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北体大-岑教练【全年招生训练】5月前
北京中小学体测考试项目【一分钟跳绳】 1.测试前一定将绳子长度调整适宜。 2.测试前做好准备活动，特别是膝、踝关节，可以手握矿泉水瓶，模仿跳绳的动作热身； 3.测试时，前30秒速度快，而后30秒会出现体力下降，摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少失误； 4.运动服贴身，运动鞋轻便，女孩子发辫过长，跳绳时应将长辫盘起来为宜； 5.平时多练习，测试时不紧张。测试时，心态稳定，出现一两次失误不慌张，稳定节奏，继续测试，相信一定会跳得越来越好。#跳绳 #跳绳技巧 #日常训练 #北京体测 #体测教练
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体克体育训练基地1月前
中考体育跳绳基本要求：考生需在平整场地使用标准绳具，听到指令后开始一分钟内连续跳跃，摇绳必须为正摇（手腕发力），每完成一次跳跃和一回环计为有效次数。 犯规行为： 反摇绳子、一跳多摇、只跳不摇或垫步。2 起跳时踩线、助跑或跳出感应区（如0.7×0.7米范围）。 特殊情况处理：绊脚中断可继续，不计入无效次数；允许补测一次，绳子断坏可更换。 #青少年体能训练 #中考体育 #跳绳 @@菁菁呀
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体育郑州7月前
2025年郑州中招体育考试项目规范：一分钟跳绳这样考!收藏起来冲刺满分！绊脚不要慌，稳住心态继续跳!#跳绳 #体考 #体育郑州
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彭十三2周前
小学生体测跳绳想要一分钟跳200个，拿满分怎么练习…跟着以上口诀多练习，同样选对跳绳也很关键。#双轴承跳绳#儿童跳绳#跳绳推荐#跳绳#竞速跳绳 父母陪伴也必不可少。
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乐跑少年 长春中考体测训练1周前
1分钟跳绳总卡壳、跑姿弯腰驼背？这些不仅影响体测成绩，长期还会拖垮孩子体态！昨天训练重点盯了这两项，孩子们练得很认真，但想达标还得靠日常巩固，别等临考前再着急！ #小学体测 #体考 #中考体育 #体育培训 #体育中考
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北京体考指导蔡sir2周前
跳绳总断绳，掌握这招“秘诀”，轻松实现1分钟200个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #跳绳 #体育训练
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荆门体育高老师4周前
跳绳想拿满分其实很简单，只有做对这几个步骤，一分钟轻松满分 #跳绳 #中考体育 #跳绳训练方法
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苏姐姐（家有两孩）1周前
体育老师推荐的这款361度轴承竞速跳绳，巨巨巨好跳，耐磨轻便不打结，一分钟轻松突破200个#跳绳#中考体育
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萬事如意1周前
#太原同城#上门体育 #上门私教 #体考体测 总有人问跳绳几天练一次？答案只有一个：天天练！跳绳练大于学！比起单次长时间突击，每天10-15分钟的持续练习更高效，动作越练越标准，体能越跳越在线！上门体育老师专业指导纠错，也能帮助孩子少走弯路，更快进步～！
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北京体考训练营彬子教练2周前
1分钟跳绳这样准备，你也能超常发挥，轻松200个！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育培训 #跳绳
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北京体考训练营彬子教练3周前
学会这个跳绳提速的方法，1分钟200个轻松拿捏！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育培训 #跳绳 #体测
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厦门中考阿吉老师2周前
厦门中考体育抽签在即，满分秘诀一定要收藏！ 一分钟跳绳，项目简单，必须满分拿下💯#中考 #体育中考 #体育训练 #跳绳 #厦门中考
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小月儿🍎1周前
体育老师推荐的这款361度轴承竞速跳绳巨巨巨好跳，耐磨轻便不打结，一分钟直接突破200个
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无限绳俱乐部8月前
北京中考体育跳啊1分钟 还没满分的抓紧啦！ #跳绳#中考跳绳#跳绳训练#体测#体考
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映6天前
昨天体育期中考试，她告诉我考三项，800米长跑和坐位体前屈没有信心，果不其然，她只对跳绳有优势，一分钟跳绳没有断开过，全班女生就二个满分，她是当中一个，长跑和坐位体前屈都没有过关😂😂，你文化课偏科，咋滴，体育也要偏项目吗？
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宁德上门体育曾教练1周前
体育中考项目已经出炉啦. 其中： 必考类： 1000米（男）/800米（女）或者200米游泳 选考类： 三大球足篮排 抽选考类（三选二）： 一分钟跳绳，一分钟仰卧起坐，50米跑 相对于其他地区的抽考项目看似简单，实际上想要满分还是有一定的难度的. #中考体育 #上门体育
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过儿追高1周前
其实很多家长不知道，孩子在不同阶段需要用不同的跳绳，像咱这么大的孩子，就不能一分钟几十个的蹦了，一定要提高速度，那就需要用到这种竞速跳绳了，不仅跳着不累，速度还能很快提升，关键是它不易打卷，跳着很顺滑。#竞速跳绳#中小学生跳绳推荐#跳绳 #宝妈推荐
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万万跳绳2周前
#跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160个，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上轴承竞速跳绳，专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳
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北京体测体考训练营索教练3月前
北京中考体育跳绳，2招彻底告别坏绳 跳绳经常坏绳？2招告别频繁绊脚坏绳，1分钟突破180#跳绳 #体测 #中考体育 #北京中小学体测
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昆山优美上门体育1周前
文化课是学霸，体育也不能落下！ 看她：跳绳从气喘吁吁到一分钟163次稳定发挥；疲惫到极致，绑着弹力带依然高标准完成每一个抬腿摆臂。这份汗水与坚持，终在中考体育模拟测试中，收获了那份梦寐以求的圆满！🎯 脸上的笑容，是给自己最好的奖赏。我们懂，重点中学的孩子时间宝贵。把专业教练约到楼下，就是用最高效的方式，扫清升学路上的最后障碍。 我们不做空洞承诺，只用每一次专注的训练，为孩子的全面发展打下最坚实的基石。 私信预约：【免费体能及项目水平测试】 让我们携手，助力孩子自信奔赴每一个考场#体育精神 #昆山中考体育 #中考跳绳 #中考体育 #昆山体育教练
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高老师｜做中考体育的第10年😏7月前
体考一分钟跳绳的细节！必看#重庆中考体育#跳绳 #中考体育1分钟跳绳训练技巧
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郝邵文好物推荐呦3周前
今年要中考的体育都在训练啦！很多问我们家去年体考的跳绳，这款跳绳特别好用，一分钟倒计时，显示每次跳了多少个，做到心中有数#中考 #跳绳 #体考加油 #好物推荐
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高登霸霸2周前
体考跳绳总卡壳？轴承款自带惯性超省力！孩子轻松摇绳，1分钟突破180个！#体考跳绳神器 #学生跳绳推荐
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小月儿🍎1周前
体育老师推荐的这款361度轴承竞速跳绳巨巨巨好跳，耐磨轻便不打结，一分钟直接突破200个#跳绳
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小月儿🍎1周前
体育老师推荐的这款361度轴承竞速跳绳巨巨巨好跳，耐磨轻便不打结，一分钟直接突破200个#跳绳
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太原中考体育林教练（鑫动体育）1月前
中考体育一分钟跳绳训练分享！
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北京体考训练营彬子教练3周前
掌握跳绳偷分技巧，一分钟多跳50个！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育培训 #跳绳 #体测
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飒童体育官方号1月前
坚持看完一分钟学会跳绳#跳绳 #跳绳长高 #跳绳练习 #北京体测 #北京体考
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郑州青少年户外体育 老单教练1月前
一分钟跳绳，还没满分，看我视频就行了#郑州中招小升初#郑州中招体育#郑州中考体育#郑州中招体育跳绳
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教体育的海洋老师7月前
#中考体育 #一分钟跳绳 #中考前注意事项 中考体育💯，1分钟跳绳考前注意事项与考试技巧💪🏻
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听见鸡西1周前
跳绳已经纳入中小学体育必考项目，开学马上要体测，想让孩子弯道超车，赶紧给孩子试试这款一分钟轻松多跳30个的#跳绳 #考试专用 #体侧 #中考 #好物推荐
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听见鸡西1周前
跳绳已经纳入中小学体育必考项目，开学马上要体测，想让孩子弯道超车，赶紧给孩子试试这款一分钟轻松多跳30个的#跳绳 #考试专用 #体侧 #中考 #好物推荐
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北京体考训练营彬子教练1月前
做好“准备”动作，跳绳1分钟提升30个！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育训练 #跳绳
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三五一十五3月前
孩子体考一定要选对跳绳，一分钟多跳二三十个，风阻小，手柄丝滑 #跳绳 #竞速跳绳 #体育测试
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北京体考指导蔡sir2月前
跳绳提速满分口诀，1分钟200个轻松拿捏 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跳绳 #体测
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北京体考指导蔡sir5月前
1分钟跳绳想要达到200+，2个细节决定成败 #体育训练营 #青少年体育培训 #体育训练 #北京中小学体测 #跳绳
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北京体考指导蔡sir3月前
1分钟跳绳从120到200的逆袭！手腕摇绳“省力密码”大公开 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练营 #体育训练 #跳绳
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夺冠青少年跳绳2周前
我们这边跳绳是体测必考的，要求1分钟200个，​#夺冠跳绳​ 备好了，这波就稳了。​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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夺冠青少年跳绳1周前
我们这边跳绳是体测必考的，要求1分钟200个，​#夺冠跳绳​ 备好了，这波就稳了。​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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王炸体育说（太原）3月前
1分钟跳绳提升小技巧#中考体育 #1分钟跳绳
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北京体测体考训练营索教练1月前
中考体育有哪些项目？小学加分项目跳绳，这样提速满分！ #上热门 #北京中小学体测 #体测 #跳绳 #中考体育
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泉州中专职校网2周前
福建省体育中考抽选考项目1分钟跳绳示范视频 #体育中考示范视频 #福建体育中考 #1分钟跳绳 #泉州体育中考 #体育中考跳绳
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小黄老师不拖堂1周前
📍泉州体育中考，抽选考类项目(2）：1分钟跳绳 示范视频❗️ #福建中考 #泉州中考 #体育中考 #升学规划 #家长必读
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爱跳绳的鸡腿教练2月前
3招教会你家宝贝，1分钟150如何提速到满分？ #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳提速 #体考体测
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北京体考指导蔡sir3月前
跳绳做好这个几点细微改变，跳绳提速如“开挂” #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跳绳
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衡阳拼搏体育1周前
2026届湖南中考体育改革，规则你都清楚吗？#中考体育 #2026届中考 #体考项目 #湖南衡阳
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过儿追高2周前
#跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160个以_上，中考满分190个，你家孩子达标了吗？要想提速快，试试这种双轴承竞速跳绳，专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳
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凌陈百货6天前
#兰教练 专为中小学校设计的考试级跳绳.双轴承旋转效率更快.比普通跳绳一分钟能多跳30个。#跳绳 #小学生跳绳#兰教练2.0
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跳绳教练可乐1周前
#创作者中心 #创作灵感 #昆明跳绳培训 #跳绳考试 #一分钟干货教学 可樂教练跳绳教学分享【小学保姆级跳绳教学】
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都市不眠夜1周前
#兰教练 专为中小学校设计的考试级跳绳.双轴承旋转效率更快.比普通跳绳一分钟能多跳30个。#跳绳 #小学生跳绳 #兰教练20 #学生必备
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杰昌体育用品销售6天前
电子跳绳一分钟倒计时，体考项目，欢迎详询订购V同号13903363471#体育中考#体育培训#运动会#源头厂家 #体育中考
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全鲤泉州升学直通车2周前
2026泉州体育中考示范视频【1分钟跳绳】 #泉州 #泉州初三 #泉州中考 #泉州体育中考
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郑州青少年户外体育 老单教练1月前
郑州一分钟跳绳，长高个+15分顺手拿到！#郑州中招跳绳#郑州中招体育考试 #郑州中考体育 #郑州中招体育一分钟跳绳
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北京体考指导康康老师1周前
小学体测跳绳满分解析#体测 #一对一 #跳绳
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泉州中招君老师1周前
【2026泉州体育中考】跳绳、实心球、立定跳远怎么选？ #泉州体育中考 #2026中考 #1分钟跳绳 #双手头上前掷实心球 #立定跳远
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郑州青少年户外体育 老单教练3周前
一分钟跳绳 女生比男生更容易满分#郑州中考体育#郑州中招跳绳#郑州中招体育跳绳#郑州中考体育跳绳
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北京体测体考训练营索教练2月前
北京中考体育之跳绳满分训练方法 体测跳绳满分方案，1秒快启动，直接决定满分#上热门 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #训练营 #体测
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运动与健康蔡Sir3月前
1分钟跳绳200个，这个提速方法必不可少 #体测 #体考 #跳绳
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雪儿爆款优品1周前
这款学生计数跳绳太好用！计数0误差，双轴承顺滑提速快，专业竞速绳1分钟轻松破200+，中小学体测练跳都适配~ #中小学生计数跳绳 #0误差体测跳绳 #双轴承竞速跳绳 #提速快学生跳绳 #体测练跳专用绳
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🍒姜沐吖1周前
一分钟160个以_上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，试试这种双轴承竞速跳绳，专为中小学生提速设计
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一分钟160个以_上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，试试这种双轴承竞速跳绳，专为中小学生提速设计
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乐智体能训练馆1周前
#跳绳 #儿童长高 #运动户外 #协调训练 #体考
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杰昌体育电子器材销售6天前
#体育中考#体育培训#源头厂家#运动会
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