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施施S.jue1年前
理解 成为 超越🍳我发现了好吃又减脂的白人饭公式！#一天吃什么 #白人饭 #减肥 #变瘦变美变好看 #快手菜
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Simon的食光机5月前
升级版白人饭 饱腹感贼强｜🥗 鸡肉沙拉 控糖也能吃得超满足！这盘鸡肉沙拉清爽又顶饱，亲测升糖2.2 说实话稍微有点儿惊讶，以为会完全不升糖，但还是完全可以接受！ #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #控糖人饭碗 #轻食简餐 #吃瘦不饿廋
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力气渐长的Sigma3周前
减肥人常态：早上白人饭 晚上能杀的都杀！ 动态血糖仪实测一日吃练 谁能想到 峰值竟然出现在后半夜…果然 自律是早上的人设，崩塌是半夜的真相 #生活化控糖 #减肥失败的一天 #自律不了一点 #健身就是为了更好的吃
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力气渐长的Sigma3周前
动态血糖仪实测 白人饭是真控糖 连着做了一周 关于怎么热面包 怎么调沙拉汁 我算出师了！顺便拔草一个网红“绿咖啡” #生活化控糖 #绿咖啡 #白人饭甚是美味 #抖音美食创作者 #控糖减脂饮食
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力气渐长的Sigma1月前
用动态血糖仪监测一天吃练 峰值不超6.9~ 意外收获：白人饭三明治对控糖挺友好 #生活化控糖 #健身女孩的快乐 #动态血糖仪 #控糖减脂 #苹果醋原浆
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娱圈小陀螺8月前
低血糖跟高血糖的人看完都沉默了#甜品 #白人饭 #万万想不到 #糖尿病科普
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乔乔美食1年前
美国白人饭饭后甜点#国外美食 #美食分享 #甜食控 #巧克力控
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野平今天吃什么1年前
美国的家庭晚饭都是这样的？掌控糖的神是吧 #白人饭 #一吃一个不吱声
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爱吃的黑猫警长9月前
🍮 #美食教程 #黑暗料理 #白人饭 #低卡低脂餐 #馋哭了
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爱吃的黑猫警长9月前
小孩馋疯了😜 #深夜放毒 #巧克力控 #甜食控 #美食教程 #白人饭
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巴黎Han师5月前
白人饭还是好吃的！ #白人饭 #美食教程 #减脂餐
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逆了糖的小然叽6月前
二型糖 吃漂亮饭 白人饭确实友好！ #糖尿病 #二型糖尿病 #白人饭 #意大利面 #披萨
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王大腿子1年前
独居孕妇别太快乐！#孕期饮食 #快手菜 #白人饭 #记录饮食 #控糖孕妇
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地球村弹幕6月前
国外小姐姐制作【戚家十三口最后的晚餐】 #甜品治愈一切 #甜品 #卡路里日记 #白人饭 #糖尿病
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糖人饭3月前
糖人按照控糖食谱吃可以将一天的血糖控制在8左右吗#二型糖 #控糖 #今天吃啥 #vlog日常
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苏炎炎5月前
偶尔吃顿白人饭感觉还可以 #体重管理 #白人饭 #今天吃什么
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周周在控糖8月前
10分钟搞定打工人的控糖餐～我发现做饭已经成为我解压的一种方式～#自律 #控糖人的食谱 #控糖
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BuBu美食9月前
#国外视频分享 #白人饭 #棉花糖
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糖三藏6月前
不升唐晚餐，信我，给身边人做起来，一定要控制#血糖#控糖饮食
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乔乔美食3月前
美国白人主妇为家人们制作的晚餐#国外美食 #白人饭
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跟着老婆健康吃3月前
不升唐的午餐#糖人饮食#控糖饮食#控糖#控糖饮食法
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徐糖糖（控糖版）4月前
小糖人带饭上班的日常 美味的控糖餐——黑胡椒大排#控糖饮食 #二型糖尿病 #糖友一日三餐的食谱 #低卡低脂餐 #轻食
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油了个管1周前
每天思考吃什么是不是很累很烦，不如直接做 “人粮” 吃吧！ #美食vlog #代餐 #美食 #白人饭 #美食教程
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Kat🐱1天前
🍳💥5分钟搞定 超好吃的减脂白人饭 #治愈系美食 #白人饭 #减脂美食
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大央Sugar5天前
糖尿病吃白人饭居然血糖控制的如此之好？感觉看到了健康饮食控糖的希望#糖尿病 #一型糖尿病 #控糖饮食 #白人饭 #健康饮食
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猪小妹cc控糖日记3月前
分享控糖一日三餐吃什么～ #控糖 #控糖饮食 #高血糖怎么吃 #低卡低脂餐 #健康饮食搭配
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乔乔美食11月前
美国白人主妇为家人们制作的甜品晚餐……#国外美食 #白人饭
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力气渐长的Sigma4周前
动态血糖仪实测一日吃喝 6块钱实现恰巴塔三明治自由 再说一次 白人饭真的控糖挺友好的 哈哈哈 #控糖饮食分享 #生活化控糖 #恰巴塔三明治 #白人饭也是饭 #控糖减脂餐
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小熊8月前
脱糖饭的做法#控糖饮食 #控糖人的食谱 #控糖米饭的正确做法 #胰岛素抵抗 #低糖轻生活
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跟着老婆健康吃3月前
不升唐的晚餐#糖人饮食#控糖饮食#控糖#控糖饮食法
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暖暖日用研究所4天前
白人主妇做甜品，效果堪比恐怖电影，糖尿病警告 #白人饭 #老外
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周周在控糖6月前
