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花花嗨浪哟5月前
干净碳水！无糖无油！三小时快手抹茶恰巴塔！ #恰巴塔 #低卡低脂餐 #抹茶面包 #欧包 #治愈系美食
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SHAOHUA韶华面包烘焙培训10月前
太可了吗‼️抹茶麻薯纳豆恰巴塔制作教程🍵 做起来简单 不需要复杂的整形 新手小白也能轻松驾驭✅ #跟我学烘焙 #烘焙培训 #恰巴塔 #面包培训 #恰巴塔扭扭棒
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糖红健康生活瘦70斤啦8月前
抹茶红豆恰巴塔教程来了！🫘🍵减脂抹茶人的心头爱绝对是这款抹茶红豆恰巴塔，你们让我多出几款恰巴塔教程，它来了！超级简单！把五谷杂粮都揉进面团里，吃小麦的同时依然能够吃到好的杂粮，两全其美！这个好吃的面包，热量低口感好，做主食一个就够，夹上你爱吃的猪油煎蛋、牛肉片、虾仁、五花肉、培根等各种食材，一口下去丰富又满足，一定要吃粮食，有时间就自己备餐，健康主食一定要吃！饭、菜、肉、合理搭配好，均匀营养搭配好，就不容易暴饮暴食，吃的不好，睡得不好，身体不好，时间久了身体代谢不了，久而久之成了肥肉、TAN湿，好好吃饭认真生活！#减脂 #减肥 #烘焙 #美食 #减脂餐
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Mona771年前
抹茶蓝莓恰巴塔，一定要试试隔夜低温长时间发酵，真的超好吃。#创作灵感 #我的烘焙日记 #抹茶控 #恰巴塔 #空气炸锅美食
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诗诗诗诗诗1年前
烘焙vlog｜不用揉面，无糖油抹茶恰巴塔，蜜豆和白巧的加入是点睛之笔#我的厨房日记 #在家做美食 #恰巴塔 #低卡 #空气炸锅美食
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多肉的厨房日记1年前
#抹茶恰巴塔 #免揉恰巴塔 #恰巴塔 0糖油 适合新手的抹茶恰巴塔配方 含水量80% 外部是脆脆的 内部是柔软且有弹性的 满满的胶质感 一口下去就是糯叽叽的感觉 减脂期当做早餐一顿一个刚刚好哦～ - 🍠食材： 鲜酵母8克 水200克 高筋粉240克 盐2克 抹茶粉10克 -
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谢豚豚面包6月前
欢迎收看00后开面包店日常#00后创业 #恰巴塔
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原子呀4周前
抹茶特调 + 番茄恰巴塔 | 懒人体重管食谱 运动前别只喝白水！作为常年晨练的人，运动前 15 分钟准备一杯皮爷抹茶特调，不光有抹茶的清香、丝滑口感，还让你水分的补充都充满了色彩， 6g 足量装抹刚好满足高要求的我是单次用量，小口喝完再开始拉伸，开启美好早晨的固定仪式感。 现在上搜索皮爷，就能抢双十一优惠，价格太香啦，爱漂亮的宝妈、学生党、打工人必囤！ #打工人必备 #抹茶粉推荐 #皮爷咖啡 #冬季饮品 #减脂人不能错过的滑蛋恰巴塔
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糖红健康生活瘦70斤啦5月前
减脂人必学的高含水量减脂主食，抹茶恰巴塔教程! 抹茶碳水脑袋必须收藏的一款配方，做法超级简单实用，可夹万物，有了它，早餐5分钟就可以搞定，简单一热，夹个煎蛋牛肉或者火腿再来点儿蔬菜，口感丰富而且营养均衡全面，细嚼慢咽，才不容易暴饮暴食~有个健康的饮食方式和规律的生活习惯很重要哦！#减肥#减脂餐#烘焙 我不提倡那些极端的明星减肥法，因为明星瘦了能赚钱，你饿的死去活来得用钱看病，好好吃饭，好好生活，用健康的体魄去体验这个世界！#高比克5A#高比克
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京京小食光7月前
恰巴塔教程我发誓要全部教会想和我学习恰巴塔 无糖少油这个颜色太适合这个季节了 今天给手把手教大家做恰巴塔 ·高筋面粉面粉385五克 ·水300g 抹茶粉15克 ·鲜酵母3g ·鲁邦种120g ·盐7g ·橄榄油18g ·后加水100g Step1⃣️粉➕水➕厨师机或者手动搅拌均匀冷藏水解60分钟 Step2⃣️打面：加鲁邦种种、鲜酵母低速搅拌均匀成团以后 加盐、低速混合均匀。分三次把100克后加水加进去。每次水完全吸收进面团里再加下一次。直到全部加完。再➕橄榄油或亚麻籽油搅拌至10成筋（满筋） 出缸面温22℃（不可超过24度） Step3⃣️出缸后28℃基础发酵60分钟，再做一次四周折叠。放进一个深一点的容器。最好是那种四方形。再室温发酵 1.5小时 冰箱冷藏发酵一夜 Step4⃣️回温1小时至15-18℃，（也就是说再室温下放60分钟左右）撒粉倒出，摊平分割，两面多沾粉 Step5⃣️底部朝上放在发酵布上，28℃发酵40分钟 Step6⃣️ 提前预热和空烤烤箱 230预热完成在空烤40分钟。上火230下火230进炉，烘烤18-20分钟#纯天然无添加 #恰巴塔 #低卡低脂
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花花嗨浪哟6月前
免揉面！用三分之一价格解锁面包店三种口味恰巴塔面包！#恰巴塔 #欧包 #免揉面 #烘焙新手
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硬皮橙1月前
经典滑蛋恰巴塔 抹茶冰椰 好吃 好喝 每天吃自己喜欢的 好幸福的感觉 #厚皮橙 #恰巴塔 #摩可纳 #打泡器 #厚皮橙大黄锅
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是莎莎子呀3月前
抹茶蔓越莓恰巴塔巨简单有手就会#懒人美食 #抹茶蔓越莓#恰巴塔 #跟着抖音做美食 #爱生活爱美食
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快乐生活的方程式5月前
茉莉抹茶恰巴塔好好吃😋爱了爱了🥰#茉莉抹茶 #恰巴塔 #vlog十亿流量扶持计划
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你的圆崽5月前
周末频道 | 沉浸式做早午餐#沉浸式 #恰巴塔 #芝士肥牛卷 #抹茶 #圆崽小厨房
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德国佟湘玉_4月前
- 🇩🇪｜新手友好的抹茶恰巴塔😌😌😌做完之后吃早餐都有动力了！ #烘焙 #美食 #恰巴塔 #德国 #vlog
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柚柚子1年前
番茄猪肉脯恰巴塔. 鸡翅. 热抹茶. 褚橙. #我的厨房日记
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赞呐烘焙2周前
抹茶三重奏恰巴塔 #好吃到爆 #超好吃 #抹茶控 #烘焙 #面包制作
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👑张张张曼玉～7月前
今日挑战 抹茶红豆恰巴塔✅ #抖音美食分享 #超好吃
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钢铁公主酱.3月前
茉莉和抹茶真的挺搭的，好喝 爱喝，滑蛋恰巴塔依旧很顶～#大暑消夏美食天花板 #滑蛋恰巴塔 #自制饮品 #沉浸式吃饭
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面面'自律日记🥨5月前
自律 | 盒马的甜点面包真的很好吃呀 #dou上热门 #一天吃什么 #恰巴塔面包 #盒马甜品#自律即自由 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小锅烘焙日记5月前
我真的很爱恰巴塔QQ糯糯的口感🥰 虽然气孔可能没有那么丰富 但是吃起来还不错😎 #恰巴塔#烘焙日记#手作面包#抹茶 #烘焙
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娜铁贝果1月前
假期里的减脂早餐｜牛油果滑蛋恰巴塔，抹上鲜椒牛肉酱烤酸菜，酸辣爽口一口爆香，完美组合，好吃到跺脚。简单省事的懒人早餐，每早都能快速吃上饭，低卡低热量营养满满，稳定食欲饱腹感强，搭配一杯400次抹茶椰子水，吃饱喝足，出去玩半天不会饿。吃瘦不饿瘦。#早餐吃什么 #滑蛋恰巴塔 #低卡低脂餐 #懒人早餐 #减脂早餐
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爱做抹茶的刘772周前
杏干白巧搭着抹茶乳酪的抹茶恰巴塔 外脆里内白巧的焦香味夹着抹茶乳酪的茶香味，天呐！别太绝#面包#烘焙#抹茶#抹茶控 #五十铃
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阳阳妈3周前
#跟着厚皮橙做减脂餐 今日份轻食早餐｜抹茶香蕉恰巴塔➕抹茶🍵拿铁 花10分钟给自己做一份快手又漂亮的低卡早餐，吃完不馋不饿#谁懂这一口的好吃程度 #滑蛋恰巴塔 #低卡减脂餐 #抹茶拿铁
