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哈·迪3月前
今天来分享原子习惯这本给我很大改变的书籍吧，其实有我们个人的生活现状就是习惯系统的结果，所以想要改变件事情，先从改变习惯开始吧#知识分享 #干货 #涨知识 #书籍推荐 #认知提升
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子婷精读1月前
《原子习惯》：轻松养成好习惯 为什么你立的flag总是倒？《原子习惯》揭秘：改变人生的不是大目标，而是每天1%的微小进步！教你用「两分钟法则」轻松养成好习惯，让改变自然而然发生！#读书 #精读好书 #原子习惯 #自律 #子婷精读
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宋宁世Neise5天前
“原子”和“分子”都是怎么来的？ 本期我们把视角放到科学词语中常出现的一个特定的汉字。我们来看看，不同的科学词汇为何会具有同一个汉字，这个字在不同的词汇中有怎样的历史背景来源。 #物理 #化学 #高中化学 #知识前沿派对
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硅基觉醒4天前
原子习惯：细微改变带来巨大成就的实证法则 原子习惯：细微改变带来巨大成就的实证法则 作者詹姆斯‧克利尔 善用「复利」效应，让小小的原子习惯利滚利，滚出生命的大不同！ 天天细微改变，会累积成巨大差异，这就是原子习惯的惊人力量！#原子习惯 #复利 #复利效应 要成功培养微习惯，你需要掌握行为转变的四大定律，以优化你的习惯回圈： 1. 第一定律：让它显而易见（提示）：使用习惯叠加，将新习惯嫁接到已有习惯上（例如：继[当前习惯]之后，我将[新习惯]）。 2. 第二定律：让它有吸引力（渴求）：使用喜好系结，将你需要做的事与你愿意做的事绑定。 3. 第三定律：让它简便易行（反应）：遵循两分钟规则，将任何习惯缩减为一个门户习惯（例如：“读一页书”）。 4. 第四定律：让它令人愉悦（奖励）：利用即时奖励和习惯追踪，确保你感受到进步的成就感。 总结： 改变习惯的关键，不是拔高你的目标，而是全心全意地落实你的体系。
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成长书库6月前
《原子习惯》30分钟精读内容提纲： 一、开场：嘿，你也被 “小改变” 震惊了吗？ 二、告别 “鸡血目标”，拥抱 “习惯系统”！ 三、变身！从 “想成为” 到 “我就是” 四、习惯的秘密：拆解行为 “四步曲” 五、第一法则：让好习惯 “显眼” 到无法忽视！ 六、第二法则：让好习惯 “诱人” 到无法抗拒！ 七、第三法则：让好习惯 “简单” 到不费吹灰之力！ 八、第四法则：让好习惯 “爽” 到停不下来！ 九、“破功” 了怎么办？别怕，用 “永不错过两次” 法则 十、总结：原子力量，塑造非凡人生！ #原子习惯 #心理学 #读书分享 #精读好书 #个人成长
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知行书评1周前
三分钟读一本书，今天我们来读全球习惯研究专家詹姆斯·克利尔的《原子习惯》。这本书被无数精英誉为“习惯养成领域的圣经”，它揭示了一个惊人真相：真正改变你人生的，不是惊天动地的决定，而是微小到几乎无法察觉的“原子习惯”。#读书#好书分享
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Angie20463周前
《原子习惯》 真正的改变并非来自宏大的目标，而是源于微小、持续的习惯累积，通过优化系统而非执着于目标，让好习惯显而易见、简单易行、令人愉悦且有回报，最终实现惊人的复利成长。#读书 #自我提升 #认知觉醒
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池恩读书4月前
微小改变带来巨大成就。10分钟精读一本书，今天我们读《原子习惯》。#好书推荐 #读书 #原子习惯 #个人成长 #认知思维
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墨字生香6天前
《原子习惯》的核心是：微小、持续的习惯改变，通过复利效应能引发人生的巨大蜕变，关键在于聚焦 “原子级” 的积累和身份驱动，而非单纯追求目标。 核心要点 习惯的复利逻辑：1% 的微小进步看似不起眼，日积月累会形成指数级成长；反之，1% 的微小倒退也会导致持续衰败，强调 “持续” 比 “完美” 更重要。 习惯养成四大法则：培养好习惯需做到 “让它显而易见（提示）、让它有吸引力（渴望）、让它简单易行（反应）、让它令人满足（奖励）”；打破坏习惯则反向操作，减少提示、降低吸引力、增加难度、剥夺奖励。 身份转变是核心：习惯的本质是重塑身份，不是 “我想减肥”（目标），而是 “我是健康饮食的人”（身份），通过重复符合身份的行为，强化新身份，让习惯自然坚持。 环境与反馈的作用：优化环境（如放好运动装备、隐藏零食）能减少坏习惯的触发，设置即时反馈（打卡、小奖励）可维持动力，避免拖延。 全书本质是告诉我们：人生的差距源于日常习惯的积累，无需追求剧烈改变，聚焦每一个微小的正向行动，通过身份驱动和科学方法，就能实现长期成长。 #创作者中心 #创作灵感 #提升自我 #原子习惯 #掌控习惯 @抖音Dou+上热门 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官
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听书致富研究人生1年前
7分钟引爆《原子习惯》第一步：提示的精华 | 掌握你的改变力量 #让阅读成为一种习惯 #好书分享 #思维格局 #悟人生之道 #提升自己
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观念的浮岛2周前
《原子习惯》深度拆解：让你悄悄变厉害的底层逻辑#原子习惯 #认知 #认知思维
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读书悦己2周前
十分钟精读一本书-詹姆斯·克利尔的《原子习惯》 #读书 #读书成长 #好书推荐 #好书分享 #每天学习一点点
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云涌雨霏2天前
不用5 分钟，带你吃透《原子习惯》,这本畅销 1 亿册的习惯养成圣经！点击头像进入厨窗#必读书籍 #生活的智慧 #成长励志 #书籍推荐 #好书发现官
