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两步路官方1月前
今天带你避坑🕳️，登山新手5个最容易犯的错误！ #户外新手 #踩坑 #徒步知识 #户外 @抖音小助手
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阿彬亡命天涯1周前
#徒步 #爬山 #经验分享 #广州爬山 #广州徒步 根据心率讲一下徒步爬山的时候需要注意的点
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小岩呐8月前
新手必看，徒步前你一定要知道这些！ 徒步这几年，我被问过Z多的问题就是徒步如何入门以及新手如何避免踩雷，这个视频我就给各位想要入坑的新朋友，一个相对全面的指南，有什么疑问欢迎评论区留言哦～～ #户外 #徒步 #新手徒步教程 #新手入门 #爬山
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向野户外1周前
#徒步 #户外徒步 #户外探险 #上海爬山 #上海户外 登山时这些坏习惯真的会害了你😭 整理了 5 个高频坑，看看你中了几条👇
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爿登6月前
爬山徒步出发前必须检查的六件事。 #爬山 #徒步 #保持热爱奔赴山海 #创作者中心 #创作灵感
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九悦户外（荆州）1周前
爬山中的七个坏习惯#每日分享 #每天跟我涨知识 #每天进步一点 #每天學習一點點 #分享生活小技巧
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爿登5月前
爬山徒步做到这几点就基本不会伤膝盖了。#爬山 #膝盖保护 #保持热爱奔赴山海 #创作者中心 #创作灵感
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冰哥徒步说国学2周前
户外爬野山两大“忌”：一，不结伴；二，不带头灯！#原创视频 #夜爬 #vlog日常 #户外探险
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户外早哥1年前
登山徒步，做好热身能够唤醒全身肌肉，防止拉伤！做好热身能防止乳酸堆积，缓解肌肉疲劳！#户外#徒步#拉伸技巧
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誉峯者5月前
夏天爬山徒步防中暑指南：准备篇（上）关于天气、路线和时间 #夏天 #徒步 #爬山 #中暑 #原创
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山鸡6月前
爬山徒步前，必须要检查的6件事#户外徒步登山 #爬山 #知识分享 #五一去哪儿#鲲鹏径
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霸王龙流浪记5月前
峨眉山一日游攻略，普通人到底能不能登上金顶？ 全程索道交通，轻松不累、适合普通人和懒人的精华版攻略#峨眉山 #峨眉山旅游攻略 #峨眉山一日游 #徒步 #爬山
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饼饼3月前
爬山前一定要注意提前看天气 还要记得带好衣服噢#老君山 #爬山#旅行#骆驼冲锋衣#骆驼雨神巡洋舰
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张张快跑6月前
新手必看！越野徒步登山前你一定要知道的这些！ #越野跑 #马拉松 #户外运动 #徒步 #爬山
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莫浩会有超能力8月前
今天一起去徒步，结果…… #户外安全 #徒步 #空腹 #急救包 #户外
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猪皮玩户外5月前
新手刚玩户外哪些装备没必要买？#徒步登山 #徒步 #徒步穿搭 #防晒衣 #冲锋衣
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麻辣坚坚7月前
户外人登机前必须知道的事儿！ 五一去徒步的一定要码住！点赞收藏别找不到了！今天就想和大家唠唠在登机前必须知道的那些事儿。 1、禁带装备有哪些？ 2、什么装备需要托运？ 3、我的背包能不能上飞机 4、电子产品怎么办？ #户外 #徒步 #旅行 #干货分享 #户外干货
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老玉4月前
二刷武功山反穿，一日速穿。对小白最友好的徒步路线之一#户外徒步 #登山 #武功山 #户外爬山徒步装备 #百斯锐登顶计划
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大力亮3月前
新手博主徒步摩围山 #摩围山 #徒步摩围山 #爬山 #户外登山徒步 #身体和灵魂总有一个在路上
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小谢潮会玩哈🌞3月前
这里徒步有点危险家人们#阳明山 #爬山 #徒步 #徒步登山 #一个人的旅行
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»妖丶刀«1月前
户外小白浅谈户外徒步安全事项与日常训练分享#徒步#户外安全事项#力量训练 #健身
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长白山下西湖边1月前
新手朋友爬雪山不能做的几件事，大家千万要注意！户外永远是安全第一#哈巴雪山 #四姑娘山大峰 #爬雪山攻略 #哈巴雪山攻略 #户外爬山注意安全
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爱爬山的（十弟）2月前
牢记户外徒步433原则，关键时刻能保命#户外#徒步#爬山
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桂林酒题户外俱乐部4周前
还有哪些人，大家不想带？#爬山徒步 #户外登山徒步 #桂林同城 #桂林酒题户外 #桂林户外
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南姐户外爬山徒步2周前
徒步踩过坑！新手看完少遭罪 #徒步 #户外徒步分享 #户外徒步避坑 #创作者中心 #创作灵感
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奔跑的小马🐎1周前
户外爬山你都踩过哪些坑？欢迎评论区分享#户外登山 #徒步 #爬山
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风之我意3周前
登山旅注意事项#户外登山 #徒步爬山 #户外爬山 #自然生态
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金子的登山日志8月前
户外小白，第一次进山前都需要准备什么？ 我先讲十点，剩下的你们来补充！#户外知识 #户外徒步登山 #户外小白 #户外运动 #保命技能
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镜哥哥户外1月前
户外徒步登山如何预防意外滑落以及滑落施救#户外技能 #户外徒步登山 #绳结 #户外自救
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小白户外笔记3月前
徒步露营别干这些事！尽头有缝纫机在等你 #户外徒步登山 #对讲机 #户外露营 #自然保护区 #徒步知识
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大王叫我去爬山3周前
每一次爬山前，我都要先探路，哪怕之前爬过很多次，在每个可能会摔跤的点给予协助#上热搜 #徒步 #户外 #旅行推荐官
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阿彬亡命天涯1周前
#徒步 #爬山 #经验分享 #爬山运动 #徒步登山 徒步爬山是常见运动最危险的，没有之一
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郴州九色鹿幼儿园1周前
家长必看本次山野徒步活动的5个注意事项！！#涨知识 #亲子活动户外 #亲子徒步爬山 #幼儿园 #郴州幼儿园
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向野户外1周前
#徒步 #户外徒步 #户外登山 #上海徒步 #上海徒步群 爬山不是冲刺，管理好你的体能，才能走的更久，爬的更远！
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小芦🎾爱玩1周前
连夜剪辑，野山不要随便来！#徒步 #爬山 #徒步旅行 #忻州 #旅游
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阿彬亡命天涯1周前
#广东爬山 #经验分享 #徒步 #爬山 #安全第一 广东气温高，爬山很容易把心率拉的很高，诱发心梗
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香格里拉阿布吉景区1周前
高原徒步失温急救指南 #世界的香格里拉 #阿布吉措 #阿布吉徒步 #失温 #阿布吉徒步
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徒步春哥2周前
党岭徒步 反面教材 最近党岭很火，准备去党岭的请认真看完此视频。党岭很美，不是有腿就行，别做犟种，不行赶紧下撤。#党岭 #党岭徒步 #户外徒步爬山 #川西 #失温
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烟言演厌1周前
浦江红岩顶，没苦硬吃系列，下雨或者前一天下过雨都不要来！不要来！！必须晴两天以上#爬山徒步 #户外徒步爬山 #徒步 #浦江红岩顶 #徒步日常
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魏少在路上1月前
徒步爬山别盲目自信，总会翻车的时候#山里的风景 #感受大自然的气息与美景 #户外装备 #深圳户外徒步登山 #户外登山徒步
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登山徒步小揭1周前
登山前的准备 1、户外助手的选择； 2、体能储备； 3、团队组建； 4、无线电通信准备； 5、衣服和背包与帐篷的颜色选择； 6、夏季穿衣法与三层穿衣法； 7、背包的选择； 8、登山的准备与便用方法； 9、登山干粮先择，与量，即食用方法； 10、登山鞋的选择； #登山前的准备 #爬山 #登山 #户外知识 #登山知识
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浪尖上的舒克✈️1周前
登山有风险，进山请谨慎#户外登山 #徒步 #大山里的原生态 #上热门🔥上热门 #爬山
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🌵1周前
#徒步爬山 #抽象 #旅游推行官 纯小白个人建议不要走红叶谷将军祭台去老爷岭方向的路线，毕竟老爷岭是蛟河千米以上最高的山，这条路线公里数也很大，保护双腿，从小山爬起！！！#老爷岭
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户外玩的花1月前
徒步前后的拉伸很重要！#徒步爬山的意义是什么 #户外登山 #运动拉伸 #真实户外 #户外知识
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云步鱼海1周前
川西徒步避坑指南！这条宝藏路线，人少不堵车 #徒步避坑 #小众秘境 #川西旅行 #不扎堆旅行
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全智梦1周前
你要写徒步就不要只写，爬山山顶摆拍的帅照，你要写，出发前备好各种装备，你要写出发前的兴奋，激动，害怕，你要写一路拔高，走的每一步路都大口喘气，你要写山顶极速骤降的气温，随时刮起来的恶劣大风，你要写体温迅速下降，哪怕能抵挡十级暴风雨的冲锋衣都抵挡不住的寒风，你要写浑身冷透手都冻僵，但是还是要一直勇往直前，你要写路上全是泥巴，你要写这一路栽了三十多个跟头，最主要的是你还要写不是你战胜了这座大山而是这座神山放过了你，你要写你在这些困难中不断重塑的意志力，内核，你要写不断在解决逆境中一些麻烦中的成长，人就是在不断解决困难中爱上自己。
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小赵子2周前
翡翠湖避雷！根本就爬不上去#翡翠湖 #房山 #徒步 #爬山 #vlog日常
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包包多吃饭1周前
燃起来啦！#爬山 #徒步
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Jin的裸辞日记（闷声干大事中）2月前
登山小白去高原前如何训练| 9月12号去5526米的乌库楚，提前一个月开始训练，本人心肺功能其实很差，所以主项是负重爬楼，再加一些有氧，希望在平原累成狗了就不要在高原躺如猪。#户外徒步爬山 #乌库楚 #在拍一种很新的vlog #一起旅行 #雪山
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户外宝马哥2月前
国庆有出行计划的，一定要警惕！#户外 #徒步#登山#户外科普#户外技能
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花市大叔1周前
#户外 #干货 #徒步 #登山 #花市大叔 等时间冲顶，拍个干货，收藏好，自己去试试
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小淦呐1月前
#爬山徒步 #南山前六峰 #重庆徒步 #vlog日常 南山前六峰，顺利拿下👍 中途补给点太少，最好带4瓶水，差点儿把我们渴死在路上，一定要穿防滑的鞋子哈，快约你的朋友一起来爬山吧😀
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美人鱼战士3周前
今日训练-嘉午台 最近路面湿滑，去爬山的记得带登山杖和登山鞋，安全第一！#户外徒步登山 #嘉午台
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番茄不是菜🍅1周前
珍珠湖 #珍珠湖 #徒步 #户外登山 #门头沟 跟着语文课本封面去爬山 珠窝村是去观景台比较简单的路线。爬升路线以河道碎石为主，登山注意防滑，山顶注意防风。 建议5-6小时可以边走边玩边拍照✌️
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炎逢–国服辅助2周前
教你们如何防止黑指甲脚趾头被顶出血#爬山#黑脚趾 #脚趾头疼 #户外徒步 #户外徒步登山
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高山哥视角4周前
经验分享，视频有点长，登山有风险，行动须谨慎#户外登山 #爬山徒步 #手机摄影 #原创视频
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临安（山海无忧.户外）1周前
11月13，天气晴朗，徒步柏林之巅 给我一个拉爆领队的计划 #创作灵感 #在山野
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70后户外菜鸟6天前
爬山一定要准备好才出发，预防万一#户外徒步 #户外爬山 #日常分享 #大自然的馈赠
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板牙张纠正性训练1月前
#健康#运动#爬山前热身#爬山后放松
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张有理*1月前
记录一下单人徒步，切记量力而行，不要盲目跟风，徒步真的不是有腿就行，目标不是成功登顶，而是安全回家。户外小白可以看看，徒步大神当笑话看就行，这不是神秘园也不是鳌太线😭#徒步 #大山里的原生态 #爬山 #户外登山 #天然氧吧
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百万万谈职场1周前
警惕商业化陷阱！真的不要过分美化户外运动！ #户外运动 #徒步 #攀登 #爬山
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毛耶耶1周前
泰山：人生没有白走的路 步行上山下山攻略来啦 泰安的特色是亚奥特牛奶啊 好喝爱喝 #登泰山 #登顶成功 #徒步 #旅行推荐官 #保持热爱奔赴山海
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Gloria2周前
五峰山中国线 一定要反穿 不用排队！至少一小时排队 出发前准备手套(必备) 驱蚊水 登山杖 补给水食物 导航：吴中区木渎镇森林消防中队 路边可以停 #登山 #五峰山中国地图 #爬山 #徒步 #周末爬山
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