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升学规划赵老师5月前
2025年高考明天正式开启！高考前一个晚上，到底几点睡合适？#高考加油
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数学狂人刘老师5月前
大考之前特别注意几点 大考之前，把个人心态调好，保持好充足的睡眠，适当做题巩固基本就可以了#一分钟干货教学#毕业考试
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希哥逆袭笔记5月前
一条视频说清楚高考期间应该如何“午休” 其实，90%的人都不知道高考期间到底应该怎么“午休”，看这个视频就够了。#高考 #高中 #家长 #家庭教育 #高考加油
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小文杂谈5月前
分享几点高考前一天的注意事项#干货分享 #高考 #高考加油 #高考前一天 #高考注意事项
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北大糖的魔法数学8月前
高三冲刺期真正实用的抢分作息！ #高三 #初三 #时间管理
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清华森哥升学陪跑5月前
多睡觉多20分 考前三天这样做=多考20分 #高考 #高考提分#家长必看 #高三 #高中生
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超级强化暴龙（进猪页裙可领资料）1月前
高中十点睡成绩第一的秘诀：抓晚上#高中#高中学习方法#知识分享#干货秘籍#高一高二高三
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中考研究员赵老师7月前
你家中考生现在都是几点睡呢？ #家长必读 #中考 #初三 #学习
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小米老师爱教育4月前
睡不着怎么办？考试前紧张睡着不怎么办？考试期间如何睡一个好觉？ #考前失眠 #中考 #中考加油 #青海 @米娜小两口
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青梅绿tea（煮叶裙领）4天前
初中22点睡成绩第一的秘诀抓晚上，没有计划的直接抄#学习 #初中生 #学霸秘籍#中考#图文热点来了
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番茄🍅不炒蛋3周前
初中十点睡成绩第一的秘诀 抓晚上#知识分享 #涨知识 #学习知识分享 #每天学点知识 #初中学习方法
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乔乔学姐在努力4天前
初中10点睡，成绩第一的秘诀抓周末，没有计划的直接抄 #初中英语 #学习资料 #学习方法 #学霸秘籍 #知识点总结
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葛生数学1年前
中考前几天晚上几点睡觉比较合适#安徽中考 #2024中考 #学习资料分享
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小熊张老师教育日记3周前
初中10点睡成绩第一的秘诀：抓晚上，没计划的直接抄 #学习计划 #中考备考 #知识点分享 #学习资料
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卓奇驾校官方号3周前
#武汉考驾照 考试前一天晚上几点睡觉比较好？#科目一科目四理论技巧辅导 考试的前一个晚上一定要休息好才能注意力更集中嘛#关注教练学车不迷路
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胡老师说高考4年前
考前时间管理，这些建议送给你，金榜题名向前冲！#高考志愿填报 #高考 #睡眠
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复航网校小井老师（专转本报名）7月前
专转本考试之前睡不着？#专升本 #江苏专转本 #考前焦虑
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保过君官方账号6年前
不同学生的复习状态，快来看看你考前都是几点睡的？#动画 #考试 #复习 #学霸 #学渣 @抖音小助手
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聪哥说升学5月前
高考前如何调整饮食和作息。 #家长必读 #高考志愿
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Ella.(㊗️叶进群0️⃣曲)4周前
初中22:00睡成绩第一，的秘诀:抓晚上，没有计划的直接抄！#初中学习经验分享#初一初二初三#学霸秘籍#初中学渣逆袭指南#中考前快速提分
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石头科普馆5月前
考试前不能做的六件事，你知道吗#涨知识 #考试 #科普 #知识分享
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德行天下6月前
#体育中考 #考前黄金法则，做好细节拿高分 ✅晚上10点准时关灯！ ✅饮食清淡七分饱，火锅炸鸡考后撩~ 【干饭人必备公式】 碳水高蛋白1:1搭配 👉 早：鸡蛋灌饼+豆浆 午：米饭+鸡胸肉+青菜 晚：牛肉面+西兰花 睡前200ml温牛奶=安睡密码 【装备避坑指南】 ❗️千万别穿新鞋上战场！ 👉现在开始每天试穿30分钟 👉鞋带打死结+防滑袜=双保险 【三大禁忌警报】 1️⃣最后三天拒绝深蹲/蛙跳！ 2️⃣肌肉酸痛? 冰敷15分钟+揉捏大法 3️⃣考前一天禁用热水澡！温水冲凉最稳妥 【考试当日buff】 👉热身做到微微出汗 👉功能饮料小口喝 👉深呼吸三次再上场！
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考研小徐仔（日更版）1周前
睡不着！3点睡的纯种熬鹰才会懂的入睡秘诀 #考研 #26考研 #英语一 #考研小徐仔 #晚安
