您是不是在找：

殷鸿教授1年前
自律早起反而身体不适？ 冬季几点起床较好？ #中医 #自律 #立冬 #养生 #殷鸿
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞518
百岁老人养生法10月前
冬天的早晨几点起来比较好？#养生 #健康 #长寿 #百岁老人养生法
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞632
皮肤科孙诗黠1月前
终于有医生把什么时间起床、睡觉说清楚啦！ #熬夜 #中医 #抖出健康宝藏知识 #资阳中医院孙诗黠 #睡觉
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
浙江名医馆1周前
冬季养生正当时，医生建议：调整作息，早睡晚起 冬季养生正当时，医生建议：调整作息，早睡晚起，头颈脚这三个部位一定要注意保暖！#冬季 #养生 #调整作息 #保暖 #健康
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
陕西省名中医王晓燕1月前
为什么中医建议晚上11点前要睡觉？ #中医王晓燕#陕西名中医王晓燕#西安市中医医院王晓燕
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞531
西北针刀王海东教授2年前
#中医养生 几点睡觉比较合适？#健康科普 #睡眠 #风湿病 #知识分享
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
黄旖旎1月前
几点睡觉最好，倪海厦老师建议，早睡是人生第一位#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#睡眠障碍#早睡#失眠
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
木子的养生日记4天前
听劝❗凌晨一点到三点，必须睡觉！！！ #每日分享 #熬夜#睡觉#早睡#失眠
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
康颐有道1周前
冬季养生，要注意什么？#中医养生
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞458
正观专营店1周前
《黄帝内经》十二时辰养生法 几点起床、几点睡觉，不是迷信，是科学 #黄帝内经 #养生知识
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
倪师讲经方1周前
倪师倪海厦冬季养生之道保养之道#中医 #涨知识 #中医养生知识 #关注健康 #一分钟小课堂
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
中医魏萌7月前
几点睡觉算是熬夜呢 #中医 #医学科普 #健康 #医学知识科普 #熬夜
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
梁老师体质管理3天前
这个冬天就该理直气壮的多睡会儿！#养生 #睡眠 #中医养生
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
付江医生4天前
记好这几点，冬天不用往医院跑 #医学科普 #中医 #冬季养生
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
久一先生4月前
几点睡觉最合适？ 古人早就告诉了我们，睡觉和起床是有讲究的！#传统文化 #健康 #养生 #睡觉 #认知
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
浙江名医馆1周前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
木白师妹下山了2月前
几点睡觉才好呢？#养生 #熬夜 #打工人 #中医 #早睡早起
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1730
瞭望东方周刊5天前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间。即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响。长期在子时不睡觉 今后易引起失眠。#健康#睡眠#科普 （剪辑：实习生李海祎）
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
热爱中医的小丹7月前
熬夜的小伙伴看过来 以前我觉得12点之前睡就不算熬夜，学了中医以后我才知道十二时辰对应十二脏 😊腑，什么时间点干什么事情#几点钟睡觉不算熬夜
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2890
陈道遵养生1周前
睡觉质量好，不是看睡的时长 #睡觉 #健康 #睡觉困难户
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
玄同先生4月前
你几点睡几点起？#养生 #中医
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
内蒙呼和浩特托克托县化爱荣6天前
【#这4个小时是黄金睡眠时间# 】 中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。你通常都几点睡？评论区聊聊吧
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
晶喜呀！3月前
早睡早起到底对吗？#中医#养生#睡眠#早睡早起 #黄帝内经
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
天天健康1周前
冬天要“猫冬”？早睡晚起有讲究
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
璐璐方的vlog1月前
