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张老师升学规划5月前
高考前最后几天，作息时间生物钟一定要提前调整！ #高考超常发挥 #山东高考 #高考复读 #济南立行学校 #济南高考复读学校
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王叔伴学8月前
凌晨2点和早上5点，那个时间更好#熬夜学习 #作息时间 #2025年高考倒计时
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泰安张校聊教育5月前
临近高考这几天，学生和家长应该注意哪些问题？ 高考倒计时进入白热化！孩子复习效率下降？家长干着急帮不上忙？别慌！这份「考前黄金指南」涵盖 心态调整、作息优化、饮食避雷、突发状况应对 等关键内容，帮孩子稳住状态，助家长高效陪考！点击视频，解锁科学备考策略，让最后冲刺不踩坑，考场发挥超水平！ #2025高考 #泰安高考 #考前注意事项 #高考倒计时 #泰安点金教育
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麦当索非亚5月前
高考前作息这样调，比“早睡早起”靠谱多了 #高考 #高考加油 #高中
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小文杂谈5月前
分享几点高考前一天的注意事项#干货分享 #高考 #高考加油 #高考前一天 #高考注意事项
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田野聊教育5月前
高考信息差，考前一定调整好作息 #家长必读 #高考 #高考冲刺
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LN.（👀我粉丝峮）2天前
高三做过的一些无效努力 今天聊聊高三那年的一些经历。 你知道吗，我从一开始的高三期末考只有200分，到高考成功拿到700多分，真的是经历了不少波折。 我发现，学习其实不只是勤奋就够了，更重要的是找到正确的方法。 - 我曾经在学习方法上犯过很多错误： [一R]就是太注重形式而忽视了内容 我每天学习超过12小时，晚上不到2点绝不睡觉，就为了超过别人。 我做笔记时用各种颜色的笔，结果却很少去复习它们。 后来我意识到，这样做其实没什么帮助。 改变方法后，我开始睡前复盘，回顾一天学到的东西，这样真的帮助我查漏补缺。 - [二R]目标与行动脱节 刚开始时我立下大志，但很难坚持下去。 解决这个问题的办法是制定合理的目标，并且把它们细化成每日的小任务。 比如我的数学只有40分，目标是120分，那我就把这个大目标拆分成每天要完成的具体题目。 - [三R]自己总是在舒适区内徘徊 遇到难题就选择放弃，总是只做那些自己擅长的题目。 后来我明白，真正的进步是在不断挑战自己的过程中实现的。 所以我开始先做那些我不擅长或者困难的科目，这样才能真正提高自己。 #高中 #高考 #高中学习方法 #高三 #高中生
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宁夏升学规划（嵘耀升涯）1月前
国庆节即将到来，合理的作息是高三备考的隐形助力 #高三 #高考 #国庆节
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北大旺仔6月前
高考前一定要记得调整作息！不然超级容易犯困#2025高考 #抖音校园 #还剩30天高考能提多少分 #高考 #高考生的精选 #校园里的精选
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Dr黑鸭子5月前
致高考少年#高考饮食安排#合理饮食规律作息#胃肠安精神好
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陶学长-只讲干货3周前
睡觉决定了你的高考分数线！#高效学习 #高三作息 #高三怎么学 #学习方法 #高三
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李理3月前
努力让高中生睡好觉，聊聊高中作息 2025 ，21 世纪都过二十多年了，这个啥时候能变啊？#高中 #高考 #高中生 #家长必读 #大脑
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猴爸5月前
马上要高考了，家长要这样做…#家长必读 #高三 #高考
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小谁讲升学6月前
高考前50天，高中生备考作息安排 #高考 #高中#考试 #升学规划 #小谁升学
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任渔生涯花园5月前
高考期间的睡眠作息，怎么安排更有利于孩子发挥？#高考志愿填报#升学规划#四川新高考
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李明单招提分Tips6月前
新高考 新高考考前准备一定要最后调整好作息！多去研究高考真题里的简单题！去写押题卷！去注意好选择题#新高考 #高考提分
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聪哥说升学5月前
