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减肥的苦不是谁都能吃的啊! 1. 反人性的“苦” 饥饿的苦:不是饿得头晕眼花,而是要学会与适度的饥饿感共存,在“可以吃”和“应该吃”之间不断做选择。 劳累的苦:拖着疲惫的身体去运动,感受肌肉的酸痛,突破自己的极限。这种苦是即时反馈的,而成果却是延迟满足的。 放弃“快乐”的苦:看着别人大快朵颐,自己却要拒绝美食的诱惑;朋友聚会时,要抵挡劝酒的热情,拒绝高热量的小吃。这种社交和口腹之欲上的牺牲,非常煎熬。2. 更高级的“苦”: 心理的博弈 平台期的煎熬:努力了很长时间,体重秤上的数字却纹丝不动。那种付出没有回报的绝望,自我怀疑的折磨:“我是不是永远都瘦不下去了?”“我的努力是不是白费了?”这些内心的拷问,比身体的疲惫更消耗人。 孤独感:这条路很多时候需要独自前行。你的挣扎、你的坚持,别人未必能理解,甚至可能还会听到“别减了,你这样挺好的”之类的“好心”劝阻。 为什么还有人愿意吃这种苦? 因为吃过这种苦的人,最终尝到的是更高级的“甜”。 那是一种对生活的掌控感 当你能够驾驭自己的食欲,主宰自己的身体,你会发现,你也能更好地掌控其他方面的人生。这种自信和力量感,是任何美食都无法替代的。那是一种健康的红利 身体变得轻盈,精神状态变好,穿衣服更好看,体检报告上的箭头减少……这些都是实实在在的回报。 所以,你说得对,减肥的苦,不是谁都能吃的。它筛选掉的,是那些只想不劳而获、缺乏耐心和毅力的人。而能坚持下来的人,收获的远不止是体重秤上减少的数字,更是一个升级版的、更强大的自己。 如果你正在吃这份苦,请记住: 你不是在“受苦”,你是在“耕耘”。身体就是你的土地,每一滴汗水,每一次克制,都是在为更好的自己播种。 关注过程,而非结果。 享受运动后内啡肽带来的愉悦,享受健康食物带来的身体清爽。关注过程,而非结果。 享受运动后内啡肽带来的愉悦,享受健康食物带来的身体清爽。 允许自己不完美。偶尔的放纵没关系,重要的是能重新回到轨道上。 这世上,凡是值得拥有的东西,往往都来之不易。能主动选择去吃“减肥的苦”的人,其实已经比很多人都要勇敢和坚韧了。 请继续坚持下去,因为你值得那个更好的自己。#自律的顶端就是享受孤独 #你有多自律就有多美好 #好身材练起来 #遇见更美的自己 @太原•灵尚瑜伽
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