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喵的心理课
6月前
今天我们讲讲 为什么你总是控制不住去乱想 这可能是“思维反刍”惹的祸 #心理 #心理学 #爱情心理学 #情感 #情感共鸣
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毛姐姐心语
3年前
脑子一直胡思乱想?快来试一试停止思维反刍的五个方法。#缓解精神内耗的实用方法 #dou来涨健康知识 #知识分享 #心理学
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毒舌心理
4月前
高敏感人群更擅长思维反刍#心理学 #行为心理 #思维反刍 #高敏感人群
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心理医生杨宁波
7月前
出现这些迹象 警惕思维反刍#洛阳同城 #脑效能 #拒绝焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #洛阳心理专家杨宁波
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雄大的地摊
6月前
两招立马帮你脱离反刍思维#禁止废话 #有趣的知识又增长了#反刍思维和精神内耗#精神内耗
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香蕉心理
4月前
想太多是焦虑抑郁的本源,解读思维反刍的影响!#抑郁 #心理学 #内耗 #情感 #情感共鸣
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金铂医生
3月前
总是胡思乱想后悔“当初”,教你3招跳出思维死循环 #抖出健康知识宝藏 #思维反刍 #心理 #情感共鸣 #内耗
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八戒王
8月前
停止“反刍思维”,拒绝内耗#dou上热门 #女性智慧 #心理学 #拒绝内耗 #努力成为更好的自己 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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王火火医生
4周前
高敏感人群想要避免“反刍思维”,可以记好这3个办法#高敏感人群 #反刍思维 #emo #抖出健康知识宝藏
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隐居ISFJ
6月前
#mbti #isfj #i人 #反刍思维 #复盘
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仲闻不内耗
4月前
失眠时学会给大脑 按“暂停键”!! #失眠 #过度思考 #自我成长 #情感心理
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心理师玲悦
5月前
反复内耗折磨自己,如何摆脱思维反刍? 3招教你急救解决#情绪 #情感 #心理 #思维 #个人成长
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雨宸
9月前
思维反刍可能就是内耗的最大原因 #情感 #爱情心理学 #情感共鸣
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一节心理课
8月前
思维反刍 可能是内耗的最大原因#思维反刍 #内耗 #精神内耗 #如何停止精神内耗 #心理学
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张小华
9月前
如何摆脱思维反刍#心理学
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南阳孙敏敏心理咨询
6月前
怎么解决思维反刍带来的痛苦和内耗#心理学 #心理咨询
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心理师学婧
8月前
总是陷入到后悔、自责中,如何走出“思维反刍”陷阱呢? 如果你总是控制不住地反复回想过去的遗憾,不停自责“要是当初怎样就好了”,其实是掉进了**思维反刍**的陷阱。这样做不仅无法改变过去,反而会让自己越来越痛苦。真正强大的人,会学着接纳自己的不完美,停止自责,把精力放在当下和未来。过去已经过去,给自己一点宽容,放下反刍,你会发现,人生还有很多美好的可能等着你!#后悔 #思维反刍 #心理学 #自我成长
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米可怡
8月前
焦虑内耗经常玻璃心的源头--精神反刍 停止胡思乱想,拒绝伤害加倍 远离“精神反刍” #思维反刍 #开悟 #拒绝内耗 #反刍思维如何治愈
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书吟《焦虑失眠》
5月前
#胡思乱想 思维反刍#焦虑躯体化#冯二旦#认知行为
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麦苗倾诉•解忧铺
4月前
思维反刍:你的大脑在“嚼旧账”嘛?别让过去的事情困住现在的你 #麦苗倾诉 #心理 #心理学 #情感 #情感共鸣
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金澜心理
3月前
思维反刍的本质就是不允许自己出错不完美的一种强迫性重复#心理学 #思维反刍 #内耗抑郁 #创作灵感
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洛阳阳光心理
5月前
三个小方法,祝你逃离“反刍思维”#反刍思维 #自我疗愈 #心理学
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丁丁点灯
4年前
如何停止胡思乱想呢?胡思乱想又叫反刍思维,会让人产生极大的精神内耗,极易引起焦虑症、抑郁Z。耐心看完,必有收获……#情感 #心理健康 #焦虑抑郁 #焦虑
