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李红艳-专注青少年心理6月前
轻度抑郁症孩子，建议一边上学一边坚持治疗。 如果孩子是轻度抑郁症，通常可以正常上学，建议一边上学一边坚持治疗。 #医学知识科普 #孩子情绪低落 #孩子兴趣下降 #李红艳 #关注青少年成长
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麦克老布1周前
专注去做一件事情的时候，就会停止焦虑#找到自己的方法 #学习 #英语 #缓解焦虑情绪 #停止内耗专注自己
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爱读书的喵学姐4周前
如何缓解情绪？ #读书 #随他们去 #情绪
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爱吃锅巴4周前
微醺学习法秒了 真🐮 我替你们试了一学一个不吱声 #备考 #微醺学习法 #考研人的精神状态 #上海果立方 #果门
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彩霞1周前
如何有效缓解焦虑呢？#每天学习一点点
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小花的妈妈经2月前
破除焦虑最简单的方法，是终身学习和定向攻克。#焦虑 #教育焦虑 #育儿焦虑 #缓解焦虑 #焦虑情绪
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习习的正念生活🥕5天前
正念认知疗法MBCT，八周课都学些什么？ 风靡全球30年的经典正念课程——MBCT正念认知疗法，能够有效改善情绪困扰、提升心理灵活性。 适合经历过或正在经历情绪困扰的人群、以及疗愈师、医护、教师、教练、培训师等助人者学习。 今天就分享一下，这门经典的正念课，八周都学些什么～ 内容有点长，记得点赞收藏[点赞R] #正念 #焦虑 #正念认知疗法 #MBCT #抑郁
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涡阳❤白菜(接直播)1周前
学习乐器吗 不管工作还是学习都可以缓解杂技 释放情绪 很不错#音乐 #乐器 #解压放松
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华心安校6天前
学习好的孩子，为什么常常会有焦虑的情绪呢，自尊心强，压力大，没地方缓解，一心学习就是为了学习#干货分享 #家长必看系列
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黄同学8月前
8个快速解压的心理学小技巧 #解压 #情绪管理 #心理健康 #放松解压 #Dou来学心理
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卫哥数码优选2月前
论语晨读：如何缓解焦虑情绪#焦虑 #论语 #读书 #钢化膜
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彦玫.Jiang4天前
#学习打卡ing #今日份学习 今天是被情绪控制的一天！
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@小米呀1周前
每日练嘴，做一个情绪稳定的人#口才训练 #每天学习一点点 #每天学习一点点
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Yolo小悠8月前
gap图书馆学习记录📝V3 既然迈出自媒体第一步，就一边完成一边完美吧！想都是问题，做才有答案不是吗～ 今天和朋友们分享一个缓解焦虑的小方法，对我自己还是挺有用的，希望可以帮到有同样问题的朋友们🧑‍🤝‍🧑 - 5分钟启动法：当焦虑袭来时，告诉自己“只做5分钟”，比如打扫房间5分钟、整理收纳5分钟，行动会自然缓解情绪。- 建立「能量补给清单」：列10件能快速让你放松的小事（如闻精油、看萌宠视频、深呼吸10次）贴在醒目的地方随时调用。 #学习vlog打卡 #studywithme #每天学习一点点 #学习日常 #图书馆
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万壑3周前
吹笛子有助于舒缓情绪，缓解压力，滋阴壮阳，建议学习笛子，弘扬传统文化，增强文化自信#笛子 #五音疗愈 #五音疗愈音乐 #弱水三千 #今天你练琴了吗
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陈桂梅 —心理学工作者8月前
#如何缓解孩子学习焦虑#育儿经验分享 #每天学习一点点 #家长必读
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立高分-启鸣AI1年前
如何有效释放压力摆脱焦虑情绪？ #学习压力 #焦虑 #天天臻学清北学霸 #释放
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教体育的张三石✨3周前
体育理论课：情绪与体育 #体育课 #教师 #课堂 #知识分享 生活中常见的失落困惑沮丧等不好的情绪会影响着我们，通过体育运动可以缓解和消除不良情绪对我们的影响，看看咱们班的小可爱怎么理解这堂课的含义的😄
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六六神有主4月前
过去5年如何用纸笔思考拯救自己｜30岁INFJ 焦虑难受混乱，因为你不知道怎么思考：1️⃣用纸笔写下来，思维打开 2️⃣找到解决你问题的思维模型 #思考 #思考人生 #焦虑 #笔记 #独立思考
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Echo心理5天前
#心理成熟 #涵容情绪 #自我强大 #心理学 #每天学习一点点 增强自己涵容情绪的能力，扩大内在心理空间，去思考我们的情绪。
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学霸来了10月前
学习和生活中焦虑的时候怎么办，北大学霸教你如何缓解焦虑 #学霸来了 #学习方法 #经验分享 #新知成长
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今日小满🌾2月前