高考前如何调整饮食和作息。 #家长必读 #高考志愿
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北大糖的魔法数学8月前
高三冲刺期真正实用的抢分作息！ #高三 #初三 #时间管理
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汉堡在思考5月前
北大学霸都在用的高考生物钟调整 3 步法，让你告别失常发挥 #高考倒计时 #生物钟 #作息 #发挥失常 #高考逆袭
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北大小梦学姐6月前
20天从430冲进清北！学渣作息表曝光，校长连夜印成手册 #高考 #高考加油 #高考倒计时 #高三 #学习方法
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王老师｜中高考学习动力赋能提分5月前
高考倒计时，助力高考发挥超常秘籍#高考饮食生物钟 #家长必读
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李黄健学业指导5月前
第12集：复读生黄金作息表 今天要跟大家分享复读生如何科学安排每天的学习时间。这个话题特别重要，因为很多同学复读失败不是因为能力问题，而是作息混乱导致学习效率低下。#复读 #广东高考 #高考复读 #复读生 #家长必读
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古城萧笙1月前
从早到晚不要在课堂上睡觉，该休息就休息，胡思乱想或者坐不住就喝喝水走一走。相信自己，带着激情和动力去挑战，去突破。#高三一轮复习#2026届高考#校园里的精选#真实还原#高三作息时间 #高三一轮复习
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韩一刀4周前
高三日学15h上北大动力+心态总结！ 嗨大家！之前跟大家分享过我的高中作息，每天学习时长真的特别长，而且几乎每天都是高效的，高三一年提分100+上岸了北大。就有很多同学问过我到底这样一直坚持学习的动力是什么，那除了稳住心态、设立目标以外也包括了我的一些搜题技巧和时间安排等等，所以今天就想跟大家聊聊激励自己好好学习的一些心态和方法。祝大家学习顺利呀！#知识分享 #学习
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古城萧笙5月前
作息习惯很重要，提前到达考场，注意书写#高考加油#金榜题名#校园#复习规划#规律作息 #高考生的精选
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中高考快速提分-赵老师5月前
25届高考生注意⚠️距高考不到10天，一定要调整作息时间，对提分真的有帮助#2025高考 #低分逆袭 #高考 #志愿填报 #大学
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金饭碗志愿及考公辅导-欣欣老师8月前
高中作息调整政策下，家长应如何应对呢？#家长必读 #高考 #高中生 #升学规划 #应对方法
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小土豆.1周前
高中学霸的作息是怎么样的？ #高中学习方法#知识点总结#必考考点#高考逆袭#高中学习计划
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阎老师讲高考5月前
2025全国高考考试期间午休安排#高考#高考考场#高考注意事项#高三#家长必看
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一天八顿饭1周前
给大家普及一下，高考210天冲刺的真实强度（作息版） #高中资料 #高考逆袭 #学习技巧及方法 #干货分享
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中教清北教育3周前
熬夜刷题不如早点睡！规律作息，中高考最容易提分的关键 #中高考提分 #中高考 #规律作息 #刷题
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南大一附院卢国辉5月前
马上高考了这几点要注意#高考 #医生日常 #神经外科 #高考加油 #高考注意
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哈工大周学长1月前
开学必看！！！！！ 高三如何养成正确作息第二弹～#vlog十亿流量扶持计划 #知识分享 #干货 #高考 #学习方法
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升学规划吕老师8月前
莱芜一中也更改了作息时间，为什么国家一直在大力度改革这个事，背后的含义需要好好想想#莱芜一中#莱芜凤城高级中学 #升学规划 #高考
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哈工大周学长1月前
开学必看！！！！！ 高三到底如何养成正确作息？？？#高考 #干货分享 #vlog十亿流量扶持计划 #学习方法 #干货
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图南讲心理5月前
给中高考学子的一条建议 图南：临近中高考，给孩子们一条关于睡眠的建议，希望能帮到正在应考的学子们。#高考 @壹心理 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @张雪峰讲家庭教育
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定边县高考志愿规划服务中心5月前
高考前作息分享💪🏼💪🏼#高考前的注意事项 #高考志愿填报服务中心 #学雅轩教育
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小树伴学6月前
225高考 调整作息备战攻略#高考#225高考#高考加油#高三家长必看 #高三
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金榜陪你赢高考朱老师5天前
高中陪读家长，如果有时间和精力一定要学学升学规划和学业规划，提高认知，消除信息差，让孩子高考升学找到最适合自己的路径#金榜题名#高中学业规划#高中生家长必读#金榜陪你赢高考#高中升学途径
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马金喜说教育1月前
#高考#安徽高考#高三作息与高考状态#如何安排高三作息#马金喜说教育
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初三数学老师万步青6月前
高考中考中午就这样安排。#高考#中考#考试#注意事项
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AAA豆豆食材批发1周前
普及一下，最后200天高考上岸的冲刺作息#高中 #高考冲刺 #高考 #高中知识分享
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产科王利权医生5月前
妈妈作息会影响孩子吗 #在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏#产科王利权#医品有道
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营养师远方5月前
考冲刺最后3天！5个超实用节奏指南 高考进入倒计时啦⏳！ 别慌！超全的高考节奏秘籍来啦～从生活作息、身体状态，到考场准备、复习策略，5个关键方向手把手教你稳住心态💪！ 还有给家长的暖心小贴士，记住信任就是孩子最强大的后盾✨！ 点赞收藏这份指南，愿所有考生都能以最佳状态奔赴考场，书写属于自己的高光时刻！🌟 #高考加油 #高考冲刺 #家长必看
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指甲没有头3月前
高效提分的时间作息分配#高三#时间分配#高效提分
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小天 （上学版）1周前
高中不合理的作息时间 让我非常的麻木痛苦 #26届 #高考 #这是一条蓄谋已久的视频 #校园 #抖音精选
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苏州升学包老师1年前
关于近期热烈讨论的“高中作息时间可能改变”这件事，您怎么看？ #高考 #家长必读 #苏州升学#江苏高考
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晓铭老师和她的艺考生们4月前
浅谈高三生的“婴儿作息”#老师 #老师日常 #艺考生 #哈尔滨艺考培训 #黑龙江艺考培训
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好茶哥1周前
高三的作息时间:7:20早自习，我们班要求7:15之前进教室，12点下课吃午餐，12:50进班午休，13:50下午上课的预备铃，我们班要求13:45一定要坐在自己座位上候课。下午17:30下课吃晚餐，18:50晚自习预备铃，我们班要求18:30进班学习，22:20下晚自习。这不是卷，没有人能随随便便成功，每个人要做成一件事都是要付出汗水和努力的。#高考 #高三 #校园生活 #师生日常 @DOU+小助手
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时势热点5月前
高考前注意事项#高考 #高考加油
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燕师学堂5月前
北大学霸高考经验分享 作息安排及能否喝提神饮料？能否用手机？ 高考在即，很多高中生容易遇到背了就忘的问题，来听北大学长分享高中阶段的记忆方法和经验，希望给大家带来帮助！#高考倒计时#高考#高考加油 #高中 #北大
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名师圆桌派5月前
高考时的早餐也有讲究 #高考#深圳教育 #学习方法
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辛辛学姐（主页领取）1周前
给大家普及一下高考200天冲刺的真实强度（作息版） #高考提分 #高考逆袭 #高中学习 #提分技巧#知识分享
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王金战校长5月前
高考路上家长千万别这样做，孩子会发挥失常吃大亏 #高考 #高三 #教育 #学习 #家长必读
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爻中往事4月前
别让书房毁了孩子！后天八卦3大禁忌+5步旺学布局，学渣逆袭！ 风水并非玄学，而是通过空间秩序影响心理状态——整洁有序的环境本身就能减少干扰，提升效率。最后切记：再好的布局也需配合规律作息与亲子陪伴，方能真正滋养孩子的求知之光！#玄学 #高考 #国学 #风水玄学 #国学文化
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清华三七哥1周前
#清华大学 #高考 #家长必读 #学习 清华学长讲作息
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辛辛学姐（主页领取）1周前
高中的学霸作息是怎样的，为什么都不会困？ #学霸笔记 #高考逆袭 #高中资料 #高中学习 #小知识
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姜波Klein5月前
高考期间孩子的一日三餐到底怎么吃更安心、更健康？这份指南家长一定收好！#2025高考必胜 #高考倒计时1天 #全世界都在为高考生加油 #高考生的精选 #海尔
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河北升学袁老师5月前
最合理的高考作息时间表拿走不谢！ #升学规划 #志愿填报 #高考志愿 #高考 #家长必读
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作者小助理（互guan领）3天前
给大家普及一下，高中还剩200多天的冲刺强度！#高考#高中#高考逆袭#高中学习方法#高中数学
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🐈（进主✌️裙 ling 姿料）2天前
高三做过的一些无效努力 今天聊聊高三那年的一些经历。 你知道吗，我从一开始的高三期末考只有200分，到高考成功拿到700多分，真的是经历了不少波折。 我发现，学习其实不只是勤奋就够了，更重要的是找到正确的方法。 - 我曾经在学习方法上犯过很多错误： [一R]就是太注重形式而忽视了内容 我每天学习超过12小时，晚上不到2点绝不睡觉，就为了超过别人。 我做笔记时用各种颜色的笔，结果却很少去复习它们。 后来我意识到，这样做其实没什么帮助。 改变方法后，我开始睡前复盘，回顾一天学到的东西，这样真的帮助我查漏补缺。 - [二R]目标与行动脱节 刚开始时我立下大志，但很难坚持下去。 解决这个问题的办法是制定合理的目标，并且把它们细化成每日的小任务。 比如我的数学只有40分，目标是120分，那我就把这个大目标拆分成每天要完成的具体题目。 - [三R]自己总是在舒适区内徘徊 遇到难题就选择放弃，总是只做那些自己擅长的题目。 后来我明白，真正的进步是在不断挑战自己的过程中实现的。 所以我开始先做那些我不擅长或者困难的科目，这样才能真正提高自己。#高中 #高三 #学习方法 #高中生 #高中学习方法
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小写的h🏀1周前
被催更的时间作息和学习逻辑来了！！ 学习逻辑： pt1.零食与主食：零食指自己布置给自己的针对任务，主食指老师布置给全班的作业，一个针对个人，一个整体覆盖，高一高二建议多吃主食配零食，高三建议按自己的配方配零食，可以减少主食摄入，第二天借同学补充； pt2.“一心二用”：做一件事的时间内完成两件事，比如上课有的时候可以不听，老师讲的问题是对大部分同学而言，并不完全对个人，因此可以挑重点听课（一定要竖着耳朵！别错过好东西啦），同时可以完成自己的作业或者“零食”； pt3.放与抓：高一高二认真学习赋分科目！高三放赋分抓主科，主科性价比太高了（裸分550），同时觉得哪门科目学有余力可以适当削减时间去学另外的薄弱科目； pt4.每晚整理错误收获：每天晚上睡前整理自己今天各门科目所犯错误与所得收获积累到一本本子上，语数英物化生展开，记得牢，考前也可以翻阅（我高考复习的一大重点）； pt5.错题的整理：数学物理是一定要有错题本的，不只是要抄错题，那些启发性的好题（即使你会一个方法）也要抄上来，并且一个题目至少收录两种方法开拓思维，其他科目则可以积累错误盲区知识点，不用全篇写错题； 时间作息：6:55起床 7:10赶到教室 7:50早读结束 上午上课到11:30 自习半小时到12:00 可继续留下来也可回家吃饭午休（早餐上午吃找课间或好说话的老师课上吃） 午休五十分钟 13:50起床 14:10赶到教室 17:20下午下课回去吃饭洗澡等等17:50回学校 18:10晚自习 20:00中途休息 我下楼锻炼20min 20:20继续自习 22:30下晚自习可留下来讨论问题或回家早点休息 记得整理收获！！#高三 #高考 #学习 #焚诀 胖子本人@123456
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蒲城中高考升学规划服务3天前
2026高三学生的疲劳期如何规划#金榜题名#陕西高考#蒲城唐老师升学规划 #高考 #正能量 #陕西高考
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