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Vitus2月前
睡得好不好自己应该很清楚#失眠 #applewatch #睡眠 #ios26 #苹果发布会
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林小嗨1月前
这是Apple Watch睡眠监测最大的一次升级#applewatch #苹果手表 #iOS26 #林小嗨
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Omni催眠培训师聂飞4月前
【必须收藏】真正好的催眠助眠视频就像宝藏 睡不着觉怎么办？如何才能快速入睡进入深度睡眠改善睡眠质量？Omni催眠培训师聂飞的创新催眠引导方法，助眠催眠音频视频，持续更新？催眠的原理是什么催眠师聂飞好吗#催眠 #助眠 #催眠培训 #催眠课程 #如何快速入睡
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游飞4月前
打造个人睡眠IP的秘诀：低成本入门，坚持更新是关键 #睡眠经济 #游飞 #睡眠读书会
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纯情大吗喽（战斗版）4月前
陪伴系统又更新了！睡眠系统太棒了！！3D就是自由！！ #恋与深空 #恋与深空陪伴系统 #乙游 #恋与深空回应爱的约定
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心羽之旅_疗愈师Travel3月前
失眠的进‼️95%的人撑不了1分钟就睡着💤🛌 🌟【建议戴上耳机音效更佳，闭上眼睛跟练，集中注意力】 跟Travel一起，慢慢地调整呼吸进入梦乡，晚安好梦😴 愿薰衣草的主题冥想带给你沉浸式的睡眠，好好休息 每周更新✅，欢迎➕一起打卡哟 #薰衣草精油 #上海颂钵 #催眠 #睡前冥想 #失眠
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游戏大师兄3月前
暴雪战网登录失败/卡连接/下载慢/更新45%/睡眠唤醒？ 暴雪战网登录失败/无法登录/一直卡连接/游戏下载慢/更新卡45%/睡眠状态无法唤醒？一网打尽全解决！ #暴雪战网 #暴雪战网登录失败 #暴雪 #战网 #战网无法登录
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青柠季1月前
战网更新服务进入了睡眠模式正在尝试唤醒它怎么解决 教你下载 #战网更新服务进入了睡眠模式 #战网登录不上去 #战网更新卡在45不动 #战网下载卡在45不动 #战网下载到5卡住了
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鹿宝要喝AD钙4月前
暴雪战网打不开提示更新进入睡眠模式，已解决！#战网更新服务进入了睡眠模式 #暴雪战网 #战网睡眠模式 #游戏资讯
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季灾4月前
#华为gt5 系列也可以更新鸿蒙5.1啦，还更新了睡眠平均HRV指标监测，煮包没有录哈哈哈哈#华为
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随便做做4月前
4.0更新的睡眠陪伴 #恋与深空 #乙游 #恋与深空4.0
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哈七搭八的小猴子1年前
战网更新服务进入睡眠模式2024年最新解决方案 #战网 #战网更新进入睡眠 #战网卡更新 #暴雪战网
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晚晚游戏酱4月前
完全解决！战网更新服务进入了睡眠模式正在尝试唤醒它问题 完全解决！战网更新服务进入了睡眠模式正在尝试唤醒它问题 1步带你手把手解决！战网登录不上/更新进入睡眠模式稳定解决方法#战网 #暴雪战网 #战网睡眠模式 #战网更新服务进入了睡眠模式 #教程攻略
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灵魂重启（母婴护理指南者）2周前
一个好消息，一个坏消息！ 好消息是：睡眠管理课件迎来更新！20个，超实用哄睡技巧！已经购买了睡眠管理的学员，全部免费更新！ 坏消息是：睡眠管理课程要涨价啦！#新生儿护理 #育儿经验分享 #母婴知识 #母婴护理
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无痕6天前
#被偷走睡眠后我揭穿真相 #好看短剧每天更新 #因为一个片段熬夜看完整剧
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余闲留白8月前
【更新版】20分钟版「非深度睡眠休息法」 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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总之我很610月前
2025年“暴雪战网更新服务进入了睡眠模式”有效解决教程#暴雪战网 #战网 #战网睡眠模式 #战网下载 #战网下载教程
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秋沁忱2周前
当我好不容易腾出内存更新，却迎来暴击🤣 #恋与深空 #秦彻 #睡眠陪伴系统 #睡觉的最高境界 #抽象
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CharonMichael助眠3月前
【ASMR】安心睡眠 主播数据惨淡，麻烦喜欢的小伙伴点点关注、收藏和红心，后续会一直更新优质助眠作品。想听什么类型也可以评论，为您安排更多您喜欢的类型。 #asmr #助眠
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豚宝带你玩游戏8月前
战网更新服务更新服务进入了睡眠模式正在尝试唤醒它的解决办法 代码：%ProgramData% #战网 #暴雪战网 #战网更新服务进入了睡眠模式 #战网睡眠模式 #暴雪游戏
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肥杰宅游8月前
宝可梦sleep又更新动画啦，这次是与新叶喵的就寝约定短篇，你觉得如何呢？#宝可梦朱紫 #宝可梦sleep #口袋妖怪 #pokemon
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辣辣爆米花pupu4周前
你不相信我的睡眠，我很难过 #原神 #原神更新
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最热科技5月前
AirPods迎来大升级，睡眠可自动暂停 #苹果 #AirPods #WWDC2025 #数码科技 #科技改变生活
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大龙舅舅科普日常3月前
孩子睡眠健康，坏习惯要趁早改 #育儿经验分享 #科普 #育儿课堂 #父母必看系列 #育儿知识每天更新分享
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鹿呦聊育儿绘本8月前
喜欢的关注一下哦 更新后会讲八个月的睡眠倒退期该如何处理#睡眠倒退期
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小8说科技2周前
iOS 26.2 Beta1发布，锁屏透明度、严格睡眠、新表格功能上车 ，主力机建议等公测口碑！#iOS 26.1正式版来了 #数码科技 #ios26.2beta1 #苹果系统更新 #上热搜
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颖婧书单2周前
#睡眠的重要性 #精选书单 #每日更新 #书单热门作品100w爆款文案
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小台6天前
来来来 更新#睡眠太少是因为什么 #猪妞 #女大学生
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嗜香少女3月前
世界之外睡眠陪伴系统更新上线！#世界之外 #世界之外真好玩 #世界之外无限爱 #dou上热门
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【云女儿的养生笔记】1周前
#养生睡眠方法 #每日更新 #分享 #你不知道的事 #养生睡眠方法
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喵星免费剧场1周前
#被偷走睡眠后，我揭穿真相短剧 #短剧情 #抖音短剧持续更新 #高甜来袭
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婴幼儿睡眠咨询师-费跃2周前
第4集【过度疲劳】宝宝睡眠公开课持续更新😇主页/进抖音粉丝群，免费领取《宝宝睡眠手册》《分月龄作息参考》，希望更多宝宝和家庭睡好觉❤️#自主入睡 #睡眠训练 #频繁夜醒 #会议现场 #奶睡
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婴幼儿睡眠咨询师-费跃1周前
第5集【睡前如何调节灯光】宝宝睡眠公开课持续更新😇主页/进抖音粉丝群，免费领取《宝宝睡眠手册》《分月龄作息参考》，希望更多宝宝和家庭睡好觉❤️#自主入睡 #睡眠训练 #频繁夜醒 #会议现场 #奶睡
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36氪5月前
苹果AirPods耳机五大新功能前瞻：升级头部动作控制 睡眠自动暂停等 #苹果 #AirPods #WWDC2025
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带娃爸爸1周前
“早睡”竟是健康陷阱？中医认证这四小时黄金睡眠期将会颠覆你的认知#早睡早起 #睡眠 #中医 #健康 #家长必读
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放弃1月前
暴雪战网更新服务进入了睡眠模式正在尝试唤醒它 实测有效的解决办法#暴雪战网 #战网睡眠模式 #战网进入睡眠模式
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亿点鑫知识1月前
电脑必关的5个毒瘤设置，看看你中招了几个！#电脑知识 #电脑小技巧 #程序员 #电脑设置