学习焦虑∶是一种常见的心理现象，是指学生在学习过程中，因面对学习任务、考试、成绩排名等压力，产生过度紧张、担忧、害怕等情绪状态。适度焦虑可激励学习，但过度焦虑会干扰学习效率，影响身心健康。1.合理规划与时间管理∶制定详细的学习计划，将任务分解为小目标，按优先级执行。 2.避免过度担忧，从具体小事做起（如每天多背单词、多做练习题）3.保持规律作息，保证充足睡眠。进行有氧运动（如跑步、散步），释放压力，促进多巴胺分泌。 4.调整认知与心态 ，接纳自身不足，设定合理目标，用积极自我暗示替代负面想法，如“我正在努力进步”。5.寻求支持与帮助，向家人、朋友倾诉，若焦虑严重影响生活，及时寻求专业心理咨询。#学习焦虑 #心理健康 #心理健康教育 #学习焦虑怎么办 #学习焦虑缓解
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一只小橘🍊3月前
考研暂停⏸️赶快缓解一下焦虑的心情💢8️⃣ 分享5️⃣个自用小妙招❗️ 你还有什么好方法呢？ #26考研#十亿流量扶持计划 #保持好心情 #备考 #缓解压力
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陈淋黄冈学校3月前
开心学科学，探索乐无穷！科学课是最好的情绪治疗课！#科学课 #学校日常 #科学 #开心 #探索世界
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晋中信息学院招生办2周前
解压小妙招与学习方法分享（上）#晋中信息学院 #晋中信息学院招生办 #学习方法
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哆唻咪心理咨询官方号9月前
孩子遇到学习困难、情绪压力等不愿意心理咨询，怎么办？ #家长必读 #心理咨询#孩子叛逆厌学怎么办 #学习压力大怎么缓解 #网络成瘾怎么办
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姜无笛Airdy1年前
关于高考心态...我有几句话想说 #高考倒计时为高考加油 #送给即将考试的你 #高考心态 #高考生的精选
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余妈育儿书7月前
孩子学习压力大！五句话帮他缓解压力！ #育儿 #育儿经验分享 #父母课堂 #父母必看系列
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学习提升规划霍老师3周前
高考复读生如何缓解焦虑情绪？ #高考复读生#高考复习 #复读生#高中学习方法 #
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蕲春行知学校陈老师2周前
七年级同学积极投入心理讲座，既能学习情绪调节、人际相处等实用心理知识，也能在互动环节中更好地认识自我、缓解成长焦虑。#心理健康教育 #中学时代
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张渝钎1周前
👩‍🏫心理小课堂 [爱心][爱心][爱心] 本节课遵循初三学生心理发展轨迹，根据我们班级孩子的特殊情况，包括孩子考前焦虑，情绪积压，有的摆烂没有动力，从入学适应压力管理学习策略，到情绪调节人际关系生涯规划，最后以赋能和祝福结束，形成一个完整的支持闭环。 [爱心][爱心][爱心] 为了激发孩子内在动力。所以这次呢，我们也想给孩子树立一个正确的一个价值观，让孩子接纳自己的同时，再重建一下对学习、对未来的这样的一个动力激发。#中考 #校园 #教育 #记录校园生活 #vlog日常
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小叔叔的抖音7月前
心理微课第二期《疏导学习压力》#中学生心理疏导的方法 #考前如何缓解焦虑情绪 #学生压力大如何缓解 #心理疏导减压的方法 #初三情绪崩溃如何缓解
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殷飞家庭教育5天前
如何帮助高一孩子缓解高强度的心理压力？
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吾·夭夭｜Jasmina1周前
对于有抑郁情绪，有心理疾病倾向的孩子们来说，不健康的懒觉，可以缓解和对抗不健康的焦虑和压力#心理健康 #懒觉 #教育 #成长#学习压力
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随缘碎笔1周前
考试焦虑影响发挥，建议规律备考、积极心理暗示和考场应急放松法。规律学习带来掌控感，积极暗示调节情绪，应急放松法缓解紧张。将焦虑转化为动力，提升表现。#考试焦虑# #学生心理# #压力转化# #学习方法# #升学应对
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盛京医院赵冬雪5月前
情绪崩溃诱发头痛？这不是心理作用！ 学会调节情绪，保护好自己的大脑#硬核健康知识科普 #抖出健康知识宝藏 #头痛 #偏头痛
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华西罗宇鹏1月前
孩子学习压力大，出现抑郁焦虑怎么办？ #关注青少年心理健康 #学习压力大怎么缓解 #抑郁焦虑和睡眠障碍 #成都精神科
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Syxe麻麻努力生活5天前
孩子学习压力大，父母如何帮他缓解学习压力？从这三个方面出发。#育儿经验分享 #家长必读 #正能量 @抖音小助手
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Yu Yu.莓烦恼5月前
学霸不说的考试偷分法#大学生 #提升自己 #自我提升 #考试技巧 #磁场
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今解4月前
总是过度担忧，灾难化思维…一起学习如何缓解吧… #心理学 #抖音精选 #灾难化思维 #真的很summer #我的情绪被大海治愈了
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李家的芊芊（三年级）3周前
如果孩子学得紧张，不妨看看小宝的状态。先陪他缓一缓，情绪对了，学习才能顺起来～孩子在紧张焦虑中学习，不仅效率低还容易抵触学习，作为家长得先帮他缓解情绪，再调整学习状态。#每日学习打卡 #原创视频 #小学生日常 #育儿日常 #人类幼崽的可爱日常
