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粥粥yeah5月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍～#内容过于真实 #女生必看 #学习 #好好休息
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是剧剧呀2年前
困意退退退！让我狂学十小时仍旧精神饱满！#学习 #休息 #方法 #犯困 #冷知识
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高考百事通卢老师（高考万事通直播）3年前
上高中累了困了一定要先睡一会儿，赶紧转发给不会学习的孩子
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我晕永恒·爱学习3周前
5分钟学习科学（9）——为什么说要学好，先睡饱？ 5分钟学习科学（9）——我们到底要睡多久，才能让学习效果最佳？ 5分钟破解学习误区！ #每天学习一点点 #高效学习 #每天跟我涨知识 #习惯 #学习方法
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有灵感的T学长4月前
睡觉也能学习？做好这三点，再也不白睡了#睡眠学习 #干货分享 #学习方法 #记忆力 #学霸秘籍
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全科医生小孟3月前
午睡时间不对，很可能越睡越累！ #午睡 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #全科
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小树读书3月前
🔥【精读一本经典好书：第21本《斯坦福高效睡眠法》｜世界睡眠权威的90分钟黄金修复术】🌙 斯坦福大学睡眠研究所30年突破性成果：睡错=慢性自杀，睡对=生命重启！这本被苹果、谷歌高管疯传的修复指南，揭秘顶级精英的睡眠优化方案： 💤 三大睡眠核心理 1⃣ 黄金90分钟法则：首周期深度睡眠决定全天状态 2⃣ 体温开关技术：1分钟快速入睡的2度温差秘笈 3⃣ REM调节术：梦境的记忆巩固与情绪排毒功能 🛌 睡眠问题急救箱 ✓ 熬夜补救：不同时段小睡的精准修复力 ✓ 失眠破解：重置生物钟的"光疗时刻表" ✓ 午觉误区：超过这个时长反而更疲劳 ✓ 咖啡因陷阱：提神饮料的15小时潜伏期 ⚠ 现代人睡眠犯罪 • 周末补觉是最大健康骗局 • 睡前刷手机=给自己投毒 • 8小时睡眠论害了90%的人 🧪 惊人实验数据 • 睡眠充足者减脂效率提高33% • 连续3晚睡6小时=大脑老化10岁 • 谷歌实施"睡眠计划"后错误率下降37% #睡眠革命 #脑科学 #读书 #睡眠质量 #睡眠不好
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许笙3月前
为期三天的NEO培训结束啦，这三天和小伙伴们待在一起真的超开心！ 虽然也是真的累，这两晚加起来可能就睡了10个小时吧，但是很充实。 都要加油呀💪💪💪 #vlog日常 #华为 #学习使我快乐 #欧洲小镇 #记录生活
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雨濑说语文（北大师姐版）1年前
一学就累？分享一个学霸都在用的休息方法——4S休息法，让你休息5分钟，学习2小时，动力满满#学习方法 #劳逸结合 #学霸学习方法 #高效学习 #高效学习方法
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Amy老师•英语高效提分1周前
#中小学#中小学生睡眠管理 #中学生学习压力 教育部:中学生睡眠每天应到9小时，你家娃每天能睡多久？
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教数学的体育老师1周前
你家高中生都是学到几点才睡？ 高中压力很大，大部分高中生都存在睡眠不足的情况，在我看来，合理安排学习与休息的时间，提高学习效率，比埋头苦学更重要#高中生 #高中家长 #热点话题🔥🔥 #教育
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中站安徒生书法小花花老师6天前
写字写累了，休息十分钟做什么。当然是快乐啦 ʔ•̫͡•ʕ##亲子互动 #日常分享 #记录成长过程 #快乐学习快乐成长 #书法
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王小惜3月前
累了的时候就做回自己 陪读这些日子一直失眠，睡不够持续时间太久，感觉情绪也变得焦躁起来，于是让孩子爸陪孩子几天，我一个人回家好好休息好好调整。 回家后洗沙发垫洗床单洗衣服，刷鞋子刷猫垫子刷猫砂盆，擦家具表面的灰擦抽屉里柜子里的灰，给猫洗澡……一切打扫的干干净净以后，就躺床上午睡，一觉睡到了晚上7点，感觉在自己家做什么事都好幸福呀！ 一个人在家，也不想做饭，把家收拾得干干净净的，想躺就躺想坐就坐，想看电影就看电影……没有老公问你东西在哪里，不用掐着点给孩子做饭督促他休息，原来偶尔什么都不管的感觉会这么好。 老公会发来他给儿子做的美食，我说你怎么做出来的好棒，儿子说他有按时学习按时休息，我说就知道我儿子不是一般的自律……看吧，我给自己放了几天假，结果是皆大欢喜。 #王小惜#女人一定要活成自己喜欢的样子 #干净的家#生活方式#女性成长
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32岁重新学习英语6天前
别对自己太苛刻，学习累了就休息，好了继续前行，最后肯定会成功的#每日英语 #学英语 #零基础英语 #英语 #每天进步一点
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霍邱顾老师5天前
保证睡眠，能够提高学习效率#睡眠很重要 #孩子成长 #提高学习效率
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正在约读6天前
为什么你明明睡了八小时，醒来还是累得像没睡一样。你知不知道，我们一直坚信的八小时睡眠定律，可能正是让你越睡越累的罪魁祸首。今天我们一起来深度解读这本堪称现代人睡眠说明书的书《睡眠革命》，这本数的作者尼克·利特尔黑尔斯，是英超曼联的御用睡眠教练。#睡眠革命 #健康睡眠 #读书 #认知提升 #个人成长 @DOU+小助手
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青青💖爱养生1月前
#每天学习一点点 几点睡算#熬夜 ？坐多久算#久坐 ？掉多少头发算#脱发 ？五条健康标准一次性告诉你！#涨知识
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四石四5天前
孩子压力崩溃瞬间，为什么作业留的那么多，要写到晚上 12 点#孩子作业多的写不完经常熬夜 #孩子睡眠
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ああ6天前
#住宿生活 #认真学习
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伦妈育儿1周前
孩子现在学业太过繁重，高中女孩请假回家睡两个小时引发千万网友关注#高中生 #高中#社会百态
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吧唧6月前
学习累了就休息，充满电的小脑袋，能装下更多知识#分享育儿知识 #家庭教育 #陪孩子一起长大 #育儿书单 #父母必看
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大伟学长3月前
数一140，考研人多久可以休息一下？ #考研 #数学 #考研数学 #26考研 #大学
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没鼻子小姐_2月前
光速回血的有效休息法!休息好了事半功倍!#学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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斌哥6天前
累了咱就睡会，休息一下#快乐学习快乐成长
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大旋子6天前
现在的孩子学业很繁重，压力也大，高中生回家2小时回家引发热议#高中生 #教育#生活百态 #上热搜 #抖音小助手dou上热门
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博明书院5天前
孩子不想上学了，在家休息一段时间有用吗？ #孩子 #教育
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华哥想㊤岸6天前
累了，想休息了，但是能休息吗？@竞争对手 #学习打卡 #学习vlog #备考 #申论
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薇薇吖✨1周前
突然心疼我的孩子：卷王时代里，每天披星戴月、在这个高手如云的环境里，十几个小时高强度学习，看着衣食无忧，实则扛着我们看不见的压力。#高中
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4605（晗少7月前
体会到高三的累了…学到1:00的一天#校园vlog #日常vlog #高三 #今天吃啥
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小太阳看房1周前
初中那么累，小孩子多睡两分钟怎么啦😜#今日好房推荐 #房产 #强烈推荐 #性价比超高 #怀化
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华夏园教育5天前
救命！越学越累没效果？1 分钟 3 个学习法效率翻倍 越学越累？学完就忘？别慌！这 3 个学习法拯救无效努力💪 专注 25 分钟休息 5 分钟，学完对着镜子讲一遍，错题标清错因复做～ 不用复杂准备，今天就能开始！觉得有用的宝子点赞收藏，评论区交流你的独家技巧呀✨#费曼学习法 #学习
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高中火箭班班主任李老师4月前
说说你的看法！ #中考加油 #高考#金榜题名
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一小块🧊1周前
教师vlog🔆天气明媚没有晚自习美滋滋 #教师日常 #vlog
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UDUN营养食品4月前
#abdukerim老师 #知识分享 #abdukerim老师说生活知识
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琪琪～5天前
累了，那就提前睡一觉再起来学习，第二十六天#日常英语 #每日分享
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楠姐不难6天前
家有初中生，才深深体会现在孩子们的苦和累。 每天披星戴月睡眠甚至不足七个小时，妈妈理解你的不易，心疼你的熬夜早起，初中也是一个难熬的日子，考验你更考验妈妈。 虽然我们的成绩没有多优秀，但是你让我看到了你的努力和进步，从来没有因为不想去补习班而生气，也从来没有因为额外多做卷子多背题而发脾气。 加油，我的闺女。#日常vlog #辅导作业的家长 #陪娃学习
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鱼子酱and奕哥6天前
#创作灵感 #高质量 #上热门爆单🔥🔥 #高中 #学习 问一下各位家长 如果你家高三孩子累了 想请假回家睡一觉 你是让他再坚持坚持 还是帮他请假
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足球小将金星辰1月前
不知是累了还是被文字催眠的😵‍💫 学着学着就秒睡了💤 就让你眯15分钟吧 等一下还要上课，还要足弓传球呢😭#累了睡了 #学习 #内容太过真实
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王叔伴学6天前
高中生累到奔溃真相，家长们必须看到的痛#高中生 #压力大
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仙女早的懒妈1周前
普娃邪修写作业大法Day1 我就说网上能学到真东西吧！！ #家有小学生 #学习使我快乐 #学习 #亲子 #自律打卡
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心血管内科梁医生1年前
午睡多长时间最合适？#医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普#健康
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李燕@1周前