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小九学姐3周前
六年级22:00睡成绩第一，的秘诀：抓晚上，没有计划直接抄! 六年级22:00睡成绩第一，的秘诀：抓晚上，没有计划直接抄!#六年级学习资料分享 #六上语文、数学、英语重点知识 #必考考点 #学无止境 #学霸秘籍
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芋泥星星🌟（进裙玲）4天前
物化生10点睡成绩第一的秘诀：抓邪修 没有计划的直接抄#知识分享 #物化生#理科生#高中生#高中学习方法
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枫枫【㊗️叶进群领曲】4周前
初中10点睡成绩第一，的秘诀:抓晚上，没有计划的直接抄！#初中学习经验分享 #初一初二初三#学霸秘籍 #初中学渣逆袭指南#中考前快速提分
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丽娜备考5天前
税务师备考倒计时5天 晚上10点睡早上5点半起 起来烧水泡茶洗漱准备 6点开始刷题 学习时间：早晨6:00～7:00 一个小时刷题时间 上下班通勤路上回顾知识点 晚上7:30～9:30两个小时整理错题，背记考点！#税务师 #税务师备考 #税务师考试 #在职备考 #早起学习打卡
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进裙领-顺路仁3周前
高中十点睡能成绩第一的秘诀，抓晚上#学霸秘籍 #高考 #学习笔记 #高效学习 #学霸养成记
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甜玉米（回观领）3周前
高中十点睡也能考第一的秘诀：抓晚上！没有计划直接抄！#高中生 #高考 #学习资料分享 #干货分享#学霸秘籍
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筱峰学长（纷享佳）1周前
高中十点睡成绩第一的秘诀：抓晚上❗️ #热门 #我要上热门 #知识分享 #学习方法 #高中数学
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柒贝5天前
高中十点睡成绩第一的秘诀就是抓晚上！！#学习笔记 #高中 #高考 #高三 #高中学习方法
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持之以恒（学习版）4天前
初中生十点睡成绩第一的秘诀，抓课外时间，没有计划的直接抄#中考 #初中生 #学习 #学习资料 #学习笔记
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三文鱼酱5月前
高考走运！接好运！！ #高考 #高考加油 #好运连连 #内容过于真实 #一人分饰多角
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吉林省中启领航电子科技有限公司5天前
高中十点睡成绩第一的秘诀，没计划的直接抄！#高中生 #高中学习方法 #学霸秘籍 #知识点总结 #高中逆袭
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落日温柔（进主页裙自领）4天前
高中10点睡还能拿第一 秘诀全在晚上#高中生#学霸逆袭#资料分享#逆袭#学习分享
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好运绵绵（主页进裙ling资料）0104天前
高中十点睡成绩第一的秘诀就是抓晚上#高考 #知识分享 #高中学习方法 #高考倒计时 #学习笔记
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济宁教英语的温老师4天前
期中考试之前的同学们，究竟几点睡觉呢？ #期中考试 #家长必读 #每日分享 #家长必看 #中学生
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无敌西瓜4周前
高中十点睡成绩第一的秘籍：抓晚上，没有计划的直接抄#高中生#学霸笔记#学霸秘籍#高中生必看#学习成绩第一的秘诀
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丽娜备考4天前
税务师备考倒计时4天 晚上10点睡早上5点半起 起来烧水泡茶洗漱准备 6点开始刷题 学习时间：早晨6:00～7:00 一个小时刷题时间 上下班通勤路上回顾知识点 晚上7:30～9:30两个小时整理错题，背记考点！#税务师 #税务师备考 #税务师考试 #在职备考 #早起学习打卡
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铁蛋的忧桑2周前
期中前10点睡成绩榜首的秘诀：抓周末，没有方法的直接抄。 #知识分享 #知识点总结 #学习资料 #中考备考 #期中考试
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吉利布丁.恒宜5天前
高中十点睡成绩第一的秘诀，抓晚上！#每天跟我涨知识 #提分秘籍 #学习资料分享 #高中学习方法 #干货分享
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风禾公考11月前
祝大家明天考试顺利，超常发挥！ #公考 #公考上岸 #国考 #考公
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小谁讲升学6月前
高考前50天，高中生备考作息安排 #高考 #高中#考试 #升学规划 #小谁升学
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新郑小拾光书房5月前
新郑的高考生和家长注意啦‼️ 临近高考，考前应注意以下几点 1. 考前一晚核对准考证、身份证 2. 考试期间别吃生冷、油腻食物 3. 考前一天 9 点前睡，让大脑好好休息 4. 提前 45 分钟到考场，避免意外 5. 考前心里暗示“今天能考好”，调整状态、激发自信心 6. 开考前检查试卷、条形码，看有无漏印、错印 7. 相信第一感觉，别随意改答案 8. 考完一场别对答案，别影响后续考试心态 最后祝所有考生落笔生花，今夏圆梦、金榜题名！#新郑#新郑教育#高考#志愿填报#高考加油
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肖肖教练员4月前
