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威组长【裸眼3D】3年前
单眼#裸眼3D #无限分形
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半夏5天前
每天坚持扎马步，两腿与肩同宽，半蹲腰挺直，手握空心拳！#打拳基础 #原创 @清禾
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手可摘⭐️陈ྉ6年前
#随手拍 空心拳放在屏幕上，能看出3D效果😄
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糖果零基础舞蹈（含教学）1周前
赵露思BVB新歌舞蹈的保姆级教学 #赵露思#赵露思新歌BVB #少少编舞#舞蹈分解教学视频 #保姆级教学
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怀瑾师姐3月前
没事您就多拍拍屁股 #别划走 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #老祖宗的智慧
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猕猴桃豆子饼6月前
教程来喽#魔术教学 #揭秘 #教程 #硬币魔术 #讲解
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腰突的大叶叶要减肥2月前
#dou上热门 32天亲测有效！！！邪修瘦肚子法！！！ 每天20几分钟，不受场地和时间限制，操作简单好坚持，轻松拥有迷人小蛮腰！！！ 真正的低成本瘦腰，不想吃运动的苦又想拥有好身材的集美和我这种不能跑跳的腰突星人首选瘦肚子方法。 减肥就是一个不断克服懒惰和不断雕塑自己的过程，一定是要时间去验证的，有的姐妹跟练几天就问为什么还没掉秤围度还没变小，但是你要明白肉也不是一天两天涨的，请一定先坚持一个月。 抓住天热的小尾巴，事半功倍，都去刷刷刷刷起来吧！！！ #减肥 #上热门话题🔥🔥🔥 #知源经络穴位#中医app @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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有偿找书 只有电子版1周前
《武当筋经八法》电子版 #好书推荐 #养生 #健康 #学习
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徐师兄1年前
一分钟，召唤好状态。七点锁定徐师兄直播间#练功 #经验分享 #每天坚持锻炼 #徐师兄
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以艾利众1年前
#小动作大作用 #带脉 #瘦肚子
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先声夺人8月前
葛洪外五式第二式鲤鱼打挺加揉腹
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锣鼓喧天（rps1.0）3月前
#居家健身 #每日分享
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久久幸福5月前
道家不传的古法强身方式，收藏起来你一定需要！ #功夫 #道家文化 #男性 #健身 #锻炼
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大娟姐的艾灸局1年前
刷手臂教程来啦，我前两次刷的时候真的蛮疼的，第三次基本上就不疼了🤣#经络刷 #手臂训练 #刷手臂
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王阿拉蕾9月前
美丽健康练出来 #体态调整 #改善肩颈 #挺拔身姿 #开肩美背 #背部塑形
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25136月前
##健身养生操 #创作者中心 #创作灵感 #内容启发搜索 @抖音创作小助手 @
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中医眼科 朱华英2月前
近视+散光终结者！ #近视 #散光 #打工人 #中医传承 #健康科普有真知
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梦梦老师吖~2月前
小船谣音乐一响，全都记起来了 小船谣在背面教学来了#小船谣音乐一响全都记起来了 #小船谣背面分解动作 #抖音青年艺术家计划 #考级组合 #古典舞
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腰突的大叶叶要减肥3月前
#种草激励计划 20天亲测有效！！！邪修瘦肚子法！！！ 24分钟跟练版来啦！！！ 每天20几分钟，操作简单易坚持，轻松告别大肚腩！ 低成本瘦腰，太适合不想运动的懒人和不能跑跳的腰突星人。 都动起来吧！！！ #上热门话题90000亿流量第一名 #dou上热门 #减肥 #瘦肚子 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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亚东老师-太极行者3月前
你的舌头底下是什么颜色呢#太极 #锻炼 #居家锻炼 #亚东老师
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青禾养脾君🌲⛰️3月前
养脾胃系列权威回归，国家体育总局和期刊双重认证，练起来练起来。#脾胃 #脾胃虚弱 #养脾胃 #脾胃调理 #养生就是养健康
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小丽爱健康1年前
揉腹 我坚持揉腹 好处真的是太多了太多了… #养生就是养健康 #身材管理 #瘦肚子
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淼淼在发光5月前
刷腹操教程。准备： 先涂抹按摩油。或者准备工作后再涂。 1. 敲带脉：手握空心拳，两侧腰（带脉位置）各敲30下。 2. 抓捏肉肉：手抓腰侧脂肪，左右各30下。 3. 刷带脉： - 从后腰向腰前侧刷100下。 - 沿马甲线两侧（腹斜肌方向）刷100下。 - 沿肚脐中线（任脉）上下刷100下（左右手可交替）。 4. 刷肚脐周围： - 左手顺时针绕肚脐画圈刷100下。 - 逆时针绕圈刷100下。 5. 刷腰部：左右腰各横向刷100下（顺序不限）。 小贴士： 力度适中，以皮肤微微泛红、无疼痛为宜，建议配合呼吸和日常运动。#减肥的尽头是爆改 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #刷腹瘦肚子 #变美变瘦变好看
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@悠然3年前
雪梅老师课堂教学国十套第二节（二）
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饭饭饿饿_4月前
快和#梓渝宝宝 @我是梓渝 做个游戏吧！🤗#梓渝🐟 #我是梓渝 #可爱到犯规
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巨巨番剧4周前
脖子上的锁链，脚下的刀锋，不断迫近的倒计时，每一秒都是考验 #轻漫计划 #轻漫计划原创动漫 #动态漫 #巨巨番剧 #二次元
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中国最美养生师 唐老丫5年前
空心拳👍👍👍
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滨哥古法健身6天前
丰满##户外散步
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CC也爱水蜜桃🍑9月前
#这拱手礼你俩研究的是明明白白啊
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道家帝王功一卓老师8月前
帝王功夫#道家养生 #立杆见影 #道家文化
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蒙福的小羊:李梅香！6月前
孙本新军医教 葛洪外五式 五脏健康操！✊✊✊
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火熙熙是土🔥4月前
#养生 #健康养生 #养生就是养健康 #养生知识 #健康科普
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贝贝老师教跳舞6月前
#月亮照山川 #简单易学舞蹈 #一学就会系列 #翻跳
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风云✨✨✨1年前
勺型掌空心拳@佳操教练贞贞 #中国佳木斯健身操🇨🇳李英贞
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明明的舞蹈日记1周前
根据我多年教学经验，我见过握实心拳也有把大拇手指握在手心里的情况。我知道动作一快你们看不清细节，没关系 我能想到的我给你们出#舞蹈 #爵士舞基本功 #手势细节 #零基础学舞蹈 #干货分享
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孙亿亿-拒绝焦虑4月前
早上起来昏沉沉、一堆烦心事堵胸口？试试这个超简单的晨间小动作吧！🌟 1⃣ **身体坐直，放松肩膀**，双手握成空心拳。 2⃣ **轻轻敲打胸口区域** (膻中穴附近)，保持自然呼吸。 3⃣ **每敲一下，心里默念**：“所有的烦恼全走开！” ✨ 4⃣ **左右手交替，敲够30下**，每天1-2组就够！ 亲测！敲完胸口暖暖的，那句“咒语”念出来特别解压！像是把负能量都敲散喊跑了~ 🚮 一整天都感觉更轻盈、更顺心！快分享给你关心的人，一起从清晨开始拥抱好心情吧！☀ #正能量 #能量操 #拒绝内耗 #解压操 #拒绝焦虑
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自然、1年前
回复 @邦的评论 #黄中宫#张至顺道长#许理慧道长#八部金刚#道家文化
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辰康小筑3月前
#养生#一起来锻炼
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长夏11月前
头颈肩背，两招到位！ #居家锻炼 #中老年锻炼
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腰突的大叶叶要减肥3月前
#dou上热门 18天亲测有效！！！瘦肚子届邪修！！！ 每天20几分钟，操作简单易坚持，不跑不跳轻松告别大肚腩。 真正的低成本轻松瘦腰，太适合不想运动的懒人和不能跑跳的腰突星人。 抓住三伏天的事半功倍，都去给我刷起来！！！ #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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数码虎鲸4月前
