/卷心菜一定要加藤椒油#日常做饭 #美食vlog #包菜 #卷心菜 #记录真实生活
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电饼档爱好者7月前
家常炒包菜❗️好吃又简单做😋 不会做菜的都学会了这道小炒菜 包菜提前切丝 热油爆蒜🧄放入包菜 多放点因为菜会缩水～ 压会翻炒下加调料🧂（盐、酱油、五一粉） 翻炒均匀出锅！真的很简单😍 喜欢吃辣的可以放点小米椒哦～ #电饼铛美食 #美食创作人计划 #抖音美食推荐官 #今天吃什么 #超级下饭的家常菜
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楼楼EthanLou1周前
一定要试试这个做法！巨巨巨好吃！！锅火气十足还不出水的手撕包菜，酸辣入味2分钟出锅，配米饭嘎嘎绝～#晚饭吃什么 #懒人美食 #vlog十亿流量扶持计划 #村驴 #美食教程
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泡泡美食家🍗4月前
包菜炒肉速成班一起来做#家常菜 #美食 #太好吃了#包菜 #炒肉丝
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橙子的菜🍊2周前
超好吃的手撕包菜，上手简单 酸辣开胃巨下饭😋#家常饭菜 #做饭 #晚饭吃什么 #家常菜
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在芷江侗家小伙1周前
炒手撕包菜第一千万别焯水、第二炒的时候千万不要加一滴水、第三必须放锅边陈醋、这样炒出来的包菜才好吃#原创视频 #抖音美食创作者 #地方特色美食 #抖音美食推荐官
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星星美食分享1周前
包菜放点五花肉炒，真的又香又下饭，嘎嘎好吃#包菜炒五花肉 #美食 #美食教程 #家常菜 @DOU+小助手
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徐小厨1月前
简单的家常菜，手撕包菜这样炒真的非常好吃~#家常菜 #手撕包菜 #美食教程 #下饭菜 #美食
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三五做菜大挑战1周前
香辣白菜丝 #香辣包菜丝 跟着我做起来，香辣脆口超下饭！#家常菜 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #三五麻辣香调料 #下饭菜
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小浩与小霞6月前
饭店大厨都是这样炒包菜的香脆爽口好吃下饭 炒包菜饭店大厨就放几片肉为啥这么好吃，今天我把详细的做法分享给大家#包菜#牛心菜#大头菜#爆炒包菜#家常菜
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鱼鱼呀4月前
每次做这道炒包菜我都会吃多两碗饭，香香脆脆的太好吃了#手撕包菜 #炒包菜##包菜##家常菜教程 #美食
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郎哥爱做饭3月前
干锅包菜 只用一种调料做出家庭版的干锅包菜，脆爽开胃特别特别好吃#干锅包菜 #美食教程
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赛大厨1月前
包菜炒粉条，红薯粉条提前泡发，煮好之后用老抽和食用油拌一下，炒好的粉条不粘还特别入味#家常菜 #包菜炒粉丝 #美食教程 #在家做美食 #抖音美食推荐官
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茄子炖豆角1周前
包菜炒豆腐 这个菜特别适合新手，第一次做也能做得嘎嘎好吃#炒包菜
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涵涵小食光1周前
手撕包菜‼️简单的家常菜 酸辣入味 巨下饭👍🏻下班不知道吃啥‼️ 这道菜快手又好吃✅大头菜的做法 家有爱美食的老婆🥰🥰 #手撕包菜#家常菜 #包菜的做法 #家常菜做法 #美食分享
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小杨食光记6天前
粉丝这样做，上桌秒光！比肉还香#包菜炒粉丝 #炒粉 #早餐 #炒粉丝 #今天吃什么
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糖拌枫叶3月前
文科生两元解决晚饭，炒包菜➕🍜🥚#文科生 #减脂餐 #月薪两千
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00后小厨的家常美味3月前
家常灵魂味：包菜炒鸡蛋的治愈时刻#美食 #家常菜 #抖音美食创作者 #下饭菜
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梁妮1周前
今日懒人新菜系—番茄炒包菜 做法简单，味道非常惊艳，第一次将这位平常看起来毫不相干的食材一起搭配，味道却出奇的好吃，连不爱吃番茄的朋友都大加赞叹，最后直接光盘啦，有兴趣的跟我一起做起来吧#家常菜 #美食 #抖音美食创作者 #简简单单一顿家常便饭 #家常便饭最好吃
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小陈爱做菜5天前
干锅包菜 男人会做饭，生活更浪漫~#干锅包菜 #手撕包菜 #抖音美食推荐官 #家常菜 #好好吃饭大赛
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Tbao -di3周前
