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森林小漆2月前
精简是有魔力的｜从根本上改变自己，解决内耗 #极简 #精简生活 #diy #改善生活环境 #蔬菜收纳
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robin2月前
三种爱好，帮你解决空虚焦虑 #焦虑 #空虚 #内耗 #女性成长 #抑郁
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陈见Visible3天前
一袋撒了的米，治好了我的精神内耗 曾经，一袋撒了的米能让我焦虑半天。直到那天，我做了一个简单的决定，心态从此彻底改变。 如果你也经常陷入“想很多，做很少”的内耗，希望这个故事能给你带来一点启发。 行动，是内耗最直接的解药。 #精神内耗 #个人成长#心态好一切都好 #治愈#成长日记
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一颗小猪熊3月前
这些小物件能解决生活大痛点#好物推荐🔥 #收纳整理 #生活小妙招 #家居
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小豪7月前
isfp总是乱想事情内耗逃避怎么办#mbti人类图鉴 #isfp #内耗 #荣格八维 #小豪唠人格
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我是Mandy7月前
好用我都说累了❗️5款实用平价的家居小物件 太宝藏✅每一个都能解决一些家居小难题 #好物推荐🔥 #自用好物推荐 #家居好物 #家居好物推荐 #生活小妙招
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漫步淘淘🍒2天前
有小伙伴问我：总是内耗，靠自己好像很难走出来，我该怎么解决呢？ 这个问题我是有发言权的，因为我也经常内耗自己——老板的批评让我翻来覆去睡不着，朋友偶尔的拒绝让我难过很久，就算是路人一个不友好的眼神也能让我心里不舒服。我一直在想，这是我的问题么？为什么我总是因为这些小事耿耿于怀，难以平复？ 于是我看了第一本治愈类的书《被讨厌的勇气》，这是日本作家用对话的方式来写的阿德勒的思想，大体意思就是我们要看淡一切，不怕被讨厌，要勇往直前。开始看的时候觉得说得真好呀，抚慰人心，看完以后啥都不记得了，该内耗还是内耗，该难受还是难受，于是我放弃这种心灵鸡汤类的书——就是刚看的时候感觉精神上很爽，合上书就什么都不记得了，这种讲心流的书籍真的不合适心智并没有那么成熟的我们。 可以说大部分的内耗都来自人际关系和财务问题，所以我开始读第一本心理学类书籍，《沟通的艺术》这真是一本好书啊，里面有一些常见小问题，几句话就说明白了，为什么她会这么做，为什么你会这么想，下次遇见这种事情该怎么做，我后悔没有早几年去看这层书，解决了我好多年的心结。 进阶我就读了《深度关系》，它是《沟通的艺术》的进阶版，主要处理更亲近的人之间的关系问题，包括朋友，爱人，合作伙伴，亲人。起点不高，没有那么多专业词汇，很好读懂。 第三本就是《影响力》，这本被巨多人推荐的好书，我今年才真正沉下心来看，原来它讲了那么多社会原理，原来被喜欢，被认同，被人骗都是有迹可循，我们看这本书不单能学到掌控别人的方式，更是能预防自己被卷入圈套，学会保护自己。 最后这本就是我最近一直在看的《纳瓦尔宝典》，在处理完人际关系问题后，我们最需要做的就是让自己有事干，不要反复在内耗当中，那么努力让自己财富自由就是最应该追逐的，这本书讲了积累财富的方式以及幸福的密码，让我茅塞顿开，我以为我服了一味鸡汤，实际上是打开了我对财经类书籍兴趣大门的钥匙，它虽然不那么系统，依旧是我心里顶好的那一本。 所以～小伙伴们跟我一起读起来吧，相信你一定会有所收获，或者你有什么解决内耗的好方法，可以跟我分享一下～。#好书分享 #纳瓦尔宝典 #拒绝内耗 #解决内耗的方法 #影响力
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学杨哥2天前
解决精神内耗的4个好习惯 戒掉情绪内耗的最直接的方法： 内耗 → 写日记 内耗的可怕之处在于它是无声的慢性消耗。 它会在潜移默化中把你拖垮。 你在不停跟自己打架。 你担心别人怎么看你，于是每一句话都要想三遍。 你明明知道自己该去做， 但又忍不住拖延，因为怕做得不完美。 日记是一种把大脑清空的工具。 你用文字把问题写出来，情绪就失去了操控你的力量。 迷茫 → 写下目标 迷茫是这个时代最普遍的集体病症。 每天睁开眼，你就会被推送一堆资讯： 大脑里的想法很容易自我欺骗。 今天你觉得要努力学习， 明天你又想去创业， 后天可能又觉得还是上班比较稳定。 心理学有个效应： 当你把某件事写下来，大脑就会自动帮你搜寻机会。 你写下目标，你的注意力会自然聚焦， 生活中很多资源和契机就会浮现。 不安 → 列出成就 不安的时候，大脑会有一个特性： 只看见缺失，只看见不足。 你会陷入什么都做不好的错觉里。 解法就是反其道而行。 把注意力从缺少什么转移到已经完成了什么。 成就感是对抗不安最好的药。 哪怕是一件很小的事情： • 把拖延了很久的房间整理干净 • 写完一篇你一直想写的日记 • 去运动 20 分钟 • 提前完成工作中的一个小任务 微小的完成背后，蕴含著巨大的心理能量。 拖延 → 把手机放一边 拖延是因为你被夺走了选择权。 你焦虑、不安、压力大时， 大脑自然想逃，想找一个不用思考、零风险的出口。 手机就是最容易的选择。 拖延变成一种恶性循环： 压力大 → 滑手机 → 暂时快乐 → 更大压力 → 再滑手机 内耗、拖延、不安、迷茫，到底要怎么办？ 我想告诉你，解法在于你怎么使用自己的注意力。 注意力放在脑中小剧场，你就会内耗。 注意力放在资讯洪流里，你就会迷茫。 注意力放在缺失与不足，你就会不安。 注意力交给手机，你就会拖延。 用最简单的动作，去击败那些看似无解的困境 #内耗 #习惯 #注意力 #自我认知 #个人发展
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万卡罗（找自己3月前
给焦虑内耗人士一剂猛药，一点也不焦虑了 #焦虑 #内耗 #反焦虑 #习得性无助 #女性成长
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鹤尔梦的荷尔蒙2天前
上海的物质生活很容易让人忘记活着的意义 家里一定要种点植物，身心都可以得到健康与满足 #小院生活 #摆脱内耗 #种植的乐趣 #养植物的乐趣 ##抖音好家大赏
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Eva关系心理学3月前
终结内耗 钥匙在荷尔蒙 90%情绪问题源于荷尔蒙缺失！三招精准补充快乐分子#为爱生长Eva #自我觉醒 #个人成长 #终结内耗 #身心健康
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🌟明天我要睡个好觉🌟5天前
#在拍一种很新的vlog #涨粉一千万 #涨粉上热门 如何解决精神内耗？通过做具体的事情，关注生活中的细节，珍惜当下，感恩每一个瞬间。在具体的行动中，我们可以更好地理解自己的想法，反哺内心，从而减少焦虑和内耗，走向幸福的生活。
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小登的家1天前
思路打开，几块钱的小物件，解决了我80%的收纳难题#收纳空间利用 #家居收纳 #实用分享 #日常生活小妙招 #收纳整理技巧
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潜水艇💙11月前
#解决内耗 行动起来宝子们
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七楼的人1周前
每天一分钟，轻松摆脱焦虑内耗。#日常分享 #上热搜 #正能量#创作灵感
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竹子的书架2天前
别再内耗了，纽约时报榜首推荐了:随他们去这本书 它不仅能把你从生活的束缚中解脱出来 你还能看到一个中年女性的轻资产创业过程 #好书推荐 #每日分享 #创业 #内耗 #认知
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慧音老师的能量灸4周前
告别内耗！用一场艾灸找回专注与平静 #告别内耗 #艾灸
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破茧书坊📚3天前
事压不垮人，但情绪可以！被念头耗得疲惫，被坏情绪搅得心慌？读这本“静心”陪你慢慢梳理，找回平静的自已！#情绪管理 #停止精神内耗 #女性智慧 #好书推荐
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晚风贩卖机小铺3天前
家人们谁懂啊！这个陶市吸盘拖把夹太实用啦！免打孔就能挂在浴室门后，轻松收纳扫把拖布，解决家里杂乱问题，妥妥的收纳神器，提升家居幸福感！ #免打孔神器 #免打孔好物 #挂物置物架 #浴室门后好物 #收纳热潮
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阿愉🐟2周前
别让坏情绪耗着你，3步学会给自己的情绪“止血 是不是常被莫名的烦躁困住？遇到委屈只能自己硬扛，坏情绪攒久了总觉得浑身乏力？《情绪急救》就是帮你摆脱内耗的 “随身指南”。 它不像其他书只讲大道理，而是针对焦虑、难过、愤怒这些常见坏情绪，给出能立刻用的 “急救方法”—— 比如 3 分钟平复烦躁的呼吸法，缓解委屈的 “情绪日记” 技巧，甚至还有应对他人指责的心理调节术。 不用花长时间学习，遇到情绪问题翻一翻，就能找到简单有效的解决办法。不管你是职场人、学生，还是总被琐事缠心的普通人，都能靠它快速疏导坏情绪，别再让内耗偷走你的精力。#情绪 #内耗 #读书 #好书分享 #成长
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乐舟-进化版2天前
一次性解决人际内耗 #人际关系#社交#内耗#自卑#心理
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风吹麦浪LEE5天前
人性从未改变，解决痛苦的底层逻辑从未过时，这个哲学家或许可以让你缓解内耗#这个哲学家救了我 #日常分享 #内耗 #哲学思维
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你的小郎君5月前
不内耗的生活能有多爽？ #TA的精选你的清单#享受家的一切#保护8小时美貌
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小蜗牛2天前
《从内耗到心流》 杨鸣博士结合认知心理学与心流理论，为现代人量身打造的“熵减”行动指南。书中提供9组实用工具，帮你摆脱精神内耗、提升专注力，在复杂时代重获掌控与幸福。 #内耗 #心流 #专注力 #成长
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玩具解压者1月前
✨终于把卡皮巴拉的松弛感戴在手上了！🐾 ➡️ 你们觉得有用吗？买过的来打个分！💯 ➡️ 还有什么神奇的解压小物件？快来安利给我！📦 #好物分享 #解压玩具 #测评 #卡皮巴拉 #拒绝精神内耗
