您是不是在找：

周才愉（运动康复）7月前
别再磨损你的膝盖了，跳舞人必备的下蹲发力技巧来了 @研愈肌骨运动康复中心 #膝关节 #舞蹈 #干货分享 #街舞康复研愈肌骨 #跳舞
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1501
👨‍❤️‍👨Night（小夜）4年前
保护好膝盖吧，后续几个错误点这两天做完上传。记得点赞转发#街舞 #保护膝盖 #街舞理论 看不懂等更详细的
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5358
一峰老师街舞课堂7月前
跳舞如何避免膝关节疼痛 特别疼的话还是及早就医#零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图 #街舞教学 #hiphop基础
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
教街舞的大飞3月前
必练系列-《膝盖的bounce》#武汉少儿街舞#少儿街舞基本功#街舞基本功#hiphop
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5141
街舞康复裴老师7月前
90%的人跳舞伤膝盖！3个动作拯救你的半月板 #hiphop #hiphop基础 #膝盖保护 #舞蹈教学 #运动康复
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
周才愉（运动康复）7月前
如果你想跳舞保护膝关节，那就一定要学会这个动作！ @研愈肌骨运动康复中心 #舞蹈 #街舞康复研愈肌骨 #干货分享 #膝关节 #跳舞
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞709
日月MING1年前
崔然竣GGUM副歌舞蹈挑战 劈叉起身 教学-准确版✅各位同学记住，千万不要用膝盖着地啊！很伤膝盖，初期练习的时候尽量戴护膝哦#崔然竣 #GGUM #yeonjun #txt #南京街舞
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2253
杏仁老师教街舞3年前
同学们一定要保护好膝盖🥺继续给大家避坑❤️‍🔥#零基础学舞蹈 #街舞教学 #hiphop基础 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1197
权lier5月前
今日份hiphop干货🫡 #街舞教学#hiphop基础 #街舞hiphop #街舞 #干货分享
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
权lier4月前
今日份hiphop干货是一碗鸡汤 #街舞 #街舞教学 #街舞hiphop #hiphop基础 #hiphop基本功
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4232
宇桐3月前
#街舞教学 #瑞莱街舞#街舞小技巧#popping 练习的时候要带护膝 注意保护膝盖
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
REAL舞蹈工作室1年前
有多少人还在做错误的腿部pop来伤膝盖？！@REAL\4O Chrisboogie #popping入门教学 #街舞零基础教学 #一分钟干货教学 #成都real
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
Bboy七仔4月前
七仔老师带你从基础学习breaking #Bboy #toprock #街舞教学 #breaking基础教学
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
阳阳younger7月前
接力棒式跳法，建议反复观看，各位快来学呀#抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列 #阳阳街舞教学 #hiphop #街舞
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1884
G-Steps伶子3年前
蹲起不伤膝盖，还有一个重点就是脚跟绝对不能落地#干货分享 #零基础学舞蹈 #街舞教学
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3253
街舞小武（集训招募）8月前
点赞关注，学习更多街舞技巧#街舞breaking #街舞教学 #breaking基础教学
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
Machii大婷5月前
今天练了吗？#locking锁舞 #locking基础教学 #女孩子这么酷谁顶得住啊 #零基础学舞蹈 #街舞教学
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
叫Kk老师2年前
跳舞人必练｜体能核心｜快速高效搞定腹肌 #街舞体能 #核心力量 #你可以为热爱付出多少努力
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1449
权lier5月前
8分钟解决大家最核心的街舞问题！ #hiphop #街舞 #街舞教学 #hiphop基本功 #街舞集训
00:00 / 08:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞743
周才愉（运动康复）4月前
一招改善你的下蹲膝盖不适 舞者必练 练完告别膝盖不适@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #膝盖 #膝盖痛 #跳舞 #一个动作就改善
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6551
阿川师兄7月前
街舞基础律动教学 纯干货 都给我进来学 #街舞教学 #街舞入门 #街舞律动 #locking #hiphop
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
啊咪5月前
跳舞不伤膝盖的秘诀（我知道你很急，但你先别急，认真看完说不定对你有启发）#街舞
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
猛男阿求5月前
街舞大招鹤立定格动作学起来#街舞教学 #零基础教学#启蒙街舞
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
军军跳怕拼4月前
popping下盘脚步系列。跳街舞怎么能没有自己的脚步呢，所谓强者无弱腿。加油~#街舞教学 #少儿街舞 #popping #舞者 #街舞技巧
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
自贡鹿之影街舞7月前
街舞hiphop初级二，每天五分钟坚持基本功！#街舞hiphop#基本功#街舞基本功入门教学 #自贡鹿之影街舞 @自贡鹿之影街舞
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
孟靖林6月前
这一期视频，让你练控制少走90%弯路 #舞蹈教学 #街舞教学 #编舞 #基本功 #零基础教学
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1015
秀才舞蹈街舞HIPHOP7月前
一分钟学会，Badrock 街舞Hiphop基本功元素，Badrock，也叫Drop，很常用哦#hiphop基础 #基本功 #分解教学 #街舞
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞959
猛男阿求3月前
街舞绕腿套路九#街舞教学#bboy阿求
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
觉醒街舞训练营4月前
适用于街舞的基础训练 @鹿🦌🦌 老师讲解深蹲的基础动作模式#运动锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #breaking #街舞
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
叶子子流行舞学院3年前
跳舞膝盖疼，怎么不伤到膝盖呢#舞蹈课堂随拍 #爵士舞基础
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1152
成真RaeChen6月前
又一波弹簧腿 半月板噩梦～ 带女儿来啦@吕小米 有宝让我把这个重拍一遍 这首歌也是25年又被拿出来听了 #hiphop基础 #零基础教学 #基本功练习 #分解教学 #街舞教学
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4051
日月MING7月前
确保动作力线没问题、膝盖本身没有结构性损伤的前提下，大胆放心的蹲！几个bounce伤不到你的，你的膝盖比你想象得要强大🔥#跳舞膝盖疼 #hiphop教学 #街舞教学 #经验分享 #hiphop零基础
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
云飞不会飞4月前
初恋技巧动作-Tribal #街舞教学 #breaking教学 #霹雳舞教学 #tribal #breaking
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3600
从容老师3月前
hayato1的基本动作分享#燕郊rod街舞工作室 #燕郊街舞 #燕郊breaking#少儿breaking #breaking
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
周才愉（运动康复）5月前
一招秒除大腿前侧紧张和膝盖不适 别乱拉伸了！@研愈肌骨运动康复中心 #大腿前侧突出 #股四头肌 #大腿粗 #街舞康复研愈肌骨 #膝关节
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
秀才舞蹈街舞HIPHOP4月前
一分钟学会，Prep 街舞Hiphop基本功元素，Prep👐👐👐#街舞教学 #hiphop #一学就会系列 #基本功
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
吴Eno4月前
hiphop老师绝不外传的bounce密码｜律动可视化训练！ "跳10年hiphop才知道的真相❗️ 所谓‘律动天花板’不过是科学控制的毫米游戏👇 ✅脚跟悬浮3cm黄金距离（根据需求调整） ✅膝盖20～40°微曲防损伤（角度对比图） ✅比目鱼肌×臀小肌协同发力（热成像证据） 用医学生思维科学解锁‘人体弹簧’ bounce！ hiphop可视化训练方法，可以助大家减少盲目“凭感觉”学习/练习。 有助于减少身体损伤，精准拿捏hiphop技巧。 少走几圈弯路！！！ #hiphop #街舞 #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功 #同城
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
卷毛-街舞教学5月前
第三期 帅帅的托马斯#breaking教学 #bboy卷毛零基础教学 #托马斯
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
阿永（收徒）3月前
学习时间到#街舞 #breaking #bboy #街舞教学
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞771
阿永（收徒）3月前
简单又有效果的footwork#街舞 #breaking #bboy #街舞教学
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
成真RaeChen7月前
揣兜兜～#零基础教学 #一学就会系列 #hiphop基础 #西安街舞 #分解教学
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞624
GSTEPS街舞网课4月前
hiphop基本功跟练🔥Bounce律动（下） 站姿：双脚比肩宽，屈膝，在屈膝时膝盖不要超过你的脚尖 ⚠️需要注意： 1.做手臂动作时可以想象自己提了一个东西，而提的那一下就是向上做了一个弹力 2.弹的时候双臂一定不要离自己特别近，而是需要稍微有一定距离，并且两个拳是在胸腔的两侧 3.注意肘关节要端平哦 4.在间隙的时候，不要停下来，一定要一直保持弹动 #hiphop#hiphop基础#G社#G社网课#街舞教学视频
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
蒙娜丽丹（12月16/17/18开课）3月前
跳舞的体能练什么怎么练？ #成人零基础舞蹈培训 #街舞 #成人舞蹈基本功 #体能训练 #跳舞
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
辣椒CHILLI | 街舞老师9月前
教你学会咆哮这个下地动作 轻松不伤膝盖#exo #咆哮 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图 #smtown
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
芋头会蹦迪4月前
都说喜欢曳步舞但是不敢跳，怕伤腿，方法用对还能受伤么？#曳步舞基础步 #曳步舞基础教学 #广场舞dou起来
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞553
周才愉（运动康复）3月前
一招改善下地旋转腰骶酸痛，locking舞者必练 练完告别骶髂不适！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #locking #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
成真RaeChen4月前
晚上10点 大人和小孩都不容易🥲@吕小米 #零基础教学 #分解教学 #hiphop基础 #西安街舞 #一学就会
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
衢州跳街舞的973月前
都会架腿吧？不会的话我来帮你架起来 #简单易学 #bboy #衢州跳街舞的97 #97街舞课堂 #街舞教学
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
周才愉（运动康复）5月前
下蹲膝盖到底要不要超过脚尖？ 太极蹲理念 视频有点干，建议收藏起来慢慢看@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #太极 #膝盖 #膝盖痛 #下蹲
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞626
🍊邓橙罗子4月前
舞蹈里的“亿”点点细节（150）扫腿舞？ #邓橙罗子的干货分享 #舞蹈里的亿点点细节 #怎么预防老年痴呆 #抖音街舞大赛 #一分钟干货教学
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
阳阳younger5月前
#hiphop #街舞 #阳阳街舞教学 触摸逻辑freestyle小套招来啦
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
阿川师兄3月前
街舞基本功练习细节 #练舞细节 #基本功细节 #舞蹈基本功 #街舞基本功 #怎么练舞蹈基本功
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1642
舞限街舞阿伦老师4月前
很高兴和大家见面#舞限街舞#少儿霹雳舞教学#少儿霹雳舞教学
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
研愈肌骨运动康复中心4月前
一招解决膝盖肿胀不爽 膝关节肌贴教学 肌效贴快速消肿除不爽，#街舞康复研愈肌骨 #膝盖 #肌贴 #内侧副韧带#消肿
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
里里不理理6月前
又是一支好看的打铁舞～💪#handsup #小胖胖编舞 #抖音潮流舞蹈地图 #基础爵士 #慢速镜面分解
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1455
Jackshaw杰克骁7月前
解锁MJ同款灭烟法！ #迈克尔杰克逊 #michaeljackson #舞蹈教学 #街舞教学 #抖音潮流舞蹈地图
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8397
小贺老师教Breaking5月前
头定又来了～#简单易学 #技巧分享 #街舞 #breaking #抖音潮流舞蹈地图
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一个教跳舞的老绿灯5月前
History！很帅的黑怕！#一学就会系列 #简单易学 #零基础教学 #hiphop #翻跳
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
这就是HIPHOP基础6月前
Hiphop元素 | 开心不开心都要跳happy feet� 大家好，我是@G-Steps伶子 happy feet真的超有趣🤩今天我们在基础形态上教大家三种开发‼ 1️⃣happy feet原型 脚尖的一条腿屈膝向内扣，脚跟的一条腿将膝盖打直 向外翻，呈跳跃状态 2️⃣加重心承重以及移动 3️⃣加前后方向 4️⃣加胯 ⚠注意要点： 1.找到基础形态加速的时候，注意要有开合，并且要弹动起来哦 2.在做第一种形态，前后时切记我们的脚要打开再回到中间，做动作的时候幅度要大一些，这样会显得脚步的张力会更大 3.在拎胯的时候要记住，脚跟的脚是承重脚，所以要把胯给到反向 💡在练习的时候不要图快，每一下都要做的很完整以后再连起来，注意每一下的发力都是不一样的哦，熟练以后就可以尝试加速啦 #hiphop#hiphop基础#happyfeet#街舞教学视频#零基础学舞蹈
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
阿承的百宝箱（学习版）8月前
Hiphop元素knee pull慢速教学 #慢速镜面分解 #kneepull #body #meovv #hiphop元素
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1758
周才愉（运动康复）5月前
一招消除你的X型腿❗膝盖内扣 膝盖不适 别再乱练习了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #膝盖 #腿型 #膝盖内扣 #X型腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2307
温暖啲柚子4月前
《This is how we do it》燃脂操🔥 无跑跳大体重/膝盖友好，想瘦又怕伤膝盖，那这套燃脂操快码住 ✅️全程无跑跳，不伤膝盖，简单易坚持，好跳停不下来，配上这超燃BGM，手臂，腰腹，臀腿全方位轰炸 ✅️每天30~50分钟，赘肉嘎嘎掉，快来跟我一起开练啦 跟练：丫娅的逆袭 音乐：《This is how we do it》 #跟我一起暴汗减脂 #创作者中心 #创作灵感 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #无跑跳瘦全身 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞991

简介:

您在查找“街舞怎么跳不伤膝盖”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-14 06:57

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: