您是不是在找：

睡睡平安4年前
美国空军迅速入眠法#快速睡眠的方法 #快速睡眠法
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4154
有趣的知识3年前
军人常用的快速入睡法#冷知识 #睡眠 #涨知识
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
罗Sir尺度交易2周前
不靠药物、不用仪器，这套方法让你秒睡 #军用睡眠法 #2分钟快速入睡 #失眠自救 #美军睡眠技巧 #深度放松训练 #科学助眠 #6周改善睡眠 #清空大脑 #睡眠开关 #告别熬夜
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
加加乱谈2周前
军用睡眠法：如何在两分钟内睡着？ #青年创作者成长计划 #健康 #科学 #失眠 #达利雷生
00:00 / 08:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1314
重阳教你睡好觉3月前
如何快速进入深度睡眠？#深度睡眠 #睡觉 #放松 #失眠 #干货分享
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
余孟珂1周前
#失眠#睡眠#快速入睡#睡一个好觉#释放情绪 极速入睡的方法 60秒进入深度睡眠
00:00 / 07:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
杜兰Doranda5月前
睡不着怎么办？3个方法帮你快速入睡 #睡眠 #睡眠是唯一良药 #快速入睡技巧
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1032
赵伦练心理1周前
30分钟催眠引导练习【完整版】 身体放松，自主入睡，催眠引导是科学询证的方法，咱们卫生部将催眠方法也列为重要心理治疗操作技术，还有动力催眠技术也是中科院评审通过项目。大家一定要收藏起来，睡觉时练习。真的会很放松。感谢你自己花时间来关爱自己。 #睡不着 #快速入睡 #深度睡眠 #熬夜必备 #失眠
00:00 / 31:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞760
虎睿3天前
#doyun编舞#pantydroppa#掉秤的晚餐食谱 #如何快速进入深度睡眠 #军体拳
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阿君君子6天前
✅失眠救星！3个根治法+1个应急招，秒睡不求人！ 失眠太烦？试试这招！ 根治失眠3法： ☀️起床1小时内晒太阳，重置生物钟。 ☕中午12点后不碰咖啡因，保障深度睡眠。 🌙睡前1小时关蓝光、调暗灯，放松身心。 👉应急入睡技巧：枕边放苹果或柑橘，深呼吸闻#睡眠 #睡不着根本睡不着 #入睡困难 #上热搜 #睡觉
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
有趣的知识3年前
军人常用的2分钟入睡法#冷知识 #涨知识 #失眠
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1339
李医生说睡眠5月前
9个习惯让你快速进入深度睡眠！ #失眠 #睡眠 #睡眠障碍 #健康科普 #医学科普
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
环球时报1周前
一招教你进入深度睡眠，晚安！
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞894
美来优选8月前
深度睡眠催眠#助眠 #睡眠 #极度舒适 #快速入睡 #安睡一整晚
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
Flow607月前
深度睡眠秘诀大揭秘，快速释放紧张，今天就试试！#Flow60 #睡眠 #睡眠质量 #呼吸 #运动
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
上海秘境云阙生物科技有限公司6天前
教你一招，马上进入深度睡眠！ #助眠 #睡觉困难户
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
大卫4月前
快速入睡的秘方，简单易学。快来跟练吧～ ##原创视频 #睡眠 #睡眠不好 #睡眠障碍 #睡眠不足
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
陆子催眠6月前
跟随 #陆子催眠 的引导，带你做一次深度睡眠。 #北京催眠 #催眠培训
00:00 / 07:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
硬核科普10月前
最后一个方法，只要10-15秒，就可以快速的调整你的状态，不会休息的人，不可能有超强的学习能力，这个视频会告诉你，如何深度休息，重启大脑。#科普 #高效休息法 #涨知识
