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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
入门基本功跟练，效果嘎嘎滴！ #基本功练习 #一学就会系列 #爵士基本功 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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烟囱爱跳舞10月前
零基础，想学跳舞，怎样迈出第一步？ #舞蹈教学 #街舞教学 #跳舞
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V宝的练舞日记2月前
0基础学hiphop的第一步 从身体找到律动感开始～有点长 可跟练#hiphop基本功 #hiphop入门 #零基础学街舞 #无锡街舞 #Vicky
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龙龙不卡壳2月前
舞蹈生的第一堂课 如何热身！5分钟详细跟练 #舞蹈热身 #舞蹈基本功 #跟练
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
在爵士舞中，膝盖律动是基础中的基础，帮你找到节奏感并协调全身 #零基础学舞蹈 #爵士舞基础 #爵士舞律动 #爵士舞基本功#律动基本功
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库克_心灵律动者1月前
街舞小白学舞第一天必练自然地踩节拍！ 你有多久没专注练节拍了？#街舞教学 #零基础学舞蹈 #上海学舞蹈 #街舞基础舞步教学 #街舞基础
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安禾意（干货跟练版）3月前
舞蹈生如何用一个动作轻松搬前腿？跟我练！ #舞蹈能力 #舞蹈集训 #舞蹈基本功 #舞蹈控制力
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宛书Aries4月前
30秒教会超级基本功 #小孩姐#小孩#舞蹈 #舞蹈生
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北舞舞蹈系吴老师4月前
跳舞总是记不住动作，3个窍门教你解决 #零基础学舞蹈 #提升气质
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神韵艺校8月前
中国舞横叉的练习流程来啦！适合四到八岁~赶快一起练起来吧！#舞蹈基本功 #中国舞基础练习动作 #软开度训练 #舞蹈教学
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布涛涛|南京舞蹈私教2周前
【新手学跳舞】怎么练❓不想走弯路的进❗️ #爵士舞基本功 #线上一对一私教 #私教一對一 #舞蹈私教 #舞蹈私教1对1
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
新手练什么？就这组吧！ #爵士舞基本功组合 #适合初学者 #简单易学舞蹈 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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硕硕🌈（爵士舞教学）3周前
虽然有些动作确实做出来不体面👻 #3500学的街舞 #vlog日常 #育儿指南 #宝妈 #万圣节
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艺洁舞蹈4月前
想要控好前腿，以下练习不可少 #基本功教程 #舞蹈基本功 #控腿
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
一组简单又实用的，脚步动作练起来！ #零基础学舞蹈 #爵士舞脚步基本功 #简单易学 #一学就会系列 #舞蹈分解教学视频
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JS舞蹈常宁—婉嫔老师4月前
爵士基本功跟练#适合初学者 #基础训练 #零基础教学
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Helena3月前
#成人舞蹈教学 #零基础教学 #基本功练习 #古典舞身韵#步伐训练 古典舞身韵步伐基本功练习👇 零基础入门必备💜 学舞先练功💃，力从脚下生 古典舞身韵脚下步伐训练 （花梆步、圆场步） 快来打卡跟练！
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米姐1月前
跳舞小白报道！ 第一条先从最基础的拉伸下蹲练起，动作简单但坚持超有用～ 有没有一起从0开始的姐妹，评论区报个到！ #舞蹈入门 #零基础学舞 #拉伸练习
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安禾意（干货跟练版）4月前
舞蹈生如何用一个动作提升背肌力量？ #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #软开度
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教舞蹈的喜1月前
初学者学舞蹈先练基本功#零基础学舞 #变美变瘦变好看
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单色中国舞雪雪老师4月前
零基础舞蹈小白三招学会四位转 #古典舞 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #简单易学 #向全世界展示中国舞
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中养有方3月前
零基础入门脚步跟练 初学者先学这几个动作，那你很多舞蹈都会跳咯！#零基础学舞蹈#自学舞蹈#开心#舞蹈
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舞蹈李杨（艺考培训）5月前
学舞蹈的正确顺序 #艺考 #舞蹈#舞蹈生#自信 #兴趣爱好
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汉高集教研社-桔子4天前
掌握正确训练过程才是成人练好古典舞的关键，不同阶段都可以复盘自己的问题总结。✨✨ 第1️⃣，检查自己身体状态，不能在身体炎症时训练。 第2️⃣，柔韧性评估，后期动作舒展问题可以对症解决。 第3️⃣，古典舞身韵和古典舞基训同时进行， 第4️⃣，软开度训练，要安全科学！ 第5️⃣，舞蹈体能素质训练。 #古典舞身韵 #古典舞 #成人古典舞 #身韵 #基本功练习
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
爵士舞基本功，前进追步教程！ #爵士舞基本功 #前进步教学 #一学就会系列 #零基础教学 #基本功
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这就是HIPHOP基础5月前
Hiphop跟练 | 手臂基础框架协调练习🔥 大家好，我是@G-Steps伶子 今天我们来练习手臂的基础框架协调，会带一个手腕的切‼️ ⚠注意要点： 1.在做第一步的时候，切记不要把你的大拇指虎口打开，打开会让你的路线完全变形以及导致耸肩驼背哦 2.要尽量听到音乐里的n拍，用n拍去做切分 3.带入脚步时，一定要注意吸腿的时候是n拍，n拍很重要！因为我们要在n拍的时候带入手臂的协调 💡n拍切分成熟后，有助于大家的一个协调力开发；当n拍无法带入的时候，可以尝试慢一些，把n拍再放大，一下一下完成，千万不要着急哦，大家加油练习~ #hiphop#hiphop基础#协调训练#街舞教学视频#零基础学舞蹈
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严老师舞蹈课堂4月前
四步教会你新疆舞动脖子，简单易学，关注我点赞收藏练起来吧#少数民族风情#舞蹈教程 #零基础新疆舞
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舞行武速（全国）舞蹈毯技技巧3月前
五步轻松教会你“下腰”在家里试试吧#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #北京舞行武速毯技集训营 #舞行武速
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blaze2月前
新一期舞蹈邪修跟练来咯😘 依旧是小白放心友好🧑‍🤝‍🧑从零到一🫡#干货都在这 #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #零基础教学 #手把手教学
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HYE-涵爷舞蹈-Raku1月前
wave 的练习方法，我就先放在这里啦！ 解决问题的第一步，就是先解决你的 Iso，你的身体分离干净了，在舞蹈中就能获得更多的发力方式和角度。#舞蹈 #干货分享 #基本功 #涵爷舞蹈 #HYE舞蹈训练营
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单色拉丁舞蕾蕾老师5月前
成人学习拉丁舞的顺序，90%的人都做错了！来看看正确建议~#拉丁舞 #国标舞 #体育舞蹈 #一起来感受拉丁舞的魅力 #成人零基础舞蹈培训
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珍朱奶茶o（基本功）2月前
✅《基本功打卡day1》 号是五分钟前刚起的，粉丝0️⃣，从今天开始记录在家从0️⃣开始自学舞蹈的全过程，顺便看看能不能把我这“耀眼✨的大肚子✂️下去😂”，第一天学拉伸开胯开肩，姐妹们你们第一节课都学什么？#基本功#零基础学舞蹈
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吃媛媛长大💌4月前
新手学跳舞全流程~高考后可以做的100件事之学跳舞 希望可以通过我们的作品帮助学跳舞的小宝迈出第一步！体验跳舞的全部流程#高考后可以做的100件事 #跳舞 #新手学跳舞 #大一新生 #2025高考
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安禾意（干货跟练版）5月前
舞蹈生如何用几招轻松把肩部软度练出来！ 跟我一起练！ #舞蹈基本功 #舞蹈软度 #零基础教学 #舞蹈生的日常 #成人零基础舞蹈培训
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丹东V舞房（教学版）3月前
早起练一段☝🏻#跟练版 #入门基本功 #爵士舞必练 #零基础学舞蹈
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HiGirl探索舞蹈🌈霍老师2周前
毁了！学古典舞第一步就错了？99%新手都在狂练无效基本功！#兰州成人古典舞 #兰州舞蹈#跳舞打卡
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小杨姐姐💃💃💃6天前
广场舞基本步入门初学者必练，第一遍先熟练脚步动作，第二遍加上手部动作，一步一步教，专治不会跳#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #舞蹈
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爱跳舞的千红💃1月前
从零开始舞蹈先练习直腿摆胯，手把手指导感受发力点#基本功练习 #舞蹈 #一学就会系列
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呼呼今天跳舞了吗7月前
跳舞前拉伸跟练来了，十分钟含讲解，点赞收藏每次跳舞前跟练一遍，防止拉伤。跳舞一定要保护好自己。下个系列教零基础学舞的宝宝们爵士基本功，从入门开始哦💖#零基础学舞蹈 #拉伸 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈基本功 #零基础教学
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爱跳舞的WeiWei4天前
律动小白自救指南#hiphop #街舞基本功 #零基础教学 #街舞教学 #hiphop基础
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惠子3天前
跳舞你首先得自信 #hiphop #爵士#成人零基础舞蹈#舞蹈干货#舞蹈教学
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Mayj爱跳舞（复健中）2月前
第一天｜hiphip基本功跟练｜适合零基础 #hiphop #舞蹈 #跳舞 #运动 #减肥
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艺馨舞蹈1周前
学中国舞的正确顺序，别学反了#石家庄少儿舞蹈 #少儿基本功 #石家庄艺馨舞蹈 #裕华区舞蹈培训
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长沙芭莎舞蹈CFC富兴时代店5月前
#0基础舞蹈教学 #成人零基础学舞 #成人爵士零基础 #爵士舞蹈基础入门 #入门爵士舞
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单色中国舞雪雪老师4月前
一个人怎么高效练舞？ #古典舞 #零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈基本功 #干货分享
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芋头会蹦迪3月前
超详细曳步舞零基础入门教学！#曳步舞基础教学 #曳步舞基础步 #曳步舞爱好者 #零基础学舞蹈
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一梅2周前
跳舞先美再强！#舞蹈#舞蹈基本功#舞蹈练习#零基础舞蹈#每日分享
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DONTSTOP DANCE.1周前
【DONTSTOP📝YIYI老师少儿集训干货】 🥁舞者跳舞时，首先听到的是“基本拍”！ 🎵跟随律动/肢体放松/再逐渐添加力量… 📢跳舞第一步，先要把基本拍听好的说～#YIYI少儿集训#哈尔滨街舞#哈尔滨少儿集训#DONTSTOPDANCE#街舞教学 @DON‘T STOP- YIYI @DONTSTOP DANCE
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大小MM（舞蹈&穿搭）3月前
超实用舞蹈干货💪掌握动作要点比练100次都强#零基础学舞蹈 #爵士舞 #爵士舞基本功 #大大教学 #爵士舞穿搭
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用生命跳舞的叶子4月前
#舞蹈干货 新手学舞先练它‼️进步慢的姐妹速进～ #爵士基本功 #舞蹈干货分享 #舞蹈课堂随拍 #爵士课堂随拍
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星汐舞语8月前
舞蹈基本功，竖叉练习 如何练好竖叉 #舞蹈基本功 #骗你生女儿 #舞蹈生日常 #竖叉 #一字马
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姜鸭梨舞蹈2周前
巨巨巨简单 都能会的手脚协调训练组合 这将是你爱上舞蹈的第一步 先建立自信再追求难度 大好年纪一定要让自己尽量快乐 跳舞何尝不是一种！#零基础学舞 #爵士基础 #成人舞蹈教学 #零基础教学 #适合初学者
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长沙芭莎舞蹈CFC富兴时代店1月前
#跳舞基本功入门基础练习 #爵士舞零基础教学 #零基础学跳舞 #长沙舞蹈 #爵士基本功
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拉丁舞芳芳老师2周前
这个动作就是你尝试跳舞的第一步#成人零基础舞蹈培训 #成人拉丁舞 #拉丁舞 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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长沙芭莎舞蹈CFC富兴时代店3月前
#零基础怎么学习跳舞 #0基础学跳舞 #简单易学舞蹈 #零基础教学 #爵士基本功
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改变从舞蹈开始4月前
跳舞小白先练这几个脚步#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #一步一步教会你跳舞
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大小MM（舞蹈&穿搭）4月前
舞蹈干货｜跳舞身体不流畅？一定要练这个！！#零基础学舞蹈 #爵士舞 #爵士舞基本功 #wave教学 #大大教学
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拉丁小白3周前
拉丁舞的基本功是什么？想学拉丁舞第一步学什么？#拉丁舞#体育舞蹈#国标舞#成人拉丁舞#舞蹈技巧
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）4周前
三角肌、背肌、胸腔rolling综合叠加递减运用，正确的isolation是舞蹈质感开发的第一步，决定形气力的根基，才能到后期系统的循序渐进开发，慢就是快，peace。#舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #编舞
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
每日一练基本功，踩脚摆胯教程🔥 #踩脚摆胯#摆胯教学 #零基础学舞 #一学就会系列 #成人零基础舞蹈培训
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柚柚老师（学舞找我）7月前
零基础学习舞蹈的宝子们，想要把舞蹈学的更快，那就赶快跟着老师练习这九个常用脚步哟#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #一学就会系列 #简单易学
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毕正林⋆陈露6月前
预备步做不好的女同学看过来～#体育舞蹈 #国标舞 #舞蹈
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六金乱舞1周前
第一天 #再嘉舞蹈计划 大家一起啊！我能学会的，大家也一定能学会！#0基础学舞蹈 #打卡100天 #基本功练习 联系#第一天
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【绿袖子】•舞蹈实验室2周前
拉丁舞小白看过来！🚫 别再瞎练了！ 你的第一课，不是学扭胯，而是学“站立”！ 3个步骤，找到对抗 打好地基 从0开始，跟我系统学拉丁！👉关注我，解锁下一期《拉丁舞的基本手形》！ #零基础拉丁舞 #拉丁舞教学 #杭州成人舞蹈 #舞蹈小白 #从0学舞蹈
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舞蹈七秒老师-上戏舞蹈系1周前
立刻启动“微小第一步”，充分利用日常时间，你也能成为优秀舞者！~#居家锻炼 #简单易学 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #形体训练
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简介:

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