强制关机、快速哄睡的【抚摸法】😎#创作灵感 #致敬了不起的她 #自主入睡 #宝宝睡眠 #哄睡 . 🙋🏻‍♀️为什么我用这个方法就失败? 原因1️⃣:没有满足累了、困了、平静了,三大要求 ❇️累:合适的运动量 宝宝在清醒时间内合理放电,可以积攒足够的入睡压力,帮助快速入睡且减少小睡短的情况。 0-3小月龄宝宝,在短暂的清醒时间内,户外遛弯、多趴tummy time、轻柔抚触都是比较好的选择(视频中宝宝一定是放电充分的哦) 4-12月龄宝宝,根据大运动的发展阶段,翻身、坐、爬、扶站,对应多练,鼓励宝宝自由探索 . ❇️困:恰到好处的睡眠窗口 0-3小月龄宝宝判断时以睡眠信号为主(打哈欠、揉眼睛、躲避目光、眼睛发直、蹭肩膀等)、清醒间隔为辅(这个宝宝真的刚刚好很困) 4-12月龄宝宝,以清醒间隔为主,睡眠信号参考价值下降 1.5岁+宝宝以生物钟为主,清醒间隔为辅 . ❇️平静:家长安抚vs自我安抚 0-3个月龄小的时候,家长可以通过襁褓、白噪音、轻微摇晃还原子宫环境,帮助宝宝平静下来 当月龄逐渐增大,宝宝状态不错的情况下,有意识的提前停下所有安抚,让宝宝学会自己平静下来,自己完成入睡 . 原因2️⃣:宝宝睡眠气质不同,不喜欢接触类安抚 实际经验看,确实有宝宝不喜欢被摸被碰,尤其是头部、脸部敏感的宝宝在快要睡觉的时候更是如此。也不用沮丧,可以有些变通: ➡️不要有接触而改为遮挡,可以参考之前的遮挡法教程 ➡️宝宝清醒时间,尤其是精神好、状态好的时候,多做抚触 ➡️尝试其他安抚方法,比如声音、按压、拍动床垫、陪伴等完成入睡
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