辣炒包菜#家常菜 #一起学做菜 #下饭菜 #家常小炒
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小陆吃不饱1周前
手撕包菜如何做的锅气十足，太香太下饭了！你要是吃饭没胃口像我这样做起来！ #手撕包菜 #下饭菜
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半页远诗5天前
3块钱成本，5分钟搞定！包菜炒鸡蛋，穷鬼乐园天花板！💰 包菜脆甜，鸡蛋香软，简单好吃又下饭～ 不知道吃啥？做这个准没错！ #包菜炒鸡蛋 #穷鬼料理 #家常菜
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汪大厨教做菜3月前
包菜这样炒，酸爽脆嫩，开胃又下饭#美食 #腊八蒜炒包菜#家常菜 #同城好店推荐
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向文文5天前
简单的手撕包菜，今天教你们在家也能做出饭店同款味道，脆甜爽口搭配米饭绝绝子#家常菜 #下饭菜
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阿慧儿时光1周前
十分钟搞定的香辣手撕包菜，简单美味又好吃。@阿慧的苏漂小时光 #家常菜 #拒绝外卖 #手撕包菜
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小张易点甜（小张的菜）3周前
酸辣开胃巨下饭的酸辣包菜丝 在家做不仅做法好吃又下饭#包菜 #家常菜 #下饭神器 #我的厨房日记 #好好吃饭
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王小洁3月前
#家里的味道总能让你慢慢品尝 今日菜单｜包菜炒粉丝｜包菜买回来你就像我这样做，5分钟搞定！夏天没有胃口就试试吧，一吃一个不吱声。 #我的厨房日记 #在家做美食 #太好吃了 #懒人美食
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宋饭1月前
报告大王 今儿个咱吃手撕包菜#美食 #手撕包菜
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觅觅湾4月前
怎样做才能使包菜炒出饭店的味道呢?想我这样做，永远不翻车。翠绿翠绿的色泽，香味扑鼻!#晚餐#做菜#炒菜#美食教程
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小刘美食1月前
辣炒包菜的做法#下饭菜 #美食制作分享 #辉翔烧烤炒菜噔噔面
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-张张🌵4月前
呛炒包菜，包吃两碗饭的#美食 #家常菜
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卢阿姨家常菜1周前
包菜炒肉#家常菜 #家庭小炒 #包菜 #美食 #学会快去试试吧🔥
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啊呀呀呀🌈（家常菜）5天前
以后包菜买回来，你就像我这样做包菜炒鸡蛋，每天都吃，吃不腻#家常菜 #包菜炒鸡蛋 #美食教程 #下饭菜 #抖音美食创作者
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小嘟爱做饭6天前
30年的家庭主妇教大家普通的包菜炒肉，只加生抽少盐健康下饭菜 包菜中的维生素C含量非常可观，甚至比很多柑橘类水果还要高。维生素C是强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，预防感冒和感染，同时还能促进胶原蛋白合成，有益于皮肤健康。 2. 丰富的维生素K，促进骨骼健康 · 包菜是维生素K的极好来源。维生素K对于骨骼健康至关重要，它能激活骨骼中的蛋白质，促进钙质沉积，从而增加骨密度，预防骨质疏松。 3. 高纤维含量，助力消化与肠道健康 · 包菜富含膳食纤维，能有效增加粪便体积，促进肠道蠕动，防止便秘。 · 它含有一种名为“谷氨酰胺”的氨基酸，这种物质有助于舒缓肠道内壁，对胃溃疡和十二指肠溃疡有一定的辅助治疗作用。民间甚至有喝包菜汁治疗胃病的偏方。 4. 强大的抗氧化能力，抗炎防癌 · 包菜含有多种强大的抗氧化剂，如花青素（尤其在紫包菜中）、硫代葡萄糖苷等。 · 这些物质可以帮助身体抵抗氧化应激，减少炎症。特别是硫代葡萄糖苷，在人体内会分解成异硫氰酸酯和吲哚-3-甲醇等物质，研究表明这些成分具有潜在的抗癌特性，尤其有助于降低胃癌、结肠癌、乳腺癌等的风险。 5. 有益心脏健康 · 包菜中的花青素（紫包菜中）和多种多酚类物质被证明有助于降低血压，减少动脉粥样硬化的风险。 · 其中的钾元素有助于维持正常的血压水平，膳食纤维则有助于降低“坏”胆固醇（LDL）。 6. 热量极低，辅助减肥 · 包菜含水量高，热量极低（每100克约25大卡），同时富含膳食纤维能增加饱腹感。是减肥期间理想的食材，可以做成沙拉、清炒或加入汤中，让你吃得饱又不会摄入过多热量。#家常菜 #包菜的做法 #在家做美食 #日常做饭 #健康菜
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@涵爸美食2周前
在家做干锅包菜 千万不要下锅就炒 今天你就试试我这个做法 香 辣爽口 比饭店的还好吃#干锅包菜 #下饭菜 #下饭菜家常菜 #妈呀太香了
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泡泡鼠5天前
今天做包菜炒粉条#每天都在好好吃饭 #创作者中心 #创作灵感
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英姐家常菜6天前
家常版包菜炒粉丝这样做，简单又好吃，香辣又入味，特别的下饭！#家常菜 #包菜炒粉丝 #下饭菜 #在家做美食
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一只叫花花的喵6天前
这道菜谁吃谁喜欢，做法简单，特别下饭#家常菜#包菜炒粉丝 #特别下饭
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围裙妈妈的食谱1月前
我这个方法做的包菜炒粉条 真的太好吃了 就是再挑食的孩子都能连吃两碗饭 你也快收藏开做吧 ！#美食教程 #强烈推荐 #白菜炒粉条 #炒包菜 #家常菜
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老三教做菜6天前
吃饭没胃口的时候就像我一样做个#干锅包菜 吧甘香脆爽好吃还下饭#美食 #美食教程 #在家做美食 #下饭菜
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铁锅日记5天前
包菜炒粉丝 #家常菜 #强烈推荐 #晚饭吃什么
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容姐日常美食3月前
简单又好吃的炒卷心菜，手撕包菜在家也能做出饭店的味道 #创作灵感 #家常菜 #手撕包菜 #炒卷心菜炒包菜家庭做法#日常美食 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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晓食坛记5天前
干锅包菜，一道很值得收藏的下饭菜，包菜脆爽，肉片焦香。#干锅包菜 #包菜 #我的厨房日记 #美食 #下饭菜
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我的做饭流水账3月前
第三十二天：炒包包菜#自己做饭 #周五 #炒包包菜 #家常菜
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今天吃什么呢🧐3月前
减脂家常菜！包菜炒肉丝饱腹鲜香 巨美味#美食 #抖音美食创作者 #美食教程
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谭鸭血食品企业店6天前
好吃到没朋友的香锅包菜 #香锅酱 在家也可以做出外面餐厅的味道，懒人调料
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唐穗野的厨房3月前
一人食 今天小炒一个大头菜 酸辣脆爽超下饭 #下饭菜 #日常做饭 #今天吃什么 #一人食记 #好好吃饭
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刘咩咩5天前
超低卡西红柿炒包菜🍅！真的是低卡又简单！#美食 #减肥 #减脂餐 #独居日记 #vlog日常
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李家涮牛肚1月前
现在这个季节正是吃包菜的季节，包这样干锅炒出来又脆又嫩，又香又下饭，真的特别好吃#家常饭菜 #家常小炒 #一起学做菜
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宠爱你的胃6天前
包菜好吃有诀窍，关键要加上它，好吃还开胃，1分钟就会做 #包菜 #包菜的做法
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顾的厨房3月前
包菜炒鸡蛋 搭配上大米饭又是一顿减脂餐！#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭大赛
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海边悠闲踏浪的旅人1周前
包菜炒粉条，有人直接下锅炒，教你一招，比饭店的便宜又好吃好香
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铃铃日常5天前
包菜像我这样放点五花肉炒出来就是一道非常美味的下饭菜#家常菜 #下饭菜 #美食
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王老九和彭老大3月前
干锅包菜 干锅包菜怎么做的，干香入味，包菜脆爽不出水，今天把做法，分享给大家。#干锅包菜 #手撕包菜 #干锅酱 #下饭菜
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涵涵吖1周前
干锅包菜#美食分享 #家常美食 #干锅包菜 #上热门🔥 #dou小助手
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可乐美食记1周前
香辣脆爽，好吃又入味，而且还特别的下饭 做干锅包菜，千万不要直接下锅就炒，那样做出来水汪汪的，一点也不好吃。今天我就把正确的方法分享给你们#干锅包菜 #干锅酱 #家常菜 #一起学做菜 #下饭菜
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红姐姐。4周前
这样做的干锅包菜又脆又嫩，特别下饭，做法又简单，赶紧试试#干锅酱 #干锅包菜 #干锅土豆片 #干锅虾 #干锅花菜
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趣菜地-誉厨5天前
手撕包菜，简单却下饭神器！翠绿配红椒，清爽又开胃～🥬🌶️ #美食 #下饭菜
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