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油浸小番茄🍅1月前
干净饮食｜无油水煎蛋恰巴塔🥑+抹茶椰子水 分享给早餐不知道吃什么的减脂人和打工族～ #低卡低脂餐 #干净饮食 #厚皮橙 #减脂期吃什么 #早餐吃什么
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爱鑫鼻孔4月前
油泼辣子腊肠滑蛋恰巴塔也太香了吧！搭配冰抹茶拿铁绝了～ 用我自制的辣椒油做出来的就是香，搭配腊肠真的好好吃！好爱抹茶口味的任何东西！#好好吃饭大赛 #早餐 #美食 #日常vlog #抖音美食推荐官
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灵魂小厨7月前
抹茶红豆恰巴塔，美味健康，喜欢的朋友一起做起来#男人会做饭生活更浪漫 #男人会做饭竞争对手少一半 #宽肩窄腰
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谢豚豚面包7月前
欢迎收看00后开面包店日常#00后创业 #恰巴塔
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一袋汤圆5月前
早餐吃什么 | 香煎牛排➕牛油果滑蛋恰巴塔太香了 今日菜单📝 -香煎牛排🥩 -莓果花生酱西多士🍓 -牛油果滑蛋恰巴塔🥑 -蓝莓酸奶恰巴塔🫐 -抹茶拿铁☕ -橙C美式🍊 #早餐 #美食 #二人食 #记录生活 #牛排
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乔开心不辣3月前
免揉无糖恰巴塔 鸡蛋酱抹茶扭扭面包 不用厨师机，不用费力揉面， 只要给它足够时间的静置，折叠，静置…… 就能获得高含水量，气孔丰富，外焦里软，麦香十足的恰巴塔扭扭面包。 咔嚓！掰开一块，脆壳下藏着湿润的绵软， 蜂窝孔洞里还冒着热气。 早餐夹上鸡蛋酱，打一杯冰咖啡，开启元气满满的一天❤️ #好好吃饭大赛 #中式养胃计划 #抖音美食创作者 #恰巴塔扭扭棒 #面包脑袋
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阿贝塔（面包头子）8月前
爱抹茶的，不吃后悔一生 #甜品治愈一切 #谁懂这一口的好吃程度 #恰巴塔#面包
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大牙自律日记🦷1年前
吃饭vlog｜很爱我普通的小生活🥣 早午餐：黑芝麻抹茶血糯米恰巴塔、青汁豆浆≈550kcal 加餐：可可粉≈60kcal 晚餐： 酸汤水煮菜、玉米、抹茶吨吨≈650kcal 今日运动≈211kcal #一天吃什么 #记录饮食 #日常vlog #吃瘦不饿瘦 #每天吃什么
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厚皮🐟4月前
碳水脑袋和减肥人终于握手言和了！ 抹茶核桃恰巴塔，低卡，茶香，坚果狂欢#早餐吃什么 #在家做美食 #家庭烘焙 #厚皮橙 #恰巴塔
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娜铁贝果2月前
减脂人的轻食早餐｜口蘑滑蛋恰巴塔，加上奶酪花生酱牛油果，一口下去好有层次感，香迷糊啦。搭配抹茶椰椰，辅助体重管理还能缓解水肿，这一餐营养满满，还低卡好吃又好喝，超满足的懒人减脂早餐。#减脂早餐 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #减脂人吃饭有多简单 #滑蛋恰巴塔太好吃了
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Annya_1月前
裸辞后的独居闲散日常：制作恰巴塔和冰椰抹茶🍵去图书馆📝#vlog日常 #生活vlog #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 #独居日记
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嘻嘻陛下2月前
抹茶恰巴塔~#在家做美食 #vlog日常 #抖音美食创作者 #霍霍面粉
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西瓜粉粉～🍉2周前
早上吃了一个这个恰巴塔，量太足搞得我早饭都吃不下😂，第一次做真的惊艳了我，大周末的玩够了晚上才来更，久等啦！#谁懂这一口的好吃程度 #滑蛋恰巴塔 #培根滑蛋 #抹茶拿铁 #太好吃了
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大脸如意6月前
自从学会了做恰巴塔，真的就像400次咖啡一样，只有0次和无数次，抹茶味的恰巴塔也太好吃了。#dou+小助手 #厚皮橙 #恰巴塔 #抹茶 #跟着抖音做美食
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油浸小番茄🍅1月前
减脂人的低卡早餐｜口蘑滑蛋恰巴塔+抹茶椰椰🍵 食材基础搭配就不基础，口蘑搭配滑蛋，鲜香滑嫩，好吃又低卡，抹茶椰椰也是喝不腻根本喝不腻，这两搭配简直太适合减脂人了#低卡低脂餐 #早餐吃什么 #减脂餐能有多好吃 #抹茶控的快乐#减脂期吃什么
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油浸蒜1月前
减脂人的低卡早餐|🥑牛油果滑蛋恰巴塔➕抹茶奶茶，自从跟着厚皮橙学会了滑蛋，从来不愁早餐吃什么，每天早餐🍳不重样，真的简单又好吃还低卡，太适合减脂人了#低卡低脂餐 #早餐吃什么 #滑蛋 #恰巴塔 #厚皮橙
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阿布有美食6月前
抹茶恰巴塔扭扭棒——海盐黑芝麻核桃馅 #在家做恰巴塔扭扭棒 #恰巴塔扭扭棒 #好好吃饭大赛 #空气炸锅恰巴塔 #抹茶控 姐妹留言想看抹茶恰巴塔，立刻安排。 依然是不用揉面，不需要手套膜，简单易做 不需要烤箱，只要有空气炸锅，你就可以得到外皮酥脆，嚼着满嘴香的恰巴塔扭扭棒！ 配料简单，不含糖！减脂期吃一根，早餐就够了！ 你也试试！如果还想尝试什么，也欢迎留言给我！
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初透官方旗舰店5月前
抹茶研发真的没有瓶颈#抹茶 #欧包 #烘焙 #恰巴塔
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FineDay1年前
抹茶红豆黄油恰巴塔 ～ #谁懂这一口的好吃程度
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Zhou周呀2周前
这个搭配巨巨巨好吃！香菜和牛肉简直绝配，果干恰巴塔用黄油煎一下，抹上神仙酱料组合，一口一口根本停不下来！搭配一杯抹茶好喝椰，乖乖太幸福了吧！#懒人美食 #早餐吃什么 #低脂低卡 #谁懂这一口的好吃程度 #厚皮橙
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旺旺小金猪5月前
来喝水啦～来一份恰巴塔搭配星巴克冰美式，肉粽搭配抹茶茉莉#仙女都在喝什么 #今天你喝咖啡了吗 #vlog日常
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小咪又瘦啦3周前
163/53 做饭日记🥯 | 周末1000大卡的低卡漂亮饭 🥯蟹柳滑蛋恰巴塔➕🍵抹茶拿铁➕🍅懒人腊肠焖饭 #减脂餐 #恰巴塔 #焖饭 #北鼎电饭煲
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叒叕勇士3月前
抹茶恰巴塔#恰巴塔#无糖无油无盐 #减脂
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酸橙子4月前
抹茶椰子水+恰巴塔，打工人的快速早餐#自制饮品 #种草激励 #好物推荐🔥
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小赵rua面包2月前
鲁邦种抹茶吐司 恰巴塔 #在家做美食 #烘焙爱好者 #烘焙教程 #烘焙人 #vlog日常
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大牙自律日记🦷1年前
吃饭vlog｜喜欢这种把自己照顾得很好的感觉💪 早餐：泡菜金枪鱼恰巴塔、抹茶椰椰≈600kcal 午餐：荞麦冷面、冷吃三拼≈500kcal 晚餐：虾滑紫菜汤、玉米≈ 400kcal 今日运动≈无 #自律 #一天吃什么 #日常vlog #早餐吃什么 #懒人美食
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野生的小小君4月前
宁波 面包 memories 宁波面包店 第三家 memories 吃了八款恰巴塔： 纵菌鸡肉，抹茶奶酥麻薯，可可奶酥麻薯，芋泥芝士榴莲，黑松露芝士，贡菜腊肠，泡菜小龙虾芝士，栗子烧鸡 也算是各有各的特色吧~ 我感觉体验还不错 口味仅作参考喔~ 他们家黑芝麻碱水也好吃的！ #宁波面包 #面包脑袋 #甜品 #手作面包 #面包测评
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一只羚6月前
关于小熊，蛋堡的歌，我十年前就开始听了…#brunch早午餐 #恰巴塔三明治 #抹茶清爽椰 #尊乐香肠天花板 #稳定食欲
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金多多🐰1月前
减脂期最爱的快手早餐，就是跟厚皮橙学的滑蛋恰巴塔，低卡饱腹又好吃#恰巴塔 #厚皮橙 #芝士就是力量 #抹茶 #真实生活分享计划
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呆梨次次4月前
不开火一人食 ૮・ᴥ - ა溏心蛋布里火腿恰巴塔➕抹茶椰子水 三明治食材☞恰巴塔|布里奶酪|蜂蜜炙烤火腿片|芝麻菜|蜂蜜芥末酱|烧烤酱|花生酱|枫糖|溏心蛋 #做饭vlog #一人食记 #vlog日常 #美食
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厚皮🐟4月前
#鸡蛋的神仙吃法 #在家做美食 #低卡低脂餐 #快手菜 滑蛋➕抹茶恰巴塔，清爽呀#厚皮橙
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彤嫲厨房3月前
电饭锅抹茶欧包来啦！蓬松暄软好吃又好看，关键还不费妈😎 #简单又好吃的电饭煲版恰巴塔 #电饭煲美食 #抹茶粉 #面包粉 #电饭锅面包做法
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油浸小番茄🍅3周前
减脂人做饭有多简单～5分钟轻松搞定轻食早餐 西葫芦煎蛋/牛油果双拼三明治+抹茶拿铁🍵 跟着厚皮橙学做饭，每天早餐都不用愁 #低卡减脂餐 #减脂早餐 #轻食餐 #恰巴塔 #生活的烟火气息
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菠萝蜜蜜1周前
⬇️13.8斤|天黑过后 就是日出#vlog日常 #今天吃什么 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #每日减脂餐 #3分钟营养早餐挑战
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山竹2周前
沉浸式｜早餐🍳之恰巴塔，辣椒油滑蛋配上万威客的牛肉片，鸡蛋依旧加牛奶🥛，非常嫩！辣椒酱打底也不会腻，昨天吃的咸，今天抹茶🍵打底，配上椰子水，自律一天。#低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么 #恰巴塔 #低卡早餐
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蜡笔小欣少吃点1年前
又吃到好吃的啦！肉夹馍还挺香的！抹茶猛犸包我爱吃！还有宝宝送的抹茶恰巴塔～宫保鸡丁饭好实惠🥰#抖音美食推荐官 #大学生干饭日常 #美食分享 #美食vlog #日常vlog
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雨默兮~5天前
谁还没吃过加料版的恰巴塔？？？？ 没吃过的赶紧试试去…… 真的好好吃🤤 #恰巴塔[话题]# #蟹柳滑蛋恰巴塔[话题]# #豪华版恰巴塔[话题]##美食[话题]#
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梅本面包农场1周前
免揉无糖恰巴塔｜抹茶扭扭包 不用厨师机，也无需费力揉面 只需静置、折叠、再静置… 让时间酝酿出饱满的气孔与丰盈麦香。 出炉轻敲，脆壳之下，湿润柔软 切开的瞬间，蜂窝孔洞还#冒着热气 早餐夹入自制鸡蛋酱，配一杯冰咖啡 用外焦里软的面包，开启元气满满的一天 #好好吃饭好好生活 #不用厨师机的面包 #抖音美食创作者 #恰巴塔扭扭棒面包 #面包体验课
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小羊可颂7月前
行行的面包测评｜芋香乌米饭…怎会有如此妙的搭配…🤤🤤这男人太行了🤤 #面包诱惑 #恰巴塔 #测评 #太好吃了 #抹茶控
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大牙自律日记🦷11月前
95斤｜尊重食欲，该吃就吃🥣 早餐：牛油果滑蛋口蘑恰巴塔、抹茶饮≈600kcal 加餐：椰奶银耳羹≈180kcal 晚餐：肉松吨炖、羽衣甘蓝汁、脆皮肠≈450kcal 今日运动≈252kcal #记录饮食 #记录真实生活 #我的生活日记 #日常vlog #放纵后饮食
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