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宣萱心伴-冥想花园4月前
一句话讲完后，心里反复回放：“我刚刚是不是说错了？”“他会怎么看我？” 有时候，对方一个眼神、一句无心的话，你能想上一整天，甚至晚上都睡不踏实。—你们是不是有这种情况？ #精神内耗 #过度思考 #停止自我批评 #正念练习
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系统动力-李中莹9月前
做错事说错话，应该怎么处理？#沟通 #内耗 #情感 #选择
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靠谱讲书詹青云4月前
建议大家不要反复咀嚼「让自己内耗的事」 和阿庞@庞颖 聊聊听友的投稿 #詹青云 #焦虑 #人际交往 #女性成长 #说错话
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一节心理课7月前
你是不是喜欢精神内耗#精神内耗 #情绪管理 #拒绝精神内耗 #心理学 #精神内耗的自我治疗
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咨询师安悦心3月前
三招解决内耗！ #心理学 #心理咨询 #个人提升 #内耗 #共鸣
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瑢姐不急4周前
职场说错话怎么办？ #职场 #职场那些事
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松明讲心理11月前
五句话让你停止内耗，分享给很累很累的你！ #心理学#内耗#自我成长#认知思维#松明
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今解8月前
那些说错话的场景，总是在大脑无限循环…最后附应对策略🌟 #心理学 #抖音精选 #抖音创作季 #内容启发搜索 #内容过于真实
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铁血小老太Lisa6月前
内耗严重的女生，请经常默念这几句！ #内耗 #女生必备
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心理师凌心1月前
如何处理内耗？ #情绪管理 #个人成长 #精神内耗 #转念幸福 #女性成长
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恩格r5月前
每次争吵都气的回家懊悔自己没有发挥好 那是因为你对吵架的决定因素没有理解到位 #吵架 #情绪 #吵架吵不过别人怎么办 #内耗 #日常唠嗑
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晏竹4月前
总是反复复盘说错的话？被‘应该这样做、是不是不够好’的声音逼到窒息？其实你不是‘矫情’，只是陷入了内耗陷阱！这期分享我从内耗焦虑到内心强大、从认知到行动的3个方法，希望能帮你停止自我消耗，找回掌控感！ #内耗型人格 #精神内耗自救指南 #自我成长 #心理疗愈 #焦虑缓解
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小猫浓缩3天前
Vol3.如何不内耗？ 我们的内耗通常来源于太过丰富的想象力…#内耗 #焦虑 #失眠 #心理学 #情感
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嘉靖学长-只讲干货7月前
终于有人把如何摆脱内耗讲清楚了！ #内耗 #嘉靖学长 #内耗型人格
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探索知识的小老百姓1周前
#拒绝内耗 #犯错误 #助手抖音 #创作灵感上热门 #短视频变现
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书屿树屋4月前
很多人总在深夜反复回想白天说错的话或是为下周的汇报预演一百种失败场景，不妨看看这本书#每日分享 #拒绝内耗 #正能量 #读书
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芮晞Vicky4月前
抱抱那个总在‘内耗’的你，宝贝我们不用完美也很精彩，在任何时候都站队自己的感受，活出自己的精彩#修心 #内耗焦虑 #主体性#活出自己喜欢的样子
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爱折腾的小张儿1月前
你是如何治好内耗哒？#内耗 #不内耗 #个人成长 #读书 #每日分享
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狗头人军师3周前
犯错后反复纠结，怎么走出内耗？ #热点#原创动画#国漫#哲学#童年动画
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吴晓晓Wu2年前
精神内耗自救，为什么不能和自己和解#精神内耗 #焦虑 #女性成长
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甜老板1年前
#内耗 #拒绝内耗 #个人成长
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亥时谈心1月前
#心理咨询师的小建议 #自卑与超越 #拒绝内耗 #自我成长 #勇敢做自己
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一条胖鱼3月前
说一个让自己不内耗的超绝心法，学会分析别人#内耗 #唠嗑 #课题分离
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王火火医生4周前
高敏感人群想要避免“反刍思维”，可以记好这3个办法#高敏感人群 #反刍思维 #emo #抖出健康知识宝藏
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悟道的枭8月前
遭到诋毁污蔑，千万先别内耗！以防落入圈套～ #人性 #女性智慧 #社交 #职场 #国学文化
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阳光树6天前
#停止内耗#个人成长#情绪管理#樊登读书#认知提高
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润风心理成长4月前
特别特别害怕麻烦别人，总觉得自己的需要不正当，麻烦到别人，就很容易内疚#内耗型人格如何改善 #怕麻烦别人 #疗愈自己
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知乎者也1月前
停止你的精神内耗，从这五步开始吧。#内耗#内容过于真实 #心理
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白北贝4月前
当场怼回去，比憋出内伤更解压！ 与其内耗自己，不如外耗别人！ #怼人 #高情商 #职场 #内耗 #失眠
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赵南希6月前
3步迅速拿捏大脑，停止对自己的灾难化想象❗️ #停止内耗 #停止内耗 #积极心理学 #灾难性思维 #好运
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陶国威（人体自愈学）6月前
能让你内心强大的十句话，帮助你远离内耗。 #人生智慧 #心理健康
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阿布躺不平4月前
如何走出内耗 别欺负以前的自己#古诗词的魅力 #人生感悟 #情感
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大索老师4月前
面对批评，不需要过度自我检讨。#批评 #人际关系 #社交 #内耗 #石家庄心理咨询
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悟道的枭3月前
如何摆脱内耗？ #积极又向上 #女性智慧 #拒绝内耗 #国学文化 #提升自己
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瑰玉4月前
偶尔“没分寸”点，反而少了很多麻烦 #社交新思路 #拒绝内耗 #处世智慧
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松间静阳3月前
静阳老师不内耗的秘诀就藏在这门课里 #国学文化 #静阳 #人生感悟 #女性智慧 #悟人生之道
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光军辉1周前
开会不敢发言，怕 “说的不对”？先从 “说 1 句话” 开始，内耗源于 “过度自我关注”
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喔喔的窝4天前
停止内耗！你远比想象中优秀#情感 #创作灵感 #女性成长频道
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皓然-荐书3月前
你是不是也这样？ 晚上躺床上跟放电影似的：白天说错的一句话、尴尬到脚趾抠地的瞬间、没做好的事…一遍遍在脑子里回放，越想越清醒，天亮了才眯瞪俩小时。#反内耗心理学 #情绪管理 #高敏感人格 #好书推荐 #自我成长
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细心小王6月前
故意说错话，引你去纠正，让你把内心的真实想法说出来。 #个人成长 #内容过于真实
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爱自由的野菜4月前
一定要保护好自己的心力#内容太过真实 #内耗 #人际关系 #自我提升 #认知
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石能干3月前
这段话救了我，也可能救你🥰 你快要撑不住的时候，其实低谷也快撑不住了。 #内耗型人格如何改善 #创作者中心 #创作灵感 #女生必看 #干货分享
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祺祺的觉察之旅3月前
被小看了很愤怒该如何破解？建议看完，每个人卡点不同，视频一一列举了。#情绪 #成长思维 #觉醒 #内耗
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睡前听本书1周前