爸你要睡多久？我知道你累了想休息一下，我把妈接过来了妈说想陪着你，我们也离不开你，你儿子还没成家呢，我知道你最大的遗憾就是还没做爷爷😭😭😭你醒来看看妈，妈每天都是以眼泪洗脸她难受，我告诉妈说医生说你会醒#我的父亲 #早日康复早日回家 #抖音小助手我要上热门
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郝邵文（优选百货）2周前
终于找到了一款适合我的护颈枕了！它是这种可以拆卸的设计，脏了的话直接把外面套子拿下来清洗就可以了，特别方便。而且它的支撑力很好，睡多久都不会变形哦~平时工作学习累了，就躺上去休息一会，真的太舒服了！喜欢的朋友赶紧点击下方小黄车抢购吧！#枕头 #枕芯 #护颈枕 #颈椎枕 #睡眠枕头推荐
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天中钓鱼小陈1周前
睡6小时也能精神饱满？这3个高效睡眠技巧，90%的人不知道#认知 #认知思维 #认知觉醒 #睡眠 #睡眠质量
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沉淀书库2周前
经典书籍《高效休息法》让你的全身都放松下来 总是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。本书透过“消除大脑疲劳的七个休息法”，以呼吸和冥想来释放压力，达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”#好书分享 #成长 #静心看世界 #平平淡淡小日子 #学习
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汪汪仙贝4周前
用上学的累治愈打工的苦🐶@👍(看看) #读研 #夫妻日常 #日常vlog #分享你的高能量一天 #创作者中心
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Elaine5天前
她应该也会累吧 🤗不过才一年级的小孩 她真的已经很棒了👏 每天早上6点45起床 无论多想再睡一会儿 只要妈妈一喊立马从暖和的被窝起来 而且都是自己穿衣服 中午回来吃完饭休息一会儿就练字 晚上吃完饭 做作业 练习题 口算 阅读 以前不到10点不睡觉的你 现在8点半就得上床入睡 而且每次都秒睡 小小的她 早上背着重重的书包 晚上回来凌乱的头发 怎么能不心疼呢 爸爸说 她没有什么快乐了 可是 有什么办法呢 总要经历成长 继续前行呀 #养成好习惯 #当代小学生 #学习伴成长 #我的女孩👧🏻
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古丽说新疆2周前
中午要不要午睡，睡多久才不会越睡越累
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毕老师·守望时光1月前
初高中学生的家长注意了，抓住中午“黄金半小时”，就能拯救下午课堂！尤其到了初三和高中，凡是孩子说中午不困的，基本都是骗人的，他中午贪玩，下午去学校睡觉！#经验分享 #高考 #老百姓关心的话题 #高中生活 #家庭教育
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钟鹏谈失眠4周前
八小时睡眠定律 你是不是每天睡够八个小时了，但是还是感觉身体累，今天这个视频告诉你原因#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #每天睡多久
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我是能能（一年级）6天前
一年级小学生每天一小时学习日常 一年级小学生自主写作业的一天，今天早上能能吐了在家休息了一天，晚上问还写不写作业了，他说当然要写。今天还给自己布置了一堆作业，我发现每个周他都有这么“没数”的一天，还不让我往下减，干脆不阻止他，保准写着写着就怂了，果不其然，过程中给他减什么都同意，开始就是减啥都不让减。 今天的作业量和每项用时我都写在视频最后啦，大家可参考，看着样数多，每样一点点，除去休息时间，高效完成真的只需要一小时左右。 坚持没有每天养成好习惯，争取母慈子孝每一天😌#每日学习打卡 #学霸养成记 #养成好习惯 #陪娃学习 #种草激励计划
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云边自习室6天前
#学习打卡 第十天，可能是天冷了开始犯困了，效率略有降低，加油呀#坚持自律
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西瓜老师5天前
🍉做了这么久，肯定累啦，累了就停下来歇一歇，喝口水、喘口气，不用硬撑，等你恢复好精力重新出发，依然是超酷的小朋友！ 🍉#小学数学 #简便计算 #学霸秘籍 #每日学习打卡
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Rose北大张钰曼（快速逆袭提分）8月前
逆袭北大熬夜吗？睡多久？怎么睡？睡不着咋办？ #高中 #学霸秘籍 #提分秘籍 #高中生活 #学习方法
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资深少女💃1周前
华西脊柱侧弯康复治疗杨霖教授教授训练动作，这个动作主要是为了激活凹侧肌肉，孩子练了30分钟（练5分钟休息3分钟），明显能感觉凹侧肌肉酸痛。具体有没有效后面坚持练习了看#华西脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯胸右腰左S弯#华西脊柱侧弯杨霖教授PANC疗法#施罗斯矫形体操 #热门话题
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湖南省财贸医院2月前
午睡时间不对，可能越睡越累.#午睡 #越睡越累
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老田记3周前
#教育有方 #母子情深
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晨晨妈妈5天前
晚上时间怎么安排更加合理#学习方法 #学习规划方法 #时间管理
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何大胆儿1月前
学习很累 累了就睡 休息好才能跑得更远 #跑步#莫吉托#生活vlog#环保#英语学习
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