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幸福宝强4年前
炒西兰花，最忌焯水和过油了，学会一招，脆嫩入味营养也不流失#美食 #家常菜 #美食教程 @抖音小助手
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馋嘴美丽3年前
西蓝花不焯水可以保留维生素C 吸满鸡汤味道鲜 口感脆嫩#跟着抖音学做菜 #春日美食大赏 #春天变美从吃开始 #懒人快手菜
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黑姐美食记3年前
炒西兰花，千万不要焯水和直接炒，营养流失还不好吃！教你一招，鲜嫩入味即好看又好吃！#跟抖音学做菜 #西兰花#家常菜
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楠妹厨房4年前
炒西兰花时，切记不要直接焯水，教你正确方法，鲜嫩爽脆不发黄
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香猪坊1年前
西兰花要焯水吗？ 西兰花烹饪有妙招！你是否纠结西兰花要不要焯水？其实，这完全取决于你的口味偏好。喜欢清脆口感？直接下锅炒就对了！偏爱软烂风味？焯水1-2分钟再烹饪，不仅去杂质，还能让烹饪更简单。快来分享你的西兰花烹饪秘籍吧！ #家常菜#美食冷知识 #西兰花 #客家人啊天
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乐虎国际3年前
西兰花要不要焯水？怎样才是正确选择？食材安全问题，食品安全冷知识👀 #创作灵感 #食品安全 #食材安全问题 #食品安全冷知识 #安全之余
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宿州伍姐小号1年前
炒西兰花切记不要焯水和直接炒了，像我这样做脆嫩入味好看又好吃 #西兰花 #素炒西兰花 #素炒西兰花的做法
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大轩与老倪1年前
#美食 #过年美食 @抖音小助手
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大军爱美食教做菜3周前
小炒菜花 小炒菜花不过油，不焯水简单几步轻松搞定#就是鲜上鲜 #美食教程 #抖音美食推荐官 #小炒菜花 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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明玥美食5天前
炒西兰花最忌焯水和直接炒！学会这一招，清脆入味不变色，真好吃 #抖音美食创作者
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杜小厨的美食2天前
为什么西兰花不要炒着吃了#蒜蓉西兰花 #家常菜
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美食小萱3年前
炒西兰花，不焯水，怎样才能口感脆嫩，色泽鲜绿那？我来教你一招#抖音美食 #家常菜 #美食教程 #西兰花 #炒西兰花 @抖音美食 @DOU+小助手
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阿禾爱下厨4月前
#抖音美食推荐官
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幸福宝强3年前
炒西兰花，万万不要焯水和直接炒，学会一招，西兰花脆嫩入味好吃#抖音美食创作人 #跟着抖音学做菜 #一起吃饭吧
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老罗美食4年前
西兰花切记不要焯水和直接炒，教你一招，好吃营养不流失！
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华仔5天前
不焯水不过油的西兰花，韩掌勺给你操作，出品咸鲜微辣脆爽！
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一颗种子6月前
自从学会了煎冷冻饺子，我家早餐变得轻松多了，小高姐这样超西兰花不用焯水而且炒出来的口感特别脆爽#我的厨房日记 #煎饺 #水煎饺
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赵姐皇后锅美食2年前
清炒西兰花，不用过水，冷锅冷油放入蒜末，倒入西兰花盖上盖子，开小火煮7分钟，这样做的西兰花非常清脆
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阿武悦生活4年前
炒西兰花一定不要焯水或直接炒，阿武教你正确做法，营养全口感好
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肥猪猪的美食日记3年前
炒西兰花时，最忌焯水和直接炒了，多加一步，爽脆入味营养不流失#美食 #烹饪技巧 #抖音美食创作人 @抖音小助手
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陈姥姥的日常3年前
分享西兰花炒鸡蛋的做法，西兰花不焯水，营养流失少，味美好吃
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欢欢美食3年前
西兰花这样做，不用过水，即营养又美味，大家快来试试吧
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双芽3月前
家里做饭的注意！这4种蔬菜下锅前不焯水，很危险！快看！#养生 #健康#焯水#蔬菜
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糖六生活杂记2周前
今天太忙了 我悟了 西兰花不烂的秘诀是不焯水#dou上热门🔥 #西兰花炒肉 #日常记录 #送饭日常
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老王小厨3天前
#超简单美食教学分享 #创作者中心 #创作灵感 炒西蘭花時，最忌焯水和直接炒，大廚教你一招，清脆入味特好吃#西兰花 #炒西兰花技巧
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洋仔厨房3年前
炒西兰花，切记不要焯水和直接炒，教你一招，鲜嫩入味好吃又营养 #简单美食 #创意美食 #西兰花
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番薯哥5月前
护理毕业生0毛一顿 主包炒西兰花的时候忘记焯水啦 导致炒了很久 宝子们炒的时候要焯水哦 这样炒的比较快一点#大学生 #随拍 #炒西兰花 #好好吃饭 #护理
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风中的白合1年前
炒西兰花不要焯水#学会快去试试吧🔥 #小技巧让生活更轻松 #好吃又营养 #生活小技巧学会你就捡到宝了 #一起学做菜
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山东二姐（5年前
炒西兰花到底要不要焯水，很多人都做错了，西兰花鲜嫩爽脆有诀窍 @抖音小助手
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美食小颖5月前
解锁一道西兰花新吃法#美食教程
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布朗尼先生慧食养5年前
#美善品 #营养餐 不需要焯水的清炒西兰花，营养不流失，非常好吃 @抖音小助手
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星宇说剧1月前
平时余下的零星蔬菜，用来达个配菜也很不错#家常菜 #西兰花
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老罗美食3年前
炒西兰花切记不要焯水和直接炒，教你一招，翠绿入味超好吃！ #简单美食 #西兰花 #家常菜 #美食教程
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一家大厨房3年前
炒西兰花，最忌焯水和直接炒，教你1招，脆嫩入味，营养又下饭 #美食 #菜谱 #家常菜 #西兰花
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冒尖大米饭🍚5天前
西兰花炒虾仁教程来啦～#在家做美食 #今天吃什么 #家常菜 #健康饮食搭配 #抖音小助手dou上热门 @京东 #京东外卖双11火热进行中
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小董美食4年前
炒西兰花到底用不用焯水？#炒西兰花 #家常菜
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婷婷悦食6月前
#蒜蓉西兰花#西兰花富含丰富的维生素，平时要多吃些，今天分享的这个蒜香味道的非常不错，大家记得点赞收藏好哦！#西兰花炒虾仁 #清炒西兰花
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儿科何沛思医生6月前
这些食物注意居然都要焯水，今天一个视频把蔬菜肉类怎么焯水讲清楚。快点赞收藏好！#焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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一日三餐🥢4月前
不喜欢吃西兰花的一定要试试我这个方法 清脆爽口真的太好吃了#家常菜 #西兰花 #在家做美食 #美食
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小小妍爱美食3周前
#美食制作分享 #今天吃什么 #家常菜 #美食 #抖音美食教程
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亚东家常菜4年前
#美食教程 炒西兰花，不要焯水直接炒，多加这一步，脆嫩入味营养不流失！#家常菜 @抖音美食
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草莓超爱吃3月前
有时候素菜做好了，比肉都好吃#素菜 #炒菜 #做菜小技巧 #家常菜教程
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恬小田1周前
不勾芡的西兰花炒虾仁，没有多余的调料，清爽又健康！#美食 #减脂餐 #家常菜 #vlog日常#我要上热门 @DOU+小助手
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婷妹丫（减脂版）1周前
普通家庭的早餐搭上我的减脂餐，营养简单又美味！#在家做美食 #早餐吃什么 #记录生活 #家庭日常 #减脂期
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小肥再出发3月前
不喜欢吃西兰花的这样做，保证爱吃！#美食 #在家做美食 #记录生活 #西兰花 #西兰花cp
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福满爱做菜5月前
孩子们爱吃的八种热炒菜😋#简单的家常菜 #家常菜 #上热门
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甲乙木2周前
#家常菜 #美食教程 #每日分享
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🍚天天美食° | 家常菜1年前
#今天吃什么 #厨房日记 蒜泥西兰花、家常做法清淡爽口
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轻食也好吃1月前
姐妹们！别再给孩子吃预制西蓝花了！你以为省时间？其实既没营养又坑娃 —— 配料表藏着一堆添加剂，加热后软趴趴像泡过水的纸，孩子嚼着没味，连维生素 C 都煮没了，吃多了还容易挑食！”#西兰花 #减脂餐 #轻食简餐 #自己做美食 #家常菜
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刘老师低卡美食4月前
懒人一定要会的 10道 低卡减脂餐 简简单单就是一顿 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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黄桃的菜5天前
一道简单又下饭的炒花菜，花菜的清甜搭配肉片的咸香，每一口都是满足感 🥗✨。无需复杂的调料，几分钟就能搞定，快来试试这道快手菜吧，让家常味道温暖你的餐桌！ 🌿👨‍🍳 #美食分享 #家常菜 #炒花菜
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阳光下的贝塔（看过五次凤凰传奇）2天前
【虾仁炒西兰花｜减脂必备好吃到舔盘😋】 5分钟搞定米其林级别家常菜，鲜掉眉毛的虾仁Q弹到炸裂！西兰花裹满酱汁比肉还香，一口下去直接封神💥#减脂餐 #美食教程 #轻食 #快手菜 #吃货必备
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跳皮鬼美食3天前
餐桌治愈时刻✨低脂又解馋！#美食 #家常菜 #营养美味又健康 #简单又好吃 #强烈推荐
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俊俊爱健康3天前
回家吃口暖的：烧汁肉末西兰花 累了一天别瞎对付，10分钟就能做好的家常味，比外卖踏实多了。 西兰花焯水1分钟，脆生生还保住营养，往盘里一摆就清爽。少油炒香葱姜，下牛肉碎扒拉到变色，加勺黄酱、滴点料酒，香味一下就出来了。倒碗温水炖，2分钟，让肉软乎乎的更入味，最后勾层薄芡淋上去。每口西兰花都裹着鲜汁，配着米饭吃，吃暖了，浑身都舒坦。 #俊俊爱健康 #健康饮食 #快手美食 #西兰花新吃法 #美食教程
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不吃香菜.4月前
最近家人特别喜欢吃的干锅花菜，不用过水不用过油，在家也能做出饭店里的味道！脆嫩爽口又下饭#干锅花菜#下饭菜 #美食教程 #下饭神器 #学做菜 菜
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私厨刚哥3周前
做干锅花菜不需要过水也不需要过油，这样做出来香辣入味，特别脆#干锅花菜 #花菜 #好好吃饭大赛 #抖音美食推荐官 #做菜我是认真的
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美食来啦4月前
#减脂期 掉秤快的家常小炒，低卡低脂，好吃不腻#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #美食分享 #变美变瘦变好看
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元芳 你怎么看2天前
#烹饪美食 #青菜 #切菜
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金名美食（家常菜)3年前
炒花菜不需要过水和过油，就像我这样炒，简单又好吃#美食 #家常菜
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锅小厨家常菜5月前
炒花菜不需要过水和过油，就像我这样炒，简单又好吃美食 家 炒花菜不需要过水和过油，就像我这样炒，简单又好吃美食 家常菜 #美食分享 #学煲汤 #教你做菜
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不加香菜1周前
#记录真实生活 今天发工资啦吃点好的
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溪山云境（一半烟火，一半清欢）2月前
没有好食材，就没有好味道。取品质极佳的山药两根，切片，别切太薄。将切好的山药和西兰花焯水，倒出来沥干水分，备用。起锅烧油，将西兰花和山药在锅中不断翻炒，入味，出锅前放入红辣椒增味提色。一道老少皆宜的，清新爽口的家常菜——西兰花炒山药，就做好了～～#西兰花炒淮山#家庭聚餐#生日聚会#公司团建#溪山云境森林音乐餐厅
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瓜子曼曼和嫂子3月前
嫂子真的吃火龙果过敏吗？#美食 #家常菜 #乡村美食
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小豆包2天前
普通人的生活，素炒西兰花🥦清淡饮食健康养胃，搭配啥会更好吃呢？#西兰花的家常做法 #家常便饭是好饭 #家常便饭开吃了 #普通人的生活是什么样子的
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