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hong鸿2天前
经济下行反内耗，《当下的力量》这招太管用。#当下的力量 #经济下行反内耗 #拒绝精神内耗 #专注当下搞钱 #普通人减压指南
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岚岚-女性成长导师1年前
有一个办法可以让你远离所有内耗和焦虑#女性力量 #女性智慧修炼 #消除精神内耗
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卓界大齐--人间清欢9月前
解决内耗唯有提升自身能力 #热门 #干货分享 #女性智慧 #情感 #提升自己 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小小睿1周前
孩子在成长的路上，总是被敏感、自卑、内耗这些小怪兽纠缠。别担心，这套小鸡有个大计划，反内耗绘本套装来救场。这里的故事就像一把把小钥匙，打开孩子内心强大的大门，帮助孩子破除内耗魔咒，做强大快乐的自己。内耗这个词通常会用在大人身上，大面对大大的世界，小小的孩子同样也需要克服很多难题，只是他们还是不会表达。#童书推荐 #亲子阅读 #小鸡有个大计划 #亲子教育 #绘本
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惠佳好物3天前
#厨房置物架 #收纳整理 #厨房好物 #置物架 #实用省空间
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离甘 123天前
【中信出版】小鸡有个大计划：反内耗绘本（全5册）[3-8岁]#涨知识 #每日分享 #亲子教育 #小学语文
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小牛厨房置物架3天前
告别油腻！厨房神器让碗碟即洗即干 家里空间小又想多放东西？这个能挂墙、可当橱柜的小物件帮你解决！#厨房好物#居家好物#厨房收纳#收纳整理#双11必冲好东西
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佳丽好物3天前
#生活好帮手小物件分享 #创作者中心 #创作灵感
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董秀芹教授生活号1年前
一个方法教你如何快速解决内耗#女性智慧 #女性成长 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #解决问题
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小福娃商店1天前
新款汽车座椅夹缝收纳盒，升级水杯位随手拿取奶茶保温杯，小身材大容量不占空间！#汽车用品 #汽车座椅收纳盒 #座椅缝隙储物盒 #理想l9 @DOU+小助手
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仟柏霖官方旗舰店3月前
家中有缝细角落的一定要留意！ #好物推荐🔥 #居家好物 #收纳整理 #窄缝收纳柜 #免安装
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童童好货优选1天前
家人们谁懂啊！这个发圈发箍收纳架简直是卫生间救星！它能挂发饰、夹发夹，皮筋头绳也有地儿放，轻松解决收纳难题，让你的小物件整整齐齐，精致生活从这开始！ #实用小物件 #卫生间好物 #发圈发箍收纳 #发圈收纳 #发饰整理
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土豆土豆🥔2天前
修炼钝感力，告别精神内耗标签：#钝感力#精神内耗 #一分钟干货教学 #自我疗愈
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Das Meer3天前
解决女孩的社交内耗 #养育女孩#亲子教育#社交#好书推荐
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小小睿3天前
如果你家宝宝也喜欢自我否定，动不动就觉得自己很笨，这套反内耗绘本一定要给孩子安排上！它从社交力、自信力、乐观力、表达力、积极力这五个维度来培养孩子的反内耗思维，让孩子更阳光。#童书推荐 #亲子阅读 #小鸡有个大计划 #儿童绘本
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小小睿2周前
孩子在成长的路上，总是被敏感、自卑、内耗这些小怪兽纠缠。别担心，这套小鸡有个大计划，反内耗绘本套装来救场。这里的故事就像一把把小钥匙，打开孩子内心强大的大门，帮助孩子破除内耗魔咒，做强大快乐的自己。内耗这个词通常会用在大人身上，大面对大大的世界，小小的孩子同样也需要克服很多难题，只是他们还是不会表达。#童书推荐 #小鸡有个大计划 #亲子阅读 #绘本
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小王籽爱读书3周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #精神内耗 #提升自己 #读书 #抖音全民好书计划
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张饱饱1周前
一入橙学深似海，每天都在买买买 既然大数据又把你们推给我，那我也不藏着了，今天就把我厨房里这些实用又贴心的小物件分享给你们，不贵但都能解决大问题。#厨房好物 #厨房好帮手 #无限回购的宝藏单品 #双11必买清单 #在抖音入手的好东西 @DOU+小助手
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三川创意屋1天前
开车必备！黑煤球纸巾盒让车内瞬间萌翻天～ 开车无聊？这款小物件帮你解决！不仅好用，还能自己创作~​#车载好物​ ​#汽车内饰​ ​#车载纸巾盒​ ​​#可爱车载纸巾盒​ ​​#车载好物分享​
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萤火共读3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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大宝子1周前
这两个物件一个拉满氛围，一个省心省力，你们更心动哪个？#居家好物
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GDA BOYZ∞终身自律2月前
低能量自救！5种方法帮你快速充电 拒绝内耗，跟消极说拜拜！让我们一起冲冲冲！ #开学季不懂就问 #2025开学季 #开学前是时候恶补知识了 #我的开学新人设 #开学的精选
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轻轻优选1天前
家人们谁懂啊！这个陶市吸盘拖把夹简直是收纳救星。免打孔就能安装在浴室门后，挂扫把拖布超稳，轻松解决家里杂乱问题，实用又方便，还不赶紧冲！ #浴室置物架 #清洁工具挂架 #拖把夹好物 #拖把夹神器 #免打孔挂架
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妍姐家2天前
告别精神内耗#涨知识 #分享 #涨见识 #每日分享 #强烈推荐
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燕栖书梦2天前
#5%的改变 #停止内耗 #自我成长 #治愈自己 改变很难，但开头可以很暖。 📖《5%的改变》这本书里，有44个这样的真实故事——原生家庭的束缚、停不下的焦虑、工作的内耗...全都被拆解成五大主题，每个主题后面，都附上了一个‘改变的工具箱’，教你具体怎么做。 它的核心心法就是：不求变100%，只求变5%。绕开惯性的阻力，试试一个你从没做过的新动作。新的经验，就是改变的希望。” 点个赞收藏起来，打开这本书，让我们一起，用5%的温柔扰动，启动我们滚雪球式成长。❤️
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睡前好书编辑部1天前
情绪内耗？先给内心“松个绑”
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迪丽娜娜 服装店1周前
#女性内在能量觉醒 #内耗严重会有躯体化吗 #变成自己想要的样子 #赚钱能解决很多烦恼 #生活的依赖
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星星夜读3天前
#自愈 #精神内耗 #认知觉醒 #女性觉醒 #好书分享
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梦溪的创业小宇宙1月前
一个方法，远离内耗，持续成长！ 这个方法帮我度过了人生的一段黑暗时刻，适合创业者、老板、职场人。 #创业者 #老板 #保持成长 #职场人 #终身学习
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何马（成长记）3天前
亲测有效的3个方法总结你的内耗！#上热门 #个人成长 #认知 #内耗 需要模板的免费分享，评论区留言，也可说说你的办法
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智慧锦囊1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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是晓雪呀4月前
衣服👗+包包👛+防☀️帽+清洁🧹收纳🔍神器💡 小物件！巧用！妙用！解决居家难题！！！ 这没想到这些不起眼的小物件～能解决这么多居家难题～ #抖音种草计划 #种草好物 #居家好物 #平价好物 #女生必备
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miiix👉蒋👈1周前
被问爆了的店里的超实用小工具#咖啡店 #咖啡店日常 #实用小技巧 #小物件大用处 #miiixcoffee
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选书馆长（名言金句）3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#自我提升 #智慧人生 #精神内耗 #静心
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大萌的乐道L902周前
乐道L90车内杂物无处放？这款储物盒搞定一切！ 车内小物件多又杂乱？这款收纳好物帮你搞定！​#l90​ ​#乐道l90​ ​#蔚来乐道​ ​​#乐道L90改装​ ​#L90改装​
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居美家家居4天前
厨房杂乱，一架解决#厨房必备神器 #厨房好物 #居家好物 #家居好物 #好物推荐🔥
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