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郑州杜哥（早9:30）5天前
青春期孩子教育，压力缓解，家长可以做一个很好的倾听者……#知识分享 #经验分享 #涨知识 #孩子教育
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脑身同养徐老师3月前
#专注力 #益智 #孩子教育 #家长必读 #教育
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五斗先生4周前
学习“极点”怎么缓解？ #26考研规划分享 #创作者中心 #创作灵感 #体育考研 #考研
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十闲闲6月前
当你学会了各类解压小技巧~ #解压神器 #实用小技巧 #高考加油 #解压
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王钰2周前
催眠：唤醒内心力量，助力心理成长与学业发展#连云港心理#连云港催眠#连云港元式催眠#无锡心理#无锡催眠
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新疆人民医院1周前
周二过去，你的心情还好吗😉快来学习一分钟缓解焦虑小技巧，以更好的面貌面对接下来的挑战吧[加油]#知识科普 #健康 #医学小知识 #医学科普 #科普健康知识
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翠柳拂萍1周前
#每天学习一点点 。充足的睡眠可缓解焦虑 抑郁的情绪 ，特别是孩子们 睡眠不足 会导致免疫力下降 ，注意力不集中 ，认知情绪等问题。
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黄爸爸科学育儿4周前
这个元素和阳光一起补，不仅可以让孩子大脑更聪明 还能缓解低落情绪！#孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 #学习力 @抖音创作小助手
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咪咪将1周前
情绪失控的一天，作业太多了，还好是容易哄的那种姑娘#每日学习打卡 #陪娃学习 #每日读书打卡 #辅导孩子写作业 #每天学习一点点
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向阳花美好时光1周前
#正能量 #情绪 #秘决 #关系#学习
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珠珠的茶话会4天前
AI如何缓解教育焦虑？从学而思的学习机引发的关于公平、效率，以及教育未来和教育企业的思考～
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喜遇徐聊学习1周前
高一还找不到方向的学生和家长可以好好看看，可以大大的缓解你们的焦虑！#学习规划#学习方法#调整心态继续前行 #新高一
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瑶瑶2周前
孩子学习压力大情绪崩溃，情绪崩溃不爱沟通，唱歌能快速释放内心的烦恼，缓解情绪压力#朝阳北苑#朝阳外国语小学#流行童声#爱唱歌#学习压力
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木丫的星空1周前
当我们觉得生活没有意义的时候，不妨找一处安静的角落，静一静，看一本搁置已久的书籍。用文字和心灵对话，用文字来缓解焦虑，释放压力，治愈悲伤，唤醒心智。#每日分享 #正能量 #自我提升 #学习成长 #dou上热门
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橘子味汽水4月前
用学习缓解焦虑是一种治愈#学习也可以很快乐 #省考
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土女士3月前
学不进去又焦虑怎么办？邪修保你逢考必过 #每日学习打卡 #创作者中心 #创作灵感 #内容过于真实 #考研
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米朵米朵要开花1月前
马扁过大脑——3个快速缓解焦虑等负性情绪反扑的方法 - 情绪会随着感官留在记忆里，当遇到相似的场景，它就会自动跳出来。 所以，我特别建议每个有过情感创伤的姐妹，都要学习一些应对情绪的方法，训练自己和情绪友好相处。 今天，我先给大家分享几种快速起效的放松法，以后也会陆续分享更多。 - #情绪 #情绪管理 #焦虑 #婚姻 #婚姻危机
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开始成长2周前
别再以为运动只是锻炼身体！哈佛医学院20年研究发现，运动能重塑大脑，提升记忆、缓解焦虑。每天动一动，轻松拥有更聪明、更快乐的人生。#每日分享 #涨知识 #正能量 #强烈推荐
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康翔心理3月前
当你不开心时，试一试正念的方法#每天学习一点点 #心理健康教育 #心理咨询师
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净境Clearealm1周前
还在为「缓解焦虑」和「改善睡眠」而烦恼吗？ 40秒，看完一个App如何帮你「调节情绪」。 ✅「调节情绪」：精准匹配你的感受，安抚或提升； ✅「提升专注力」：一键进入心流，高效学习工作； ✅「安心入睡」：用科学的疗愈音乐伴你入梦。 专为需要「解压」和「改善睡眠」的你打造。 这，就是你的随身情绪疗愈音乐伙伴——净境。 #音乐疗愈 #APP #解压 #助眠 #缓解焦虑
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心事儿(搞笑女）3周前
研究生太焦虑？不妨试试它 #研究生缓解焦虑 #干货分享 #来福 #AI#播客
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武凤荣3月前
湿热体质的人，要学会和情绪交朋友 #湿热体质 #体质养生
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