高考警校体测注意事项❗️ 考前注意休息，不要熬夜，考试不要紧张，认真看完视频 想好动作，体测顺利通过 沈阳高考警校体测训练营，公安体测训练，沈阳中考体育训练，体测等你来练 #体测注意事项 #警校体测 #警校 #高考警校体测 #体育中考
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蝴蝶学姐5月前
二本上岸21人的考研时间安排！！！不要被早上五点起床捆绑了啊喂。只要顺应个人习惯的就是好的！！！#考研作息时间表 #上海大学 #新传考研 #26考研 #上岸
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烦恼豆沙包4天前
初中10点睡成绩榜首的秘诀:抓邪修，没有计划直接抄#中考 #学习技巧#学习资料#学霸
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天津中考体育 王教练6月前
中考体育前一晚 不要睡的太早#天津中考 #中考体育 #天津中考体育
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进煮页公开👗零曲6天前
初中十点睡成绩第一的秘诀：抓晚上，没计划的直接抄#初中#学霸秘籍
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蕉给我（进裙ling籽料）145天前
高中生22点睡成绩第一的秘诀就是抓晚上！！没计划的直接抄！#高中加油#高中逆袭#高中学习资料#高中学习方法#高中提分
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廊坊王晓简5月前
重要提醒！重要提醒！重要提醒！ 考前最后一天（6月6号）注意事项（多年经验，真心提醒）： 1、早晨6：30之前必须醒来，不要以为明天考试，今天可以多睡会（会影响生物钟）。到点家长一定要叫醒孩子，顶多可以赖会床！ 2、早晨最晚7点吃饭，一天的食谱应当和过去差不多（7号8号9号也是这样），不要有太多改变。少稀少油，不减碳水。 3、如果学校没有别的安排，9：00——11：30可以看看书，做做题，回忆回忆老师总结的考前提醒。力求保持这个时间段的兴奋度。 4、不管是开车去考点还是自行车、电动车、步行，家长都要事先走一下这个路线，掌握时间和路况。 5、中午吃饭时间12：00——12：30，吃完饭12：45——13：30让考生休息，一定要和高考三天作息一致。好些考生以为6号没事，可以多睡会，这种做法绝对要不得，下午睡多了，晚上就会睡不着。 6、6号下午考生午睡时间一般不要超过1小时（甚至45分钟），下午都要看看考场，特别要认真看考场分布图，知道自己不同科目都在哪考。看完考场最好和同学或家长步行走走（天不太热的情况下），心理放松的同时让身体有点适度的疲劳感。6号下午适度疲劳很重要（但千万不要有高强度的运动），这样晚上更能睡个好觉。 7、晚上吃完饭最好和学生交流交流，少谈学习，也不要刻意给考生减压，他们很敏感。可以聊聊孩子感兴趣的话题，设计一下考完出行的计划。时间不要长了，目的是调适心理。 8、不要有意识地让孩子早早睡，要和每天保持一致，顶早10点，否则孩子睡不着，更容易失眠。 9、如果家长开车接送（尤其是中午），要开车先踩踩点，停车的地不要离学校太近，否则交卷出场后车根本动不了，还不如放的远点多走几步快。 10、提醒孩子每年试题难易不同，题简单不要兴奋过度，题难不要沮丧，考完绝不对答案。
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深圳学霸圈11月前
家长们知道深圳初中生每天睡几个小时吗？ #家长必读 #中考 #初中生 #深圳学生 #街头采访
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小宋同学10月前
马上期末考试了，小宋在考试前一天安排了一场训练，一场比赛，赛后回到家已经晚上23:30左右了，到家后一股脑扎到屋子里复习…老宋好纠结呀，是劝睡觉呢？还是劝继续学习呢？#初中生 #期末倒计时 #学生时代 #被逼疯的家长 #2025就要passion
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山智-五台山5月前
考前一晚梳梳头，睡个好觉，精力充沛面对考试 #考试 #高考 #高考加油 #中考 #中考倒计时
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大笛和二迪的妈妈4月前
99%学霸都在用的考试㊙️小技巧#亲子 #记录生活 #原创视频 #期末考试
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你的考研班主任徐老师4天前
#26考研一定上岸 #成功上岸 #逢考必过
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张曦老师讲学习3周前
初中22点睡成绩第一的秘诀，抓晚上趁早知道这些就好了#初中#家长收藏孩子受益#学习规划#知识点总结#每天跟我涨知识
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熊熊老师在努力4天前
初中十点睡期末成绩第一的秘诀抓数学，没有计划直接抄#初中 #家长收藏孩子受益#辣妈育儿经#知识点总结 #初中数学
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安徽唐老师说教育（打破信息差）6月前
大家先点赞，转发给孩子看下，合肥一中学长对今年中考生的建议，中考前都是几点睡的？中考和平时模考难度相比如何？中考的备考建议？#安徽中考 #合肥中考 #合肥初三二模 #安徽初三二模 #芜湖初三 ，蚌埠初三，宿州初三，淮北初三，阜阳初三，亳州初三，六安初三，滁州初三，安庆初三，铜陵初三，池州初三，宣城初三，黄山初三，芜湖初三
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生气的烤冷面4周前
高中十点睡成绩第一的秘诀 #高考 #学霸秘籍 #学习方法 #知识分享 #学习笔记
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今天想饱腹（进裙）3周前
高中十点睡成绩第一的秘诀，抓晚上，没有计划的直接抄#高中#高中生#高中学习方法
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