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肖邦的哲学1周前
今天推荐一本书《原子习惯》 #每天学习一点点 #推荐书籍 #提升认知 @DOU+小助手
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馬恩读书6月前
同志们，今天我们读《原子习惯》 #成长 #习惯 #读书 #坚持 #深夜文案
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神谕读者4天前
真正的高手，从不相信坚持这两个字#原子习惯#人生哲学 #励志正能量#读书成长 #读书分享
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成长书籍精读2周前
《原子习惯》全解析：从两分钟开始改变一年 精读原子习惯
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豆芽说书1周前
《原子习惯》证明微小改变能带来显著成果。 詹姆斯·克利尔在本书中揭示：每天进步1%的微小“原子习惯”，会在长期积累中产生惊人的复利效应。他提出的行为改变四大定律——让提示显而易见、让渴望不可抗拒、让行动简便易行、让奖励令人满足——为你提供构建身份认同与优化体系，让好习惯自动浮现，坏习惯自然消失，最终轻松达成持续性的卓越成就。#心理学 #个人成长 #好书推荐
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睡前听本书3月前
《原子习惯》 今天听《原子习惯》#认知 #睡前听本书 #习惯成自然 #听书入睡 #读书
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小Qin书屋9月前
<原子习惯>解读，祝大家新年心想事成！ #知识分享 #每天学习一点点 #新年愿望 #读书 #提升自己
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沐倾舞4月前
原子习惯：改变自己的坏习惯，最有效，最核心的方法其实是改变身份认同。#自律 #习惯 #个人成长 #读书 #认知提升
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三分钟读一本书2周前
三分钟读一本书 原子习惯 #3分钟读一本书 #书籍分享 #文学 #认知提升 #我要上热门 #十分钟读书 #读书 #名著解读 #人生感悟 #成长思维 #读书日常 #让阅读成为一种习惯 #读书为了自己而读 #让我们一起读书 #长期阅读的好处 #读书为了自己而读 #每日学习一点点
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书籍会说话3周前
原子习惯—— 詹姆斯．克利爾 天天细微改变，会累积成巨大差异，这就是原子习惯的惊人力量！ #原子习惯 #书籍会说话 #假如书籍会说话
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板凳3周前
《原子习惯》不讲鸡汤，拆解微小习惯复利，是普通人可落地的行为改变指南。#每天跟我涨知识 #知识分享 #每天进步一点 #每天学习一点点 #一起学习
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初九读书5月前
《原子习惯》：微小习惯，改变人生 #读书 #好书分享 #原子习惯 #在抖音探索文学之美 #抖音花式讲书大赛
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坐矮凳的Adam🐙3月前
原子习惯，一本改变我一生的书 #原子习惯 #英语 #阅读 #改变自己 #认知分享
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三分钟读一本书1周前
优秀的人，都在用“原子习惯”迭代自己 #原子习惯
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佩奇漫游6天前
即时满足到长期习惯 读《原子习惯》15章中文#知识分享 #十亿流量扶持计划 #习惯养成
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郎3月前
看过原子习惯的人很多，能用起来的很少，我告诉你为什么 #自我提升 #原子习惯 #习惯 #系统 #成长
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三分钟读一本书5月前
詹姆斯·克利尔的《原子习惯》 #三分钟读一本书#好书分享#读书#财经#成长#@DOU+小助手
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书非问不能读2天前
《原子习惯》把 “习惯养成” 拆解得简单好懂，没有复杂理论，全是可直接落地的实操方法。它教会我们不用追惊天动地的改变，每天 1% 的小进步，长期复利就能带来巨大蜕变。跟着书中方法养正向习惯、戒内耗行为，慢慢就能解锁自律人生、实现悄悄拔尖！#微小习惯大改变 #原子习惯实操 #自律逆袭指南 #习惯致富法 #每天跟我涨知识
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肖洋读书2天前
习惯形成的原因，好习惯的好处#原子习惯 #坚持 #自律 #个人成长 #执行力
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蔓读6月前
雪崩时没有一片雪花觉得自己有责任#原子习惯 #好习惯 #坏习惯 #好书分享 #文字的力量
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糖说英语🍬（21:30直播）4月前
如何无痛养成一个微习惯？|《原子习惯》英语原版书精读 #英语原版 #成长思维 #原子习惯 #糖说英语 #英语精读
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跳跳糖🍬2周前
今日分享《原子习惯》#三分钟读一本书#书籍分享#十分钟读书#个人成长#认知提升
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Stoner飞飞-读书成长9月前
原子习惯 #读书 #原子习惯#成长
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🌟🐑Dreamer4周前
《原子习惯》，下。#原子习惯 #提升自己 #提升认知
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开心的草莓3天前
原子习惯#个人成长 #读书成长 #读书分享 #原子习惯
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玖味书屋1周前
细节改变带来巨大成就的实证法则 《原子习惯》---James Clear#活着余华#读书#读书成长
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遂心阅读1周前
原子习惯 #个人成长 #习惯 #读书
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猫猫不吃鱼2周前
#原子习惯 #经典书籍 #精读好书
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悟空书旅5月前
每天听本书—《原子习惯》 #每日一读 #创作者中心 #创作灵感 #好书分享 #每天听本书 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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人生的必看好书2天前
《原子习惯》“微小习惯促成大改变” #好书分享#读书#习惯养成 #实用性强
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喵书房5年前
《原子习惯》五分钟速读 | Atomic Habits | 如何建立好习惯
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十分钟读书3周前
如何轻松养成好习惯？十分钟读完《原子习惯》 #读书
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忧郁的土匪8月前
《原子习惯》小习惯大改变,日常行为优化 原子习惯,如何通过微小改变实现大目标《原子习惯》每一个小习惯都能带来巨大的改变，掌握改变习惯的技巧，打造理想生活！#原子习惯 #掌握习惯 #改变习惯 #理想生活 #微小改变
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羚角3周前
什么叫原子习惯？#每日分享 #强烈推荐 #涨知识 #读书 #哲学
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惊醒的人2年前
台湾书：原子习惯#好书分享
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佩奇漫游8月前
《原子习惯》中英文版本同时分享 #春日好读书 #好书分享 #习惯养成 #英语学习
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读书分享2周前
3分钟读懂一本书（原子习惯） #3分钟读书#热点
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缪斯Musae6月前
无痛养成好习惯的“原子习惯”实操方法 原子习惯，很科学，我用了，很有效。#原子习惯 #养成好习惯 #抖音花式讲书大赛 #抖音读书日
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胡读记1周前
1分钟改掉坏习惯 #坏习惯纠正#原子习惯#指差确认法#改变人生的决定#胡读记
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彤𦒍䴀（沉淀中）3月前
时间是检验真理的唯一标准#原子习惯 #娄亚彤䴀 #实践是检验真理的唯一标准 #自律#成长
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一哲 废柴改变3天前
什么是原子习惯 什么是原子习惯？#做事方法#做事效率#时间管理#废柴改造
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宏 韵4月前
人和人的差距究竟是怎么拉开的？每天进步1%，一年后会比开始时进步37倍#知识分享 #认知 #干货分享 #习惯
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金馆长的读书屋6月前
“你做什么，你就会成为什么样的人。”#好书推荐 #好书分享 #总有一句话戳心 #读书 #成长
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佩奇漫游2天前
可视化的力量养成习惯#知识分享 #习惯养成 读原子习惯16章
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小甘同学3月前
好的习惯会受益终生；有想要练口语的宝子，可以联系我哦（互相学习）#英语 #读书 #独立思考 #抖音推广 #好习惯改变生活
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文渡读书5天前
#读书 #习惯 #成长 #创作者中心 #创作灵感
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艾丽读英语2年前
Atomic Habits原子习惯 英语朗读2 地道美音 最后附有中文翻译+重点单词 #英语 #练口语 #英语阅读 #英语口语 #四六级
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oMel8月前
#提升自己 #毕业生的精选
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沉默的讲经者1周前
#知识分享 #每天跟我涨知识 #涨知识 #每天进步一点 #一分钟干货教学
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我是爱读书3周前
今天分享的书是《掌控习惯》。
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宇宙探MI5月前
海森堡原理 #自然奇境科普季 #科普一下 #物理 #原子 #探索宇宙
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