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雨林健康@胡志文3年前
每天米饭和蔬菜的量你吃得对吗？#大米饭 #蔬菜 #涨知识 #健康饮食
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心血管王医生4年前
吃多少？怎么吃？医生教您用拳头衡量简单方便！#科普健康中国新媒体 @太医管家
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健身先健脑10月前
有没有大佬帮忙看一下，吃这些会胖吗？#健身 #减脂餐 #100g米饭 #米饭 #每日减脂餐 @抖加上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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跟着星星吃不胖6月前
很多女生不知道，减肥该吃多少面条？#低卡低脂餐 #减肥 #食物热量 #热量指南 #吃瘦不饿瘦
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跟着星星吃不胖7月前
很多女生不知道，减肥该吃多少克馒头？跟着星星，越吃越瘦！#减肥 #减脂 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦 #馒头
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胖墩大林林[二型🍬大胖]11月前
保姆级碳水的计算公式，一天吃多少克主食 怎么计算食物的重量和碳水之间的关系 什么是净碳水 #碳水 #净碳 #碳水计算 #小学数学
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双姐不漂亮6月前
又是干饭的一天，好好吃饭吧兄弟们，养脾胃从干饭开始#我的减肥日记 #脾胃虚弱怎么减肥 #生活化减脂
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肥蕊和胖德Fairy&Panda5年前
看看小熊猫一餐吃多少吧 #萌宠 #边牧 @抖音小助手 @DOU+小助手
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河大基础医学院丁勇7月前
合理饮食有什么要求？你的饮食合理吗？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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阿文的重启日志（已瘦40斤）5月前
正常一顿饭多少热量？多少大卡？ （250克鸡腿肉是生重去骨带皮）视频上打错了十分抱歉！这一顿我辛辛苦苦制作的香菇滑鸡减脂餐！热量高达980大卡！我天都塌了！#减肥餐 #减肥路上的绊脚石 #热量测评 #家常菜减肥餐 #热点宝
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Nomi糯米是只雪纳瑞8月前
🐾新手爸妈必看の科学投喂指南 ✅黄金公式（建议收藏） 👉每日总量=体重（kg）*（3%-5%） 举个栗子🌰：2kg幼犬每日吃60-100g ⚠️分4-6顿！幼犬不知饥饱会撑吐！ #新手养狗 #幼犬喂养 #教科书式养宠 #狗狗日常 #铲屎官必修课
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娄娄谈减肥4月前
你知道每天该吃多少热量吗 #减肥#减脂#代谢受损#减肥失败
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在下陆子野1月前
1000kcal生活化减脂食谱 #食谱 #减肥 #低脂 #减脂餐
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阿文的重启日志（已瘦40斤）5月前
正常一顿饭多少热量？多少大卡？ 这一顿我辛辛苦苦制作的红烧排骨饭！热量高达1495大卡!今天晚上又只能啃黄瓜了！我天都塌了！#减肥餐 #减肥路上的绊脚石 #热量测评 #家常菜减肥 #热点宝
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老赵健身4年前
#新春运动汇 #节后突击减脂挑战 2142吃起来，换个方式日子，吃饱又瘦身
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阿文的重启日志（已瘦40斤）5月前
正常一顿饭多少热量？多少大卡？ 这份自己辛苦制作的番茄鸡蛋盖浇饭!热量居然有919大卡！但是没关系，我已经靠这样吃一个月瘦了20斤！家常菜只要控制好一天的总热量不超就行!#减肥餐 #番茄鸡蛋 #生活化减脂 #热量测评 #热点宝
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消化陈6天前
消化科医生的减肥秘籍 #火锅 #科普 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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彤仔.2月前
160cm 100斤一天吃什么｜控制好总量，睡前大吃一顿也不会胖～#vlog日常 #日常生活 #生活vlog #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者
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六哥控糖日记2周前
糙米饭真的比大米饭升糖更低吗？糖人吃糙米会升多少糖？ 二型糖人150克大米饭和糙米饭，升糖差距出乎意料。#控糖#控糖饮食#升糖测试#糖友日常#糙米饭
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赤赤变形记3年前
小基数姐妹想和我一起减脂期吃饱米饭？这条必看！#我的减肥日记 #减脂餐
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夏胖的逆袭4月前
跟朋友吃一天，一天两顿干净吃有多少会怎样 跟朋友吃一天，早上三个茶叶蛋皮蛋瘦肉粥，中午鸡腿饭，干净饮食一天两顿会怎样#减脂餐 #美食 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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夏果轻食营养师6天前
每天都要好好吃饭呀#vlog日常 #今天吃啥 #减脂食谱 #减肥餐 #营养又健康
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赤赤变形记3年前
我们永远可以放心热爱米饭！#我的减肥日记 #减脂
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郑琰曦加油🍊🍐1年前
#主食减肥法 根据个人情况而变化，有结果的姐妹来分享一下自己的经验！今日早餐空腹一杯黑咖啡，中午外面吃的，米饭大概200克，菜肉都吃了不少，尤其那个芝士烤肉面包真的太好吃了！#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么 #会吃才会瘦
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杜婉冬1年前
16+8跟14+10差距不大重点是总热量 107.9/173cm 🌸早餐：60克大米小米黄豆花生+600克水打的国宴豆浆一份； 🌼午餐：250克米饭（熟重）+两个猪蹄（对今天没少吃肉，嘿嘿补一补）+炒菜若干； 🌷晚餐：中午米饭吃的少真的不满足，晚上又是250克米饭+一个洋葱炒俩鸡蛋； 如果中午吃400克米饭，我估计晚上就不饿可以不吃饭了，但是中午只吃250克米饭的话，就算吃了别的肉啊菜啊的，晚饭我也必须要吃点儿。不管怎么吃，中午+晚餐一定比只吃午餐吃的多，所以想减肥的话尽量还是砍掉晚餐。中午都吃400～450克米饭了，这就可以啦，如果这么吃晚上还是要吃饭，那放弃减肥吧😂 主食减肥法=主食的比例提高 1️⃣主食比例占55%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占45%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖特别长胖，容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的； 很多健身女孩儿也跟着我吃，运动表现超好，因为主食吃够就是我们的根本❤️ #吃不胖的秘密 #每天都记录我的真实生活日常 #主食减肥法 #减肥日常vlog #生活化减脂
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夏胖的逆袭4月前
800大卡多不多，日常在外黄焖鸡和拌面有多少 800大卡多不多，日常在外面吃点黄焖鸡或者拌面有多少，你们会选择一天吃两顿还是三顿#減肥 #减脂餐 #美食 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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Vivian 就是我5年前
一个孕妇的一日三餐，主食基本以粗粮为主150克到200克之间，多吃优质蛋白质少吃油腻的食物@抖音小助手
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营养师谈韬2月前
把主食和水果戒了？营养师一句话点破真相：身体不会盖房子！ 每天吃多少饭才不会胖？水果那么甜到底该不该吃？三甲医院营养师一次给你算明白！原来180克碳水不是让你吃180克米饭！搞懂“饮食框架”比吃任何保健品都重要！别再无效忌口了，学会科学吃饭才是正解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #饮食结构 #碳水 #水果太甜
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申驰健身6年前
减脂饮食结构中的微调整 #减脂 #健身 #健康饮食
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五哥duangduang3月前
一天一餐，吃多少够营养？ #减肥 #健身 #养生 #轻断食 #抗衰老
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王扑扑2周前
沉浸式做狗饭 | 附食材配比 #狗狗食物 #创作者中心 #创作灵感 #小狗 #沉浸式做狗饭 具体狗狗一天该吃多少，根据狗狗体重，运动系数，来做大概的热量测算哦。
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辣椒炒肉吃不胖3月前
吃一天米饭能胖还是能瘦？#米饭#汤粉#碳水#吃货日常 #减肥日常
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橙子快跑官方旗舰店6年前
#减肥 #科普 去年的衣服，今年还能穿吗？@抖音小助手
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张张包女士7月前
在金色印象不减肥的一天能吃多少呢？内含热量版 #小基数减脂 #小胃口女生#食物热量 #减肥 #每日减脂餐
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刘大个爱健身4年前
手把手带你减脂。看看每天你吃多少米饭，肉，脂肪。@抖音小助手 #减脂
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梦康全谷坊5年前
#健康 #养生 #血糖 @@梦康全谷张会鸽
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饭要大口吃4月前
我看比液断还牛减肥法食谱一天热量也在1200左右，很适合我，听说很好掉称，大家想不想看呀~#vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #小基数 #开启身材管理计划
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毛豆拉面大芒果3年前
一日三餐，每餐20g，一天需要……
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猫妈自律又嘴馋1年前
易胖体质的我，吃一天雪饼，空腹17小时后！体重会有多少变化？ #旺旺雪饼 #体重打卡 #挑战一天只吃一种食物 #体重管理 #糖油混合物
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中国宠物6年前
狗狗每天吃多少都是有公式的，这些您都知道吗？#宠物 #小知识 #抖音小助手
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人性狼牙站（李老师）7月前
为什么一天要吃三顿饭? #健康养生#涨知识
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是农村二妹呀2月前
#我的乡村生活 很多人好奇我一天吃多少东西，今天早饭一块南瓜，8个虾一段玉米一个鸡蛋一碗豆浆，中午半碗饭，晚上半碗稀饭，哺乳期这样的份量是多吗#乡村风景 #四川媳妇 #远嫁姑娘
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马与周1年前
减肥每天1200大卡 吃的真的比你想象的多 #减脂 #大基数减肥 #减肥一餐控制在多少大卡
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汪生缘方明1年前
一顿到底吃多久 狗狗的饭量#西德 #德牧 #德国牧羊犬 #平背德牧 #赛级德牧
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辰恩不是小饭渣5天前
来看看一岁两个月宝宝一天能吃多少东西 每次一剪视频就忘了时间，不知不觉又到后半夜了，你们刷到这个视频的时候是几点？#宝宝辅食 #一岁两个月宝宝辅食 #辰恩不是小饭渣 #自主进食 #真实生活分享计划
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辰恩不是小饭渣3周前
一岁一个月宝宝一天能吃多少东西 #真实生活分享计划 你们家娃的饭搭子又来啦😂#宝宝辅食 #十一个月宝宝辅食 #辰恩不是小饭渣 #自主进食
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Surgical·丁明星6月前
就说对不对吧#减重 #长春嘉和 #嘉和减重
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赫兹是也6月前
半大小子吃穷老子… #德牧 #哈士奇
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苏戴爱做饭2年前
新疆人一天要吃掉多少份拌面你们知道吗？想都不敢想 哈哈哈 估计把地球都能绕成毛线🧶团子 新疆人的餐桌离不开一顿拉条子。#我的美好生活 #艾特你的饭搭子请你吃 #为五一假期准备512g的胃#过油肉拌面
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郑宇飞母婴健康管理中心3周前
一岁多问题宝宝一天怎么吃#敏宝#辅食#育儿经验分享#科学喂养
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大阪左左4天前
来感受一下日本小鸟胃女生的一口量晚餐 #海外生活 #美食 #饮食 #文化差异
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吃不饱的老舅2月前
#美食 #妈呀太香了 #太好吃了 #抖音美食创作者
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风筝3年前
不计算热量，只需要控制二杯水，一日三餐每餐一小碗的量，200克左右，油条包子瓜子花生随你造#吃瘦不饿瘦
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张司7月前
谁说不算热量不能减肥，你是减肥还是考研呢？ #减肥 #热量计算 #减肥大讲堂
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灰泰迪包子1年前
幼犬到家，一天吃几顿饭呢，每顿饭吃多少合适呢#养狗经验分享 #科学养宠攻略 #铲屎官日记 #灰泰迪
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若饭旗舰店1周前
你这一顿400大卡，够吃吗？！！ #若饭 #浓缩营养餐
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小段很能吃8月前
啊…又活了一天~好期待放暑假哦~ #美食 #抖音美食推荐官 #美食vlog #vlog日常 #记录真实生活
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大三女生一日两餐在大学食堂要花销多少呢 #女大学生日常生活 #大学生干饭日常 #校园vlog #一天花销 @DOU+小助手
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三小只妈妈（认知觉醒）5天前
你们一顿饭能吃多少#80后宝妈 #饭量惊人 #瘦了 #宝妈带娃
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大椰子爱吃肉3年前
长期连载的《随机抠奖做饭挑战》又！来！辣！快来看看你们上次给我抽了多少，有你们可真是我的福气哈哈哈哈哈哈#跟着抖音学做菜#再吃一顿告别五一假期
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中医朱为康1周前
一天吃好三顿饭 就是最好的养生 一天吃好三顿饭 就是最好的养生#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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晶喜呀！4天前
晚饭到底吃多少？#中医养生 #养脾胃#晚饭 #养生知识
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