您是不是在找：

珍珍（减肥塑形中）4月前
宝宝们，我又掉秤啦😁😁😁，你们今天掉了几个呢😋😋😋#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂 #减肥vlog
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
珍珍（减肥塑形中）3月前
今天又是好好吃饭的一天😋，让我们一起加油吧，宝子们💪💪💪#越吃越瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂 #我的减肥日记
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
珍珍（减肥塑形中）4月前
姐妹，来抄作业啦🥳，加油努力💪，冲刺目标💪💪#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂 #我的减肥日记
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
珍珍（减肥塑形中）3月前
早上好啊😁宝子们🥳。🐮🐎的一天，从一杯咖啡开始 💪💪💪#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥vlog #好吃到停不下来
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
珍珍（减肥塑形中）5月前
眼泪打是减脂餐，我要瘦到80斤💪💪💪#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂 #我的减肥日记
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
珍珍（减肥塑形中）3月前
虽然只下了0.3😋，但我们也是两位数开头的人啦🥳，让我们一起继续加油吧宝子们💪💪💪#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #低卡低脂餐 #我的减肥日记
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
珍珍（减肥塑形中）3月前
在这酷暑的夏天，真的很适合来上一碗冷面😋。宝子们，都给我去冲冲冲 💪💪💪#吃瘦不饿瘦 #抖音美食推荐官 #减脂餐#日常vlog #美食vlog
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
珍珍（减肥塑形中）3月前
继续冲刺90斤，加油💪💪💪#好吃到停不下来 #减脂餐 #低脂低卡 #vlog日常 #减脂餐
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
珍珍（减肥塑形中）3月前
今天是姨妈第二天😔，依旧是坚持自律的一天💪。加油🥳🥳🥳#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂 #我的减肥日记
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
珍珍（减肥塑形中）5月前
打卡51天，今日体重下降1.1🥳 。姐妹们，可以去试一试《牛丼饭》真的是 yyds😋😋😋#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂 #我的减肥日记
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
珍珍（减肥日记）3月前
30天挑战20斤 今天第15天啦！减肥的动力很简单 是为了让自己随时随地都能拿的出手#创作者扶持计划 #我的减肥日记 #低卡低脂餐
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
珍珍的减脂餐日常1周前
第6天｜今天体重156.8斤，比昨天掉了4两。体重掉的虽然不多但是只有有掉就很开心，继续加油！#自律减脂健康餐 #瘦下来做最美的自己 #减脂餐
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
淅川县 ～珍珍轻食~健康营养餐4月前
一餐可以吃到8～15种食材 满足身材的各种营养～～ 一餐综合了很多口感 浓缩了10几种减月巴方法在每一份餐里 #同城美食 #减脂期 #低脂低卡 #无添加
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
珍珍超爱吃1年前
自己在家做的麦乐鸡块，真的超级超级好吃，做法也非常简单#妈呀太香了 #自制麦乐鸡块 #做法简单又营养 #低卡低脂餐 #减脂期
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
淅川县 ～珍珍轻食~健康营养餐5月前
每周的厨房卫生清洁工作 不放过任何一角蛛丝马迹 干净整洁是我们的基础～ #轻食减脂餐 #增强免疫力的果蔬汁 #减重减脂 #低卡低脂餐
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
饭/珍珍4月前
减脂期的你如果馋烤肉了一定要试试这个烤杏鲍菇，一口爆汁比肉都香，吃多也没有负担👍#美食 #抖音美食推荐官 #烤杏鲍菇 #空气炸锅美食 #低脂低卡
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
珍珍超爱吃1年前
饱腹感超级强的红薯鸡蛋饼，低卡还有营养，做法也非常简单，太赞了#减脂期 #做法简单又营养 #低卡低脂餐 #懒人减肥食谱 #红薯鸡蛋饼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
珍珍爱轻食（已掉20斤）5月前
#好吃到停不下来 #分享美食分享快乐 #爱生活爱美食 #低脂低卡 配一点主食你就造吧 香迷糊你
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
珍珍超爱吃1年前
#减脂早餐 就吃这个黄瓜鸡蛋饼卷生菜，刮油还饱腹#做法简单又营养 #低卡低脂餐 #懒人减肥食谱
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
珍珍超爱吃1年前
听说秋天吃莲藕，胜过吃肉，试了一下，真的蛮不错，又嫩又脆，汤汁也很鲜美#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #做法简单又营养 #低卡低脂 #莲藕蒸肉
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
吧唧吧唧好好吃3周前
快快快...珍珍无糖荔枝汽水来活动啦！真的好好喝～#珍珍荔枝 #汽水 #哇哦好喝爆了 #强烈推荐 #划算
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞715
珍珍2月前
#一周减脂餐不重复 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #家常菜 喜欢的朋友们可以收藏哦
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
珍珍瘦了40斤11月前
#减肥食谱 #科学减肥一日三餐食谱 #有效减肥的食谱 #减肥餐
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞632
珍珍低卡美食4月前
“撸铁后的碳水刺客现身！撕开包装瞬间紫薯香窜，50g小包装的蛋白质≈1/4鸡蛋的秘密被我扒到了！重点安利碱水工艺——全麦麸皮遇碱形成天然膜，慢碳释放扛饿4小时，训练前吃半块，撸铁时再也不用听肚子打鼓BGM！#健身零食 #低卡碳水”
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
珍珍低卡美食1周前
🍞比比赞啵啵爆珠流心夹心面包✨咬一口爆浆！巨软绵会呼吸！🔥#流心面包天花板 #啵啵爆珠新体验 #比比赞网红爆款 #夹心面包新吃法 #早餐零食双拿捏
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
珍珍1月前
#一周减脂餐不重复 #创作者中心 #创作灵感 #家常饭菜 #爱美食爱生活 低卡低脂家常菜，喜欢的宝子们可以收藏哦！
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
真真 戴蕴慧4月前
50+珍珍姐瘦身美食珍藏！“低卡金枪鱼沙拉”，夏日美味减脂餐王炸配方#低卡沙拉 #夏日减肥餐#健康饮食
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞606
珍珍1月前
#一周减脂餐不重复 #创作者中心 #创作灵感 #强烈推荐 #家常饭菜 低卡低脂家常菜，在家就可以做起来。
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
珍珍2月前
#减脂餐食谱一日三餐 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #强烈推荐 低脂低卡家常菜，喜欢的做起来哦！
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
珍珍2月前
#减脂期掉秤美食攻略 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #家常菜 好吃不腻，营养美味的家常菜来咯
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
珍珍低卡美食1周前
🔥【湘品娃爆辣鸭翅中】🔥香辣过瘾！夜宵追剧解馋神器🌶️肉质紧实超入味😋一口上头 #零食推荐 #夜宵必囤 #香辣零食 #追剧搭子 #湘味小吃
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
珍珍1月前
#一周减脂餐不重复 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #每日美食分享 低卡低脂好吃美味的家常菜，喜欢的宝子们可以收藏哦。
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
珍珍1月前
#一周减脂餐不重复 #创作者中心 #创作灵感 #爱美食爱生活 #家常饭菜 好吃的低卡低脂家常菜来咯，有宝子们喜欢的菜色吗？
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
小奶龙1周前
快快快...珍珍无糖荔枝汽水来活动啦！真的好好喝～#珍珍荔枝 #汽水 #哇哦好喝爆了 #强烈推荐 #划算
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
珍珍低卡美食1周前
🍞比比赞无边藜麦吐司来啦！0蔗糖超健康🥗，藜麦加持营养满满💪，口感松软超好吃😋！#0蔗糖吐司 #比比赞美食 #藜麦吐司 #健康烘焙 #低卡早餐
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
珍珍超爱吃1年前
外面酥脆里面绵糯的低卡土豆饼，完全可以当做主食来吃，一口下去太满足了，做法也超级简单#减脂期 #做法简单又营养 #土豆的神仙吃法 #懒人减肥食谱 #土豆
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3464
珍珍2月前
#减脂餐食谱一日三餐 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #强烈推荐 常见家常菜，这些菜大家都吃过吗？
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
珍珍1月前
#一周减脂餐不重复 #创作者中心 #创作灵感 #爱美食爱生活 #家常小炒 每日家常菜来咯，今天吃什么宝子们想好了吗？
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞610
珍珍轻食1周前
低卡低脂餐#轻食 #越吃越瘦 #会吃才会瘦 ！
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
珍珍美食铺9月前
#掉秤最快的炒菜， 你吃对了吗😋！#掉秤快的晚餐食谱 #一起学做菜 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
珍珍零食铺6天前
：鲨鱼菲特吮指鸡腿#抖音视图计划###低卡零食 #新鲜出炉
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
大山有东西2周前
0糖0脂0卡饮料现在上架，怕糖的朋友大胆喝 #珍珍 #无糖饮料 #大山严选 #0糖0脂0卡 #火锅
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
珍珍2周前
#一周减脂餐不重复 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #爱生活爱美食 低脂低卡家常菜来咯，喜欢的宝子们可以收藏哦。
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
珍珍低卡美食4月前
谁说早餐只能包子豆浆？悠品山姆这款海盐黑松露火腿苏打饼，直接把我的早餐精致度拉满！独立小包装开袋即食，黑松露香气扑鼻不说，肉眼可见的火腿粒和酥到掉渣的饼体，配黑咖一绝~ 肠胃敏感党也能冲！你们还有什么神仙早餐搭配？快安利给我！#早餐新主张 #办公室零食
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
珍珍低卡美食1周前
🌟 健康小零食，休闲必备！😋 这款山药棒真的是我的新宠！它不仅口感酥脆，而且健康无负担，特别适合追剧、加班时解馋。✨ 👉 它采用优质山药制作，富含膳食纤维，低卡又饱腹，再也不用担心吃零食长胖啦！而且独立小包装，方便携带，随时随地都能享受美味。🎒 无论是作为下午茶点心，还是旅行路上的小伴侣，它都是绝佳选择！快来试试吧，你一定会爱上它的！💕 #零食推荐 #健康零食 #休闲零食
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
珍珍低卡美食1周前
这款古法陈皮瓜子真的绝了！🥜✨陈皮的清香完美融入瓜子，每一口都是满满的惊喜。不仅味道独特，还健康无添加，简直是追剧、闲聊必备小零食！快来一起尝个鲜吧～#美食 #健康饮食 #零食推荐 🍿😋
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
珍珍1月前
#一周减脂餐不重复 #创作者中心 #创作灵感 #好吃的下饭菜 #家常菜 低脂低卡的家常菜来咯，喜欢的宝子们可以收藏哦！
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
怡味屋5月前
珍珍的嘎蹦脆米纸金针菇卷 #低卡美食 #深夜食堂 🍄 嘎蹦脆，嘎蹦脆，嘎蹦脆，嘎蹦脆～深夜追剧的完美宵夜来了！ 🌙 珍珍的嘎蹦脆米纸金针菇卷 你有没有在深夜追剧时，突然想吃点什么，却又担心太油腻会有罪恶感？今天珍珍要跟大家分享一道超简单又健康的深夜美食——嘎蹦脆米纸金针菇卷！每一卷不到30大卡，外酥内嫩的完美口感，让你吃得满足又没有负担！ 🥗 这道料理的魔力在于： ✨ 金黄酥脆的外壳包裹着软嫩多汁的金针菇 ✨ 一卷不到30大卡，低卡高纤维 ✨ 制作超简单，15分钟就能上桌 ✨ 外酥内嫩的双重口感，一口咬下满满幸福感 📝 食材准备（约12-15卷）： 【主要材料】 • 新鲜金针菇 200-250g（约1包） • 越南米纸 6-8张（圆形，直径约22cm） • 植物油 2-3汤匙（用于煎制） 【调味选择】 基本版本： • 芝麻酱（塔希尼）2汤匙 • 芝麻 1汤匙 • 盐少许 韩式风味版： • 韩式辣椒粉 1汤匙 • 韩式辣椒酱 1汤匙 • 生抽 1汤匙 • 芝麻油 1茶匙 • 蒜蓉 1瓣 • 糖 1/2茶匙 👩‍🍳 珍珍的制作小秘诀： 【步骤1：金针菇的处理】 仔细清洗金针菇，切掉根部约2-3cm。用手轻柔地将金针菇分成小束，每束约手指粗细。记得要温柔对待食材，这样做出来的成品才会更美味！ 【步骤2：米纸的湿度掌控】 准备一盆冷水，将米纸浸泡几秒钟至变软。这是成功的关键——过湿容易破损，过干缺乏黏性。建议可用干净布巾吸掉多余水分。 【步骤3：专业包卷技法】 将米纸对半切开，取一束金针菇放在米纸一端，像包春卷般紧实包裹。每一卷都要包得紧实美观，这样煎制时才不会散开。 【步骤4：精准煎制控制】 平底锅中火加热植物油，将米纸卷开口朝下放入。重要提醒：煎5分钟不翻动，让底部形成完美金黄色，再翻面煎3-5分钟。听到平底锅里滋滋作响的声音，就是幸福的声音啊！ ✨ 珍珍的专业贴士： 🔥 温度控制：中高火是最佳选择，避免温度过高导致外焦内生 💧 湿度管理：可用干净布巾吸掉米纸多余水分，保持适当湿度 ⏰ 时间掌握：第一面绝对不要急着翻动，让其充分定型是成功的秘诀 🥢 完美呈现：起锅后立即享用，外酥内嫩的口感最佳 🌟 营养价值： • 每卷热量：不到30大卡 • 特色：高纤维、低脂肪、富含蛋白质 • 适合：减重期间、深夜小食、健康轻食
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
珍珍1月前
#一周减脂餐不重复 #创作者中心 #创作灵感 #爱美食爱生活 #家常菜
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
珍珍低卡美食5天前
🔥【麦乐森海苔薄脆饼】——办公室零食新宠！😋 这款薄脆饼真的绝了！海苔的鲜香和米饼的酥脆完美结合，每一口都是满满的幸福感。而且它还是天然无添加的，吃起来超级放心。🌟 我最近一直回购，放在办公室里，饿了的时候来一包，瞬间元气满满！它还有各种口味，我最喜欢原味和辣味的，你们呢？🌶️ 如果你也喜欢吃零食，又担心不健康，那这款麦乐森海苔薄脆饼绝对是你的最佳选择！赶紧入手吧！🛍️ #美食分享 #办公室零食 #健康零食 #麦乐森海苔薄脆饼 #吃货日常
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
珍珍啊5月前
早上5:30起床给家人做早餐#࿆vlog我的日常生活 #在平凡的日子里热爱生活 #vlog日常 #葱香肉饼 #酸辣汤
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
珍珍3周前
#一周减脂餐不重复 #创作者中心 #创作灵感 #爱生活爱美食 #强烈推荐 天气冷了，给大家来一波好喝的汤，暖暖胃。
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
珍珍低卡美食6天前
🍟【辈儿香八爪烧】🔥酥脆上头！追剧必备小零食🎬一口一个超满足😋宅家刷剧解馋神器🥳#追剧小零食 #网红八爪烧 #酥脆可口 #解馋神器 #宅家必备
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
珍珍低卡美食1月前
这巧克力简直是“脆”到心坎里了！咬一口，坚果的香气直冲天灵盖，感觉自己在森林里蹦迪🌳🍫。工作累了？来一块，瞬间满血复活！同事都问我是不是偷偷嗑药了，其实我只是吃了块巧克力而已😜。追剧的时候更是绝配，一集结束，巧克力也见底了🎬✨。#巧克力 #零食推荐 #解馋小能手
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
珍珍超爱吃1年前
营养均衡低卡美味的时蔬饼，真的巨好吃巨掉秤#减脂餐 #做法简单又营养 #蔬菜饼 #早餐饼 #低卡低脂
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
小熊低卡美食4月前
第114集 #减脂期 安排一个无油无糖的小甜品 就是这个红薯麻薯！软糯香甜 做法还超级简单 有手就会 妥妥的防暴食神器#好吃到停不下来 #抖音美食推荐官 #红薯 #低卡低脂餐
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1295
珍珍美食推荐✨10月前
澳洲燕麦片这个价就到手2大桶4斤，太划算了！开水冲泡就可以，简单又美味又软又糯香滑可口#燕麦片 #营养早餐 #五谷杂粮 #低卡低脂餐 #简单方便
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
珍珍零食铺1周前
#无糖食品 找到了一款全麦蔬菜饼干，又酥又脆又香，和普通的饼干口感真的不一样 #低卡低脂餐 #代餐 #好吃到停不下来
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
珍珍吃不胖1月前
一日三餐减脂食谱分享#体重管理 #荤素搭配 #低卡减脂餐 #健康饮食 #合理饮食营养均衡
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
饭/珍珍5月前
不粘锅做中式恰巴塔真的太方便了，无油少糖，低卡美味#美食 #恰巴塔 #发面饼 #乌梅子酱我的自媒体搭子#面食
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1147
刘老师低卡美食4月前
吃了等于没吃的七道低卡减脂餐，最后一道低卡又掉秤#低卡低脂餐 #减脂餐 #美食 #美食教程 #美食分享
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1232
珍珍零食小铺吧1周前
五块多一箱的燕麦蛋白棒也太划算了！趁着还有库存赶快冲！#低卡零食 #低卡低脂餐 ＃燕麦棒 ＃代餐能量棒
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
刘老师低卡美食4月前
懒人一定要会的 10道 低卡减脂餐 简简单单就是一顿 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
珍珍零食小铺吧1周前
乐恰恰葱油卷面包吃起来软糯香甜 好吃到停不下来 ＃早餐 面包推荐 #懒人早餐拯救计划 ＃低卡低脂餐
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
乐仔的低卡美食3月前
分享一个王炸减脂餐！越吃越瘦的这个西兰花虾仁豆腐蒸蛋，满满的膳食纤维和蛋白质。豆腐滑嫩，营养又好吃！#创作灵感 #减脂期 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“珍珍低卡美食”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-14 05:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: