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#婚姻修复、##婚姻咨询、#女性成长#情绪充电宝、#婚姻内耗自救妹们,问你们一个扎心的问题:你上次纯粹为自己做一件事,是什么时候?不是为了孩子,不是为了老公,就是单纯让你自己开心的那种。 我太懂那种感觉了——早上眼睛一睁就是给孩子做早饭,赶地铁上班,下班接着忙家务辅导作业。等到终于能喘口气,已经是深夜十一点。看着镜子里那个憔悴的自己,突然想问:婚姻里那个神采飞扬的我,到底去哪了? 今天这份【婚姻中的自我滋养清单】,是我从濒临崩溃到找回自我的救命指南。一共五点,现在就能用起来。 第一点,每天偷来【15分钟专属时光】。不是刷手机那种!是真正属于你的时间。我有个学员在洗手间门上贴了“妈咪充电中”,就在里面敷面膜、听首歌。就是这15分钟,让她从怨妇变回女人。 第二点,重启一件【婚前的爱好】。还记得吗?那个会画画、会跳舞、爱爬山的你。我有个客户重新买了水彩颜料,现在每周末画两小时。她说:“调颜色的时候,我才感觉自己是活着的。” 第三点,建立【闺蜜加油站】。找个能说真心话的闺蜜群,定期约会。记住——吐槽老公可以,但更要分享成长。我们有个“辣妈团”,每月必约,不带老公不带娃,就是打扮漂亮喝下午茶。每次聚会完回家,老公都说我眼神都在发光。 第四点,做点【“没用”但开心的事】。婚姻让我们太追求“有用”了——有用的妈妈、有用的妻子。但滋养恰恰来自那些“没用”的事:发呆、看云、做手工。我昨天花了半小时,就为了拍窗台上的多肉在阳光下的影子。那种纯粹的快乐,是任何成就都无法替代的。 第五点最关键——每晚【感恩自己】。睡前不想你为家人做了什么,只想“今天我为自己做了什么”。哪怕只是好好喝了八杯水,涂了喜欢的身体乳。当你开始看见自己,世界才会看见你。 姐妹们,记住——婚姻不是自我献祭。一个干涸的你,给不出丰盈的爱。当你开始滋养自己,你会发现,整个家庭的能量场都变了。 在评论区分享一件你今天要为自己做的事吧!互相启发,让我们一起做回那个发光的自己。记得点赞收藏,下次在婚姻里感到枯竭时,回来看看这份清单。
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