您是不是在找：

喵的心理课6月前
今天我们讲讲 为什么你总是控制不住去乱想 这可能是“思维反刍”惹的祸 #心理 #心理学 #爱情心理学 #情感 #情感共鸣
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
毛姐姐心语3年前
脑子一直胡思乱想？快来试一试停止思维反刍的五个方法。#缓解精神内耗的实用方法 #dou来涨健康知识 #知识分享 #心理学
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1712
毒舌心理4月前
高敏感人群更擅长思维反刍#心理学 #行为心理 #思维反刍 #高敏感人群
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1775
心理医生杨宁波7月前
出现这些迹象 警惕思维反刍#洛阳同城 #脑效能 #拒绝焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #洛阳心理专家杨宁波
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
雄大的地摊6月前
两招立马帮你脱离反刍思维#禁止废话 #有趣的知识又增长了#反刍思维和精神内耗#精神内耗
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
香蕉心理4月前
想太多是焦虑抑郁的本源，解读思维反刍的影响！#抑郁 #心理学 #内耗 #情感 #情感共鸣
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2792
金铂医生3月前
总是胡思乱想后悔“当初”，教你3招跳出思维死循环 #抖出健康知识宝藏 #思维反刍 #心理 #情感共鸣 #内耗
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1731
八戒王8月前
停止“反刍思维”，拒绝内耗#dou上热门 #女性智慧 #心理学 #拒绝内耗 #努力成为更好的自己 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
王火火医生4周前
高敏感人群想要避免“反刍思维”，可以记好这3个办法#高敏感人群 #反刍思维 #emo #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2060
隐居ISFJ6月前
#mbti #isfj #i人 #反刍思维 #复盘
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1296
仲闻不内耗4月前
失眠时学会给大脑 按“暂停键”！！ #失眠 #过度思考 #自我成长 #情感心理
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
心理师玲悦5月前
反复内耗折磨自己，如何摆脱思维反刍？ 3招教你急救解决#情绪 #情感 #心理 #思维 #个人成长
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
雨宸9月前
思维反刍可能就是内耗的最大原因 #情感 #爱情心理学 #情感共鸣
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一节心理课8月前
思维反刍 可能是内耗的最大原因#思维反刍 #内耗 #精神内耗 #如何停止精神内耗 #心理学
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9055
张小华9月前
如何摆脱思维反刍#心理学
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7840
南阳孙敏敏心理咨询6月前
怎么解决思维反刍带来的痛苦和内耗#心理学 #心理咨询
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
心理师学婧8月前
总是陷入到后悔、自责中，如何走出“思维反刍”陷阱呢？ 如果你总是控制不住地反复回想过去的遗憾，不停自责“要是当初怎样就好了”，其实是掉进了**思维反刍**的陷阱。这样做不仅无法改变过去，反而会让自己越来越痛苦。真正强大的人，会学着接纳自己的不完美，停止自责，把精力放在当下和未来。过去已经过去，给自己一点宽容，放下反刍，你会发现，人生还有很多美好的可能等着你！#后悔 #思维反刍 #心理学 #自我成长
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1720
米可怡8月前
焦虑内耗经常玻璃心的源头--精神反刍 停止胡思乱想，拒绝伤害加倍 远离“精神反刍” #思维反刍 #开悟 #拒绝内耗 #反刍思维如何治愈
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
书吟《焦虑失眠》5月前
#胡思乱想 思维反刍#焦虑躯体化#冯二旦#认知行为
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
麦苗倾诉•解忧铺4月前
思维反刍：你的大脑在“嚼旧账”嘛？别让过去的事情困住现在的你 #麦苗倾诉 #心理 #心理学 #情感 #情感共鸣
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
金澜心理3月前
思维反刍的本质就是不允许自己出错不完美的一种强迫性重复#心理学 #思维反刍 #内耗抑郁 #创作灵感
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
洛阳阳光心理5月前
三个小方法，祝你逃离“反刍思维”#反刍思维 #自我疗愈 #心理学
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
丁丁点灯4年前
如何停止胡思乱想呢？胡思乱想又叫反刍思维，会让人产生极大的精神内耗，极易引起焦虑症、抑郁Z。耐心看完，必有收获……#情感 #心理健康 #焦虑抑郁 #焦虑
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
哇咔咔3月前
面对让自己痛苦的事情，你可以反思，但不能一直反刍。反刍导致的直接结果就是让过去的痛苦惩罚你，从而忽视了当下的生活。#情感 #情感共鸣 #心理学
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1602
大杨普拉斯9月前
心理学上的内耗杀手- “思维反刍”，赶紧自查一下！ #心理学 #情绪管理 #焦虑 #精神内耗 #思维反刍
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞470
红毅心理7月前
跳出思维反刍的牢笼，打破内耗枷锁#提升自己 #思维反刍 #焦虑 #抑郁 #认知
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
剥洋葱🧅3月前
#疗愈 #修行 #焦虑 #抑郁 你有感受到反刍吗
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
心理师学婧6月前
总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱 总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱#心理学 #个人成长 #反刍思维 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1914
Wenbo职场手记9月前
同事反刍思维严重，该如何与他相处？ #职场那些事 #反刍思维 #职场pua #职场嘴替 #整顿职场
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
一朵花开3月前
#dou来学心理 #创作者中心 #创作灵感 #反刍思维#失眠。 白天领导的一句否认、同事的一个眼神、自己说错了某句话，让你夜里辗转难眠。一招教你停止自虐
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
鱼拿铁7月前
终结反刍思维，把过期烦恼丢进垃圾桶 #拒绝精神内耗 #反刍思维 #心理学
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
闰大圣4月前
抑郁期总会自责，过度反刍，该怎么办？#抑郁 #双相情感障碍 #焦虑 #反刍思维 #自我疗愈
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
纳适心理3月前
总在深夜反复想一件事？思维反刍可能正在消耗你 #心理学 #思维反刍 #每天进步一点 #情绪稳定
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
心理咨询师虾条君💝（专注解决问题✨）5月前
#过度思考 #焦虑 #思维反刍 #内耗 #心理学
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6581
睡宝睡眠研究所3月前
睡前做3遍 走出情绪漩涡 快速入睡 深度放松 4444呼吸法（箱式呼吸）快速恢复平静、走出情绪漩涡、打断“反刍思维” 半夜易醒、睡眠浅的人小伙伴，可以在睡练习3分钟，感受身体全然的放松 【准备】选择一个舒适的姿势 平躺——身体舒展，双腿自然伸直或微屈，双手放在身体两侧 坐姿—— 背部挺直，双脚平放地面，双手自然放在膝盖或大腿上 【吸气 4 秒】：闭上双眼，用鼻子缓慢吸气，感受空气充满肺部。 【屏息 4 秒】：自然闭气，避免用力紧闭口腔或鼻孔。 【呼气 4 秒】：缓慢呼出气体，鼻呼或口呼均可，尽量排空肺部。 【屏息 4 秒】：再次自然闭气，为下一轮吸气做准备。 #呼吸法 #减压 #失眠焦虑 #快速入睡 #正念呼吸
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
歪比八布5月前
思维反刍#思维反刍 #心理学#火柴人#dou来学心理
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
严怡林 心理疗愈1周前
停止精神内耗，3步告别反刍思维 #精神内耗 #反刍思维 #高敏感人群 #心理学 #焦虑型依恋
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
凡程老师睡眠观6月前
4月28日 停止胡思乱想，拒绝精神内耗，身体打开晚上才能休息好。#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #好睡眠 #拒绝内耗
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞640
心理科王亚娜1年前
#焦虑 #抑郁 #思维反刍
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1409
sure的心承空间8月前
保命守则1：请停止思维反刍
00:00 / 09:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
荟医心理1年前
反刍思维与强迫思维#心理科普#心理咨询
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
关欣心理3周前
控制不住胡思乱想，三招走出“思维反刍”！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
秋天解焦虑1月前
#创作灵感 焦虑性失眠3步就可以解决 #焦虑抑郁 #精神内耗 #灾难化思维 #思维反刍
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
心态清醒剂2周前
那些让你夜不能寐的痛苦回忆，试试这个办法！#思维反刍 #心理 #心理学 #古人的智慧 #认知思维
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
熊掌加猪蹄（爱说版）4月前
正念没那么难，随时随地都可以#正念 #焦虑 #思维反刍
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
大脑感冒诊所4月前
大脑：这届回忆太难嚼！ 反复咀嚼‘如果当时…’？思维反刍解码：为何你的大脑总在‘后悔循环’里卡带？#心理学 #情感
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
猫老诗6月前
反刍思维 #脑力重塑
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
喜闻乐健1周前
越累越睡不着？10分钟清空焦虑术 写下来+填一句，秒关大脑反刍模式 #胡思乱想 #不焦虑 #情绪价值 #思维模式 #改变思维
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
德恩吉儿童青少年心理咨询中心3月前
思维反刍，怎么“破”#长春心理咨询哪家好 #长春心理咨询师 #长春心理医生#德恩吉心理咨询中心 #思维反刍
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
林老师心理说4月前
思想反刍可能是内耗的最大原因！ 你们有内耗的困扰吗？为什么有些人容易内耗，情绪经常比较低落？那么思想反刍跟内耗又有什么联系呢？怎么改善内耗？快来看看心理咨询师怎么说！#心理咨询#思想反刍 #内耗 #情绪管理 #亲子关系
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
四月城1周前
人类因为有思维能力，反而比畜生承受了更多的痛苦#思维 #个人成长 #思维反刍 #女性智慧 #活在当下做好自己
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
精神科-赵轶医生3月前
停不下来的脑内小剧场，反刍思维阻断指南 #反刍思维 #思维反刍 #心理健康
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
哈尔滨心理咨询师毕思炎9月前
#思维反刍 #心理学 #精神内耗 #内耗 #哈尔滨
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
蓝馨6月前
请停止精神内耗：别让"反刍思维"消耗你的能量
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
麻醉睡眠先“峰”3月前
压力大失眠别愁！实用放松技巧助你轻松入眠#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
人生风暴的摆渡人2周前
食品厂老板娘陈姐订单下滑，压力大到失眠，其实是陷入思维反刍。试试54321感官练习，一周就有效果，从此夜夜睡得香！#食品厂老板娘#思维反刍#失眠#压力焦虑#54321感官练习
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
通书君3月前
别人早忘了，你却失眠到天亮？”高敏感者的情绪困局！#停止内耗 #反刍思维 #自愈力 #心理疗愈 #自我和解
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
精读指南1周前
《胡思乱想消除指南》：终结精神内耗的CBT自救手册 这本书以认知行为疗法（CBT）为核心，直击现代人“思维反刍”的痛点——日常的焦虑、愤怒、自卑等八大情绪困境，往往源于灾难化、非黑即白等错误思维模式。作者莎拉·埃德尔曼博士用30年临床经验，提炼出“逻辑反驳”“行为实验”“聚焦目标思维”等实操工具，教读者识别并修正扭曲认知，例如用“苏格拉底提问法”破解杞人忧天，用“活动日志”阻断抑郁循环。书中强调：情绪非由事件本身决定，而取决于你对事件的解读——改变思考方式，就能夺回情绪主动权。全书无空洞理论，仅提供口袋心理咨询室般的即用策略，助你从思维囚徒蜕变为情绪舵手。#心理健康 #自我提升 #阅读 #个人成长 #内耗 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
00:00 / 12:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
陈医生夫妇3月前
失眠党必看！失眠自救指南来了！#好眠相伴乐享每天
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
焦金流阅4月前
拒绝焦虑内耗思维反刍《蛤蟆先生去看心理医生》#高敏感人群 #自我成长 #读书笔记 #焦虑抑郁 #内耗
00:00 / 07:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
哈尔滨心理咨询师毕思炎5月前
#抑郁 #焦虑 #精神内耗 #哈尔滨 #心理咨询
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
田野学知识4月前
陷入焦虑，不能学习怎么办? 总是消极地分析和思考，这叫思维反刍，解决办法 1.固定分析和思考时间 2.做该做的事情 3.不对消极情绪做评价#知识分享 #干货分享 #学习 #学习方法
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
我叫刘长春（直播版）3月前
反刍思维在创业中有多重要#寒门诡将 #认知 #底层逻辑
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞767
欣融教育-咨咨4天前
深夜的思维反刍：如何按下“停止键”安心入睡？ #在线心理疏导机构 #情感疏导中心 #心情低落 #心理疏导 #焦虑
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
精神科耿小英医生4月前
睡觉时出现两个信号，可能是抑郁的前兆 #失眠 #抑郁 #睡不着 #健康科普
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞492

简介:

您在查找“思维反刍影响睡眠怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-13 06:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: