00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7213
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
April1周前
因为朋友“已读不回”,我内耗了一整天 不知道你们有没有这样的经历:给朋友发了一条信息,却迟迟等不到回复。然后就开始在脑子里上演各种小剧场——“他是不是生我气了?”“我是不是说错话了?”越想越焦虑,甚至影响到一整天的心情。 如果你也经常这样,那么今天的内容就是为你准备的。我们一起来聊聊,为什么我们总是容易被别人的一言一行牵动情绪,以及如何在这个充满各种情感信号的世界里,保护好自己内心的平静。 我们先来听两个真实的故事。 小晴有个特别要好的朋友,她们总有聊不完的话题。但有一次,小晴兴致勃勃地发了消息,却石沉大海。更让她难过的是,她看到朋友在别处更新了动态。那一刻,小晴的心沉到了谷底——“她是不是不在乎我了?” 好在后来朋友解释了原因——当时在忙,后来就忘记了回复。小晴的心情这才雨过天晴。但这个故事是不是很熟悉?我们常常因为别人的一个举动,就让自己的情绪坐上了过山车。 其实,容易受他人影响,恰恰说明你是一个敏感且富有同理心的人。这是一种温柔的天赋——你能敏锐地感知他人的情绪,拥有强大的共情能力,能更好地体会生活中的美好细节。 小满在看一个战地报道时,看到一个小男孩对记者说“你长得好像我爸爸”,而男孩的爸爸已经不在人世。小满在屏幕前泣不成声,朋友还以为她发生了什么大事。 这就是典型的“共感人”——感受力超强,极易对他人的遭遇感同身受。但过度的共情,会成为巨大的自我消耗。 那么,该怎么办呢?心理学给我们指了一条明路——要学会“间歇性冷漠”。 当你发现自己开始对朋友的倾诉感到烦躁,或者突然不想理会家人的闲聊时,别急着责备自己。这可能是你的内心在发出求救信号——该把关心的对象转回到自己身上了! 我们要学会把敏感的天赋用在自己身上,去感知自己的每一个细微变化,让自己成为情绪的主人,而不是把情绪的遥控器交到别人手中。 记住,偶尔的冷漠不是罪过,而是必要的自我保护。如果你也觉得今天的内容对你有帮助,欢迎点赞、收藏,也欢迎在评论区分享你的感受——你是否也是一个容易被别人影响情绪的“共感人”呢?我们下期再见!#情绪内耗 #精神心理 #心理学科普 #共情 #高敏感人群
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2755
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
NPD的恶意从不写在脸上,而是藏在看似不经意的细节里。如果你总觉得哪里不对又说不上来,很可能正在经历对方的试探期。出现这些行为,请立即警惕: 1.已读不回 你发消息,NPD延迟回复或直接忽略,群聊时唯独跳过你的发言。这不是疏忽,而是在试探你的底线,看你是否自我怀疑、主动讨好。最佳回应:以其人之道还治其人之身。 2.忽冷忽热 NPD今天热情似火,明天冷若冰霜。它不是在闹情绪,而是在操控你的心情。别追问, 保持情绪稳定。它热,你便礼貌回应,它冷,你立即专注自己。 3.假意答应 NPD嘴上满口承诺,行动永远缺席。它就爱看你焦急无奈的模样。 4.诱导自证 NPD总暗示 ”你伤害了我”,”你有问题”,引你拼命辩解。别掉进陷阱, 你直接反问:你为什么总这样想?。是不是你自身原因?把问题抛回去。 5.惩罚拒绝 你合理拒绝,NPD就生气冷战甚至孤立。 真正的关系不该充满威胁。及时识别,尽早 疏远。 6.暗戳贬低 你帮忙,NPD不感谢,你有喜事不祝贺,NPD说话阴阳怪气。它在试探你是否好欺负。不必忍耐,该回击就回击。 7.暗示求助 NPD需要帮忙却不直说,只旁敲侧击引你主动。 别接招,假装听不懂。你也可反向暗示,让对方体会这种别扭。 8.选择性遗忘 对你有利的事总不记得,对他有利的事次次清晰。 当面戳破:是真忘还是假装?不要怕被说计较。 9.制造焦虑 总暗示你”不够好”,”没它,你就不行”,让你陷入不安。 这是精神控制,及时识别,远离”为你好”的陷阱。 10.暗示”你不如其他人” 你的价值不由他人定义。 回怼:那你找其他人去! 11.装弱示怯 NPD装病,下跪,痛哭。激发你同情。 别心软,成年人不该3岁小孩行为。 直接录像保存。 12.试探物质底线 NPD总让你请客、借东西不还。第一次就要明确界限, 记住:小气总比被当软柿子强。 13.当众贬低 人群中开你玩笑,说你”笨”, ”反应慢”。认真怼回去:这一点都不好笑。 14.过分亲昵 刚接触不久,NPD会有看似无意的亲昵举动或玩笑的挑逗。那是在试探你。 直接怼:别过分!记住别信它说:你太敏感了。你想多了。 所有玩笑都有背后的目的! 以后多留心眼,或者直接远离。#NPD #自恋型人格障碍 #小人
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞21