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游泳教练张勇1年前
你知道仰泳转蛙泳的四种主要方式，还有它们那雷人的名字吗？ #混合泳转身 #仰泳转蛙泳#潮流运动季
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吴鹏9月前
多转一度就犯规➡️仰泳转蛙泳 #游泳 #游泳技术 #游泳训练 #游泳特长生 #游泳技巧分享
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长沙Ralph游泳·沈教练6月前
混合泳中仰泳转蛙泳有哪些方式？同时要注意什么？#游泳教学 #游泳教学视频 #转身教学 #学游泳 #游泳长训
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杰克游点东西4月前
仰泳 - 后滚翻 仰泳转蛙泳滚翻小诀窍 #仰泳 #混合泳 #后滚翻
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gogogo1周前
试试看吧#仰泳转蛙泳 #转身
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瀚洋启航-李教练6月前
仰泳游的左右摇摆主要是划水路线不对#游泳训练 #游泳 #游泳教练
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Wyy1年前
仰泳转蛙泳的正确姿势游泳党必备 1.侧转方式 触壁前调整:当看到或感觉到接近池壁时，游泳者可以将上半身向一侧弯曲，并将该侧的手臂作为触壁手臂。 2触壁与推水:触壁手臂的手掌轻轻触碰池壁，然后用力推水，借助这股力量将身体向另一侧转动。 ③腿部与身体转动:在推水的同时，游泳者需要迅速将双腿从仰泳的上下踢动转变为蛙泳的收腿动作，同时身体也随之向蛙泳姿势转动。 4出水与划臂:当身体转动至蛙泳姿势后，游泳者需要迅速将头部从水中抬起，以便进行呼吸，并同时开始蛙泳的划臂动作。 #享受自由 #0基础游泳教学 #游泳打卡
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wzfcat8月前
仰泳秘籍：3招搞定“沉腿”难题！ #游泳 #仰泳 #仰泳踢腿技巧 “游仰泳时，我的腿像灌了铅一样，总是往下沉。”在泳池边，你是否也常听到这样的抱怨？有趣的是，许多人认为仰泳很难，但它其实是最能让人体轻松漂浮的姿势。所以，即使是游泳新手，只要掌握正确的方法和技巧，也能游刃有余。但为什么许多人一开始会觉得困难呢？这是因为仰泳的姿势与我们日常习惯的动作大相径庭。想象一下：身体平躺在水面，还要仰面朝后推进，光是想想就觉得不简单。 别担心！今天将带你全面解析仰泳踢腿的奥秘。 首先，仰泳踢腿真正的难点在哪里？当我们的身体漂浮在水中时，浮力和重心处于一种微妙的平衡状态。而仰泳与其他泳姿最大的不同在于，它是背部贴着水面、完全平躺的姿势，这使得维持平衡变得更具挑战性。试想一下，平时我们站在水中时，双脚可以触及池底。但仰泳却是完全躺着的，如同躺在吊床上的感觉。因此，我们需要精确地调整身体的浮力中心和重心位置，才能游得顺畅。
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）3月前
仰泳如何才能游的优美一些？今天教转肩！#仰泳 #游泳技巧 #游泳教练 #游泳健身 #游泳国职培训
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白日梦想家Graphics3月前
男女4✖️100混合泳接力，最具观赏性和戏剧性的游泳比赛项目，特别是最后一棒上演了“潘展乐追七仙女”的稀缺名场面！ 2分多钟的高清镜头，一起闪回现场观赏这场比赛，迎接下周新加坡世锦赛！ #潘展乐 #中国游泳队 #比赛现场 #世锦赛 #游泳 @潘展乐 @徐嘉余 @孙佳俊 @余依婷 @叶诗文 @张雨霏 @汪顺
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多多万物4月前
分享几种游泳的姿势，你都会哪几种？ #科普 #游泳 #自由泳 #蛙泳
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雨微雨晨妈妈4月前
#学游泳 终于学会了仰泳！ 从戴鼻夹到摘下鼻夹，仰泳变蛙泳。蛙泳带着小老二骑在我背上一起游！昨天累屁了，但是非常开心，回来一觉干到早上七点！睡得真香呀！
