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贝拉爱喝抹茶拿铁2月前
新手攀岩｜从v0到v3你只差这一个动作 正身发力 ##抱石 #新手攀岩 #攀岩教程 #室内攀岩 #攀岩
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凯乐石磐石行动3月前
从0到1教你玩攀岩！保姆级超全指南 - 0基础想尝试攀岩却不知道从何下手？ 这条超详细的【新手攀岩全指南】视频 带你轻松解锁岩壁初体验！ - ✅ 攀岩前准备： 穿什么裤子？指甲怎么剪？哪些东西绝对不能带？ ✅ 进岩馆流程： 签协议、热身、挑选合适攀岩鞋 ✅ 学习安全脱落技巧：降重心、看后方、屈膝缓冲、抱胸蜷身 ✅ 攀岩线路选择：起点标记怎么看？完攀标准是什么？ - 一套完整的攀岩流程示范~ 看完再也不用担心进岩馆手足无措了 更多攀岩小知识，欢迎关注@凯乐石磐石行动 #凯乐石磐石行动 #磐石行动 #攀岩 #室内攀岩 #室内攀岩教学
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早安攀岩馆7月前
攀岩入坑必看！正确起步+结束全讲透！ 攀岩不等于乱踩乱爬❌ 线路怎么看？哪些点能踩？起步怎么站？结束点在哪？ 搞懂这些，新手也能像高手一样稳！快来学，别再当无头苍蝇了😂 💡 收藏+留言，别再瞎爬！#攀岩 #攀岩新手 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #长沙攀岩
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小伍的攀岩世界6月前
攀岩基础：如何爬的省力又舒展 #创作者中心 #创作灵感 #攀岩技巧 #攀岩 #室内攀岩
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小伍的攀岩世界5月前
攀岩基本功：仰角读线思路分析与折膝、侧身运用 #攀岩 #攀岩训练 #攀岩技巧 #运动健身知识分享 #创作灵感
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上墙吧乔纳森3月前
看懂攀岩·奥地利| 大魔王Janja用背肌起飞？ 接着上上上上…期今年因斯布鲁克站决赛线路4，本期重温Janja对线路3的霸气攀爬！ 希望大家多多点关注，up多多多更新！ #攀岩比赛解说 #攀岩世界杯 #janja攀岩运动员 #亚妮亚攀岩 #dou来运动吧
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吧啦乔6月前
手臂无力，但想攀岩？完全可以！技巧如下！ 攀岩是一项综合了柔韧、平衡、技巧、力量的运动。 一条线路可以有很多种解法，在攀爬时，完全可以调动自己的长处，来扬长避短。 希望大家不要因为觉得自己没什么力气，就不敢尝试，在保证安全的情况下，大胆尝试吧！ （第一次去岩馆的人一定要请教练学习安全知识哦） #攀岩 #女性力量 #女性运动 #抱石 #难度攀岩
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小原4月前
攀岩如何进步怎么练习#知识分享 #涨知识 #攀岩
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早安攀岩馆3月前
新手攀岩入坑必看！线路等级+岩壁类型全讲透！ 第一次来攀岩馆，墙上五颜六色的贴条到底代表什么？ 还有各种角度的岩壁，到底哪个适合新手？哪个超难爬？ 别再蒙着爬！这条视频用最简单的方式带你一次搞懂👇 📌 贴条难度怎么看 📌 墙壁角度怎么选 📌 哪些墙适合新手练手 看完再上墙，少走很多弯路！#攀岩 #抱石 #早安攀岩馆 #长沙攀岩 #攀岩新手
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凯乐石磐石行动3月前
攀岩正确发力技巧 | 新手告别手臂酸软 V0爬得手酸脚软？累到怀疑人生？ 这条视频为你分享🌟实用省力的攀岩🧗技巧 一学就会 高效完攀！ 关注@凯乐石磐石行动 ✅学习更多攀岩小技巧 #凯乐石磐石行动 #凯乐石 #攀岩训练 #攀岩 #攀岩技巧
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NoDynoNoDie10月前
横移Dyno技术教学 #抱石 #室内攀岩 #向上爬 #攀石 #突破自我
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@Zaker2月前
V3教程#解压 #室内攀岩 #攀岩 #抱石 #攀岩训练
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小平爱爬墙7月前
超级小的豆豆点，简直不是人抓的！这条平衡线简直太绝了！ #攀岩 #攀石 #极限运动 #向上爬 #地心引力抓不住我
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杨秉润YANG6月前
穷鬼版玩攀岩 这个只适合新手入门 进阶预算得上去了#户外 #攀岩经验 #攀岩入门 #蹭
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阿度撒1月前
其实4步就能解锁攀岩挂脚 #上热搜 #强烈推荐 #搞笑 #我是一名资深的攀岩教练
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小伍的攀岩世界6月前
攀岩基础：不掉脚的大仰角攀爬，超省力！不是引体要不起，只是不掉脚的攀爬更有性价比！对比一下，你就知道差别有多大！ #创作者中心 #创作灵感 #攀岩 #攀岩技巧 #攀岩教学
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NoDynoNoDie11月前
抱石读线逻辑，其实就是左左右右 抱石读线的一些基本逻辑#抱石 #攀石 #攀岩 #向上爬 #这个太好玩了
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龙哥攀岩1年前
我们真的不是自己爬上去的 #攀岩 #极限运动 #攀石 #巴黎奥运会 #攀岩教学
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草莓蛋糕2月前
【攀岩脚法】折膝 #攀岩
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佩九枝4月前
要想爬墙爬得好佩九枝小课堂少不了 #丘山攀岩 #佩九枝小课堂 #抱石 #攀岩技巧
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小猴儿5月前
哪种爬法好？ 我喜欢挂脚，本静门选手喜欢稳稳的幸福 毕竟咱也不能抱石5次稳定v4 #攀岩 #抱石
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知野哒哒&知见泼泼4月前
进击的岩二代｜3岁的第一天解锁同侧发力 好家伙！3岁的第一天在岩馆顺拐！ 现在的我be like⬇️ 随便定个top点让她爬 然后对着她的视频逐帧学习攀岩技巧 #进击的岩二代 #攀岩 #攀岩女孩 #抱石 #爸爸带娃
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小原8月前
攀岩鞋不会选，看这一篇就够了#日常vlog #徒手攀岩 #女性力量 #向上爬
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车谷体育2年前
如何提升攀岩速度。#攀岩 #攀岩技巧 #极限运动 #专业动作请勿模仿
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龙哥攀岩1年前
新手小白攀岩不可忽视的要命小知识 会往上爬更要会落地#攀岩 #极限运动 #探索新境 #攀石 #攀岩教学
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烟雨天MISTYRAIN295月前
第一视角体验传统攀冲坠 仰角掌缝 爬着不难 但真的累 #传统攀岩 #攀岩冲坠 #危险动作请勿模仿
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逗比的虫虫3天前
爬了一些v3但不多#抱石 #爬墙 #室内攀岩 #原创视频 #攀岩
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旋风小子大佑哥5月前
我们攀的不是岩，爬的不是山，我们攀越的是别人心中的成见！爬的是追逐自我认可的高山！路线推荐重庆歌乐山913路线+红岩险道，户外勇者必爬#户外攀岩 #爬山 #攻略
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小小丸子3月前
#上墙吧攀岩人 #攀岩 #室内最高攀岩 #DC攀岩
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fly.3月前
带你爬济南龙洞攀岩路线的天龙八步#户外探险 #攀岩 #痛快滋味无可替代 #爬山🧗
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reneejinn5月前
5月的最后一天分享一条v3，本人水平一般，仅解读自己的爬线过程，请懂王绕道 #抱石#攀岩女孩 #运动日记
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是四狼丫！2月前
爬的基础，解说就不基础 #攀岩
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你的老实孩子桂桂1周前
线太多了，根本爬不完。#攀岩 #攀岩女孩 #攀石 #攀石线路与动作技巧
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菠罗万象王师傅🍍2天前
153Beta详解/环岛新赛季收获5条V3，我终于可以爬V3了 #室内抱石 #攀岩女孩 #攀岩 #dou来运动吧
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陈九如（刷脂版）1周前
健身佬又来岩馆了#攀岩 #抱石 #上墙吧攀岩人 #新手 #室内运动
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金宝狮王4周前
#攀岩 #室内攀岩 #极限运动 #手脚并用 #向上爬
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重生之我在岩攀当教练1周前
来看看7岁小朋友怎么爬v3#岩攀攀岩 #攀岩 #室内攀岩 #极限运动 #危险动作请勿模仿
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GoClimb约爬1年前
十个攀岩技巧！从小白到大佬，受用终生~ #攀岩 #攀石线路与动作技巧 #GoClimb #技巧
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阿汤Lin2月前
小个子攀岩有救了，死磕技术就对了！ 攀岩，不仅仅是“力气大”“臂展长”就能爬上去，而是需要利用动作（如勾脚挂脚）+重心+节奏，让身体最大化发挥杠杆和效率，去应对岩壁上的各种场景。#攀岩 #极限运动 #攀岩女孩 #室内抱石 #运动女孩
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红～1周前
#攀岩 冬季去不了飞拉达，室内爬起来，比拆家强多了👻
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在逃迪士尼反派（徒步版）4月前
第六集｜三种提升攀岩脚法的训练方法#攀岩 #抱石 #攀岩训练 #脚法 #竞技体育
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草莓蛋糕3天前
【攀岩技巧】V4-V6 Let's Climb 我攀 西安 #攀岩
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爱上登山攀岩5天前
高个子如何调整攀岩姿势 #攀岩 #上墙吧攀岩人 #室内抱石 #攀岩技巧 #爬墙
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野系小安4月前
野攀之前要准备什么，小安带你来体验！#野攀#攀岩#生活vlog#户外运动#运动
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伊路人3天前
飞拉达挑战第29集|听说老君山飞拉达可以直接从十里画屏爬到金顶，今天第一视角带大家来爬一下，看看到底是不是真的？看看爬完全程用时多久？#老君山飞拉达攀岩 #老君山飞拉达 #老君山 #飞拉达
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杨秉润YANG8月前
新手该如何从零开始攀岩（2）装备分享 登山攀岩通用 我攀岩就是为了登山 总结了自己的一些经验，分享给大家#攀岩装备 #户外装备 #阿式攀登
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不爱攀岩的卡卡4月前
新手攀岩之抱石攀岩 给小白朋友带来抱石攀岩的基础规则和玩法 #新手攀岩#抱石#攀岩#攀岩需要准备什么 #挑战自己突破自己
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吃辣第一名1周前
在悉尼blochaus～#攀岩 #抱石 #室内攀岩 #向上爬 #挑战自我
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晚霞讲家庭教育7月前
13岁的儿子，花118元首次体验莽山五指峰悬崖攀岩#悬崖攀岩 #生活随拍 #莽山五指峰景区 #登顶成功 #今日分享
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杨秉润YANG5月前
今天结组 我发现了一个新线路？ 爬错线路了 我们做了一个横切 所以说这次爬的结组就是 运动攀18m+传统20m+2段结组 是不是算另外一种感觉的结组了啊哈哈哈哈哈哈哈哈#户外攀岩 #攀岩结组 #同门山结组 #阳朔攀岩 #攀岩
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大胆卡卡6月前
5个小时爬完雁荡山ABC三条路线，永远不要给自己的人生设限！ #雁荡山 #飞拉达攀岩 #挑战 #不设限的人生超酷的
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阿汤Lin3月前
7月21日 培养你的读线能力(8) 这条线路的技巧要点: 1.起步勾脚 +核心控制+身体对抗 2.重心转移+转髋+旋肩 3.难点处的平衡与锁定+不同解法 #攀岩 #攀岩女孩 #室内抱石 #攀岩教练 #攀岩技巧
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机灵怪6天前
非常抽象的一集抱石。 今天上午监考，下午参加活动，然后去岩馆，一天燃尽了。#抱石 #攀岩 #室内攀岩 #向上爬 #挑战自我
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卡卡绝不dyno3月前
攀岩手残党必看！保姆级缠绷带教程 攀岩绷带是不是智商税？ 血泪警告：手废了还怎么爬？攀岩后手皮薄一圈，手指磨泡，还容易有老茧？ 1个视频手把手教你如何缠绷带 #攀岩 #攀岩绷带 #攀岩手皮 #攀岩人的手 #有所事事的暑假
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大石头🪨2周前
#攀石 #室内攀岩 #挑战极限 #向上爬 #运动健身
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王大气3天前
30s教会你爬好大松果V3网红线 #抱石 #室内攀岩 #攀岩 #挑战自己突破自己 #攀岩女孩
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桁1月前
磨溪棺材板初攀，感谢各位激情指导#攀岩 #户外 #野攀
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饭团他爹的小饭团4月前
我要一步一步往上爬～#周末去哪玩 #vlog日常 #爸爸带娃 #家有萌娃 #攀岩
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南京包租公庆哥8月前
幕府山几条徒手攀岩路线，比较小众。大家玩的时候慎重选择注意安全，第一条和最后一条简单一些。#户外 #攀岩 #爬山 #徒步 #幕府山 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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懒懒不困’4月前
迟来的攻略，终于做好了，因为比较详细，所以视频会比较长，想让行程顺利的宝子耐心观看哦～#飞拉达攻略 #飞拉达攀岩 #越王山飞拉达 #越王山 #分享
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导游博凌3月前
每次挑战都很快乐，七星山大岩壁攀岩，赞#攀岩 #高空挑战 #张家界七星山 #攻略 #挑战自己突破自己 @张家界七星山 @张家界七星山国际探险公园官方号
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以上笔录我看过5天前
#登山#探险#登山好去处 #攀岩 #大疆
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小查的运动康复（常州版）3月前
#脊柱侧弯 #肋木架 #攀岩
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索索户外｜𝗦𝗢𝗗𝗖7月前
来雁荡山飞拉达只需要看这一篇 #雁荡山 #飞拉达 #飞拉达攀岩 #雁荡山飞拉达 #攻略
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简介:

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