握得好累！真的受不了Switch2掌机模式的握持手感了！ 在躺着玩Swith2没抓稳被砸到头两次 捧着玩Switch2到第二天都还手掌酸痛之后 我真的要大声控诉Switch2掌机模式的握持手感 8英寸的大屏幕掌机配上毫无人体工学的平面握持 任天堂这次我真的做不到自适应了 因为真的手痛手酸手难受 Switch一代的时候好歹还有第三方掌托外壳 或者后期也有第三方更好持握的分体手柄 但Switch2现在初期属于啥也没有的状态 那么欢迎收看这一期 Switch2掌机握持吐槽 以及我尝试的改善方法 #Switch2 #Switch #switch2代 #switch2手柄 #任天堂switch
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灵熙师姐6月前
还是老祖宗懂我想减肚子的心！#养生 #黄帝内经 #瘦肚子 #减肥 #灵熙师姐
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坤阳古健术🔥1年前
春季常做四个动作，益处多多#居家锻炼 #小动作大作用 #养生操 #养生之道 #手指操作用大
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椰子_Cyan4周前
非常感谢大家对这版编舞的喜爱❤️忘记同步一版教程在这里啦~大家可以参考看看哦`(*∩_∩*)′ #因果戏 #原创编舞 #镜面教学 #头七怪谈 #宅舞
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典传筋骨开发·陆功翰2年前
出拳为什么握空心拳？#功夫 #武术 #太极
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腰突的大叶叶要减肥2月前
#dou上热门 26天亲测有效！！！邪修瘦肚子法！！！ 评论区好多姐妹反馈有效的瘦肚子王炸！！！ 每天20几分钟，没有场地和时间限制，操作简单好坚持，轻松拥有迷人小蛮腰！！！ 真正的低成本瘦腰，不想吃运动的苦又想拥有好身材的集美和我这种不能跑跳的腰突星人首选瘦肚子方法。 减肥就是一个不断克服懒惰和不断雕塑自己的过程，痛苦却又成就感满满，请你务必坚持到底。 抓住三伏天的小尾巴，事半功倍，都去刷刷刷刷起来吧！！！ #减肥 #瘦肚子 #上热门话题90000亿流量第一名 #居家锻炼 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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城固视听1年前
世界急救日丨跟着主播学急救——海姆立克急救法 #世界急救日
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小政视频7月前
4月15日（发布），河南郑州。中医教你把腰“敲”细，双手握空心拳敲带脉穴，网友：所以转呼啦圈瘦腰也是同理吗。关注👉@小政视频 #河南dou知道 #瘦腰方法 #敲打带脉穴 #小蛮腰 （来源：@河南广播电视台民生频道 小红书：4387512652 xiaotaoyanne 百度百科：带脉穴）
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锣鼓喧天（rps1.0）3月前
#居家健身 #变美变瘦变好看 #每日分享
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(爖和堂)桐柏宫，罗嗣钟，绰号；南山道童4年前
脾胃不和的人，用双手握成空心拳，拍打双脚的颜灵泉与阴陵泉穴位，每次十几分钟，坚持一个星期，让你的脾胃强壮起来…
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Ling.er1231年前
刷带脉跟练版#大肚腩变小蛮腰 #经络刷 #马甲线#揉腹
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L-L9月前
细节控#赵雅芝#叶童
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腰突的大叶叶要减肥3月前
#dou上热门 17天亲测有效，瘦肚子邪修！！！ 每天20几分钟，操作简单易坚持， 轻松告别大肚腩， 拥有平坦小腹。 真正的低成本瘦腰，太适合懒人了！ 趁着三伏天都去刷起来！！！ #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #瘦肚子 #邪修 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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慧芯盆底瑜伽3月前
每天5分钟胜过养气血1小时，热血跟练版🔥 #健康养生#小动作大作用#传统养生功法#气血不足#科普
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老葛5天前
生活养生小知识。空心拳敲云门舒舒服服一整夜。重养自己。#养生 #健康 #涨知识 #老百姓关心的话题 #热门 @抖音小助手
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贝贝老师教跳舞5月前
#走过咖啡屋 #一学就会系列 #零基础学舞
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观溪龙虎功2月前
每天练龙虎功，养肾气#男性养生 #道家养生 #太极拳 #健康 #龙虎功
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