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泳乐游泳柯3月前
混合泳到边转身（蝶仰蛙自）混合泳转身防止犯规#混合泳 #蝶泳转身 #仰泳转身#蛙泳转身 #爬泳转身
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游泳不停哥🏊🏊1年前
当你比赛时游错了泳道 在波兰全国锦标赛中，一名运动员在混合泳比赛中仰泳转蛙泳后进入了隔壁泳道中，最终被判罚犯规，取消成绩。估计旁边的运动员蛙泳转身的时候吓尿了！#游泳教学 #游泳训练 #蛙泳 #游泳不停哥
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Stellar.金老师4天前
汪顺同款仰泳转蛙泳【交叉转身】教学来咯～还不会的宝子们抓紧学起来#游泳 #游泳教练 #交叉转身 #仰泳转蛙泳 #游泳转身
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wzfcat3月前
仰泳新手必看！3步搞定头部、入水和转体，轻松游直线。 您是否感觉自己的仰泳如同在水中无效挣扎，不仅消耗巨大体力，还总是偏离直线，游出尴尬的“Z”字形？本教学旨在彻底改变这一现状，通过三个简单却高效的技巧，让您的仰泳瞬间变得自然、流畅且笔直。 核心问题： 大多数仰泳初学者的问题根源在于与水“对抗”，而非“借力”。这导致身体紧张、姿势僵硬、方向歪斜和手臂乱划，与理想中如“躺在云端”般轻松滑行的状态相去甚远。 速成三部曲： 第一步：稳定头部。 这是最关键也是最常见的错误。仰泳时，头部必须保持绝对静止，像额头上放了一杯水。您的视线应始终垂直于水面，直视天空或天花板，双耳浸入水中能听到水声。正确的头部位置是身体稳定漂浮的基石，能有效消除下沉的恐惧感。练习时，可以先在水中单纯地仰漂，全部注意力集中于保持头部不动，感受前所未有的轻松漂浮。 第二步：采用“时钟入水法”告别Z字形。 游泳路线歪斜的直接原因是双臂入水点不一致。为确保游出笔直的线路，双臂入水点必须精准固定在身体延长线的“11点钟”和“1点钟”方向。这个精确的角度能确保您的身体像一支利箭般直线前进。练习时，应以极慢的速度进行，心中默念“11点、1点”，将所有注意力放在手臂入水的瞬间，从而形成肌肉记忆。 第三步：学会“滚动”身体。 高效的仰泳并非身体僵直如木板，而是像一根圆木一样有节奏地左右滚动。当一只手臂划水时，同侧身体下沉，另一侧肩膀则自然抬出水面，形成约30度的转体。这种滚动不仅能让您的划水更有力、划程更长，也极大地节省了体力。练习时，可以刻意夸大身体的转体动作，感受身体作为整体协调发力的顺畅感。 终极秘诀： 除了这三个核心技巧，还有一个强大的心理暗示法。在游泳时，想象有一条无形的线从头顶贯穿至脚尖，将您笔直地向前牵引。这个“激光直线”的意念，即使在疲惫时也能帮助您维持笔直的泳姿。 通过掌握稳固头部、时钟入水和身体滚动这三个要点，并结合心理暗示，任何人都能告别仰泳的困扰，真正开始享受这项运动带来的轻松与乐趣。 #仰泳 #游泳 #游泳教学 #仰泳技巧 #游泳技巧 #游不直 #游泳新手 #Z字形 #运动 #健身 #水上运动 #游泳教程 #省力技巧
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🐳鱼小雷Swim3月前
女子4×100米混合泳接力预赛，由仰泳#万乐天 蛙泳#杨畅 蝶泳#余依婷 和自由泳#吴卿风 出阵，游出3:56.70″排名第四晋级决赛#2025新加坡游泳世锦赛
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游泳小李6月前
仰漂 很简单练起来#仰泳 #游泳 #防溺水 #爱游泳 #蛙泳
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白城游泳教练6天前
白城学游泳，私人教练，游泳培训，游泳班
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世界游泳冠军李哲思Liz3月前
世界游泳冠军课堂•仰泳转肩+身体位置，划水路线练习讲解。#学游泳 #运动健身 #游泳 #仰泳 #刘京游泳俱乐部
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北体游泳刘老师7月前
仰泳总被呛成“人形喷泉”？ 仰泳总被呛成“人形喷泉” #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科训 #仰泳 #游泳技术
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）3月前
仰泳游的时候用呛水，呼吸怎么调整？#仰泳 #游泳技巧 #游泳教练培训 #游泳健身 #游泳
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泳培帮Go游泳4月前
仰泳如何轻松「转肩」？做压水，不做推水 #游泳 #仰泳 #仰泳转肩 #泳培帮 #泳培帮训练营
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杰克游点东西4月前
仰泳 - 手臂配合 仰泳手交换小细节 #仰泳 #仰泳手
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游你开始6天前
健身房未解之谜：泳道里那个和我“杠”上的男人 #游泳 #游泳比赛 #仰泳 #玩水
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牡丹江嘻游纪儿童游泳小雪老师3月前
去年夏天刚解锁自由泳时，还在水里扑腾着找平衡；今年夏天仰泳也get了，躺在水面看天的感觉太妙～ 现在蛙泳也终于练顺了，三种泳姿换着来，泳池里突然就有了“老司机”的底气哈哈！ 突然有点小迷茫——下一个该挑战啥？蝶泳吗？听起来就好费胳膊🤔 你们有啥建议不？评论区来给指条明路～ （顺便求夸，毕竟从“旱鸭子进化版”到“泳池多面手”，宝贝超棒的好吗！）🏊‍♀️✨ #儿童学游泳#游泳培训#牡丹江嘻游纪小雪老师#牡丹江儿童游泳#孩子学游泳
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朱初尧7月前
正中的蛙泳。仰泳#仰泳教学视频 #蛙泳标准动作视频
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𝙨𝙬𝙞𝙢楊同学3月前
每个游泳爱好者都要经历的五个成长阶段 你现在处于哪一个阶段？ #游泳 #爱游泳 #游泳运动 #游泳打卡 #游泳阶段
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智华健身1月前
《四种泳姿》！ 1.蝶泳加翻转，2.自由泳，3.仰泳，4.蛙泳，5.混合泳！#游泳 #游泳健身强身健体 #你的坚持终将美好
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Happy仔8月前
仰泳转蛙泳技术-磨盘式转身。混合泳中仰转蛙转身一不小心就犯规。如果在水中无法体会仰转蛙的动作，可以在陆上尝试这个练习。#游泳 #游泳技巧 #混合泳转身 #仰转蛙转身 #青少年体能训练
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汐月学姐3月前
蛙泳是最慢的泳姿它的意义到底在哪？#省流侠 #冷知识 #有趣的知识又增长了
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芒果捞智多星4天前
#徐嘉余 ：这该死的肌肉记忆~#搞笑 #全运会 #游泳
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环球体坛啄木鸟4天前
全运会浙江队混合泳接力强势夺冠 11月13日，全运会游泳项目迎来男女4x100米混合泳接力决赛。浙江队凭借四位选手的出色发挥，以3分42秒09的绝对优势夺得冠军。 比赛中，浙江队各棒选手表现优异：徐嘉余在仰泳第一棒游出52.58秒，谢以忱的蛙泳段成绩为59.88秒，余依婷在蝶泳段贡献56.34秒，最后一棒吴卿风以53.29秒的自由泳成绩锁定胜局。 江苏队以3分44秒92获得亚军，湖北队以3分45秒57摘得铜牌。浙江队在这场团队较量中展现出强大的整体实力和默契配合，以领先第二名近3秒的明显优势登顶。
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冬瓜1月前
泳姿PK主要看游的人，同一个人泳姿快慢速度排序应该是自由泳＞蝶泳＞仰泳＞蛙泳#泳姿PK #游泳
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成都大鹏教游泳3周前
超级实用又轻松的仰漂反蛙泳，让你不仅在游累的时候可以放松，而且还是一项自救技能#反蛙泳 #仰泳 #仰漂 #仰漂自救 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游你开始2月前
