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武汉老周数学提分4月前
孩子到了初中，家长一定要让他养成早睡早起的习惯，提高学习效率才能事半功倍！ #初中生 #家长必看 #初中生学习 #学习习惯 #早睡早起
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婷子的悦心自律6月前
5:00早起2000天，早起2小时如何高效安排，快速改变自己#早起 #提升自己 #自律 #早睡早起 #改变
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王惠校长7月前
初中一定要早睡早起，狠抓学习效率 #家长必读 #高效学习 #提升自己
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赵一腕3月前
早睡早起，真的可以改命！#内容太过真实 #早睡#认知
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健康之初小药葫2周前
太早睡早起还不如熬夜！这种作息方式可不要轻易尝试！ #作息时间 #震惊 #早睡早起真的好吗 #熬夜 #学生党
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安格睡前故事1年前
🌱儿童睡前故事绘本：《快开学了，要早睡早起咯》 比比的故事告诉我们，早睡早起是健康的生活方式，特别是在学校开学前，调整作息非常重要。这不仅能帮助我们保持精神饱满，还能提高学习效率。希望所有的小朋友都能像比比一样，从今天开始尝试早睡早起，迎接新学期的挑战。晚安~#绘本 #启蒙早教 #绘本故事 #儿童睡前故事 #儿童故事
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Luna讲英文4月前
睡个好觉=提升学习效率，假期也要早睡早起#英语#英语口语 #暑假#睡觉
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学霸研究所5年前
熬夜和早起到底哪个效率更高?我猜假期的你早起有点费劲～#dou出新知 #我爱学习学习学习
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夏天在成长📖1月前
早起写作业第一天 早起写作业 首先确保每天晚上8点上床睡觉 着就可以养成早睡早起的好习惯 早上写作业的光线要比晚上更好 对眼睛也会起到一些帮助，再有就是早上起来 头脑更清醒，写作业预习效率会更高#培养孩子好习惯 #自律 #晨读 #晨写
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湛江金沙湾松鼠Ai·育儿军师1月前
别再让孩子熬夜写作业了！这几个方法，帮他效率翻倍，早睡早起！#七年级#初一#作业拖延#家庭教育#亲子沟通技巧
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郭老师心理话7月前
早睡早起不一定健康#真话 #教育思维 #上热门 #家长必读
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欣欣育儿书5月前
让我们一起早睡早起 #育儿 #育儿经验分享 #家庭教育 #父母课堂 #父母必看系列
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土豆妈🧸3月前
《规律作息的重要性》 之前在高照老师直播间看到这个，真的感觉到规律作息带来的改变是实实在在的。那些保持早睡早起的同学，上课时的专注度、理解力和记忆力都明显更好。他们的学习效率高，不是因为他们更聪明，而是因为他们的身体始终处于最佳状态。备考路上，稳定的状态比突击的努力更重要。 成功从来不是偶然，而是日复一日的坚持。当你们养成规律的作息习惯，就会发现自己能以更好的状态投入学习，离目标也会越来越近。 #公考 #考公 #考编 #高照 #学习方法。今天没有偷懒，离上岸又近了一步
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王叔伴学1月前
熬夜学习反伤成绩，早睡才能是真学霸#早睡早起
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天天妈咪1周前
用早睡的五个好处，每天“套路”孩子早睡早起，养成良好的作息习惯，对他的学习帮助很大#亲子教育 #正确引导陪伴孩子 #育儿 #育儿经验
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华美高复东杰学长4月前
开学三杯奶茶，复读学生的作息就可以掰正了 #干货分享 #管理 #高中生 #复读生 #华美高考复读学校
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欣欣杯3月前
看完这个视频你们就懂我为什么更新慢了，一天天使不完的牛劲🥲#vlog日常 #生活vlog #记录生活 #cpa #学习使我快乐
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坐矮凳的Adam🐙4月前
早睡早起：我的全新生活挑战 我曾经喜欢熬夜，但现在，我踏上了早睡早起的新旅程。晚上10点睡，早上6点起，不容易，但已经开始看到改变。如果你也想进步，欢迎和我一起挑战，一起成长！ #早睡早起 #英语口语 #挑战自律 #个人成长
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合肥数学马良3周前
孩子如果长时间没睡好，那学习效率就会大幅下降，上课容易走神，注意力不集中，一定要早睡早起#家庭教育 #学习方法 #小学生 #亲子教育 #学习习惯
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辉4天前
早起学习的概率真高(＾-＾)📚已经背了很多单词🥲#学习使我快乐
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姝娴的学霸养成记4月前
【二升三暑假计划】上篇：作息+晨读+英语大公开！科学玩学两不误~ ⏰ 一.黄金作息 • 坚持早睡早起（10小时睡眠保障） • 保持在校生物钟（顺利衔接新学期） "好状态是有效学习的前提！" 📖 二.晨读计划 ▪️ 337记忆法+海马体科学训练 ▪️ 六大主题内容轮换： 课本/古诗/文言文/好词好句/文学常识/英语 🌍 三.英语突破 五大维度系统提升： 👂🏻 听→📖 读→🎤 懂→ 💋说→💡 写✍️ （沉浸式语言环境打造）#暑假计划 #二升三准备 #学习规划 #科学学习
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雪娃娃卡哇伊3周前
每天早睡早起 #强烈推荐 #每日分享 #早睡早起 #每天学习一点点
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宁波小学数学鲍老师3周前
改变从早睡早起开始 #宁波#小学#数学
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飞奔的南星4天前
像发现新大陆一样：早睡太香了#studyaccount #vlog日常 #学习博主
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vivi妈妈1月前
初中生，早睡早起高效学习的5个时间管理法 科学规划不同学科的学习时间， 结合学科特点和碎片化场景， 最大化利用每日时间， 实现高效学习与规律作息的平衡。 #学习方法 #内容过于真实 #陪读妈妈 #初中生 #家长必读
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学霸观察室3天前
走进自然，感受平静，早睡早起，专注自我#高考提高成绩方法 #高考涨分方法 #高考提分 #小知识 #知识科普
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骤雨进行时4天前
早睡早起备考学习的一天/251009/studyvlog #vlog #学习 #studyvlog #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog
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老吕吕建刚MBA（乐学喵教育）1周前
备战26考研的同学们，熬夜学习效率真的会变高吗？ #考研 #管理类联考 #经济类联考 #熬夜 #在职研究生
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泉不是水(无痛早睡版4月前
学习打卡Day3 | 日学5h 发现了一种能早一点起来的方法......立竿见影 #每天学习一点点 #学习vlog打卡 #计划 #Goalday #学生
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三秒心动1月前
事业编笔试80+ 普通人需要努力到什么程度 #宣夕文公基提分课 #事业单位 #事业编 #公共基础知识 #公基网课
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济宁数学李老师1周前
让孩子养成早睡早起的习惯 #初中生 #早睡早起 #济宁 #初中数学
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胡一说3天前
早睡早起就等于捡钱，听懂了的朋友评论区打666#知识分享
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九隐秘学3天前
早睡早起，才是最实在的“续命”之道，也是对自己最好的投资。#认知#早睡早起#熬夜危害#养生#提升自我
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木牍教育图书旗舰店2月前
高三生必看！开学后注意“七件事” 高三开学 提前了解“七件事” 少走很多弯路！#高三 #开学季 #学习规划 #学习方法 #高中这三年
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巷子里的猫🐈1周前
改掉旧习惯，成就新自我 改掉“熬夜刷手机”的习惯，换成“早睡早起”，精力变好了；改掉“拖延”的习惯，换成“先做难的事”，效率变高了。改掉旧习惯，就能变成更好的自己～ #习惯改变计划 #成为更好的自己 #告别拖延症
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铮钱买奔.1月前
改变思维方式，是我们变好的开始#vlog日常
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老师的智慧课堂3月前
#教育#家庭教育#影响孩子一生的四个习惯#家长必看
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kiwi-desk🐦2天前
study vlog📓7:00开启晨间狂学4h☕️ 最近都顺利早起了 白天学习状态比熬夜学好很多 希望能继续坚持早睡 降温后好几天都是多云的天气 中午终于出了点太阳 为什么不能一直都是晴天☀️ 没有阳光p人要枯萎了~ #学习vlog #studywithme #学习日常#纯动力学习#studyaccount
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皓皓说3天前
#创作灵感 #学习打卡vlog #上热门 每天九点半睡觉的初中生，早睡早起身体好哦
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张三三-4周前
如何获得逆袭必备的3个习惯｜一年提升200+学姐保姆级分享#干货分享 #学习方法 #高中生 #高三 #一轮复习
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兴趣数学王老师8月前
早睡早起：培养孩子自律的关键#学习兴趣 #学习习惯
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窦老师讲高考规划4天前
初中高中生每天熬夜早起，上课犯困，背东西慢，忘的快，精神差，专注力不够，吃核桃油助力孩子成长！ #核桃油 #DHA补充 #增强体质提高免疫力
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学霸观察室1周前
走进自然，感受平静，早睡早起，专注自我#高考考生注意 #一分钟干货教学 #小知识 #热点 #中学生
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阳仔练播3天前
#每天学习一点点 #自律 #遇见更美的自己 早起早睡不熬夜
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长沙上门体育 星空老师3月前
自己因为运动受益 所以想带着更多的人一起运动 通过晨跑，孩子可以在暑假早睡早起 学习效率更高，少玩电子产品，多运动
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儒医殷博士3年前
熬夜学习也许会成绩优秀！保持良好作息早睡早起成绩会更优异哦！ #早睡早起 #熬夜学习的孩子
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喜乐悦读1周前
先完成再完美，把自律变自驱 #个人成长 #每天进步一点 #女性力量 #人生最好的作品就是♡自己♡ #新手自媒体
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阳光正能量3天前
#养生 #养生就是养健康 #健康 #健康科普 #涨知识
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羽馨是富婆🌈3天前
早睡早起，果然身体好，终于体会到了，绝绝子#日常分享 #早睡早起
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焦老师考研团队-韩老师（小智奇迹）3月前
考研作息调整 #考研上岸
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伊宁市青灯兰亭自习室2周前
如果在心情最糟糕的时候 仍会按时吃饭早睡早起 按部就班的学习和工作 保证自律如昔 这样的人才是能扛事的人 事再乱打不乱你的心 人不需要有 那么多过人之处 能抗事就是才华横溢#考研 #备考 #学习 #研究生 #伊宁市青灯兰亭自习室
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兔八個（博1探索版5天前
状态良好，继续保持！明天也是早6的一天#学习打卡 #明天周一 #早睡早起
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～晓宁～（陪娃备战中考）4周前
分享陪读心得：不熬夜，早睡早起。提高学习效率，做事不拖沓，保持快乐。考不好没关系，错的，不会的找方法一一解决掉。背不会的就多重复几遍。#陪读妈妈 #初中生 #每日分享 。
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湖工数统2月前
快来听听他们的建议 #大学生 #学长学姐有话说 #大学生活 #大学生哪有不疯的
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婷子的悦心自律4月前
无痛早睡早起，原来很简单！#自律 #早起 #自律改变生活 #早睡早起 #早起打卡
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娜娜吖5天前
😁 别再用熬夜换自由了！早睡早起才是性价比最高的自律：免疫力飙升不生病，脑子清醒不内耗，连情绪都稳定到没脾气，素颜出门都敢抬头走！💁#后悔 #内容太过真实 #记录生活 #纪录美好生活 #早睡早起
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奶爸丁先森4天前
孩子早睡的好处！#亲子教育 #正确的引导孩子陪伴孩子 #亲子沟通 #早睡早起 #家长必读
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穿透人性1月前
打造好了身和心，才有谈业的资格 #穿透人性 #早睡早起 #锻炼身体 #早读 #自我提升
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🌻千语呀🌻3天前
很多姐妹私信或评论区问我，一二年级孩子怎样做，到三年级不掉队？ 我们普娃是这样做的： 1.养成晨读的习惯 晨读：我们是一年级新生报道前的一周开启养成计划，早睡 早起，一二年级晚9：00睡6：40起床 三年级9：20睡6：30起床，千语从小作息时间就很规律，养成晨读习惯，对她来说不难，一个月成功解锁，寒暑假我们9：30睡7：00起床 无特殊情况下一直这么坚持着。 2.养成每日复习 预习的习惯 我们作业一直是不算多的，之前没有课后服务，她在家写作业前，先复盘当天的学习内容，再去写作业，有课后服务时段后，课内作业她基本在学校完成，回家会让她检查一下自己的作业，有无遗漏，然后预习明天要学的新课。 3.养成合理利用碎时间的习惯 这个习惯是她踏入小学，我就有意识的去培养了，一年级千语学足球，下午六点多下课，回到家吃完晚饭，再写作业有点晚，之后告诉她怎样利用课间碎片时间去写一部分作业，到现在周六的玩耍 参与实践活动 节假日带她出门游玩 她都会安排好自己的每日学习。 4.养成规律的作息时间 从小我就特别注重她的作息时间，网上 书上看到好多专家说，儿童充足睡眠的重要性，对于儿童的身体发育和智力发育尤为重要，我深信不疑。有充足的睡眠，才能保证第二天她的课堂高效学习。 5.书写速度要关注 千语书写速度上我关注的比较多，她目前的书写速度直接没问题的，书法不管家里自学，还是书法班学，家长要去关注她的学习情况和书写速度。 6.寒 暑假要有计划的学习 寒 暑假我们都是有计划的去学习，课内作业名确后，我会和千语制定一个假期学习计划：她的学习情况我比较了解，我们主打一个：1.复习作业快速做2.预习作业按我们的学习计划去做3.家庭拓展练习能力范围的去做 7.英语学习 这个根据孩子和家长的情况去判断什么时候开始启蒙，家长有能力教孩子的，那当然是越早启蒙越好，孩子和家长能力有限，可以先缓一缓，二年级开始学不晚。让孩子先把一年级的拼音学好，要不二者一起学孩子容易混淆，拼音 字母分不清。 8.重点 重点 重点：二升三的暑假一定要把三年级要面临的“坑”填一填，习作和阅读理解，暑假准备同步作文 同步阅读训练 看一看 做一做 这样升入三年级孩子不慌不忙，家长不焦虑。 纯分享 仅供参考 学习吧要根据自己家孩子的各方面能力去制定计划，适合自己孩子的学习方法就是最好的。加油！#日常分享 #学习打卡#三年级
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跑步指南7月前
人生作弊技巧：早睡早起 + 跑步半小时 早睡早起和跑步锻炼看似简单，却蕴含着深厚的养生智慧。在快节奏的现代生活中，很多人往往难以坚持健身习惯，但那些能够坚持下来的，往往能感受到累积的健康效益。
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小金龙4天前
早起的鸟儿没虫吃#人生感悟 #修炼 #感悟人生
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三娃妈妈的托管屋2月前
开学好习惯，助力孩子轻松起步 1.规律作息：固定早睡早起时间，告别起床难，白天学习更有精神。 2.自主规划：睡前列好次日学习清单，明确任务优先级，告别拖延。 3.远离电子产品，打造安静小空间，提升效率。 4.整理归纳：每天睡前收拾书包、整理书桌，培养条理性，减少丢三落四。#阜南#柠檬树托管中心
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梦雨读书日记1周前
人生回报率最高的事，真正能改变命运的有时候不是那些宏伟的计划 而是藏在日常生活中的一些不起眼却影响深远的习惯。 每天运动30分钟， 能提升认知能力和工作效率约15%； 坚持早睡早起， 好的睡眠质量是你人生最基本的能量。 每天进行10分钟正念冥想， 会让你情绪调节能力提升30% 压力水平下降50%； 每天持续阅读和系统学习， 关键不是碎片化信息， 而是围绕一个主题进行系统化学习。 真正的富有，是时间的富足和精神的丰盈。 在这些事上投入， 命运的回馈远超你的想象。#成长 #学习 #读书 #人生感悟 #内容太过真实
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