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6739
拯救大脑计划1月前
α脑波音乐让你快速平静下来，进入深度睡眠。 阿尔法脑波音乐理疗是一种使用特定频率音乐来影响和调整大脑活动的疗法。阿尔法脑波是大脑在放松和专注状态下产生的一种脑波，其频率在8-12赫兹之间。以下是阿尔法脑波音乐的一些主要益处和使用方法： 益处 缓解压力：阿尔法脑波音乐能帮助人们进入轻松、平静的状态，降低焦虑和紧张情绪。 提高学习效率：能帮助人们进入高效学习状态，提升大脑的集中度和注意力。 改善睡眠质量：有助于进入深度睡眠，提高睡眠质量。 增强创造力：刺激大脑的创造性思维，产生新颖、独特的想法。 提高集中力：帮助在需要高度集中注意力的任务中保持清晰的思维状态35。 使用方法 选择合适的音乐：选择包含自然声音和轻音乐元素的音乐，这类音乐更加柔和，有助于放松和集中注意力。 合理安排时间：建议每天至少听30分钟，可在早晨起床后、工作学习期间或睡前聆听。#阿尔法脑波音 #阿尔法脑波音乐 #阿尔法脑波音乐助眠 #音疗助眠
00:00 / 29:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
梦陀螺好眠体验1周前
躺下秒睡，直接进入深度睡眠？ #深度睡眠 #快速入睡 #科技
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
大攀运动健康笔记7月前
睡前3个拉伸放松🔥助你轻松入眠✅ 睡前做3个深度拉伸，把全身肌肉放松一遍，让它们快速进入睡眠状态，睡得快，睡得香。 #睡前拉伸 #助眠 #睡前放松 #拉伸放松 #睡前瑜伽
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
马里兰科学养发6月前
如何才能快速进入深度睡眠？#健康新星创作营
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
Omni催眠培训师聂飞4月前
长时间睡不着觉怎么办？催眠如何快速入睡？ 为什么半天睡不着，应该怎么办？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡进入深度睡眠状态的方法！如何迅速入睡睡眠不好怎么办？失眠了如何改善睡眠？#改善睡眠 #改善睡眠小妙招 #催眠 #催眠培训 #omni催眠培训
00:00 / 10:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
苏苏超可爱的1月前
五分钟快速入睡#涨知识 #深度睡眠 #睡眠质量 #睡眠 #睡觉
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
Omni催眠培训师聂飞4月前
睡不着觉怎么办？快速助眠视频催眠睡眠Omni催眠培训师聂飞 跟随着Omni催眠培训师聂飞的指引，看看你能不能迅速入睡吧！想要获得深沉睡眠其实很容易，Omni催眠培训师聂飞教大家摆脱失眠的方法#催眠 #助眠 #助眠视频 #催眠培训 #催眠课程
00:00 / 11:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3379
熹屿悦己研究所3天前
🌙【失眠终结者！中医馆私藏「耳部催眠术」4步秒睡实录】 "数羊到天亮？翻来覆去像烙饼？这套古法耳疗让你10分钟进入深度睡眠"#睡眠 #变美 #四十岁 #健康养生 #睡前按摩
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
沈一叨3月前
极速入睡，亲测几个月很有效，我主要用第一个。#每日分享 #知识分享
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
双卫之家-又又3月前
教你几招让你快速的进入深度睡眠！ #双卫 #双卫医疗 #中创双卫 #双卫助眠枕
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
睡眠赵红雷1周前
失眠的创新疗法：快速深度睡眠#失眠 #睡眠 #麻醉治疗失眠 #邯郸
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
齐物慢生活1周前
#快速入睡 #失眠 #冥想 #焦虑
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
重阳教你睡好觉3周前
你需要的从来不是睡好觉 睡更多的觉 而是深度睡眠。 那么如何更快进入深度睡眠并且延长时间呢？#失眠#助眠#深度睡眠 #睡不着#冥想
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
宁静心灵之旅Tranquil Mind3周前
告别失眠：用尽全网百万播放量视频，我只筛选出这5个极速入睡 你是否被失眠困扰？辗转反侧直到凌晨？ 我整合了抖音和YouTube上百万播放量视频的精华，去除了所有无效的废话和偏方，只为你筛选出5个经过科学数据验证的【深度睡眠黑科技】。 今天，我们将直接进入主题，用严谨高效的方式，让你在5分钟内掌握这5个技巧，强制定向进入深度睡眠状态。 🚨 观看本期视频，你将学到： 0:00 - 开场：失眠的痛点与解决方案 1:15 - 神技一：美军都在用的「军训放松法」| 120秒关闭大脑 2:30 - 神技二：哈佛博士推荐的「4-7-8 调息术」| 极速重置心率 4:05 - 神技三：TikTok爆款「体温调节与神经按摩」| 深度睡眠的关键开关 5:40 - 神技四：心理学高赞「认知洗牌法」| 瓦解焦虑回路的终极武器 7:10 - 神技五：环境与营养的科学优化 | 18℃的秘密 记住，规律和执行力才是关键。 如果你今晚成功入睡，请在评论区告诉我你使用了哪个技巧！👇 #失眠 #焦虑#抑郁 #快速入睡
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
生命时报1周前
#原来真的有让你秒睡的神器 #进博特种兵 睡眠不足的危害人人都知道，但睡不着怎么办？11月7日，人民日报健康客户端记者在第八届进博会现场，体验了能让人高效入睡的睡眠仓。
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
秋风徐来a3月前
#自主入睡#失眠#快速入睡#深度睡眠
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
中一和道-李志永6天前
想要进入深度睡眠，一个动作教会你#睡眠#养生#健康#小妙招#深度睡眠
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
早安瑜伽工作室官方号1周前
7min冬季助眠冥想「进入深度睡眠」疗愈 适合： 夜晚睡前听，帮助放松与入睡 · 冬季练习后的疗愈放松 · 情绪疲惫、脑压高、想安静下来的时候 7min冬季助眠冥想「进入深度睡眠」疗愈#冥想 #深度睡眠
00:00 / 06:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阿鑫的健身教学3天前
#要做一个猛男 如何让5个小时的睡眠达到8小时的效果！睡前两粒，坚持一段你会回来谢我的! #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
道家园三三行者1周前
失眠？试试这个！ #失眠 #呼吸法 #助眠 #深度睡眠
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
深度睡眠顾老师1月前
睡不着时，做这个动作，5分钟就能全身放松下了，进入梦乡！深度睡眠，你也可以，关注我，睡好觉♥，#深度睡眠##失眠#睡不着#助眠#睡个好觉
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
源音疗愈3周前
失眠救星！拒绝内耗，停止过度思考。 本音频包含稳定且纯净的4Hz Delta脑波频率，引导你的大脑进入深度的放松与修复状态。建议高强度的工作或学习后快速恢复精力，链接深层自我，帮助深度睡眠。建议在安静和不受打扰的环境下，使用耳机聆听效果更佳。音量调节到舒适的程度即可，无需过大。 #脑波音乐 #Delta波 #深度睡眠 #助眠 #疗愈
00:00 / 30:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2633
正念练习2周前
入睡困难必备｜10分钟深睡正念 百万人听过 我拥有这个世界上，所有能让我感到幸福的事物 · 失眠的朋友，如果翻来覆去都睡不着，不如和我一起来做本期曾被百万人看过的睡眠冥想吧！ 不妨放下手机，关注呼吸，观察头脑里纷飞的思绪，引导意识放松，进入放松深睡状态，解压静心，进入深度睡眠，相信会对你的睡眠有所帮助。 #正念练习 #助眠解压 #助眠冥想 #深度睡眠音乐
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
美舒臣·静澜古法音疗助眠3月前
如果你总是睡不香，入睡困难怎么办？ 深度睡眠秘方来了#失眠#睡不着
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
睡眠赵红雷3周前
快速深度睡眠是什么？#失眠 #麻醉治疗失眠 #快速深度睡眠 #邯郸
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
阿盛健身教学4天前
#要做一个猛男 如何让5个小时的睡眠，达到8小时的效果呢！睡前两粒坚持一段时间你会回来谢我的！ #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
安大雄7月前
10分钟睡前冥想｜放下控制，安心入睡 还在想个不停、睡不着？ 这段冥想带你放下焦虑，回到当下， 慢慢静下来，进入深度睡眠。 听完它，好好睡一觉。#失眠 #减压 #助眠 #正念冥想 #心理疗愈
00:00 / 09:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
龙王立华2周前
为什么你睡了8小时，还是像没睡一样？❓ 可能你根本不会“睡觉”！哈佛教授都在用的入睡技巧，今晚让你快速进入深度睡眠！👇
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
健美冠军-喜悦3月前
睡前练这4个动作，深度睡眠#居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用 #放松#拉伸
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时4天前
#催眠减压 #深度睡眠#入睡困难 #放松解压
00:00 / 06:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
李老师（运动康复）1周前
睡前做这5个动作，相当于深睡2小时！#居家锻炼 #运动无处不在 #改善睡眠 #自我疗愈 #睡眠质量
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时5天前
#催眠深度睡眠#放松解压 #睡眠障碍
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
大志呼呼睡4月前
万能秒睡法#助眠 #睡眠质量
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
眼科医生韦伟7月前
熬夜后第二天没精神，8分钟快速回血法帮你元气满满一整天#熬夜 #休息 #涨知识 #眼科医生韦伟 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2743
心理博主朱世勇【日照】4天前
三分钟入睡法。 三分钟入睡法。#催眠
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
小子懿爱健身1周前
睡前练五分钟，深睡两小时#运动#锻炼#健身 #健康#居家锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞512
海风7月前
睡眠，快速睡眠
00:00 / 07:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
自律的小陈3天前
睡前四个动作练习5分钟相当于深睡2小时 注意力放在呼吸上！#居家锻炼 #睡眠改善 #放松解压 #睡眠
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
欧阳建财医生4月前
麻醉如何让你快速入睡？几乎没人能坚持 30 秒 #医学科普 #麻醉 #手术 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
爱聊两句的牛姐4月前
大酒过后秒入梦乡，为啥凌晨成“清醒特种兵”？酒精助眠真相扎心了#白酒知识 #酒蒙子的日常 #酒后行为艺术家 #实体店老板娘
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
2. 读书小筑3天前
《闭上眼睛冥想养心》：顶级精英的精力再生术 为什么你睡觉8小时依然疲惫，而有人冥想10分钟就能全天精力充沛？神经科学发现：你的大脑缺的不是睡眠，而是"深度重启"！3阶入定法+5分钟能量再生术，用"脑波优化思维"重构休息系统，让你随时随地清除杂念、专注力暴涨、情绪稳定，获得超越常人的心智竞争力！#读书成长 #冥想 #精力充沛 #睡眠 #情绪稳定
00:00 / 07:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
Alissa_xue3天前
【睡前必做｜失眠星人救命指南】 有没有宝子和我一样 经常翻来覆去睡不着😣 明明身体很累但大脑就是停不下来 直到我发现了这个神仙组合！ 现在每天都能一觉睡到天亮⏰ 做完拉伸后一定要搭配身体乳按摩！ 💆‍♀️ 按摩手法特别简单： 取适量身体乳在手心搓热 从脚踝开始向上打圈按摩 重点按压小腿肚和足底穴位 配合深长缓慢的呼吸～ 做完这套流程整个人都轻飘飘的 像躺在云朵里一样舒服 现在躺在床上五分钟就能睡着 第二天起床皮肤都变水嫩了✨ #居家瑜伽 #身体护理#双十一 #提升幸福感好物 #改善睡眠
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8791
眼神有火好睡眠4月前
睡得香睡得好 肌肉不要紧绷 #助眠 #失眠
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3008
ASMR(颅内助眠养生馆)3天前
asmr刺痒，免疫类必入！52分钟超长舒爽，睡眠神器！ #asmr#颅内直升机#asmr免疫者专听#上热门🔥 #抖音小助手dou上热门
00:00 / 52:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞40

简介:

您在查找“特种兵快速进入深度睡眠的方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-13 06:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: