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中式古法锻炼5天前
#居家锻炼#古法锻炼
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一半严选6天前
孩子们饿坏了吧，族长这就带你们进入小吃街#焚决 #小吃街 #狱卒 #一半严选
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知了的运动笔记1周前
拉伸#运动康复 #健身干货 #居家健身有新招 #一起来锻炼
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蒹葭5天前
哥们早说要搞COS啊#腰椎怎么拉伸 #宅男 #COS #鬼灭之刃 #时透无一郎
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仙人掌🌵瑜伽专场5天前
｜🌵拉伸跟练 ｜和我一起动起来吧🧘‍♀️#拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #瑜伽
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小娇爱健身3年前
经常拉伸好处多多，尤其是柔韧性差经常不舒服的朋友#拉伸 #拉筋 #居家锻炼
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居家养生淼老师6天前
全身拉伸动作❗❗❗#居家锻炼 #拉伸 #全身拉伸 #健身干货 #腰部拉伸
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侯明熇6天前
腰疼就这样拉伸#瑜伽
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莹姐健康说1周前
腰疼试试这三个方法！ #医学科普 #科普一下 #锻炼 #健康
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小北在家练瑜伽5天前
好情绪才有好状态，快来一起跟练吧！ #瑜伽 #居家锻炼 #线上瑜伽 #改善体态 #健康
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居家锻炼Amy老师6天前
#上热门话题🔥🔥🔥#居家锻炼 #居家运动健身 #拉伸
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体创动力浦东店5天前
办公久坐人群必练-腰部扭转 久坐腰僵到发麻？腰部扭转拉伸 yyds！30 秒缓解酸痛，放松腰背肌肉，改善体态不驼背，打工人工位就能练 #久坐腰疼 #体创动力浦东店 #体创康复浦东店
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运动养生付老师6天前
拉伸#健身干货#居家健身有新招#一起来锻炼
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羿刻互动瑜伽普拉提（品牌总部）6天前
这几个动作救大命，腰背膝盖酸痛全缓解，终于能轻松动了！ #dou来运动吧 #张元英做普拉提身材好绝 #全身酸痛 #瑜伽 #练仰卧起坐能不能修复腹直肌
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胡什么东1周前
这个动作对腰可太友好了 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身教学 #每日分享
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是猛猛呀5天前
你永远可以相信人民日报推荐的拉伸动作 #让你轻松瘦全身 #瑜伽 #拉伸 #人民日报
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我是小夏o5天前
前屈｜这个方法你试了吗?真香! 你的前屈还在弯腰弓背练?时间长了还腰疼脖子酸?千万不要这样练了! 一个小技巧，每天坚持照做，前屈很快就下去啦! #创作灵感 #瑜伽 #前屈 #拉伸 #居家健身
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二嫂在养护脊椎5天前
床上躺平的动作，做起来就拉伸了。#锻炼#腰椎间盘突出 #腰部拉伸
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海想不想瘦6天前
一个动作练好了我的腰疼#居家锻炼#拉伸#腰疼#小动作大作用
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小宸运动康复5天前
腰下面不舒服怎么办？ #骶髂关节 #腰疼 #久坐 #拉伸 #居家锻炼
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延吉极致健身工作室5天前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 每天两个动作做一做试一试，会有效的缓解腰酸、含胸驼背#延吉健身
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冰冰红茶（场照开班报名6天前
漫展上最后的钻石 #cos #摄影 #宝石之国 #二次元 #钻石
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运动康养博老师5天前
学会拉伸，舒展全身～这几个动作晚上睡前练习，让你一觉到天亮！#居家锻练 #一起来锻炼 #拉伸 #康复运动 #拉伸放松肌肉
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美子1年前
腰肌劳损患者#扭一扭#维德护腰带
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明老师讲康复6天前
百练不如多拉伸，尤其长期久坐不爱运动的，经常拉伸好处多多！#居家锻炼 #健身干货 #拉伸 #拉筋 #一起来锻炼
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白昀是个教练5天前
#居家锻炼动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #久坐腰疼 #运动康复
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sasa的瑜伽疗愈6天前
两个动作缓解骶髂不适，巨有效🔥#缓解腰酸背痛 #瑜伽 #腰疼#腰肌劳损#骶髂关节疼痛 #居家锻炼
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梁老师养生运动5天前
腰疼背疼的睡前拉伸一下，7个动作带你全方位缓解一天的疲劳，哪里疼就拉哪里，收藏起来分享给身边人#拉伸 #放松 #运动康复 #一起来锻炼 #腰背训练
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木子.珂6天前
三个动作拉开你的前年老腰，循序渐进，腰背轻松#腰疼拉伸 #床上拉伸 #拉伸动作 #居家锻炼 #拉伸腰部
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Ｌ5天前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼 #腰椎保护#居家锻炼 #腰椎锻炼了
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甜甜说健康6天前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎
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185内向社恐纯情男高5天前
当男朋友沉迷王者公孙离#公孙离 #王者荣耀 #cos #大学生 #用18秒让你爱上我
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长板婷妹🍀6天前
好家伙 本来不咋疼现在全身都疼了 #抽象#长板婷妹#piko长板#圣诞节 @Piko长板
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脊大师疼痛与体态管理中心（珠海前山）1年前
腰部放松动作 #腰部拉伸 #居家锻炼 #腰肌劳损 #拉伸 #珠海
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小哥子老腰铺1周前
#居家锻练 #一起来锻炼 #居家健身有新招 ^_^#运动康复 #腰部拉伸
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商洛妹6天前
#这样的日子不知道还能坚持多久
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喜Happy乐6天前
总是右边腰又酸又胀？那是身体在求救！ 这三个动作专治单侧腰肌劳损，给你针对性的放松。 #右侧腰疼 #腰肌劳损 #体态矫正
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芳银COS服5天前
#热爱瑜伽#拉伸放松肌肉 #居家运动健身 年龄越大越要管理好身体
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璐璐身材管理5年前
侧腰拉伸动作，让你站着拥有小蛮腰！#拉伸@抖音小助手
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小张爱护腰5天前
居家拉伸改善腰背酸痛 腰椎喜欢的拉伸动作，如果你腰酸背痛，可以试试这个动作，每天30次腰腿很轻松#居家健身有新招 #拉伸#居家锻炼#腰椎
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减脂侠（齐帮主）5天前
腰痛屁股痛困扰很多人，很多原因是梨状肌综合征导致的，今天分享一个动作深度拉伸梨状肌。#居家锻炼 #拉伸 #腰痛 #梨状肌综合症
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瑜伽彭宇老师1年前
腰疼胯疼坐骨神经痛 可以试试这个动作，练完了舒服多了#坐骨神经痛 #腰酸背痛 #腰疼
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甜甜说健康5天前
#腰疼 #腰痛 #腰腿疼 #膝盖疼
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发光的石头6天前
如何拉伸腹股沟？腰疼，拉伸很难受？这个方式你试试……#新月式 #拉伸膜 #开髋瘦腿 #入门瑜伽 #居家锻炼
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骨科王珏2年前
久坐腰痛，一个动作来拉伸锻炼#医学科普 #骨科 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损
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家庭康复陈老师6天前
简单的动作重复练小动作，大作用，#古法健身操 #拉伸 #腰 #居家锻炼
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李教练谈健身5年前
腰痛拉伸方法九（真人讲解版）#李教练谈健身 #抖音小助手 #腰痛
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王老师讲运动养生6天前
腰酸背痛，腿疼脚麻可以试试这个放松动作，每天100下#居家健身有新招#让脊柱舒服的动作#健身#居家运动
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身高管理陈老师6天前
身高拉伸 吊砖 钙片的修仙道友们一定要好好看！#身高管理#运动长高#长高#身高
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西安红梅瑜伽5天前
哪里不舒服，你就拉伸哪里#瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #西安红梅瑜伽
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时来运转6天前
#拉伸放松肌肉 调理颈椎病五十肩肩周炎腰疼座骨神经疼@
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阿波5天前
梨状肌综合征腰疼屁股疼可以试试这个动作#梨状肌综合症 #梨状肌拉伸 #梨状肌综合征的康复锻炼
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丽丽线上瑜伽yoga6天前
这里疼，一定要注意❗️可能不是腰痛❗️#健身 #居家锻炼 #拉伸 #骶髂关节 #腰部拉伸
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亦起日常调养5天前
给身体充充电#亦起秀#理疗#调养
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70后戴姐爱养生6天前
居家健身养生，腰椎放松，拉伸，小动作大作用，记得每天坚持
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阿肯运动健身（减脂塑形）5天前
梨状肌综合征，居家一个动作缓解 #健身小白必看经验 #体态矫正 #运动康复 #梨状肌综合症 #腰酸腰疼
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蘭雅瑜伽1年前
百练不如多拉伸，那里僵硬拉伸哪里，腰痛、腿痛、肩膀痛、坐骨神经痛、痛经，赶紧收藏跟练起来#拉伸 #百练不如多拉伸 #居家锻炼
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运动康复找微步5天前
打工人自救！久坐腰痛 1个动作放松髂腰肌 久坐腰酸腰疼，办公室带薪练习别错过！#久坐腰疼 #保护腰椎 #运动康复 #威海 #威海运动康复
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运动养生梁老师6天前
腿疼腰疼肩颈不适你就多拉伸，缓解疲劳不适，哪里疼就拉哪里～记得收藏分享给更多的人#一起来锻炼 #拉伸 #放松 #腰背 #睡前运动
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脊大师疼痛与体态管理中心（珠海前山）1年前
腰累腰酸的可以这样拉伸 #腰酸 #腰部锻炼 #居家锻炼 #腰肌劳损 #珠海
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运动康复找微步6天前
久坐腰酸腰痛？ 1个动作快速松解腰方肌✅ 久坐腰酸腰疼，办公室带薪练习别错过！#久坐腰疼 #保护腰椎 #运动康复 #威海 #威海运动康复
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康师傅说健身1年前
#拉伸 哪里需要拉哪里，拉伸是运动前后或者久坐很有必要的 #拉伸动作 #你拉伸了吗
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