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羽师兄3月前
恐惧离谱的想法，怎么让它消失？ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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心理导师王愚5月前
解决焦虑最好的方法，就是别整天瞎担心 #情感心理 #心理学 #焦虑 #内耗
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羽师兄6天前
想摆脱恐惧担心，就要高度自律！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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羽师兄2月前
掌握这个心态，告别焦虑恐惧！ #焦虑 #强迫思维 #担忧 #胡思乱想 #强迫
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刘佳导师解焦虑5月前
千万别瞎担心，你担心的事99%都不会发生。 #焦虑 #心理学 #胡思乱想 #情绪认知
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对话心理咨询师李睿3月前
解决焦虑最好的办法，就是别整天瞎担心#焦虑 #生活态度 #担心 #放平心态 #心态平和是给自己最好的礼物
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羽师兄4月前
过度的恐惧担忧，全是虚假空！ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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社恐不怕黄大大（破点训练营27期1v1）4月前
比接纳，更直接有效，逆转思维，内观 #焦虑症 #抑郁症 #强迫症 #社交恐惧症 #余光恐惧症
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精神科医生郭忠伟3年前
总是容易胡思乱想，容易发脾气，容易哭，不喜欢出门，害怕和陌生人说话， 恐惧社交，这个是你吗？记住这两句话，让你停止胡思乱想，做清清静静的自己#健康科普 #焦虑 #胡思乱想
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心理科郑医生5月前
心理医生教你们30S解决胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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心理导师杨益铭4月前
焦虑的核心原因就是“怕”
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转思解焦虑-大明老师3周前
#焦虑 #灾难化思维
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harvey辉哥5月前
25-30岁男人的焦虑病：越优秀越内耗？2招就能治好 #个人成长 #焦虑 #30岁男人 #干货分享
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无为焦虑恢复指南3周前
焦虑灾难化思维如何破解！#焦虑症#强迫思维#灾难化思维
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河马校长4月前
#焦虑#如何化解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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奔腾融媒3周前
建议大家不要提前焦虑 你所担心的事情96%都不会发生 三招教你更好抵御焦虑
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心理科医生李鑫8月前
我们怎么处理过度担忧？#医学科普#焦虑#情绪管理 #泰州市人民医院
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从朋朋心理咨询师4月前
内心总是充满各种各样的担心，害怕家人，在乎的人发生意外离开自己，怎么改变内心的焦虑和担忧呢？ 视频里有转化的方法，你可以试试。 #焦虑#情绪
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天意谈焦虑4月前
简单粗暴三句话，让自己告别胡思乱想#焦虑 #情绪管理 #心态
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秋天解焦虑4月前
#创作灵感 总是疑病，总是怕挂 #疑病焦虑 #缓解焦虑 #惊恐发作 #精神内耗
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Vincent文老师2月前
这招 | 焦虑、内耗、爱瞎想立刻化解 #焦虑 #内耗
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张博士解焦虑1周前
焦虑难受的时候对自己说这四句话 #焦虑 #情绪 #认知 #心态 #胡思乱想
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滑洋心理3周前
怕死、分离焦虑、担忧未来？3个方法教你如何抵御恐惧症 #死亡焦虑 #恐惧症 #抑郁焦虑 #自我疗愈指南 #认知提升
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李老师人生感悟8月前
听懂这句话，你的焦虑担忧，马上消失大半！不再担心别人坑害你！ #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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大微讲焦虑1周前
#焦虑症 #焦虑症怎么办 水来土掩 兵来将挡。改变思维模式，行为认知，你不可能不好。
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精神科医生赵婷3月前
容易焦虑的人总喜欢过度追求确定性，如何改善？ #焦虑 #焦虑症 #情绪 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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禾言启明文化（久禾情感工作室）1周前
人总焦虑怎么办？真正的成长是自我觉醒，不是别人对你指手画脚 #情感 #提升自己 #正能量 #认知觉醒
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今解5月前
1分钟学会缓解过度担忧和胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #灾难化思维 #胡思乱想 #知识分享
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蓝天心理 说说焦虑强迫那些事1周前
怎么走出强迫焦虑 #强迫症 #强迫思维#强迫症洁癖#怎么缓解强迫思维#心理咨询
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心脏科医生张晶 脱口秀3月前
应该如何缓解自己的焦虑？@心脏科医生张晶 脱口秀 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#呼吸操
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晓薇成长心理4月前
#创作灵感 @晓薇成长心理 解决焦虑最好的方法，就是别整天瞎担心#情感心理#心理学 #焦虑 #内耗@DOU+小助手
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天哥灭焦虑4月前
#创作灵感 总怀疑得大病 #疑病 #惊恐发作 #缓解焦虑 #精神内耗
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心理师支路佳2月前
那些现实中的担忧，或许没有想象中那么现实🤔#内容过分真实 #焦虑 #担忧 #自我提升 #心理
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李老师人生感悟4周前
如果你烦恼焦虑，请反复念念这两个字，再试试体验者三板斧！ #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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天哥灭焦虑5月前
这么做让你的焦虑难受少20% #缓解焦虑#强迫思维 #灾难化思维 #疑病症
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凡星悦书5天前
保持一颗平常心 应对焦虑的方法：保持一颗平常心#口播#新人做自媒体#分享#感悟#讨论
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黄大大（逆转思维）3周前
比顺其自然“更快更直接” #焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#社交恐惧症#内耗#自卑#讨好型人格#疑病症#高敏感#失眠#接纳#内心戏#心理
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绵阳市三医院心身科薛莲4月前
焦虑人群不想听到的这几句话 #焦虑症#抑郁#精神科#心理学
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心焰心理2周前
千万不要回应你大脑里面任何一个担忧 一个动作 让你焦虑思维失效#焦虑 #强迫 #担忧
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郑在觉醒5月前
破焦虑之妄，立清净之心。#认知觉醒 #焦虑缓解 #正念生活 #情绪管理 #自我成长
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老于谈焦虑1月前
焦虑来的时候 对自己说这四句话 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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张恬1月前
为什么你总是焦虑，害怕，担心？让我来教你 放下焦虑，活在当下❤️🌸🌹#正能量传播#心灵成长
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天宸4天前
第30集 一到聚会就慌神？怕说错话、怕被打量的社交恐惧，心理学应对！ #聚会焦虑 #社交 #心理学 #社交技巧 #情绪管理 视频简介： 你是不是一接到聚会邀请就犯怵？面对陌生人不知道聊什么、怕举止不当被评价，整场聚会如坐针毡、全程紧绷？这不是你 “不合群”，而是聚会焦虑在作祟 —— 对他人评价的过度担忧和自我表现的过高要求，让本应轻松的社交变成了沉重负担。今天的心理学内容不仅拆解聚会焦虑的底层心理逻辑，更给出 “提前熟悉场景”“正念缓解紧张”“转移互动注意力” 的实操策略。无论你是职场人、学生还是社交新手，都能学会从容应对各类社交场合，摆脱焦虑困扰，享受与人互动的轻松氛围。 【本期看点】 ・焦虑真相：聚会焦虑是 “胆小” 的表现？其实是对他人评价的过度担忧在主导？ ・核心原因：为什么越在意自我表现，社交时就越容易紧张到失控？ ・破局关键：提前熟悉环境和参与者，真的能减少社交不确定性带来的恐慌？ ・缓解妙招：深呼吸和正念练习，如何快速平复聚会中的紧张情绪？ ・心态调整：把注意力从 “自我表现” 转移到互动本身，能多大程度减轻焦虑？ ・场景应用：公司年会、朋友聚餐、陌生人社交，不同场合该如何灵活适配技巧？ ・认知重塑：适度社交焦虑是正常的，接纳它比强行对抗更有效？ ・终极洞察：社交的本质是双向互动而非单向 “表演”，放下包袱才能真正从容？ 【互动时间】 欢迎在评论区聊聊你的看法：1. 你有没有过聚会时全程紧张、不敢主动开口的经历？2. 面对大型社交场合，你最担心遇到什么情况？3. 你会尝试用 “提前熟悉参与者” 的方法缓解聚会焦虑吗？ 聚会焦虑不是社交能力的缺陷，而是对自我和他人的过度关注导致的正常反应。学会用科学方法调整心态和行为，就能在社交中找到舒适节奏，不再被焦虑裹挟。
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优粒8月前
分享克服焦虑疑病，我的2个有效心态！#焦虑 #惊恐发作 #PPPD #心理治疗 #自我成长
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春妃睡眠3周前
焦虑发作时跟自己说这三句话很管用！#焦虑 #情绪 #心理
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雨晓不焦虑1周前
焦虑了就念这四句话#焦虑#情绪#心态
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长玲聊心理1月前
解决焦虑最好的方法就是——别整天瞎担心 #情感心理 #心理学 #焦虑 #内耗
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Eria回避攻略4周前
回避和焦虑的正确沟通指南！ #回避型依恋人格 #回避型和焦虑型 #亲密关系 #爱情心理学 #情感
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知让2周前
胡思乱想、焦虑、内耗、悬而未决事项耐受力差，一个快速见效的解决方法#青年创作者成长#青年创作者扶持计划 #焦虑
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安心悟理1周前
焦虑时做3步从担忧中抽身#心理学#焦虑自救 #打败焦虑这样做 #停止内耗 #情绪管理
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社恐不怕黄大大（破点训练营27期1v1）2周前
接纳不了，还是接纳不了 #焦虑症 #社交恐惧症 #疑病症 #余光恐惧症 #口水强迫症
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精神医学科普 孙菲菲医生3月前
焦虑抑郁不吃药，自己忍一忍就能过去吗？ #焦虑抑郁怎么办 #焦虑症 #抑郁情绪
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艺菲心理1周前
经常焦虑怎么办？#知识分享 #心理学#家庭教育
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FLC三城闺蜜疗愈所1周前
无休无止的焦虑与担忧到底该怎么办？你是否也面临这种情况？担心工作出错，担心门没锁好，担心家人身体健康？#个人成长 #正能量 #女性成长
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心理咨询师吴小美5月前
心理学证实：焦虑时瞎写 10 分钟，90% 恐惧都成了笑话 #自由书写 #拒绝焦虑 #自我修复 #拒绝内耗
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晗光4月前
解决精神内耗 #精神内耗 #情绪管理 #焦虑
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温婉心理咨询 胡晓婉1周前
担忧未来的一切#心理学
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丹钰情感5天前
总是焦虑未来的事情越想越担忧#焦虑 #心理健康
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潘成6-19 20 橱柜 卫浴3天前
三种方法控制内心的恐惧#心理健康 #成长之路 #知识分享
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