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婵心舞韵赵娟2月前
#零基础学舞蹈#舞蹈#舞蹈教学 八个手指练习分享给大家
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圆梦起舞3月前
好多姐妹们说自己手指僵硬，其实从笨拙到优雅，要相信时间的力量，给大家展示下我驯服的初级爪子#学起来 #一起举个爪子 #跳舞基本功入门基础练习 #古典舞手势 #舞蹈基本功跟练
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橙以期（练手👋1月前
改善手指僵硬，不柔软不灵活的手指操来喽，让跳舞时更加优美柔软，坚持跟练收获美丽 #手部保健操 #手指舞 #漫画手 #手指操作用大#居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @生活服务热点中心 @
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kcds_official3月前
🇰🇷框架太小？手很散？练这个就行❗️ #kcds #韩国舞室 #舞蹈基本功 #基本功 #韩国跳舞
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吴Eno1月前
hiphop手部细节烂，框架全白练！6个自练小妙招！ ❎4种错误用手方式：（对号入座） 🧟‍♂️僵尸手，🐥鸡爪手，🤘兰花指，🙅🏼‍♂️没有手 3️⃣种手的训练： 1.手掌 2.手腕 3.手指-手掌-手腕 3️⃣种hiphop常见手型： 1.五指分开 2.五指并拢 3.空心拳 #街舞 #hiphop #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功 #同城
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侯老师教跳舞7月前
想要跳舞手好看，跟着老师练习软手动作吧。收藏起来每天练。#一学就会系列 #舞蹈#适合初学者 #零基础学舞蹈 #简单易学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU来跳舞 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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胡涂老师不糊涂6月前
#干货分享 #零基础学舞蹈 #简单易学 #手的软开度训练 ，点赞关注收藏起来，分享给身边爱跳舞的朋友吧
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瑾瑾教跳舞6月前
两个动作让你的手更柔软 #零基础学舞蹈 #简单易学 #手指柔软
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小涵今天跳舞了吗3月前
#零基础学舞蹈 #零基础舞蹈教学 #简单好学的舞 #一学就会系列 #溯dj
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国老师教跳舞1月前
收藏这条视频，每天20次，让你的手指变柔软[强]#古典舞#零基础教学#成品舞#广场舞
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莲·诗诗古典舞3年前
学会这几个手部动作，让你的手指更加灵活纤细❗️#简单易学 #零基础学舞蹈 #手 #今日份舞蹈打卡 #喜欢跳舞的一起来
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丹丹教跳舞6月前
如果你每天跟我一起练习，你的双手会更柔软，手指更灵活，舞姿更好看！ #零基础学舞蹈 #原创视频 #简单易学 #中国舞 #手势舞
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Ava火烈鸟8月前
跳舞手臂太散怎么办 Jazz基本功练什么（4）#一学就会系列 #jazz #零基础
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喜舞中国舞入门-线上线下同步报名版4月前
🤔 为什么跳舞时 🌸 别人的手柔似无骨，你的却像跷跷板？ ⭐️ 跟晓晓老师练好小三节 📌 你的双手也能会说话 #喜舞智能零舞 #零基础学舞蹈 #古典舞 #学院派 #抖音潮流舞蹈大赛
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雅趣芯｜国风 茶舞培训5天前
#手势舞 无论是跳舞还是茶艺表演，手指训练是不可缺的，点关注➕收藏[爱心]跟练起来吧[玫瑰]#花式茶艺
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晴羽吖~1周前
哈喽指根，你还在线吗？老是找不到指根发力的窍门！跟练视频来源于@丹丹教跳舞 #古典舞柔手跟练 #柔手 #古典舞手势 #相思谣
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爱跳舞的艾贤7月前
爵士进行曲中， 指手的动作 ，这样做才好看 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞
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安小妞4天前
手指柔软跟灵活度训练#手指锻炼 #零基础学舞蹈 #爵士舞基础
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自然美😋呦5年前
手指短别怕，手指舞难学也别怕，跟我一起从简单的动作学起来！#自然美手势舞
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露露教跳舞6月前
练习这三组动作，让你的手变的更好看 #零基础学舞蹈 #简单易学 #古典舞 #手指柔软
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罗老师教跳舞6月前
当妈后更要跳！让孩子看见发光的你比说教管用！#成人舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈 #成人拉丁
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萍菓会跳舞6月前
#手指操 #手指锻炼 #手指操作用大 #居家锻炼
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芳芳教跳舞3月前
每天练2组，手指更灵活#零基础教学 #简单易学 #零基础学舞蹈 #古典舞
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华翎舞蹈麦麦老师1周前
老师教的这个版本一定要学起来，一学就会#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #华翎舞蹈小颖老师#华翎舞蹈｜官方直营校区
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田田老师（广州中国舞）2月前
4个手型练习让你告别僵硬手👋 跳舞手僵怎么办？别慌！👀 田田老师带你练【古典舞手型核心4动作】👇 ✅ 掰手指 → 激活指尖感知力！ ✅ 波浪手轮指 → 像波浪一样柔软推进～🌊 ✅ 绕腕 → 画圈圈也要优雅满分！🌀 多练这几招，让你的手真正“会说话”！💬 #中国舞 #古典舞 #中国舞基本功 #舞蹈基本功
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大炳老师舞蹈课堂3月前
舞蹈中手部僵硬，不会跳舞的，快来练习这组动作 #舞蹈 常用手姿舞姿 手指僵硬，跳舞不好看的，快来练习这一组动作##广场舞 #爱舞蹈爱生活 #一学就会系列
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露露教跳舞7月前
手部柔软训练，必练四个动作 #零基础学舞蹈 #简单易学 #手部训练 #柔软双手
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小羊羔子_3天前
被大家追着投的Lucifer跟练来了！ 叮！你们的跟练老师准时出现，今天一起来练#lucifer #lucifer舞蹈 #dance
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舞蹈李杨（艺考培训）3周前
如何拥有一双会跳舞的手 #涨知识 #强烈推荐 #一起来锻炼 #舞蹈#户外
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芳香爱跳舞5月前
花手摇#就两步完成 #怎么锻炼手指的灵活性
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李沐熙爱跳舞1周前
#郑州#郑州中国舞 #零基础中国舞 #零基础中国舞教学 #中国舞基本功
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是慧慧子呀💗3月前
【第36集】跳舞时动作很小，断断续续，不连贯，来试试这组线条感+延伸感练习吧！#零基础学舞 #基础爵士 #适合初学者 #爵士基本功 #抖音潮流舞蹈大赛 @抖音创作小助手 @抖音小助手 正能量舞蹈
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丹丹教跳舞6月前
两个动作，简单易学，让你跳舞手姿更柔软！ #舞蹈 #零基础学舞蹈 #原创视频 #手势舞 #简单易学
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歪了个歪1月前
手丑必看！手指粗短轻松get仙女同款手！！ #女生必看 #护手 #漫画手养成 #变美思路 #变美小技巧
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大头Dt.6月前
三分钟手臂跟练来咯 一天1-2组起步 加油👏 #舞蹈干货 #爵士基本功 #跳舞手臂松散#手臂体能训练 #零基础学舞蹈
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露露教跳舞6月前
手部必练动作，这几个动作每天练一练，手部灵活又有力 #零基础学舞蹈 #简单易学 #手指灵活
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爱跳舞的霜子5月前
原来轮指的指法逻辑，和转笔一个思维！手指越练越灵活 #轮指 #提胯并步 #零基础学舞蹈
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艺立艺体-内江6月前
跳舞的时候手部动作僵硬不够柔美怎么练呢?今天老师来分享几个小动作，让我们练出柔美手腕手指，快来跟着老师一起打卡吧!#古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #手指柔软度挑战
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蒙娜丽丹（12月16/17/18开课）3月前
跳舞的体能练什么怎么练？ #成人零基础舞蹈培训 #街舞 #成人舞蹈基本功 #体能训练 #跳舞
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！3月前
跳舞一直手很散有救啦！！！有效发力给动作加分而不是拖后腿！！！（隔壁爆了这边会有人看吗🥹#爵士舞 #爵士舞基本功 #手散 #爵士菜鸡
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露露教跳舞3月前
想要舞蹈跳的好看，灵活手指手腕很重要#零基础学舞蹈 #灵活手指手腕
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大琪琪舞3天前
#零基础学舞 每天练四组，一组8次，手指更灵活，舞姿更优美#手指波浪
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舞妻阿雅4月前
手指会跳舞！7个丝滑连贯柔美动作！ #一起来锻炼 #养生操 #干货都在这 #居家锻炼
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星星中国舞4周前
手指僵硬不灵活必学#零基础学舞蹈 #居家练习 #手部锻炼
