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你的肩膀痛,可能根本不是肩周炎! 11月7日正逢第八届“全国爱肩月”,中国科大附一院(安徽省立医院)的骨科运动医学科主任赵其纯医生在接受采访时,教了大家一个简单的居家自测方法,如果你感觉肩膀抬不起来,可以试试这个办法:“用没痛的那只手,托着疼的那边胳膊往上举。如果能举过头顶,或者至少能托过下巴,但疼的那只手自己却使不上劲、抬不了这么高——那这多半不是肩周炎,很可能是肩袖损伤。”另外,赵医生还补充了一个关键区别:“自己用力抬手,这叫‘主动抬’;靠另一只手帮忙托上去,叫‘被动抬’。如果不管自己抬还是别人帮着托,都抬不起来,那才更可能是肩周炎。” 赵其纯主任指出,目前公众在肩袖损伤的治疗上存在两大常见误区。其中一个误区是过于害怕手术。“肩袖手术总体是非常安全的。”赵其纯表示,当核磁共振(MRI)上看到有明确的破口,且撕裂达到一定尺寸,在病人全身状况允许的情况下,他个人建议不应过度恐惧,而应主动接受手术。反之,如果MRI上只是部分“发亮”的高信号区,或仅是毫米级的撕裂,人体有自愈能力,则可以继续观察。还有一个误区是盲目进行拉伸。“如果肩袖有裂口,不去做手术,反而盲目去拉伸,这个裂口它会越来越大的。”赵其纯主任特别强调,错误的康复方式会加重病情。 最后,我们应该如何保护肩关节?赵主任给出了一个核心建议:在工作间隙或平时运动时,要刻意去锻炼肩部和颈部的肌肉。“(肌肉力量训练)是保护我们肩关节、颈椎的一个很重要的手段。” #全国爱肩月 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩痛 #骨科 #运动医学 #健康科普 安徽日报报业集团“小叶医探”工作室出品 安徽日报大健康全媒体中心记者 叶晓 制作 胡沛 实习生 罗唯嘉
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