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中式古法锻炼
5天前
#居家锻炼#古法锻炼
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一半严选
6天前
孩子们饿坏了吧,族长这就带你们进入小吃街#焚决 #小吃街 #狱卒 #一半严选
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知了的运动笔记
1周前
拉伸#运动康复 #健身干货 #居家健身有新招 #一起来锻炼
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蒹葭
5天前
哥们早说要搞COS啊#腰椎怎么拉伸 #宅男 #COS #鬼灭之刃 #时透无一郎
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仙人掌🌵瑜伽专场
5天前
|🌵拉伸跟练 |和我一起动起来吧🧘♀️#拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #瑜伽
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小娇爱健身
3年前
经常拉伸好处多多,尤其是柔韧性差经常不舒服的朋友#拉伸 #拉筋 #居家锻炼
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居家养生淼老师
6天前
全身拉伸动作❗❗❗#居家锻炼 #拉伸 #全身拉伸 #健身干货 #腰部拉伸
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侯明熇
6天前
腰疼就这样拉伸#瑜伽
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莹姐健康说
1周前
腰疼试试这三个方法! #医学科普 #科普一下 #锻炼 #健康
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小北在家练瑜伽
5天前
好情绪才有好状态,快来一起跟练吧! #瑜伽 #居家锻炼 #线上瑜伽 #改善体态 #健康
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居家锻炼Amy老师
6天前
#上热门话题🔥🔥🔥#居家锻炼 #居家运动健身 #拉伸
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体创动力浦东店
5天前
办公久坐人群必练-腰部扭转 久坐腰僵到发麻?腰部扭转拉伸 yyds!30 秒缓解酸痛,放松腰背肌肉,改善体态不驼背,打工人工位就能练 #久坐腰疼 #体创动力浦东店 #体创康复浦东店
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运动养生付老师
6天前
拉伸#健身干货#居家健身有新招#一起来锻炼
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羿刻互动瑜伽普拉提(品牌总部)
6天前
这几个动作救大命,腰背膝盖酸痛全缓解,终于能轻松动了! #dou来运动吧 #张元英做普拉提身材好绝 #全身酸痛 #瑜伽 #练仰卧起坐能不能修复腹直肌
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胡什么东
1周前
这个动作对腰可太友好了 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身教学 #每日分享
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是猛猛呀
5天前
你永远可以相信人民日报推荐的拉伸动作 #让你轻松瘦全身 #瑜伽 #拉伸 #人民日报
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我是小夏o
5天前
前屈|这个方法你试了吗?真香! 你的前屈还在弯腰弓背练?时间长了还腰疼脖子酸?千万不要这样练了! 一个小技巧,每天坚持照做,前屈很快就下去啦! #创作灵感 #瑜伽 #前屈 #拉伸 #居家健身
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二嫂在养护脊椎
5天前
床上躺平的动作,做起来就拉伸了。#锻炼#腰椎间盘突出 #腰部拉伸
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海想不想瘦
6天前
一个动作练好了我的腰疼#居家锻炼#拉伸#腰疼#小动作大作用
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小宸运动康复
5天前
腰下面不舒服怎么办? #骶髂关节 #腰疼 #久坐 #拉伸 #居家锻炼
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延吉极致健身工作室
5天前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 每天两个动作做一做试一试,会有效的缓解腰酸、含胸驼背#延吉健身
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冰冰红茶(场照开班报名
6天前
漫展上最后的钻石 #cos #摄影 #宝石之国 #二次元 #钻石
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运动康养博老师
5天前
学会拉伸,舒展全身~这几个动作晚上睡前练习,让你一觉到天亮!#居家锻练 #一起来锻炼 #拉伸 #康复运动 #拉伸放松肌肉
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美子
1年前
腰肌劳损患者#扭一扭#维德护腰带
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明老师讲康复
6天前
百练不如多拉伸,尤其长期久坐不爱运动的,经常拉伸好处多多!#居家锻炼 #健身干货 #拉伸 #拉筋 #一起来锻炼
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白昀是个教练
5天前
#居家锻炼动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #久坐腰疼 #运动康复
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sasa的瑜伽疗愈
6天前
两个动作缓解骶髂不适,巨有效🔥#缓解腰酸背痛 #瑜伽 #腰疼#腰肌劳损#骶髂关节疼痛 #居家锻炼
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梁老师养生运动
5天前
腰疼背疼的睡前拉伸一下,7个动作带你全方位缓解一天的疲劳,哪里疼就拉哪里,收藏起来分享给身边人#拉伸 #放松 #运动康复 #一起来锻炼 #腰背训练
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木子.珂
6天前
三个动作拉开你的前年老腰,循序渐进,腰背轻松#腰疼拉伸 #床上拉伸 #拉伸动作 #居家锻炼 #拉伸腰部
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L
5天前
腰最喜欢的动作,腰疼,腰部不适腰疼,腿疼的一定要练#腰部锻炼 #腰椎保护#居家锻炼 #腰椎锻炼了
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甜甜说健康
6天前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎
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185内向社恐纯情男高
5天前
当男朋友沉迷王者公孙离#公孙离 #王者荣耀 #cos #大学生 #用18秒让你爱上我
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长板婷妹🍀
6天前
好家伙 本来不咋疼现在全身都疼了 #抽象#长板婷妹#piko长板#圣诞节 @Piko长板
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脊大师疼痛与体态管理中心(珠海前山)
1年前
腰部放松动作 #腰部拉伸 #居家锻炼 #腰肌劳损 #拉伸 #珠海
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小哥子老腰铺
1周前
#居家锻练 #一起来锻炼 #居家健身有新招 ^_^#运动康复 #腰部拉伸
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商洛妹
6天前
#这样的日子不知道还能坚持多久
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喜Happy乐
6天前
总是右边腰又酸又胀?那是身体在求救! 这三个动作专治单侧腰肌劳损,给你针对性的放松。 #右侧腰疼 #腰肌劳损 #体态矫正
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芳银COS服
5天前
#热爱瑜伽#拉伸放松肌肉 #居家运动健身 年龄越大越要管理好身体
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璐璐身材管理
5年前
侧腰拉伸动作,让你站着拥有小蛮腰!#拉伸@抖音小助手
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小张爱护腰
5天前
居家拉伸改善腰背酸痛 腰椎喜欢的拉伸动作,如果你腰酸背痛,可以试试这个动作,每天30次腰腿很轻松#居家健身有新招 #拉伸#居家锻炼#腰椎
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减脂侠(齐帮主)
5天前
腰痛屁股痛困扰很多人,很多原因是梨状肌综合征导致的,今天分享一个动作深度拉伸梨状肌。#居家锻炼 #拉伸 #腰痛 #梨状肌综合症
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瑜伽彭宇老师
1年前
腰疼胯疼坐骨神经痛 可以试试这个动作,练完了舒服多了#坐骨神经痛 #腰酸背痛 #腰疼
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甜甜说健康
5天前
#腰疼 #腰痛 #腰腿疼 #膝盖疼
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发光的石头
6天前
如何拉伸腹股沟?腰疼,拉伸很难受?这个方式你试试……#新月式 #拉伸膜 #开髋瘦腿 #入门瑜伽 #居家锻炼
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骨科王珏
2年前
久坐腰痛,一个动作来拉伸锻炼#医学科普 #骨科 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损
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家庭康复陈老师
6天前
简单的动作重复练小动作,大作用,#古法健身操 #拉伸 #腰 #居家锻炼
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李教练谈健身
5年前
腰痛拉伸方法九(真人讲解版)#李教练谈健身 #抖音小助手 #腰痛
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王老师讲运动养生
6天前
腰酸背痛,腿疼脚麻可以试试这个放松动作,每天100下#居家健身有新招#让脊柱舒服的动作#健身#居家运动
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身高管理陈老师
6天前
身高拉伸 吊砖 钙片的修仙道友们一定要好好看!#身高管理#运动长高#长高#身高
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西安红梅瑜伽
5天前
哪里不舒服,你就拉伸哪里#瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #西安红梅瑜伽
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时来运转
6天前
#拉伸放松肌肉 调理颈椎病五十肩肩周炎腰疼座骨神经疼@
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阿波
5天前
梨状肌综合征腰疼屁股疼可以试试这个动作#梨状肌综合症 #梨状肌拉伸 #梨状肌综合征的康复锻炼
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丽丽线上瑜伽yoga
6天前
这里疼,一定要注意❗️可能不是腰痛❗️#健身 #居家锻炼 #拉伸 #骶髂关节 #腰部拉伸
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亦起日常调养
5天前
给身体充充电#亦起秀#理疗#调养
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70后戴姐爱养生
6天前
居家健身养生,腰椎放松,拉伸,小动作大作用,记得每天坚持
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阿肯运动健身(减脂塑形)
5天前
梨状肌综合征,居家一个动作缓解 #健身小白必看经验 #体态矫正 #运动康复 #梨状肌综合症 #腰酸腰疼
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蘭雅瑜伽
1年前
百练不如多拉伸,那里僵硬拉伸哪里,腰痛、腿痛、肩膀痛、坐骨神经痛、痛经,赶紧收藏跟练起来#拉伸 #百练不如多拉伸 #居家锻炼
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运动康复找微步
5天前
打工人自救!久坐腰痛 1个动作放松髂腰肌 久坐腰酸腰疼,办公室带薪练习别错过!#久坐腰疼 #保护腰椎 #运动康复 #威海 #威海运动康复
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运动养生梁老师
6天前
腿疼腰疼肩颈不适你就多拉伸,缓解疲劳不适,哪里疼就拉哪里~记得收藏分享给更多的人#一起来锻炼 #拉伸 #放松 #腰背 #睡前运动
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脊大师疼痛与体态管理中心(珠海前山)
1年前
腰累腰酸的可以这样拉伸 #腰酸 #腰部锻炼 #居家锻炼 #腰肌劳损 #珠海
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运动康复找微步
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久坐腰酸腰痛? 1个动作快速松解腰方肌✅ 久坐腰酸腰疼,办公室带薪练习别错过!#久坐腰疼 #保护腰椎 #运动康复 #威海 #威海运动康复
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康师傅说健身
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#拉伸 哪里需要拉哪里,拉伸是运动前后或者久坐很有必要的 #拉伸动作 #你拉伸了吗
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最新发布时间:2025-11-15 05:19
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