控糖人的杂粮饭教程来了～超级简单～吃起来口感跟吃白米饭差不多～如果消化不好，可适当增加大米比例～黑米有花青素，燕麦米有β-葡聚糖，都对控糖有帮助～我一开始黑米燕麦米白米的比例是1:1:1，后来血糖稳定后慢慢增加白米的比例～#控糖#记录真实生活 #控糖饮食
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BuBu美食8月前
#国外视频分享 #白人饭 #甜品 #糖分超标
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乔乔美食7月前
美国白人主妇为家人们制作的甜品晚餐#白人饭 #国外美食
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豹女士心情非常好3周前
无痛减脂这块子⚡️东北白人饭很权威了❗️#好好吃饭大赛 #干净饮食 #低脂低卡 #减脂晚餐 #东北蘸酱菜
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牛奶来也3周前
逐渐理解白人饭…#日常分享 #vlog #白人饭 #吃货日常 #减肥
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巴黎Han师5月前
白人饭也可以超级好吃！ #美食教程 #三文鱼
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周周在控糖6月前
控糖人的控糖餐～今日主食土豆～好多姐妹说怕升糖高～不好敢吃～分享我吃淀粉类食物的一个小技巧～像土豆、芋头、红薯、杂粮饭等等我都会提前蒸好，分装好再放到冰箱冷冻24小时再用微波炉加热一下，放温再吃～这样做主要是增加抗性淀粉～降低升糖指数～一样的量～血糖明显下降～我早上时间比较赶～这样做我觉得出餐快～又省事～有个体差异～还需要自己去尝试一下～ 需要注意的是，如果是放冷藏保鲜的微波复热～低温短时加热（如微波30秒）不会完全破坏抗性淀粉～如果放冰冻的三四分钟就可以～当然看食物多少大小～冷冻24小时以上的比冷藏的抗性淀粉高所以我一般会放冷冻保存～个人经验仅供参考～#控糖#记录真实生活 #自律
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乔乔美食4月前
这糖也太夸张了吧#国外美食 #白人饭
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孕期控唐（营养师版）6月前
这种控🍬糖又好吃的杂粮饭是怎么做的？ 营养师分享杂粮饭教程#控糖饮食 #控糖 #孕期控糖 #杂粮饭 #食谱分享
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乔乔美食3天前
美国白人主妇为家人们制作的甜品晚餐……#国外美食 #白人饭
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恩子幸孕儿6月前
控糖这样做的糙米饭，像白米饭一样好吃！口感软糯且慢升糖！保姆级教程来了！姐妹们干就完啦#控糖饮食 #控糖孕妇 #控糖食谱 #糖耐没过关 #在家做美食
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跟着老婆健康吃3月前
不升唐的晚餐#糖人饮食#控糖饮食#控糖#控糖饮食法
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猪小妹cc控糖日记3月前
分享控糖一日三餐吃什么～ #控糖 #控糖饮食 #高血糖怎么吃 #低卡低脂餐 #合理饮食营养均衡
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控糖学长阿强4月前
杂粮饭到底改怎么煮？ #控糖 #糖友 #控糖食谱 #控糖饮食
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胖甜一家4周前
难为孩子了#白人饭 #脑瓜子嗡嗡的 #妈呀太香了 #妈呀太香了
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炸鱼尾2月前
在家轻松复刻chipotle！白人饭也可以很好吃。一个chopia倒下了，千千万万姐妹们在家复刻上了！chipotle！好吃到连吃了两天的能量碗！爱啊！ （下次试试牛排或者鸡腿肉的） 感觉如果放三文鱼的话，就是一个墨西哥版的波奇碗，哈哈！ #减脂餐 #chipotle #复刻美食 #在家做饭 #低脂低卡
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乖乖就饭11月前
美国人到底有多能吃甜 #解压 #沉浸式 #美国妈妈给孩子准备午餐 #美国妈妈 #白人饭
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减重逆糖刘医生4月前
怎么吃米饭控糖？ #医学科普
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小周同学joy🥑6月前
#白人饭 🍅#黑暗料理 🍅#抖音美食创作人 一点食欲没有yue
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牛奶来也4周前
宿舍白人饭之超爱干噎酸奶～#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #白人饭 #懒人美食 #吃货日常
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廖与菜3月前
今天教你们组装一个可以喂给crush的可颂🥐 #吃货日常 #美食教程 #美食分享 #在家做美食 #白人饭
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你Sis4月前
突然只想吃白人饭 #皇叔放肆宠片段 #减脂餐教程 #我和竹马结了三十八次婚 #阿红
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猪小妹cc控糖日记3月前
分享糖前期一天饮食吃什么 #控糖 #控糖饮食 #控糖食谱 #低卡低脂餐 #高血糖怎么吃
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猪小妹cc控糖日记3月前
分享控糖一日三餐吃什么～ #控糖 #控糖饮食 #高血糖饮食 #低卡低脂餐 #食谱分享
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乔乔美食2月前
美国白人主妇为家人们制作的甜品晚餐……#国外美食 #白人饭
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沐沐别偷吃1月前
163/97 果然白人饭更适合减脂人 #vlog日常 #内容过于真实 #减脂期 #日常vlog #减肥vlog
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tt从来不焦虑5月前
上海白人饭满级选手，这份清单您就抓紧收藏吧🤌🏻🤌🏻#记录生活 #vlog日常 #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 #美食
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孕期控唐（营养师版）3月前
看过来！藜麦饭怎么做更控糖？ #孕期控糖 #糖友 #控糖 杂粮饭怎么做#控糖饮食 #五谷杂粮
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乔乔美食4天前
美国白人主妇为家人们制作的丰盛晚餐……#国外美食 #白人饭
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里岛LéIsland4天前
奶包子没有人会不爱 #治愈系美食 #白人饭 #爱吃的宝子们
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美国白人主妇为家人们制作的丰盛晚餐……#国外美食 #白人饭
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