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第三世界（睡眠故事）3周前
老高与小茉：财富自由团8 睡眠故事--关于账号的运营的会员系列，本月每日15点更新。#睡眠故事 #老高与小茉 #财富自由团 #账号运营 #每日分享
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婴幼儿睡眠咨询师-费跃3周前
第2集睡眠公开课【睡眠的好处】持续更新😇主页/进抖音粉丝群，免费领取《宝宝睡眠手册》《分月龄作息参考》，希望更多宝宝和家庭睡好觉❤️#自主入睡 #睡眠训练 #频繁夜醒 #会议现场 #奶睡
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海潮动漫1周前
武艺 睡眠不规律 幽默名场面#灵魂画手#每日更新#看一次笑一次
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没错，是女汉纸啊6天前
1. 为了确保身体能够得到充分的休息与恢复，建议每天晚上11点前就进入睡眠状态。在准备入睡的前半小时到1小时，要严格避免使用电子产品。因为手机、电脑等电子产品屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，干扰正常的睡眠节律。每天应当保证7 - 8小时的高质量睡眠，这样能让身体各器官在夜间得到良好的修复，维持身体的正常代谢和免疫功能。 2. 睡前要注意控制饮水量，同时，要避免饮用咖啡和浓茶，因为咖啡和浓茶中含有的咖啡因等成分具有兴奋神经的作用，会使大脑处于兴奋状态，难以进入睡眠。减少睡前水分摄入和避免刺激性饮品，能够有效减少夜间起夜的次数，提高睡眠的连续性和质量，让我们在夜间能有更安稳的睡眠体验。 3. 训练时间的安排对于睡眠质量有着重要的影响。训练尽量安排在白天进行，如果在晚上进行训练，大脑神经会因为训练而兴奋，进而影响入睡和睡眠质量。但如果只有晚上有时间训练，那么需要适当降低训练强度。 4. 白天晒太阳是一种简单而有效的养生方法。每天安排20 - 30分钟的时间晒太阳，阳光可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收，增强骨骼健康。此外，晒太阳还能调节人体的生物钟，改善情绪，让我们在白天保持良好的精神状态，同时也有助于晚上更好地入睡。可以选择在上午10点到11点或者下午3点到4点这个时间段晒太阳，此时阳光相对温和，不会对皮肤造成过度伤害。 5. 碳水化合物是人体能量的重要来源，每天碳水摄入量要足够。尤其是晚餐，碳水的摄入不能过少，不建议进行低碳饮食。碳水化合物在体内会被分解为葡萄糖，为身体提供能量。如果晚餐碳水摄入不足，身体在夜间可能会因为能量供应不足而影响睡眠，还可能导致第二天精神萎靡。可以选择一些优质的碳水化合物，如全麦面包、糙米饭等，既能提供能量，又富含膳食纤维，有助于肠道健康。 6. 精神压力和焦虑情绪会对睡眠产生负面影响，因此要注意降低精神压力和焦虑。白天有时间可以到户外进行散步或快走。户外的新鲜空气和自然环境能够让人放松身心，减轻紧张和焦虑情绪。每次户外散步或快走的时间可以控制在30分钟到1小时左右，根据自己的身体状况进行适当调整。 减脂“吃”“练”“睡”已经全部更新完了哦，需要的姐妹收藏或者截图保存哈！ #抖音生活观察计划 #马甲线 #逆袭 #穿衣显瘦
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硬核科技控7月前
电脑关机小知识 你选对了吗#干货分享#电脑知识#揭秘#干货都在这#干货
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咖啡猫6天前
#小说推荐#小说推文每日更新 #睡眠小说#小说热门
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科技小代3周前
更新了啥❓watchOS 26 7个值得你升级的亮点❗️ 今天分享升级到 watchOS 26 7 个最明显的感受，包括 Liquid Glass，翻转手腕手势，更丰富的控制中心，睡眠评分和体能训练全新界面……感谢收看，喜欢请三连！#苹果手表 #watchOS26 #watchOS #AppleWatch #苹果
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Dean玩数码1周前
本周苹果推送了 iOS 26.2 Beta 1，版本号 23C5027f，调制解调器升级至 1.20.02，信号或有改善。本次更新带来锁屏液态玻璃强度调节、来电屏幕闪烁提示、提醒事项可设闹钟、睡眠评分优化、睡眠图标改为紫色、无边记新增表格、播客更新启动画面。建议主力机用户暂勿升级测试版 #数码科技 #iOS #ios26 #ios更新 #苹果系统更新
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笑忘书6天前
新生儿宝宝睡觉护理注意事项#母婴知识天天更新 #新手爸妈必看系列 #新生儿 #育儿经验分享
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不秋草2周前
#睡眠不好 #中老年人 #生活小妙招每日更新 #生活小常识收藏起来慢慢看 #食疗小妙招
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游戏大王奇奇宝宝2月前
战网更新服务进入了睡眠模式正在尝试唤醒它怎么办？ #战网 #暴雪战网 #战网更新服务进入了睡眠模式 #战网睡眠模式 #游戏
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不秋草2周前
#睡眠不好 #中老年人 #食疗养生 #食疗小妙招 #生活小妙招每日更新
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第三世界（睡眠故事）3周前
老高与小茉：财富自由团12 睡眠故事--关于账号的运营的会员系列，本月每日15点更新。#睡眠故事 #老高与小茉 #财富自由团 #账号运营 #每日分享
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肌因健康2月前
#创作者中心 #创作灵感 想知道身体高效修复的秘密吗？答案是深度睡眠！占夜眠 20%-25%，从增强免疫到巩固记忆，快学文中技巧，抓住修复期#深度睡眠#身体修复#睡眠与健康
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第三世界（睡眠故事）3周前
老高与小茉：财富自由团6 睡眠故事--关于账号的运营的会员系列，本月每日15点更新。#睡眠故事 #老高与小茉 #财富自由团 #账号运营 #每日分享
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婴幼儿睡眠咨询师-费跃3周前
第1集睡眠公开课【婴幼儿睡眠咨询师是做什么的】持续更新😇主页/进抖音粉丝群，免费领取《宝宝睡眠手册》《分月龄作息参考》，希望更多宝宝和家庭睡好觉❤️#自主入睡#睡眠训练#宝宝睡眠#奶睡#频繁夜醒 #宝宝睡眠
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小啄师傅维修3月前
电脑睡眠与休眠设置小知识，合理使用更节能 #啄木鸟家庭维修 #夏季清凉维修节 #夏季家电安全自检指南 #电脑知识 #科普
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睡眠修复师6月前
睡眠的重要性：不只是休息，还在维修全身系统 别再以为睡觉是在“浪费时间”，你躺下的时候，身体正在悄悄更新系统。👇评论区说说你最近的睡眠状态，看看是不是“更新失败”了？#睡眠修复 #睡眠科普 #睡眠的意义 #深度睡眠 #睡好觉的重要性
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第三世界（睡眠故事）4周前
老高与小茉：财富自由团3 睡眠故事--关于账号的运营的会员系列，本月每日15点更新。#睡眠故事 #老高与小茉 #财富自由团 #账号运营 #每日分享
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mini4月前
魔兽20周年庆 解决战网下载慢更新卡45%睡眠状态无法唤醒 #战网下载卡在45不动 #战网下载卡5 #战网下载安装卡在45问题如何解决 #战网更新进入睡眠模式怎么解除 #战网更新进入休眠模式怎么唤醒
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老高和小茉👫（最新更新及睡眠无尾音）4周前
有可能這才是我們本來的樣子 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao#睡眠
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久紫儿6天前
【久紫儿助眠】宝宝我要不定时了 #轻语
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起点追剧1周前
#被偷走睡眠后，我揭穿真相免费观看 #短剧免费app推荐 #抖音短剧持续更新
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第三世界（睡眠故事）4周前
老高与小茉：财富自由团4 睡眠故事--关于账号的运营的会员系列，本月每日15点更新。#睡眠故事 #老高与小茉 #财富自由团 #账号运营 #每日分享
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咪酱^（哄睡版6天前
我又来更新啦🥳今天是一期纸杯助眠～灰常舒服😌今天的录音设备是一款专业的asmr助眠耳机～#asmr助眠视频 #竹林鸟夜莺 #睡眠耳机 #解压 #助眠
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游飞4月前
打造个人睡眠IP的秘诀：低成本入门，坚持更新是关键 #睡眠经济 #游飞 #睡眠读书会
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冉冉爱睡觉10月前
35分钟的超长睡眠诊所治疗 今天一定让你睡着 这期时长拉的满满的，我自己感觉的很好睡，拍的顺利剪的也顺利，下周有空的话也会多多更新的，尽量把偷懒的补起来，谢谢大家的关注点赞，晚安咯~#助眠 #轻语助眠 #asmr #情景助眠
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简介:

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