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Gandy__6月前
#健身干货 #增肌 腰不好的人如何练背划船？试试这个动作
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自然、8月前
身体不好可以多练，想练就练没有那么多条条框框。#黄中宫#八部金刚#许理慧道长
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禅养知行-元气觉醒6月前
每天来几分钟，越活越年轻 #晒太阳#易筋经#辟谷#道家养生功#深蹲
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施老师站桩冥想5月前
阴虚火旺体质，只需正确站桩滋阴#阴虚火旺#滋阴#站桩
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艳儿姐9月前
这是我练习金刚功的真实经历，我想我这辈子可能都离不开金刚功，只有练过的人才知道他有多香#养生#道家养生#八部金刚功#调理身体
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崇沛师兄3月前
道门八段锦第一式 道门八段锦第一式详细讲解#弘扬传统文化 #道家养生 #道家思想 #崇沛师兄
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瑾•渝6月前
你最近是否总是睡不好？一个视频找到答案，帮助你轻松拥有好睡眠 #道家养生 #武当山 #武当道可道甄选
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古法健身操5月前
养肝操，男练强身 女练通血 #居家锻炼 #健身操 #养肝护肝#小动作大作用#养生操
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七修功法3年前
体质差、想要运动却不知该如何练起.赶紧收藏练习八段锦吧.#抖音全民健身计划 #来康铠甲行动
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功法分享杨玉麒7月前
蹲墙功练的好不好，最终还是要看个人的修为。#蹲墙功#居家锻炼#一起来锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体 #古法健身
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小珊爱轻养3月前
躺在床上就能练的脚部八段锦，动作简单，完整跟练版#养生 #中医养生 #八段锦养生操 #小动作大作用
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一颗大红豆🌈6月前
学中医后爸爸带我长高，跟练版来啦。视频是每个动作1分30秒，五个动作为一组的完整版，可根据身体情况加练一组。#古法健身 #长高运动 #养生操 #锻炼身体增强体质 #跟练
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潘老师（专注中老年运动）5月前
跟着潘老师练这四个动作#锻炼腰部 #中老年运动 #中老年健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
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阳新国泰何育振3月前
手不好抬起来？这个动作可以缓解哦！#体态纠正 #康复运动 #健康
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徐太浪i（黑眼圈版）5月前
一个动作改善腰部不适 腰部和颈部的问题都是因为缺少空间，当空间被压缩 会加大身体的偏移，我们要去重塑弹性和结构的空间。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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刘洋直播号8月前
强身健体练什么拳？ 不管是练什么拳，最重要的是要反观到身体#武术 #内家拳 #强身健体 #中华武术博大精深 #让习武改变人生
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一颗大红豆🌈7月前
学中医后爸爸带我晨练，身体通畅一整天，大家和我一起练起来吧。#古法健身 #养生操 #强身健体增强免疫力 #中医养生 #适合所有人的健身动作
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崇沛讲养生3月前
睡眠不好可以靠打坐弥补 #道家思想 #道家养生 #中医养生 #养生知识 #养生
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)6月前
提升身体平衡感，从这4个瑜伽动作开始💪 宝子们，身体平衡感不好，走路容易晃，做动作没自信？别怕，今天给大家带来4个超棒的瑜伽动作，坚持练习，让你稳如泰山！ 身体平衡感的提升不是一蹴而就的，需要我们坚持练习。每天抽出一点时间，练习这4个瑜伽动作，你会发现自己的身体越来越稳定，走路更有自信，做动作也更加优雅。快跟着我一起练起来吧！#瑜伽#平衡训练#瑜伽体式分享#零基础学瑜伽#每日瑜伽
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梁老师舒心健体课堂1年前
肠胃不好 脾胃虚弱，这7个动作一定要练起来，每天跟练10分钟，三天你会感谢我#养生 #调理身体 #八段锦 #养生操 #适合所有人
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国家队孙教练4月前
睡前趴一趴 轻松入睡#锻炼 #失眠 #金刚趴 #好身材练起来 #改善体态
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武掌门肩颈体态4月前
八段锦第六式，就是练不好❗下不去怎么办？ #八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #八段锦教学 #小动作大作用
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）4月前
快叫你的好朋友一起来练吧#舞蹈损伤康复#北京舞蹈学院
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糖醋丸子4月前
古法健身五分钟#养生操 #弘扬中华武术 #传统武术 #运动健身 #道家养生
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小乐宝i运动（跟练版）4月前
15天掰正骨盆懒人版‼️巨有用‼️睡前躺练4min 每天睡前练1-22遍，每天4-8min掰正骨盆前倾 ✅记得在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不用塌腰，注意感受身体与惯性的拉扯，把不好的肌肉发力拉回正轨 ✅动作针对：骨盆前倾 | 下腹突出 | 肚子松垮 | 塌腰腰酸 | 大腿前侧突出等#改善骨盆前倾 #居家锻炼 #练臀 #产后恢复 #瘦肚子
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小雅养生运动7月前
腰椎养护操｜四个动作改善腰部问题 久坐久站，腰部不适，练这四个动作，缓解腰酸腰痛非常有效的腰椎操 #腰部锻炼 #腰部放松 #腰椎锻炼了 #腰椎锻炼操 #八段锦
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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
拍完太舒服‼️拍八虚陪伴式3分钟跟练 古法拍八虚！每天起来拍拍自己，加油打气，保持快乐好心情#古法健身 #拍八虚 #因为热爱所以坚持 #养生 #居家锻炼
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软软00（养生版）4月前
2️⃣0️⃣万人看过的摇胯跟练❗️脾虚养脾来摇胯 跟曲黎敏老师学摇胯，每天睡前摇一摇，脸色透亮，气色好，养好脾胃超简单❗️ 躺着就能做的运动，赶紧练起来吧 #居家锻炼 #养脾胃 #小动作大作用 #健康养生 #脾胃不好
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豫记太极·徐烁1年前
摇头摆尾还不会？这样练 #养生操 #八段锦 #摇头摆尾去心火 #八段锦养生功教学 #豫记
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聂博之（DOTS to 520）5月前
你的腰痛问题需要去强化肌肉力量才能一劳永逸，试试坐姿早安式吧 #健身 #核心力量 #腰痛 #腰痛腿疼 #居家锻炼
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扛福师小刘4月前
脊柱侧弯这么练 脊柱侧弯这么练 原理：通过空间重构与身体摆荡弥补身体图形丢失，让身体恢复到可以让你相对平衡的结构里#脊柱侧弯#身体僵硬#运动康复
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健哥完美体态4月前
一个动作告别含胸驼背#居家锻炼 #运动#体态矫正
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昕燃🍀古法健身（已掉25斤）4月前
人一辈子，能好好的睡上一个好觉，是一件多么难得的事情 亲测有效，失眠盆友的运动来了，男女老少睡不好的，强制要求，都给我去跟练 我是长期作息不规律，熬夜，身体垮了的同时睡眠也成了大问题，白天工作2个小时人就犯困，需要眯上个半个小时才能工作，不然一整天人都是晕的，已经属于重度失眠人群了 这个古法操我坚持运动了一周，从一晚上每个小时醒来一次，到现在一晚上只醒来2次，白天一整天都倍儿精神，快15年没有感受过深度睡眠的快乐了，别吃这个那个了，都给我去练！！！！#古法健身操 #失眠 #养生就是养健康 #居家锻炼
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运动整合训练~张教练3月前
#一侧功能受限#走路#重心转移 #摆荡晃荡#运动康复
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施元之正门站桩1年前
坚持多练这个动作，养好脾胃！#养脾胃#脾胃#调理脾胃#站桩养生#养生运动
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景腾助睡眠7月前
简单高效动作练的舒服 #懒人训练 #锻炼 #康复运动 #腿脚 #景腾
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田柒叶3月前
改变体质，可以重写人生 感谢北京中医药大学中药学院的魏胜利副院长带来他的故事@本草学者 #北京中医药大学中药学院 #中医 #身弱之人 #运动健身#魏胜利
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成成的健身日记5月前
你的五点支撑做对了吗#五点支撑#臀桥#腰部锻炼#腰肌劳损#居家锻炼
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自律肥可4月前
这个巨练体态！还能有效薄背，坚持7天，体态气质直接提升一大截！#体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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七月康体养生运动4月前
1招打通中焦！肚子不胀、腰不酸，脾胃好到爆！跟练版来了，一定要打卡，一周见效#古法健身#肠胃#八段锦#中医养生
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小黎带中老年练肌肉6月前
金鸡独立动作教学#健身#增肌#中老年
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木棉要自律6月前
踮脚5分钟 全身都轻松 不花一分钱的简单有效养生动作，一起练起来！#补气血 #古法健身 #小动作大作用 #养生操
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娜姐（抗腰突+养胃日记）4月前
强烈推荐八段锦，都去做！#腰突#胆汁反流#反流性咽喉炎#反流性食管炎#养胃日常
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海福（女人如水）2年前