人生90%的烦恼，都是想出来的 你是否也常常在凌晨三点“精神内耗”？反复复盘白天说错的话、预演明天的“灾难”、被别人的一个眼神“想”上三天三夜？ 本期陌陌分享《别想太多啦》，作者是一位70岁的日本住持。他用“禅宗智慧”告诉我们：人生90%的烦恼，都缘于想得太多！ 我们不需要“想明白”，我们只需要“不去想”。 这期视频，我将分享2个“精神减负”的核心解药：“钝感力”（别人怎么看你是对方的问题）和“放念力”（看见焦虑，但不理它）。我也会分享我（陌陌）是如何靠这本书，治好了自己的“评论区内耗”。 让我们一起，停止用“大脑”攻击“心脏”。 #读书点亮人生 #别想太多啦 #精神内耗怎么治愈 #想太多真的会把自己逼疯 #钝感力
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迪迪迪仔2周前
如何避免社交内耗#女性 #女性智慧 #内耗 #当我和豆包谈心
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你好 雪尼儿5月前
爱说反话的人破防了#反话 #恋爱 #内耗 #自尊心 #爱说反话
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顽皮老钱多多5月前
能够留在你身上的缺点某种程度上一定是对你有用的，不然你早改啦。#女性成长 #拒绝内耗 #成长
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米粒读书3月前
职场心眼子#涨知识 #为人处事 #提升自己
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寻鱼图书推荐3周前
别让内耗偷走你的时间！《一句话停止内耗》 它不讲空泛的大道理，每句话都能直接用：怕做不好时，记 “做了总比停着好”；陷在后悔里时，念 “过去的错改不了，当下的事能做好”。通勤、睡前随手翻，三秒钟就能稳住乱掉的心神，帮你把内耗的精力，都变成往前走的力气！#三分钟精读一本书#一本好书推荐#一句话停止内耗
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道禅说1月前
神清气正 当你长时间待在一个乱局之中，你就会不自觉地变得迟钝、焦躁、怀疑自己、说错话、做错决策。但只要你能沉入自己，清理"杂念"，你的磁场又能重新回归清澈。#国学文化 #修行 #人生感悟 #智慧人生 #悟人生之道
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上进的小善2月前
《讲完话总是懊悔？3步帮你停止精神内耗！》 #表达力#演讲#自我成长#大学生必看#自我提升
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冻冻1月前
遇到困难第一反应分析自己错在哪里，怎么办？醍醐灌顶的一句话：分析事实，不要分析自己#表达力训练#认知成长 #每日分享 #看到最后
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星燃向上3周前
即时解决精神内耗 #内耗#精神内耗#呼吸 明明什么都没干就觉得很累很累 不一定是气血虚 更大的可能是精神内耗
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美迪是个宝藏HR1月前
工作中总是感到很内耗怎么办？ #职场 #就业 #找工作
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认知破局实验室6天前
现代人精神内耗的解决方法#心理学 #内耗 #抑郁
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陶白白教你恋爱1周前
当一段感情进行到自我矛盾内耗时，学会放过自己吧#内容太过真实 #成长#人间清醒#爱情#陶白白@DOU+小助手 @抖音小助手
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请教老祖宗4周前
3 招破解：别人一句话内耗一整天，庄子教你停止语言内耗 3 招破解：别人一句话内耗一整天。庄子《齐物论》中教你停止精神内耗的终极心法：“吾丧我”。#内耗 #职场 #庄子 #言语伤害 #齐物论 请教老祖宗，我想问： 领导一句话，会让反复琢磨一整天？ 办公室里说错一句话，就焦虑到失眠？ 我该怎么办？ 你不是能力不行，你是陷入了「精神内耗」。今天，给你一个来自两千年前的终极解法。这个心法，来自道家圣人庄子的《齐物论》，只有三个字——「吾丧我」。 听不懂？没关系！用3个职场场景给你讲明白，让你马上能用。 第一，课题分离。记住这句话：别人的评价，是别人的事；你的工作，是你的事。 第二，去“分别心”。别再被职位、排名绑架了！ 第三，终极实操：启动「第三者视角」。情绪上来时，立刻问自己：我怎么了？从“沉浸情绪中”切换到“第三者观察”，这是「吾丧我」最核心的一步。 内耗不会马上消失，但你可以从今晚开始练习。今晚睡前，就做这一件事： 放下手机，放空大脑10分钟。有任何念头，就像看云一样，看着它飘走。这十分钟，只属于你自己，用来卸下那个疲惫的“假我”。 如果这个视频对你有帮助，请务必点赞、收藏，转发给那个和你一样需要它的朋友。 在评论区留下“我要练习”，提醒自己！ 关注我，用古典智慧，过现代生活。我们下期见！
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雅拉A梦1月前
一个超简单0内耗的思维方式 灵感来自《非暴力沟通》和优秀博主@王悦伊 #内耗 #拒绝内耗 #敏感 #思维 #人际关系
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