No.31 | 共读《黄帝内经》—素问—四气调神大论 冬三月早睡早起 #黄帝内经 #中医养生 #传统文化 #倪海厦 #健康养生
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
我是虎哥🐯4月前
7点起床≠健康你的生物钟应该跟着季节走 #中医 #养生 #科普 #涨知识 #杨栓虎
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
吴太妃1周前
冬天就要睡懒觉#每日分享 #中医养生
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
惠说中医1月前
#创作者扶持计划 #冬季养生 #养生干货 #黄帝内经四季养生 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
好医伴健康1周前
中医：冬天赖床更养生 #中医 #冬天 #赖床 #涨知识
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
中医初学者1周前
古人是这么活的 56. 古人起床和睡觉的时间表 #黄帝内经 #长寿 #国学智慧 #养生 #国学文化 #真实生活分享计划
00:00 / 11:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
中医孙洁教授5月前
几点睡觉算晚睡？ #中医 #养生就是养健康 #睡眠
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
中铁十七局集团中心医院6天前
顺时冬藏，养阳护元　循作息之道，守三暖之要——日常养护 #早卧晚起 #阳气 #督脉 #泡脚
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
是李刚医生啊2月前
晚上十点前睡觉错了？医生提醒：过了70岁睡觉要尽量做到这4点  #抖出健康知识宝藏   #健康科普不基础
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
源姐说3周前
早睡早起99%的人都理解错了#养生就是养健康 #养生#养生#冬天几点起床 @DOU+小助手 内容仅供参考，如有不适请 线下就医
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
浙江大学沈岳良教授1周前
到底应该几点钟睡觉比较好？ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠时间多少合适 #沈岳良教授
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
风芒新闻1周前
#冬天为啥推荐早睡晚起 冬天“赖床重症患者”有救了，中医：“早睡晚起”才是养生秘笈，尽量低强度运动以保护人体阳气 #中医养生 #社会新闻 #立冬
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
绿谷养生3周前
冬天几点起床升阳气，不想起床不是懒，冬藏养阳！ #冬季养生 #黄帝内经 #冬藏 #赖床 #老祖宗的智慧
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
辰一【舒亦研】7月前
为什么中医总建议晚上10点入睡？姐妹们，熬夜就是熬命！没事都早点睡！ #中医养生知识健康养生 #早睡早起 #中医养生之道
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
中医吴雅楠医生2月前
几点睡觉最健康？ #睡眠质量 #生活习惯 #医学科普 #华油总医院
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
韵芝～古中医受益者1月前
早上几点起床最好#张玄化#养生
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
阿辰证道寻长生3周前
冬季养藏有讲究！别再冬天跑步出汗了，心不好试试用冷水冲脚 进入冬季，“养藏” 成为养生的关键，顺应这一原则才能让身体在寒冷季节保持健康。中医强调冬季要 “早睡晚起”，夜晚及时入睡储存精气，清晨等太阳升起后再起床，避免过早外出受寒；情志上需保持平和内敛，减少杂念与欲望，防止情绪过度波动耗散阳气。同时要格外注意避免大量出汗，很多人习惯在冬天跑步锻炼到出汗，这种做法会导致身体阳气外泄，违背了冬季 “藏” 的核心原则，并非科学的养生方式。 更要警惕极端的冬泳行为，在冰河凿洞游泳后，身体可能因极端寒冷引发 “寒极生热”，进而冒出大汗，这种剧烈的寒热交替会给身体带来巨大负担，普通人应坚决避免。但心脏疾病患者可以尝试适度的冷水调理，因为心脏属火，中医认为 “水克火”，适度的寒性能激发心脏功能，帮助改善心脏状态，比如心脏肥大患者坚持用冷水调理，可能会明显改善食欲和身体状态。 对于大多数人而言，冷水冲脚是更易接受的调理方式。用常温冷水冲脚，无需使用冰水，刚开始可能会感到冰凉，但坚持片刻后就会出现发热感，这正是 “寒极生热” 的原理在发挥作用，能有效引导心脏阳气运行，对心脏养护十分有益。此外，对于常年脚冷的人群，这个方法能有效改善局部血液循环，缓解畏寒症状，无需依赖药物，通过日常护理就能达到调理效果。 冬季养生的核心是顺应自然、收敛身心，同时根据身体状况灵活运用寒热特性。避开跑步出汗等错误做法，选择冷水冲脚这类简单有效的方式，既能遵循 “养藏之道” 休养身体，又能针对性调理心脏和畏寒问题，让冬季养生更科学、更高效。#中医 #中医传承 #中医智慧 #倪海厦 #寒极生热
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
爱养生的李1周前
#创作者中心 #创作灵感 冬天养生怎么睡？（上篇） 《黄帝内经》讲：“早卧晚起，必待日光”。冬天黑夜变长，跟着太阳的节奏早睡晚起，是为了顺应自然，充分养护人体的阳气，藏好精气神。 2. 古人云：“睡前泡脚，胜吃补药”。用温水泡脚，可引火下行，驱散寒湿，促进血液循环。身体暖了，心神安了，自然能酣然入梦。 3. 古人认为“神安则寐”。睡前半小时放下手机，听听轻音乐或看几页书，让忙碌一天的心神放松下来。先睡心，后睡眼，才能提高睡眠质量。@DOU+小助手 #养生知识 #冬天养生 #睡眠质量