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哇咔咔
3月前
面对让自己痛苦的事情,你可以反思,但不能一直反刍。反刍导致的直接结果就是让过去的痛苦惩罚你,从而忽视了当下的生活。#情感 #情感共鸣 #心理学
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大杨普拉斯
9月前
心理学上的内耗杀手- “思维反刍”,赶紧自查一下! #心理学 #情绪管理 #焦虑 #精神内耗 #思维反刍
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红毅心理
7月前
跳出思维反刍的牢笼,打破内耗枷锁#提升自己 #思维反刍 #焦虑 #抑郁 #认知
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剥洋葱🧅
3月前
#疗愈 #修行 #焦虑 #抑郁 你有感受到反刍吗
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心理师学婧
6月前
总是陷入”自虐式回忆“,你可能陷入了”反刍思维“陷阱 总是陷入”自虐式回忆“,你可能陷入了”反刍思维“陷阱#心理学 #个人成长 #反刍思维 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Wenbo职场手记
9月前
同事反刍思维严重,该如何与他相处? #职场那些事 #反刍思维 #职场pua #职场嘴替 #整顿职场
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一朵花开
3月前
#dou来学心理 #创作者中心 #创作灵感 #反刍思维#失眠。 白天领导的一句否认、同事的一个眼神、自己说错了某句话,让你夜里辗转难眠。一招教你停止自虐
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鱼拿铁
7月前
终结反刍思维,把过期烦恼丢进垃圾桶 #拒绝精神内耗 #反刍思维 #心理学
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闰大圣
4月前
抑郁期总会自责,过度反刍,该怎么办?#抑郁 #双相情感障碍 #焦虑 #反刍思维 #自我疗愈
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纳适心理
3月前
总在深夜反复想一件事?思维反刍可能正在消耗你 #心理学 #思维反刍 #每天进步一点 #情绪稳定
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心理咨询师虾条君💝(专注解决问题✨)
5月前
#过度思考 #焦虑 #思维反刍 #内耗 #心理学
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睡宝睡眠研究所
3月前
睡前做3遍 走出情绪漩涡 快速入睡 深度放松 4444呼吸法(箱式呼吸)快速恢复平静、走出情绪漩涡、打断“反刍思维” 半夜易醒、睡眠浅的人小伙伴,可以在睡练习3分钟,感受身体全然的放松 【准备】选择一个舒适的姿势 平躺——身体舒展,双腿自然伸直或微屈,双手放在身体两侧 坐姿—— 背部挺直,双脚平放地面,双手自然放在膝盖或大腿上 【吸气 4 秒】:闭上双眼,用鼻子缓慢吸气,感受空气充满肺部。 【屏息 4 秒】:自然闭气,避免用力紧闭口腔或鼻孔。 【呼气 4 秒】:缓慢呼出气体,鼻呼或口呼均可,尽量排空肺部。 【屏息 4 秒】:再次自然闭气,为下一轮吸气做准备。 #呼吸法 #减压 #失眠焦虑 #快速入睡 #正念呼吸
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歪比八布
5月前
思维反刍#思维反刍 #心理学#火柴人#dou来学心理
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严怡林 心理疗愈
1周前
停止精神内耗,3步告别反刍思维 #精神内耗 #反刍思维 #高敏感人群 #心理学 #焦虑型依恋
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凡程老师睡眠观
6月前
4月28日 停止胡思乱想,拒绝精神内耗,身体打开晚上才能休息好。#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #好睡眠 #拒绝内耗
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心理科王亚娜
1年前
#焦虑 #抑郁 #思维反刍
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sure的心承空间
8月前
保命守则1:请停止思维反刍
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荟医心理
1年前
反刍思维与强迫思维#心理科普#心理咨询
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关欣心理
3周前
控制不住胡思乱想,三招走出“思维反刍”! #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
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秋天解焦虑
1月前
#创作灵感 焦虑性失眠3步就可以解决 #焦虑抑郁 #精神内耗 #灾难化思维 #思维反刍
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心态清醒剂
2周前
那些让你夜不能寐的痛苦回忆,试试这个办法!#思维反刍 #心理 #心理学 #古人的智慧 #认知思维
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熊掌加猪蹄(爱说版)
4月前
正念没那么难,随时随地都可以#正念 #焦虑 #思维反刍
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大脑感冒诊所
4月前
大脑:这届回忆太难嚼! 反复咀嚼‘如果当时…’?思维反刍解码:为何你的大脑总在‘后悔循环’里卡带?#心理学 #情感
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猫老诗
6月前
反刍思维 #脑力重塑
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喜闻乐健
1周前
越累越睡不着?10分钟清空焦虑术 写下来+填一句,秒关大脑反刍模式 #胡思乱想 #不焦虑 #情绪价值 #思维模式 #改变思维
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德恩吉儿童青少年心理咨询中心
3月前
思维反刍,怎么“破”#长春心理咨询哪家好 #长春心理咨询师 #长春心理医生#德恩吉心理咨询中心 #思维反刍
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林老师心理说
4月前
思想反刍可能是内耗的最大原因! 你们有内耗的困扰吗?为什么有些人容易内耗,情绪经常比较低落?那么思想反刍跟内耗又有什么联系呢?怎么改善内耗?快来看看心理咨询师怎么说!#心理咨询#思想反刍 #内耗 #情绪管理 #亲子关系
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四月城
1周前
人类因为有思维能力,反而比畜生承受了更多的痛苦#思维 #个人成长 #思维反刍 #女性智慧 #活在当下做好自己
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精神科-赵轶医生
3月前
停不下来的脑内小剧场,反刍思维阻断指南 #反刍思维 #思维反刍 #心理健康
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哈尔滨心理咨询师毕思炎
9月前
#思维反刍 #心理学 #精神内耗 #内耗 #哈尔滨
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蓝馨
6月前
请停止精神内耗:别让"反刍思维"消耗你的能量
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麻醉睡眠先“峰”
3月前
压力大失眠别愁!实用放松技巧助你轻松入眠#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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人生风暴的摆渡人
2周前
食品厂老板娘陈姐订单下滑,压力大到失眠,其实是陷入思维反刍。试试54321感官练习,一周就有效果,从此夜夜睡得香!#食品厂老板娘#思维反刍#失眠#压力焦虑#54321感官练习
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通书君
3月前
别人早忘了,你却失眠到天亮?”高敏感者的情绪困局!#停止内耗 #反刍思维 #自愈力 #心理疗愈 #自我和解
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精读指南
1周前
《胡思乱想消除指南》:终结精神内耗的CBT自救手册 这本书以认知行为疗法(CBT)为核心,直击现代人“思维反刍”的痛点——日常的焦虑、愤怒、自卑等八大情绪困境,往往源于灾难化、非黑即白等错误思维模式。作者莎拉·埃德尔曼博士用30年临床经验,提炼出“逻辑反驳”“行为实验”“聚焦目标思维”等实操工具,教读者识别并修正扭曲认知,例如用“苏格拉底提问法”破解杞人忧天,用“活动日志”阻断抑郁循环。书中强调:情绪非由事件本身决定,而取决于你对事件的解读——改变思考方式,就能夺回情绪主动权。全书无空洞理论,仅提供口袋心理咨询室般的即用策略,助你从思维囚徒蜕变为情绪舵手。#心理健康 #自我提升 #阅读 #个人成长 #内耗 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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陈医生夫妇
3月前
失眠党必看!失眠自救指南来了!#好眠相伴乐享每天
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焦金流阅
4月前
拒绝焦虑内耗思维反刍《蛤蟆先生去看心理医生》#高敏感人群 #自我成长 #读书笔记 #焦虑抑郁 #内耗
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哈尔滨心理咨询师毕思炎
5月前
#抑郁 #焦虑 #精神内耗 #哈尔滨 #心理咨询
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田野学知识
4月前
陷入焦虑,不能学习怎么办? 总是消极地分析和思考,这叫思维反刍,解决办法 1.固定分析和思考时间 2.做该做的事情 3.不对消极情绪做评价#知识分享 #干货分享 #学习 #学习方法
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我叫刘长春(直播版)
3月前
反刍思维在创业中有多重要#寒门诡将 #认知 #底层逻辑
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欣融教育-咨咨
4天前
深夜的思维反刍:如何按下“停止键”安心入睡? #在线心理疏导机构 #情感疏导中心 #心情低落 #心理疏导 #焦虑
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精神科耿小英医生
4月前
睡觉时出现两个信号,可能是抑郁的前兆 #失眠 #抑郁 #睡不着 #健康科普
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思维反刍影响睡眠怎么办
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最新发布时间:2025-11-13 06:43
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