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居家健身私教-小楠哥5月前
如果你侧面看脖子也是这样的，那么今天这条开肩美背动作，你一定要跟练打卡！#颈前倾 #富贵包 #开肩薄背
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婉婉的变美日记6月前
14天改善斜颈|高低肩 斜颈会导致我们整个头部的歪斜，从而引起脸歪嘴斜，高低眉高低眼等大小脸问题。如果你也有斜颈问题，那就一起来跟练吧❗️期待14天后的结果💪💪#蜕变过程 #斜颈 #斜颈纠正 #大小脸 #肩颈体态矫正
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运动康复斯基1月前
只需两个动作💥改善乌龟颈、头前伸✅ #脖子前倾 #富贵包 #圆肩驼背 #体态矫正
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天之饺子9月前
每天三分钟贴墙改善体态～这个动作主要是背在发力！#改善体态 #居家锻炼
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重庆形体模特圆圆老师3年前
气质杀手！论你的气质是怎么没有的！#模特老师 #气场全开 #御姐风 #又美又飒 #提升气质
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小黎带中老年练肌肉5月前
颈后肌肉锻炼好动作#健身#增肌#中老年
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大程子要努力4月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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形体模特导师 霖铃5月前
告别“手机颈” 气质提升一大步#体态矫正#气质提升#成人模特培训#少儿模特#杭州ABCMODEL
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-孤独LAN7月前
为了详细文字描述很多地方都做了0.2倍速处理❤️#零基础学画画 #绘画教程 #绘画干货 #儿童画 #头颈肩关系 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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美慧脊柱功能训练1周前
总是一边脖子特别酸？ 第四集来对症下药！ 很多人两边脖子感觉不一样！就像一棵歪脖子树，一边肌肉被过度拉扯，当然更酸更紧！ 这期就是你的私人定制课！教你通过单侧拉伸，精准放松更疲劳的那一侧，找回平衡感 #肩颈 #颈椎 #颈椎病 #颈椎腰椎
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李款医生3月前
【每日跟练版】按病情分级的科学颈椎训练。新增了动作以及补充了动作细节，方便大家能够更好的完成每日打卡。切记要以自己的节奏为准，如果我的视频节奏快了可以调整成0.9或0.8倍速播放！祝大家早日上岸 #医学科普 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #脖子痛
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乔栋谈健康5月前
颈部前探如何正确分析 颈部前探的人在生活在很普遍，但是大部分人只考虑到肌肉问题，实际上胸椎的问题也一定要加入分析#颈部前探 #头前探 #颈椎操 #脖子前倾 #脖子前倾的矫正方法
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行走的鹿老师3年前
一个训练改善不良体态脖颈前倾#模特课堂 #形体训练 #中老年模特 #形体仪态美学 #模特培训
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面部体态矫正润润3月前
大小脸/脖子歪/面部不对称，胸阔颈椎眼球联动正位#大小脸 #脖子歪 #斜颈 #面部不对称 #脸歪怎么矫正
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Hot小巴.4月前
下颌线不清晰的，一起练起来 #下颌线 #下颌线清晰 #腮帮子 #下颌线训练 #腮帮子大怎么变小
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Adada6月前
#女生必备 #天鹅颈 #斜方肌 #小心机
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华坤细说体态矫正3周前
耸肩脖子变短必看#肩颈 #脖子
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咖芊墨健身俱乐部有限公司1年前
#改善乌龟颈、头前伸 如果你的脖子感觉快掉下来了，或者即使刻意挺胸呢，脖子和肩膀还是不在一条直线上。两个动作，可以有效改善脖颈前倾、乌龟颈，快快跟练起来吧
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胡旭民医生那儿3月前
直角肩？想练？胡医生教你！ #体态 #直角肩 #抖出健康知识宝藏 #气质这一块拿捏死死的 #居家训练
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大攀运动健康笔记4月前
3招释放肩颈压力🔥改善习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #习惯性耸肩  #斜方肌   #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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亚历山大觉5月前
脖子短 斜方肌厚 习惯性耸肩 练一周消失 帮我问问是你朋友 是他发的私信吗？#运动#健身 #习惯性耸肩#体态 #斜方肌
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欣然Zoe6月前
这样练肩才不长斜方！居家肩膀训练第二练～ #居家训练 #居家训练计划 #斜方肌 #居家练肩 #肩膀训练
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小鱼-体态塑形美学4月前
溜肩矫正教程来了，每个动作可以不按照我写的时间来，练习时间次数越多效果越好#溜肩
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体态觉醒教练-糖糖3月前
不是你胖，是你没脖子线条！这3招练出来超上镜🔥 #天鹅颈 #显瘦 #体态改善 #上镜技巧 #直角肩
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于兰普拉提-于兰老师4月前
一节课我的斜方肌不紧绷了 #普拉提私教#广州普拉提#东莞普拉提#斯多特普拉提#斜方肌 @于兰普拉提
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景腾教筋膜睡眠1月前
改善一字肩，和我一起这样做 #锻炼 #一字肩 #体态纠正
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张老师说康复5月前
肩颈不适，颈曲变直，你就这么做，做完很舒服 #肩颈不适 #颈椎 #颈椎病 #肩颈疏通 #运动康复
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林草草QwQ1月前
婚前一个月的体态调整急救包！准新娘请查收🫶 婚前一个月只瘦身还不够，体态才是气质关键💃 分享我总结的「体态急救包」！✨每天十分钟，改善含胸、驼背、脖子前倾，备婚的姐妹们一起练起来吧~#我的备婚日记 #新娘体态 #体态调整训练 #改善含胸驼背 #备婚日常
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瑜伽冥想者【喻妍】4月前
4个居家小动作，练出天鹅颈+少女下颌线！每天10分钟，淡化纹路、收紧线条，细节藏精致～ #居家变美 #颈部护理#瑜伽日常[话题] #零基础瑜伽入门[话题]
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悠乐酱啊4月前
15天体态挑战 day5🔥消除斜方肌绝了❗3min跟练…巨开肩薄背❗都去练起来，超有效❗ ✅一共6个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#女子塑形教程#改善斜方肌 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #改善含胸驼背
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Jerry 带你练 ！8月前
#改善乌龟颈、头前伸 如果你的脖子感觉快掉下来了，或者即使刻意挺胸呢，脖子和肩膀还是不在一条直线上。两个动作，可以有效改善脖颈前倾、乌龟颈，快快跟练起来吧
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邦畅全福康6年前
一个粉丝说感觉脖子不舒服，整天跟落枕似的，手臂后背都感觉发紧，分享一套锻炼头，希望对他有帮助。#颈椎啊颈椎
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陈光哲聊瑜伽1月前
脖子往前伸这么练 脖子往前伸这么练#陈光哲聊瑜伽#体态#七轮瑜伽#喉轮
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三文鱼很自律（减脂&塑型）3周前
3步走，和高低肩说拜拜 #高低肩 #体态纠正 #减脂塑形
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大璐1周前
每天1分钟，脖子和肩膀终于舒服啦！ 木棍绕肩跟练版，办公室在家都能做！ 👉 改善圆肩驼背 👉 放松紧张斜方肌 👉 坚持一周，肩背薄一圈 动作要慢，呼吸要长。 以普拉提的控制，雕琢芭蕾的体态。 感觉肩膀在划圈中越来越轻✨ #肩颈酸痛 #chillbarre #HOMI普拉提 #运动健身 #圆肩驼背
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北京弘道运动康复3月前
女生如何把圆肩驼背，练成天鹅颈直角肩？ #圆肩扣肩#天鹅颈#女生体态#弘道#健康新星创作营
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玄清子养生日记3周前
一条颈纹老十岁 多亏这个古法 #养生 #中医 #玄清子 #居家锻炼 #小动作大作用
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布涛涛零基础爵士舞4月前
舞室老师不会告诉你的小妙招，在家就能解决身体僵硬 #零基础爵士舞 #爵士舞基本功 #爵士舞基本功教学 #爵士舞网课 #身体僵硬
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整形外科程含皛6月前
想上镜，肩颈比例同样重要 #变美 #陈都灵 #天鹅颈 #杭州注射医生 #程含皛
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兰考艾莎艺术---少儿模特舞蹈3天前
两个动作每天两分钟改善乌龟脖，身姿更挺拔，颈部线条更优美#兰考 #体态纠正 #兰考艾莎艺术 #艺培王校长
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跳跳豆Teacher1月前
第二期常见动作问题来了 日常用的每个动作 全是细节 自己对号入座吧～#爵士舞基本功组合 #爵士基本功 #爵士基础 #零基础学舞蹈
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烟台万科超模健身2天前
#圆肩驼背 #头前引矫正 #体态矫正 #运动科普 #体态改善
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芒果修图培训2天前
溜肩没有型该如何快速调整 #婚纱照修图 #ps修图技巧 #人像修图技巧
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枣说2天前
和我对赌7天，每天5分钟，办公室练出天鹅颈 #体态 #天鹅颈 #办公室
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谈脊论筋杨主任2月前
脊柱科医生的四个动作，让你的脖子肩膀体态焕然一新！ #脖子疼 #脖子疼颈椎疼缓解妙招 #肩膀疼 #改善体态 #医学科普
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黄博士谈成长1月前
一条毛巾搞定圆肩，跟着练告别猥琐肩 #体态纠正 #圆肩驼背 #脖子前倾 #儿童体态 #拉伸
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葛秋玲教功能手法（11月培训开课中）1周前
肩膀一高一低葛老师教您三招 #高低肩 #长短腿 #斜方肌消除 #手法训练 #手法教学
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
两边肩膀活动度不一样！加入邪修，带你抄近路！ #健身干货 #健身教学 #运动康复 #健身知识 @黑皮胖关公
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卡夫健身俱乐部2天前
脖子连着肩膀？姐妹，你可能需要练个肩！😉 😥一拍照就习惯性“缩脖子”？ 😥肩膀总是酸酸紧紧，像背着隐形包袱？ 😥同样体重，溜肩就是比直角肩显胖10斤？ 别慌！这多半是肩部肌肉在“躺平”啦！ 练肩安排上，你会发现： ✨肩膀悄悄“提”起来，背薄了，锁骨也更明显！ ✨体态挺拔了，穿T恤和裙子都更有型！ ✨肩颈舒服多了，整个人都轻松了！ 帮你找到最适合自己的练习方式！ ——好看的肩膀，才是气质的加分项！#健身 #私教 #私教一对一 #华明镇
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钱天一1月前
🏓运动员拉伸操教你1分钟缓解肩颈不适 #运动后放松 #居家锻炼 #拉伸 #身体控制力 #乒乓球
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任叔的活力生活2天前
✨ 第8期 | 任叔10分钟活力练：告别驼背圆肩，找回你的“身体中轴”！😱 手机刷太多，脖子前伸？肩膀内扣，气质全无？ 🔥 别慌！任叔10分钟“靠墙站立”秘籍，随时随地都能练，找回你的身体中轴！ ✅ 超简单： 站靠墙边，五点一线，零基础入门无压力！ ✅ 巨有效： 打开胸腔，拉长脊柱，改善驼背圆肩！ ✅ 全身受益： 缓解颈肩腰背酸痛，让你挺拔自信，气质飙升！ ⚠️ 记住： 后脑勺、肩、臀、小腿肚、脚跟，都轻轻贴墙！ 跟着任叔练完，你会发现走路都带风了！告别“不良体态”，变身“气质型”选手！ #靠墙站立 #体态矫正 #圆肩驼背 #脖子前倾#任叔10分钟活力练
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阿群形体管理（左旋专场）4月前
教你在家改善脖子前倾 #居家锻炼 #体态改善 #脖子前倾
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点点重生版6天前
每天像是被抽了虾线一样，一直坐不直的 晚上睡觉戴上它#矫正姿势 #懒人必备 #强烈推荐 #ISEGFLY #睡眠矫正器
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糖糖瑜伽2天前
肩窄头大❓不是骨架小🙅是你“溜肩”太严重！ 一、什么是溜肩？ “溜肩”又叫“肩斜垂”，是指肩膀两侧斜度过大，从脖子到肩膀线条呈明显下垂状。肩峰低于正常生理位置，整个人看起来像在“含胸耷拉”。常伴随圆肩、驼背、脖子前伸等问题。 . 二、溜肩危害？ * 体态问题：头颈前伸、含胸、上背圆拱 * 肩颈酸痛：斜方肌、肩胛肌长期代偿紧张 * 气质影响：肩线模糊、头肩比例失衡，看起来“没精神” * 功能受限：肩关节活动受限，手臂上举费力 . 三、溜肩成因？ ❗长期久坐伏案、低头刷手机 ❗ 缺乏背部训练，肩胛稳定肌无力 ❗ 长期错误体态错误如含胸耸肩、圆肩驼背 . 四、溜肩自测 📍站在镜子前，自然站立，观察以下几点： 1️⃣ 肩线是否从脖子明显下滑？ 2️⃣ 手臂是否贴不紧身体？肩膀轮廓模糊？ 3️⃣ 背后照镜，看肩胛骨是否突出或外翻？ ✔️ 符合2项以上，很可能有不同程度的溜肩问题！ . 五、溜肩改善 1️⃣牛面式 2️⃣大猫式 3️⃣下犬式 4️⃣弓式#溜肩调整 #体态纠正 #健康 #直角肩女孩 #瑜伽
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哎呦威👻2周前
零基础动漫绘画精讲-正面脖子肩膀怎么画 #绘画 #绘画教程 #动漫教程 #脖子画法 #肩膀画法
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浪哥（体态纠正，减脂塑形）1周前
日常习惯耸肩，高斜方肌脖子前倾，肩颈不舒服还可以这么练 #改善耸肩习惯 #改善高斜方肌 #线上私教 #线下私教 #龙岗健身私教
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优优好物精选～3天前
V型设计更贴合！ 每天8分钟，坚持一个月，你真的会发现不一样的地方！肩颈哪哪都舒服了#肩颈 #肩颈放松 #肩颈按摩 #颈椎枕
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敏哥聊锻炼1月前
快点和我一起来锻炼把！ #中老年锻炼
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KG24小时自助健身(龙美店)官方号2天前
但为什么你练了这么久，肩膀没感觉，脖子和斜方肌却酸到不行？今天，带你深挖坐姿推肩的每一个细节，把每一份力都精准打在肩前束和中束上！#健身 #健身干货分享 #龙美村
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弘昇堂纯手法塑形2天前
调出挺拔体态超自然！ #体形体态 #肩颈放松 #腰部松解 #厦门同城 #脖子轻松
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中医郑伟1月前
颈椎脖子不舒服，每天按揉两个穴位#医学科普 #穴位 #颈椎 #脖子 #医疗健康创作训练营
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旭鑫商行1月前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架 #肩颈疏通 #康复理疗 #腰间盘突出 #脖子疼 #手麻
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居家体态矫正董老师3天前
肩内扣、头前倾……多种体态问题一招改善 还在为圆肩、驼背、头前倾烦恼？ 90%的人都练错了！🙅 康复师告诉你： 问题不在你的肩膀和脖子！ 而是胸廓的这个“核心开关”没打开！[镜头可给胸廓一个示意] 打开它， 整个上半身的力线就顺了！ 呼吸都变得更顺畅！ 想知道这个关键点在哪吗？ 关注我，下条视频直接教方法！ #体态纠正 #圆肩驼背矫正 #头前倾 #健身干货 #康复训练
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简介:

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