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侯老师教跳舞6月前
手指灵活训练跟练版。喜欢老师加个关注吧#一学就会系列 #舞蹈#零基础学舞蹈 #浅跳一下 #感觉至上 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU来跳舞 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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萍菓会跳舞6月前
#手指锻炼 #跟练
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袁袁彤彤都是我3天前
#跳舞手脚没力气？试试一首歌跟练版 我看看谁能坚持下来🙋#手臂框架#臀腿力量
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川川中国舞6月前
《手型手态》 好喜欢这个组合#手型手态训练组合 #零基础学舞蹈 #户外跳舞 #身韵
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瑾瑾教跳舞5月前
北舞经典手指舞，是舞蹈救你于平庸，所以想要跳舞好先从基础练起 #零基础舞蹈 #古典舞身韵 #手势舞 #手指练习 #成人舞蹈
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒4天前
轮指总是不协调？跟着大宋老师学起来，1分钟搞定！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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闹闹舞蹈【零基础教学】2月前
🙋‍♀️今天教你四步学会灵活的手指波浪~ 1️⃣压肘提腕 2️⃣压腕提指根 3️⃣压指根团指尖 4️⃣展指尖 💃每天练四组，一组八次，手指更灵活，舞姿更柔美，赶紧跟练起来~ #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #零基础学爵士 #手指波浪 #一学就会系列
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曾老师成人舞蹈3年前
跳舞手臂僵硬怎么办？一次性解决问题的方法：建立肘关节的协调性，今天练一百次，今天就能解决#创作灵感 #舞蹈基本功 #古典舞蹈 #僵硬的舞姿 #舞蹈 #南阳舞蹈百飞阁舞者之家 #成人舞蹈曾老师
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辣妈白佳妮3月前
手指粗短黑必看🔥两周get同款漫画手❗ #变瘦变美变年轻 #漫画手养成 #手部按摩 #白嫩手 #漫画手
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雪梨💞3月前
《剪刀石头布》经典的游戏，一起和宝贝锻炼手指灵活性～#1-3岁幼儿舞蹈 #儿童0-3岁儿歌跳舞 #幼儿启蒙手势舞 #儿歌1-3岁幼儿跳舞 #0-3岁启蒙舞蹈 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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🧚‍♀️余温柔3年前
手型不好看，手指粗，手戴戒指不好看，怼它#手势练习 #基本功 #零基础 #宝妈在家学跳舞
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青松之家-丽丽1周前
跟练一次就学会，跳舞必备动作“小波浪”#舞蹈#中国舞#手指操#古典舞#一分钟干货教学
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露露教跳舞1年前
小波浪细致教学，灵活手指手腕 #零基础学舞蹈
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晶晶教跳舞5月前
#每天坚持做20遍，手臂手腕手指更灵活，零基础学舞蹈#简单易学#舞蹈养身心
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星星中国舞6月前
每天20次改善手指手臂僵硬 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #爱舞蹈爱生活
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星星中国舞6月前
三个动作改善手指僵硬 #零基础学舞蹈 #中国舞 #爱舞蹈爱生活 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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硕士羽晨讲舞蹈3周前
三步让你手指更灵活#羽晨舞蹈 #零基础学舞蹈
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）4年前
身体好不容易练软了，手却那么僵硬，怎么办呢？#舞蹈基本功 #手指僵硬 #手指练习
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露露教跳舞8月前
4组软手练习，灵活手指手腕#零基础学舞蹈
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RC Dance4月前
🇬🇧一秒变孔雀！傣族舞必学的神仙手形 姐妹们！今天教你们傣族舞的灵魂——手形秘籍！👐🏻 学完立刻仙气翻倍，拍照跳舞都超有感觉~ 1️⃣ 掌形 虎口张开，手指绷直！像小孔雀骄傲开屏🦚 2️⃣ 爪形 食指悄悄弯回来，慵懒又妩媚！谁说孔雀不高贵？💅🏻 3️⃣ 嘴形 拇指食指一捏，剩下三指“唰”张开！嘘…这是孔雀在说悄悄话🗣️ 4️⃣ 冠形 指尖圈个小皇冠，立马get孔雀公主同款！👑 5️⃣ 曲掌 手心空空的超心机！仿佛捏住了一朵傣乡的云☁️ ✨小贴士：手指一定要有“延伸感”！想象指尖在发光～练熟后连倒水都能跳出傣味哈哈哈！ #舞蹈 #傣族舞基本手位 #傣族舞 #伦敦中国舞 #RCDance
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