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叔叔阿姨们,假牙戴得稳,吃饭才踏实; 叔叔阿姨们,假牙戴得稳,吃饭才踏实;我把“假牙不出事五步法”交给您,今天就能用。第一步【先试稳】戴上后用舌尖绕一圈,吸口气试试密合,轻咬一片吐司或胡萝卜薄片,确认不会松脱再上桌;刚戴新的,头三天只吃软食。第二步【先软后硬】吃饭别一上来啃硬骨头,按“软→韧→硬”的顺序来,左右交替用力,别只用一侧,防止托槽受力不均;饭粒、瓜子壳这类小而硬的东西最刁钻,尽量放在最后,慢嚼细咽。第三步【少黏少糯】年糕、花生糖、拉丝奶酪最容易把假牙拽松,想吃也要切小块,入口先含一秒再慢嚼;热汤先稍凉,别让托盘突然热胀冷缩。第四步【口腔不干】嘴巴干,托盘就打滑;餐前小口温水润一润,白天备无糖口香糖或喷雾,保持唾液;进餐间隙把残渣轻轻吐出,不要用牙签猛戳,必要时用牙线棒。第五步【睡前三件】摘、刷、泡:先摘下用软毛刷与温水刷净,再放入专用清洁片溶液里浸泡;嘴里则刷牙龈与舌面,防红肿溃烂;早晨起床用清水冲净后再戴。第六步【使用小窍门】冷天可把托盘在温水里浸十秒再戴更舒服;外出就餐带小盒与湿巾,万一松动能暂存清洁;若边缘顶得慌,可少量黏着剂临时稳住,尽快复诊调磨。第七步【四个不要】不要用开水烫洗、不要酒精浸泡、不要自己刀片修边、不要长期不摘夜戴;这些都会让托盘变形、黏膜受伤。第八步【自检与复诊】一个月自检一次,看“红、痛、压痕、口气变化”,有就复诊;半年到一年复查一次,体重变化大、牙槽骨吸收快的人要更早调整。第九步【家里备品】软毛刷一支、清洁片一盒、便携盒一个、黏着剂小管、润口喷雾一支;把“三字卡”贴在浴室镜旁,做完在日历上打勾。今天就做三件:吃饭改成左右轮嚼、黏糯切小块、睡前“摘刷泡”不偷懒;假牙不折腾,人就吃得香,笑也更自在。#健康科普 #中老年
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