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
浙江之声1周前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康#睡眠#熬夜#老中医#失眠
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞589
健康养生法3天前
晚上几点睡觉 最好？万万没想到是这样！#健康#养生#涨知识#健康科普 #老祖宗的智慧 @抖音小助手
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
国yi朱昕昀PhD8月前
四川人应该几点钟睡觉？#中医 #四川 #睡眠
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
食在养生🍃5月前
#粉丝一千万 #古中医说#几点睡觉最好 @DOU+小助手
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
人间值得4天前
《黄帝内经》教你睡对觉：亥时（21点）安神、子时（23点前）深睡养肝胆，丑时养肺。不熬夜耗气血，顺节律入眠，才是最好的补养。#养生 #系统养生 #健康 #睡觉#补气血
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
厚爱生活1周前
冬季养生格外重要。#涨知识 #正能量 #知识分享
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小五重养自己1周前
几点睡觉对人身体最好呢？#睡眠 #中医养生 #晒晒我的自由呼吸生活场 #倪海厦#养生
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
中医魁哥1周前
你们都是几点睡觉呢@中医魁哥 #医学科普 #励志 #中医
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
中医皮肤科闫玉红2月前
几点睡觉最健康，医生告诉你答案 #传承中医文化 #健康科普 #涨知识
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞593
医痴幽谷蘭8月前
十二时辰养生法—卯时（早上5点—7点）养生的三件事！ #卯时养生 #子时丑时卯时酉时各是什么时间 #排便时间 #几点起床 #中医养生
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
成都发布1周前
“赖床者”福音 ！医生建议冬季应早睡晚起 #冬天 #权威解读 #早睡flag #养生就是养健康 #睡觉了明天还要早起
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
根本爸说教育4周前
找我做测试#genbenba
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
芊榕4天前
#涨知识 #易学智慧 #身心健康 #每日分享 #菩提 老祖宗说“亥时觉，赛补药” 9～11点睡觉第二天早晨脸蛋子比敷了三四遍面膜都管用～透着光泽与气血
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
中医皮肤科潘锡伟医生3月前
你平时几点睡？ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #医学生
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2938
常自信6天前
健康起床 | 早上几点起床比较健康，你知道吗？#健康起床 #养生 #养生就是养健康 #冬天开始的瞬间 #健康运动
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
夢回天漢1周前
立冬怎么活#立冬 #养生 #中医养生 #日常生活#立冬快乐
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
明凯讲方法1月前
每天几点睡觉可以同时养阴阳，为什说有时侯大补不如大睡？#中医 #中医养生 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时间
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
中医秦子舒1月前
你平时几点睡几点起，看看说的有没有你#秦子舒 #睡觉 #熬夜 #健康养生
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
母万成先生的日常1周前
我的作息 上个视频有人问我平时几点睡的，我八点就睡觉，最迟九点，早上五点半起床，最迟不超过六点，大家平时都几点起床呢？#中医 #中医养生 #熬夜
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
祥瑞3天前
#养生 我们几点睡觉最好呢？
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
中医汤晓龙1月前
几点睡觉算健康呢？ #早睡 #医学科普 #养生 #中医
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
梦然3月前
#健康养生 #健康知识分享
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞12

简介:

您在查找“中医建议冬天几点睡觉几点起床”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-14 07:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: