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励教授:我想让更多老年人知道,运动能 “逆龄” 被励建安教授的采访戳中了!73 岁,120 场全程马拉松,60 + 城市的赛道记忆,7天7大马,5天5高原马和2次122公里戈赛A+…… 他不是天生的跑者,而是用康复医学知识武装自己的 “实践者”,昨天励建安教授获全国表彰——“全国群众体育先进个人代表”! 作为中国康复第一人、中国马拉松大满贯医者公益跑团名誉团长、中国马拉松大满贯银发健康形象大使、中国田径协会运动健康专家智库顾问,他最想打破的,是大家对运动的误解:“伤筋动骨一百天”?其实科学运动能促进恢复!“跑步伤关节”?选对方式就能越跑越健康!他牵头 3 届 “康复马拉松”,让冠心病、高血压患者也能安全运动;发起 “运动医疗与健康帮扶”,免费科普运动康复知识;担任中国马拉松大满贯银发健康形象大使,用自己的经历鼓励中老年人:“衰老不可怕,不运动才可怕!”2024 年推动的 “体重管理年” 活动,更是覆盖 30 万青少年 + 百万中老年人,把 “运动是医药” 的理念传递到千家万户~向励教授致敬!他让我们明白,运动不是竞技,而是每个人都能拥有的健康生活方式。 很希望我们的父辈、家人朋友们都能看到这段采访 —— 当然不是鼓吹大家都要像励教授这般,去挑战如此高强度、高难度的极限赛事,毕竟每个人的身体状况各不相同。真正想传递的,是让他们从励教授的故事里读懂:健康从不是 “等出来” 的,也无需追求多么极致的运动表现,而是把 “主动健康” 放进日常,少一点久坐不动的懈怠,多一些适合自己的轻运动;少一份对 “衰老 = 不能动” 的偏见,多一份对身体潜能的信任。愿我们爱的人都能以科学为尺,以舒适为度,在平凡的日子里慢慢打磨健康,把岁月活成从容又有力量的模样❤️ #跑步 #马拉松 #银发
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