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wzfcat2月前
为什么你游泳越用力,反而越慢?秘密就在这个节奏里! 很多人游泳都有个误区,总以为全靠蛮力。他们觉得手臂划得越用力、越快,人就能游得越快。但游泳的关键在于,水的密度是空气的800倍。这意味着你的发力并不能得到同等的回报,如果推水方向不对,再大的力气也无法推动你前进。我们需要确保整个划水动作协调同步,并始终保持流线型姿态。所以,越是用力、越是求快,结果往往适得其反,不仅让你变慢,还让你更快地感到疲惫。正确的做法是,当手臂入水向前伸展,进入“抓水”阶段时,千万不要急。我们应该做到“前段慢,后段快”。你可以想象,你面前的不是水,而是泥浆。在泥浆里划水,动作自然会变慢,我们就是要找到这种在粘稠液体中移动的感觉,让你在划水前半程有更充分的时间去发力。而到了后半程,感觉就更像在划水了,这时可以适当加快速度。那些心率飙升、很快就力竭的人,往往就是因为太急于求成,在划水前半段用力过猛,反而把动作做僵了。所以,只要你愿意放慢节奏,一切就会轻松很多。这就像被困在没有停止按钮的跑步机上,只能拼命跑,非常辛苦。但你再想想滑冰的人,左脚滑行,右脚滑行,他们前进得非常轻松。这才是优秀自由泳该有的样子,当一个人游得轻松自如时,那姿态就像在滑冰。你完全可以向这种划水方式去进步,当动作更轻松时,你会发现,即使没有用尽全力,你的速度反而更快了。 #游泳 #自由泳 #游泳技巧 #游泳教学 #划水技巧 #轻松游泳 #游泳误区 #如何游得更快 #运动健身 #水感
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