如果有颈椎病的，气血不足的，身体不好的，就可以练一下下面这个八段锦，我给它取名叫能量操，坚持去练，每天去，然后你的身体就会越来越好，身体好了，你的能量气场才会足。能量气场足了，只有美好的事物才会来到你的身边。有好的身体才能承载一切美好的事物………#修心养性禅悟人生 #让生活一路满分生活总是苦乐相伴 #愿刷到这条视频的人都能健康平安 #愿世间无灾无难无病苦 #多行善事必得善果
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脊柱医生刘少军4月前
腰不好，经常练这两个动作！#五点支撑 #小飞燕 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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Dr. 杨杨得医3月前
只花几毛钱，就可锻炼肺功能 #肺结节 #肺功能 #咳嗽 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
筑基期修炼功法−上卷 60天脱胎换骨计划的处阶，筑基期为期2周！在此期间将上卷与下卷每周练习2次！这是一部真正适合新手，体态不良的入门弟子！一上来功夫练偏了的！可以重修筑基期功法。#邪健仙 #训练计划 #健身小白必看经验#dou来运动吧
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！4月前
身体僵硬也能丝滑wave啦！！主动发力➕不腰痛！！！（隔壁爆了这边会有人看吗🥹 #爵士舞 #爵士舞零基础 #爵士舞基本功 #wave #爵士菜鸡
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游泳专项体能-徐Bella6月前
两个动作让你学会，提升肩关节柔韧性！ 跟我练这两个动作，练完保证你的柔韧性提高一大截！ #肩关节 #肩关节柔韧性 #青少年体能 #体能训练 #专项体能
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运动整合训练~张教练3月前
#健侧训练#一侧功能受限#手脚配合#走路#运动康复
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@糖糖的甜5月前
98%的人都不知道刮经络的好处 睡前养生跟练#经络疏通 #养生 #经络刷 #中医养生 #居家锻炼
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南南爱运动（晚上6:50）7月前
三个动作，每天坚持练，有改变哦#一起来锻炼 #全民健身 #居家锻炼 #中年运动 #小动作大作用
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黑妞福大玥4月前
道家养生功——踮脚，怎么练不伤膝盖不粗腿 详细讲解+带练，适合懒人宝宝的养生踮脚操🥰#养生功法 #踮脚 #道家养生
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习青囊朱老师3月前
走路走不好走路足下垂走路足内翻走路腿抬不起来#居家锻炼 #康复运动 #足下垂
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大海运动表现3月前
真正实用的功能性训练动作：侧弓步蹲！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #下肢力量训练
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终南古法锻炼传承5月前
好男人是练起来的#古法锻炼#居家锻炼#贵在坚持
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潘敬辉-健康养生3月前
两个动作，让你健步如飞#健身 #运动康复 #运动养生 #中老年
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程凯5月前
每天做做散结操：顺气解郁，通经活络，消痰结 @程凯甄选
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兴趣岛李在峰太极指南1年前
练八段锦会上火？ 首先要知道，八段锦是动作式的养生功法，练习会上火核心在于身体阴阳不平衡，可以在饮食上多喝一些汤和水来达到身体平衡 #八段锦 #八段锦养生功教学 #道家养生 #太极拳 #养生
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扛福师小刘4月前
腰不舒服这么练 腰不舒服这么练 原理：腰疼是因为你僵硬，身体缺乏弹性，灵活度，恢复功能才能解决症状#腰疼#腰凸#腰里劳损#协调性 #身体弹性
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景腾本人讲睡眠ss4月前
手指操，90%的人很难做到 #手指操 #手指操作用大 #手指操健康又好玩 #手指操锻炼 #手指操养生
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曹露4月前
身弱之人一定要来练习“天意运动”—大礼拜 这项运动往浅了说是锻炼身体，往深了说是可以改变你的命运轨迹的哦…#记录我的生活 #修心修行 #唤醒#曹露老师
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古法锻炼传承1年前
你们要的腰部锻炼操来了，练起来吧 #腰部锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼 #锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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孙悦-悦来越好6月前
三分钟练体态，简单挺拔有精神 小伙伴们总问我有没有什么动作能矫正体态，把身体没事就拉一拉的，我特意问了我的健身教练，有一个动作不错，今天就跟大家分享一下，不仅能矫正体态，常做还能改善圆肩驼背，让自己瘦下来。注意要结合自己的气息和体力，千万别做错啦~#星引力计划 #孙悦 #悦式健身法 #悦来越好
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