建议回泳池吧江河不适合你，换遍所有姿势，距离还没狗刨一下远 #狗刨式泳姿 #混合泳 #游泳 #仰泳 #dou来运动吧
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世界泳联3周前
🔥胡贝特·科什男子100米仰泳游出48.16秒，刷新世界纪录 💥 #游泳 #游泳比赛 #比赛现场 #游泳世界杯
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芒果捞智多星5天前
#徐嘉余 ：我到底什么时候能退休啊！#全运会 #于子迪
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菜悦风华1周前
#孙佳俊 不为人知的故事 #蝶泳 #游泳 #体育 #正能量
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郝迅达3月前
仰泳 蛙泳 自由泳 穿搭指南，你真的很帅（山西侯马游泳看我） 都说游泳贵在坚持，当然贵 字很重要，好的游泳装备可以让你游的更加舒服，速度更快! 泳镜 Speedo/速比涛 云感2.0Biofuse柔韧舒适防雾情侣款泳镜汪顺同款 泳裤 arena阿瑞娜泳裤竞技男士防尴尬及膝基础训练抗氯五分游泳短裤 泳帽 Speedo/速比涛 专业竞赛训练 硅胶泳帽 贴合护发防水 男女通用 @抖音电商 @Arena阿瑞娜官方旗舰店 @Arena阿瑞娜游泳用品直播间 @Speedo速比涛官方旗舰店 @Speedo速比涛运动健身旗舰店 @抖音媒体内容优推官 @抖音时尚 @抖音体育 @淘宝 @天猫 #就来这里过夏天 #真的很summer #山西省侯马市翡翠城游泳馆 #山西侯马游泳 #玩水的季节 @DOU+上热门
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游泳教练小十八3月前
四种泳姿手臂动作 #蛙泳 #仰泳 #自由泳 #蝶泳 #游泳教练小十八
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千今娱乐1周前
13岁的河北小将于子迪在第十五届全运会女子200米个人混合泳决赛中，以2分07秒41的成绩夺冠，并打破了叶诗文保持13年的亚洲纪录。 比赛中，于子迪开局蝶泳暂列第四，随后仰泳追至第二，蛙泳阶段实现关键反超，最后50米自由泳凭借强劲冲刺，以0.89秒优势力压卫冕冠军余依婷，摘得金牌。 这一胜利意义深远：她不仅终结了叶诗文自2012年伦敦奥运会以来的亚洲纪录，更以13岁之龄成为中国游泳史上最年轻的亚洲纪录创造者。于子迪6岁学游泳，仅6年专业训练便跻身世界顶尖水平，展现出惊人天赋与潜力。 作为中国女子混合泳的新生力量，她的崛起为项目注入新活力，也让外界对其2028年洛杉矶奥运会的表现充满期待。这位被泳迷称为“小孩姐”的天才少女，正开启属于自己的泳坛篇章。#体育运动 #快来围观 #抖音综艺
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吉祥畅谈5天前
徐嘉余仰泳100米杀疯了！52秒39夺冠，腼腆男孩泳池变霸总反差绝了#体育精神 #话题热搜榜🔥 #上热搜 #游泳运动员 #徐嘉余
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跟龙教练浪里飞4月前
仰蛙泳，蛙泳仰泳的衔接泳姿，简单易学#改变从阳光游泳健身开始
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游泳老默2月前
最省力的泳姿 仰漂反蛙泳，学习小技巧#游泳 #仰泳 #自救小技巧#仰漂反蛙泳
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老马1周前
在iysc赛9至10岁组男女4×50米混合泳接力上，长宁懿泳队四小将团结一心，泳往直前，勇夺第一。仰泳，蛙泳，蝶泳自由泳四小将分别是思静，子婿，意涵，梓骏#比赛
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杭州网1周前
#全运会 男子100米仰泳预赛，#汪顺 游出56秒07 轻松小组第一，网友：没想到顺哥副项也这么强。
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阿玉1周前
首次出省參加福建游泳錦標赛，获一佰米仰泳第二名！國家級裁判员判我一佰米蛙泳犯規？#体育精神
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谈话一羡6天前
怕水的小帅哥仰泳蛙泳棒棒哒👍🏻只要坚持没有学不会哒，开始您决定⛽剩下的我来教您配合您一定会有意想不到的收获👍🏻ﾉ☀
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🌈 如 初 *2周前
📢🙏❤️插播一条健康信息：女性朋友多游 ‼️仰泳‼️反蛙泳，对乳腺健康有帮助！#健康科普
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黄大胖啊哒🐯3周前
昨天刚学的仰转蛙后滚翻，这是超冷门转身吗都没人练，救生员还来问我练的啥滚翻#仰泳 #蛙泳#后滚翻 #仰泳转身
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都市现场4天前
十五运江西代表团开幕式后第二金，全运会游泳女子50米仰泳决赛，江西姑娘万乐天女子50米仰泳夺金，游出27秒38的好成绩#万乐天全运会50仰金牌 #2025全运会 #游泳 #江西dou知道
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冬瓜5天前
你游仰泳会呛水吗？仰泳都会游，都认为简单，其实游好仰泳可不简单#仰泳 #仰泳技术
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）4月前
仰泳常见的三大问题，以及纠正方法！#仰泳 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳国职培训 #游泳健身
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中加恒温游泳馆-赵🍉1周前
沉浸式看两位小朋友游仰泳#学游泳 #仰泳
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酷海湾游泳运动中心（广安门店）3周前
喀山经典之战4x100米接力，时隔6年再夺冠军！ #游泳 #游泳比赛 #傅园慧 #游泳接力
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太阳秀4天前
前500米仰泳，蛙泳，自由泳，佩戴手环用心查圈，和手环误差75米，后500米自由泳，零误差，年龄从不是懈怠的借口，自律方能永葆鲜活。
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咪咕体育1周前
亚洲纪录！河北13岁小将于子迪，在全运会游泳女子200米混合泳决赛中，2分07秒41夺得金牌！并打破叶诗文保持的亚洲纪录！#于子迪破亚洲纪录 #于子迪200混夺冠 #全运会 #游泳
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916编辑部6天前
#十五运 陕西选手姜呈霖在男子100米仰泳决赛中游出53秒99的成绩，战胜汪顺等名将夺得铜牌，冠军由徐嘉余获得，成绩是52秒39。#全运会 #游泳 #陕西 #陕西dou知道
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中国新闻网4天前
【#汪顺200米混合泳夺金 #汪顺对自己要求有多高 】十五运会男子200米个人混合泳决赛14日晚在深圳大运中心游泳馆举行，浙江队名将汪顺以1分56秒20夺冠。本届全运会中，除了自己的主项外，汪顺还参加了蛙泳、仰泳单项，一方面为提升自己的分段成绩，另一方面也为集体接力提供帮助。（记者 常新宇 实习生 范欣然）
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G❤️L3周前
仰泳 你们在游仰泳的时候，有没有先把肩膀转出水面再出胳膊啊？这样才不会把水带进嘴里面哦！#游泳 #学游泳 #游泳健身 #因为热爱所以坚持 #仰泳
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MichelleZhou6天前
沉浸式上课仰泳篇！#游泳#游泳健身 #仰泳 #仰泳教学 #游泳技巧 #周妍欣游泳
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深圳游泳艾教练🏊7月前
蛙泳 仰泳 自由泳 蝶泳🏊四种游泳姿势你更喜欢哪一种？ #仰泳 #游泳 #游泳训练 #自由泳 #蝶泳
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