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汪家智 Dr. Joe5月前
下楼梯如何不会痛？ How to walk down the stairs without pain? #脊醫 #汪家智 #膝痛 #伸展
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都江堰共享教育周老师3年前
梁教练教你下楼梯！
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骨科刘东光医生5月前
#医学科普 #科普健康知识 #帮助患者摆脱困扰 #骨折术后康复 一分钟教你学会拄拐上下楼梯
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小汤师傅2年前
教你解锁新的下楼姿势，做最有魅力的人#下楼梯 #教学 #社恐
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习青囊朱老师1月前
上下楼梯怎么下楼梯#居家锻炼 #康复运动
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大攀运动健康笔记11月前
解锁正确下楼梯方式🔥缓解膝盖疼痛✅ 错误的下楼梯姿势会让膝盖压力过大造成疼痛。 今天教你一招改善。 #膝盖疼痛 #上下楼梯膝盖痛 #下楼梯膝盖疼 #上下楼梯康复训练 #膝关节稳定性训练
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合肥运动康复 胡峰7月前
连续下楼梯，膝盖不舒服。我们尝试一下新的下楼梯姿势#连续下楼梯 #膝盖不舒服 #下楼梯 #春天就要出去野
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康复少女张三金6月前
一条腿瘸了如何上下楼 #上下楼梯康复训练 #康复训练 #爬楼梯 #运动康复
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小黎带中老年练肌肉3月前
下楼姿势#健身#增肌#中老年
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本源训练杜老师 线下课11月北京/杭州2年前
这个方法上下楼 特别好！#上下楼 #膝盖保护 #上楼梯 #下楼梯 #本源校身训练
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小飞猴11月前
#运动 #下楼梯#自律 #大学生 #滑步 今天教大家滑下楼梯，安全快速
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国维-备战无氧珠峰3月前
爬楼梯训练，坐电梯下楼还是自己走下楼#膝盖保护 #户外 #登山 #减肥
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运动康复徐国斌4周前
如何下楼梯可以减少膝盖伤害 可以有三种方式，第一种是从前脚掌缓慢过度到脚后跟，需要加强胫骨后肌的离心能力#下楼梯 #膝盖保护 #胫骨后肌 #居家锻炼
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断过叉的艾老师2月前
不能丝滑下楼，下楼梯打软，支撑不住，试试这几个动作#下楼梯 #股四头肌训练 #下楼梯的正确方式 #前叉康复
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关节高博8月前
教你如何下楼梯不伤膝关节#医学科普 #科普一下 #膝关节 #骨科
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卓尔礼仪1年前
上下楼梯，city不city？ #卓尔礼仪 #礼仪 #上下楼梯 #上下楼梯礼仪 #社交礼仪
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韶华旱冰2月前
#30秒学会下楼
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冷水江信和李宁3月前
上下电梯你平常都按对了吗？#李宁#电梯#同城推荐
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地心科普说6月前
用这个神秘技巧你可以更快地下楼梯 #科普一下 #冷知识 #内容启发搜索
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太阳镜10月前
不会下楼，不敢下楼。这样练，好的快#运动康复训练 #下楼怎么下 #骨折恢复记录 #骨折后下楼 #肌肉力量训练
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蛋壳健康 杨帆4年前
下楼梯的正确打开方式来啦，避免膝关节压力过大#膝盖保护 #运动康复 #膝关节康复 #下楼梯
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速康运动康复日常1月前
保持身体稳定患侧下台阶健侧腿支持跟进 脚跟着地后逐渐过渡到全脚掌保持踝关节中立位 #训练小腿#灵活性 #正确下楼梯
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阿君老师教pt6月前
下楼梯#居家锻炼 #运动 #下楼梯#一起来锻炼
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正经学姐2年前
骨折后如何一个人安全上下楼梯#骨折 #记录真实生活 #康复 #分享我的身材管理日常 #干货分享
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老罗膝盖历险记（前叉康复）6月前
下楼梯训练，加强臀腿力量，提升髋膝踝联动，保持练一周，解锁丝滑下楼梯#下楼梯 #前叉康复 #半月板损伤 #膝关节康复 #居家康复
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郭子豪5月前
下楼梯困难的一定要练这三个动作#运动 #健身 #锻炼
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运动康复找土豆1周前
下楼梯困难，四个黄金动作帮你改善#运动康复#濮阳运动康复 #康复训练 #脚踝
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郑州万通轨道交通3年前
下楼梯的正确礼仪，从现在开始一起做淑女吧😀#城轨专业 #礼仪 #高铁乘务员 @抖音创作者学习中心 @抖音小助手
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运动康复 老赵8月前
脱拐以后上下楼要注意安全#折友早日上岸
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阿星滑板日记1月前
三步教会你下楼梯 #滑板 #教学 #极限运动
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叶小羊（截骨+韧带重建）8月前
这样下楼梯，膝盖压力小 #膝关节 #上下楼梯 #股四头肌 #下肢力量 #居家训练
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✨三堇开了呀✨2年前
男生如何正确下楼梯#空乘 #礼仪 #航空 #乘务员 #下楼梯
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田主任健康说3周前
怎么下楼梯不伤膝盖？骨科医生手把手教你！ #膝盖保护 #膝盖保养 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小磊带你回归生活4月前
一个视频教会你，偏瘫后如何上下楼梯！#康复训练 #偏瘫 #偏瘫康复 #偏瘫康复训练 #上下楼梯
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川渝暴龙5月前
到底怎么按电梯键才对。#记录生活#生活常识 #坐电梯 #内容过于真实
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疆心医骨海米提5月前
记住这4点，上下楼梯也能不伤膝盖~ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #膝盖 #保护膝盖 #爬楼梯
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青岛荣军程鑫搬家有限公司.1周前
扛冰箱下楼的正确姿势……#抗楼#搬家#抗楼大神#底层工作#青岛
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Alex 陆老师3年前
如何正确下楼梯👉远离膝盖疼痛#膝盖保护
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左右探索4月前
学会这种下楼梯方式你可以实现一秒下楼梯，你敢来尝试吗！#奇闻趣事 #每天一个科普小知识
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帆帆妈妈（胫骨骨折康复中）1月前
上楼容易下楼难，下楼练好这两点#骨折 #骨折恢复记录 #康复运动 #康复训练 #居家训练
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混融體3月前
更轻松的下楼梯方式#危险动作请勿模仿 #cityfun
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湖南万通职校（市示范）6月前
你们平时是怎么下楼梯的呀？ #下楼梯 #礼仪 #爬楼梯 #考不上高中怎么办 #高铁乘务专业
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王川博士 运动康复1年前
你会下楼梯吗？ 采用正确的下楼方式可以更好的保护我们的膝盖，减少膝盖的压力，你学会了吗？#运动康复 #王川博士 #下楼梯 #下楼梯膝盖疼 #膝关节 @DOU+小助手
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qy.2月前
下楼梯教学 保姆级下楼梯教学#做一个好的老师 #正确下楼梯 #抖音创作者大会
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绷带超人8月前
如何使用拐杖下楼梯！#上下楼梯康复训练 #拐杖 #脚踝扭伤 #physioleslie
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老张的膝关节3周前
膝盖伤了，下楼怎么下，走路怎么走 #半月板撕裂 #步态#怎么下楼梯 #膝关节
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十堰·刘相濮博士2月前
下楼梯的正确姿势，你知道吗？ #湖北刘博士 #十堰同城 #十堰刘博士 #刘相濮
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北大医院骨科孙浩林医生4年前
NO.400上下楼梯的正确方法 #健康 #医学科普 #运动康复
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骨励x王川博士-小唐6月前
下楼梯的正确打开方式来啦！#下楼梯#运动 #运动无处不在 #居家锻炼
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训练阿谦老师有一套7月前
正确下楼梯#偏瘫 #脑梗康复训练 #下楼梯
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东北班照楠擅长髋膝1月前
今天教你如何正确的上下楼梯！ #医学科普 #上下楼梯 #万万想不到 #效果好
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康复小队2月前
你还在这样上下楼梯吗？今天教你如何正确上下楼梯 #康复训练 #膝关节 #前叉康复 #运动康复 #下楼梯
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阿星滑板日记1月前
三步教会你如何下楼梯 #滑板 #极限运动 #运动
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正姿老师讲康复6月前
术后下楼梯艰难，3个动作简单实用，让你上下楼梯轻松自如 #前叉康复 #康复运动 #膝关节康复 #体育 #正姿老师讲康复
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然小宝和袁小花3年前
正确的下楼方式，二蛋儿童欢乐多
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运动康复 冯老师2月前
方向对了，问题就会迎刃而解#运动康复 #上下楼梯康复训练 #股骨骨折 #三踝骨折
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骨关节科左云周主任6月前
拄拐杖上下楼梯，正确的方法#医学科普知识 #上下楼梯 #膝关节 #拄拐杖走路 #武汉中西医结合骨科医院
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✎.﹎熊~1月前
前叉术后不会下楼梯？五步教你搞定#居家锻炼 #前叉康复 #康复训练 #日常分享
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太极扫地生 桂丰4周前
这样下楼不费劲 #开心太极 #桂丰 #养生 #健康
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北京运动康复洪教练2月前
以前下楼艰难，现在下楼轻松，练这几个动作#康复锻炼 #康复训练 #居家锻炼 #居家训练 #腿部训练
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汪首志2月前
上楼梯行，下楼梯脚踝又紧又卡？教程来啦！ #运动康复 #康复训练 #一起来锻炼 #居家训练 #科学运动
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爱笑飞🐥（搞笑天王）3年前
#搞笑 #生活小妙招 #模仿 我教你们如何高技巧下台阶😡 @张总 @范晓言 @安柳韵 @孤傲．
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